Кризис в жизни: что делать и куда идти (Часть 2). Как преодолеть кризис в жизни


Жизненный кризис

Жизненный кризис

Как преодолеть жизненные кризисы?

Как преодолеть жизненные кризисы?

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой – «благоприятная возможность»Джон Кеннеди

Кризис – это время, когда сильный становится сильнее.

Если бы все в жизни происходило гладко и по плану – это был бы идеальный мир. Но, к сожалению, так не бывает – в жизни каждого человека случается кризис. Различие состоит только в количестве, в котором он приходит в нашу жизнь.

Жизненный кризис – это событие в жизни человека, оказывающее разрушающий эффект на его судьбу, влекущее за собой потерю человеком важной составляющей его жизни (отношения с близкими, работы, здоровья, социального статуса, психологического равновесия).

Вы можете возразить: “Но ведь существуют люди, по виду которых не скажешь, что они прошли период жизненного кризиса”. Безусловно, есть люди, выглядящие беспечно и уверенно в любой ситуации, они уверены в собственных силах и готовы идти на риск, если это потребуется. Они являются оптимистами по своей натуре, но это вовсе не означает, что в их жизни не было кризисных ситуаций. Просто эти люди имеют способность искать решения (и чаще всего они его находят) кризисных ситуаций, вместо того, чтобы уповать на родственников, государство, при этом говоря, какие они “бедные и несчастные”. Вас может это удивить, но у многих внешне уверенных и счастливых людей жизненный кризис случался в два-три раза чаще, чем у людей, которые, казалось бы, живут одним большим жизненным кризисом длинною в жизнь.

Особенность уверенных в себе людей состоит в способности выносить из каждой кризисной ситуации определенный урок, позволяющий быстрее и эффективнее справляться с кризисом при последующем его появлении. Как ни парадоксально это прозвучит для многих, но по-настоящему счастливые люди находят в кризисных ситуациях дополнительную мотивацию к жизни, открывают в себе не замечаемые ранее способности.Каждый человек, относящийся к очередному кризису как к концу света, удивленно воскликнет: “Находить в кризисе стимул к жизни? Но это невозможно!”. Еще и как возможно. Более того, многие люди занимаются не теми делами, которыми они хотели бы заниматься, работают на работе, которая не доставляет им никакой радости, ведут губительный для себя образ жизни – и так продолжается до тех пор, пока в их жизни не наступает кризис. Показательным примером может выступать так называемый “кризис среднего возраста”, когда человек с критической точки зрения рассматривает свою жизнь – то, чего он достиг на данном этапе своей жизни, что получилось, а что – нет. Человек во время кризиса способен по-настоящему, без влияния сдерживающих факторов, переосмыслить собственную жизнь.

Самой популярной во время “кризис среднего возраста” является фраза: “И на что я только потратил столько драгоценного времени собственной жизни?”. Во время данного вида кризиса распадаются многие семьи, так как один из членов семьи в открытую признается сам себе, что не испытывает более трепетных чувств к самому близкому человеку. Имеют данные изменения в жизни человека позитивный или негативный результат зависит от конкретной ситуации. С одной стороны, во время кризиса у человека “открываются глаза”, он осознает свои истинные желания. Однако, с другой стороны, существует вероятность того, что во время кризиса человек попросту переоценит истинную необходимость к изменениям, либо направит свои усилия не на ту сферу жизни.

Например, если человека сократили на работе, и при этом он осознал, что все это время работал не в сфере своего истинного призвания, у него появляется замечательный шанс заняться любимым делом. Однако, если у человека не сложится на новом месте работы, он во всем может необоснованно обвинить супругу, которая всегда поддерживала его и была рядом. В результате постоянных ссор по выдуманным проблемам супруги решают разойтись, и только через определенный период времени после развода мужчина поймет, как он поспешил в своих выводах, только обратного пути уже не будет.

Исходя из вышесказанного, прежде чем начинать войну с кризисными ситуациями, необходимо проанализировать истинные причины, вызвавшие  эти ситуации, и наметить пути их решения – тогда вы будете знать, куда двигаться дальше. Помните, что бездействие дает 0 % результата, действие – 50 % результата, правильное действие – 100 % результата. Данные цифры являются условными, однако, согласитесь, смысл в данном утверждении есть.

Итак, если вы взвесили все факторы, приведшие к кризису, точно определили действия, необходимые для его преодоления, остается самое главное – непосредственная борьба с кризисом, правильное ведение которой обеспечит вам безоговорочную победу над кризисом. Данная статья призвана помочь вам в этой нелегкой борьбе, дать советы по эффективному выходу из кризиса, придерживаясь которых вы выработаете в себе привычку быть всегда готовым к любым трудным ситуациям.

Для того, чтобы с честью преодолеть любой жизненный кризис, придерживайтесь следующих советов:

1. Помните, что ваша жизнь кризисом не заканчивается. Каким бы сильным ни был удар кризиса по вашей жизни, следует четко осознавать, что жизнь продолжается. Ни один кризис не стоит того, чтобы выбить вас из психологического и духовного равновесия. По-настоящему счастлив человек, который живет сегодняшним днем, при этом смотрит на шаг вперед, не оглядываясь назад. Ваш кризис, вне зависимости от его сущности (увольнение, ухудшение здоровья, стрессы, потеря друга) является вашим прошлым, а прошлое следует принять как данность, но не возвращаться мысленно к нему каждую секунду. Живя прошлым, вы лишаете себя возможности построить прочную базу для своего будущего. Человек, живущий прошлым, реально не существует в этом мире, так как прошлого также не существует более – то, что происходило неделю назад, существовало неделю назад, но не сейчас. Каждому человеку в этом мире отведено свое время – так живите здесь и сейчас, довольно жалеть об упущенных возможностях и винить себя в прошлых бедах, проживите свою жизнь так, чтобы вам не было за нее стыдно.

2. Кризис очень часто создает благоприятную возможность для  вашего будущего. У многих людей выработано восприятие кризисной ситуации как нечто ужасное и трагическое. Однако они даже не задумываются над тем, какую услугу может сослужить им кризис. Действия людей находятся под влиянием чувства страха, опасности и сомнений, благодаря которым человек так и не решается на запланированные поступки. Человеку кажется, что если произойдет определенное событие, ему грозит опасность. Безусловно, никто не хочет сознательно подвергать себя опасности, а потому подобных событий человек будет стараться избежать. Когда же событие наступает само по себе, независимо от желания человека, то человек в процессе его переживания осознает, что его страх относительно данного события был абсолютно необоснован.

Пример: Человек (будем называть его Степан) с детства ужасно боялся бедности – ему казалось, что если его уволят с работы, то ему грозит опасность остаться без средств к существованию и умереть от голода. И вот однажды его опасения сбылись – его уволили, и он спустя месяц не мог устроиться на другую работу. На протяжении этого месяца Степана сковало ужасное чувство страха, он говорил себе: “Ну вот и настал тот страшный день – денег у меня нет, работы тоже нет. Видимо это конец”. Однако спустя некоторое время он решил, что будет бороться до конца и переживет наступивший жизненный кризис. Тогда Степан занялся активными поисками работы – разослал резюме через Интернет, совершал визиты в организации с целью узнать, нет ли у них одного вакантного места, дал объявление в газету. Когда у него окончательно закончились деньги, он пошел к своему лучшему другу и попросил занять денег в долг. И вот однажды, когда даже одолженные средства подходили к концу, ему позвонили из организации и сказали: “Здравствуйте, вы еще заинтересованы в работе? У нас как раз освободилась вакансия “Менеджер”. Когда Степан устроился на работу, он осознал, что все его опасения относительно голодной гибели были выдумкой, и что из каждой ситуации человек способен найди выход. Его страхи развеялись.

3. Примите как факт, что кризис не приходит случайно. Люди, не осознающие данной истины, очень часто живут, не замечая ничего вокруг. Их жизнь размеренная и стабильна, и их это абсолютно устраивает. Но вдруг в их жизни начинают происходить периодические изменения, что-то идет не так, как они запланировали. Сама жизнь начинает подавать человеку сигналы, служащие началом кризиса, однако человек либо не замечает их, либо попросту не придает им значения. Самым простейшим примером может служить любая болезнь, которой предшествуют ухудшения состояния здоровья. Эти ухудшения здоровья и служат сигналом человеку о том, что ему следует оставить на время все дела и заняться своим здоровьем. Не правда ли, знакомая всем ситуация? При этом совершенно неважно, о какой болезни идет речь – дисбактериоз или рак, сущность сигналов остается той же.

Казалось бы, при появлении проблем со здоровьем человек должен все усилия направить на профилактику начинающегося заболевания, но что он на самом деле делает? Он продолжает работать, бросать все усилия на достижение карьерного роста, социального статуса и многого другого… Вот уж и вправду “Пока гром не грянет – мужик не перекрестится”. Человек считает: “Пока оно не болит, лечить его нет смысла – пустая трата времени и денег”. Так стоит ли удивляться тому, что незначительные сигналы со временем превращаются в большую проблему, на решение которой человек вынужден тратить гораздо больше сил, чем ему потребовалось бы для ликвидации проявления симптомов.

Основной причиной того, почему человек не замечает признаков приближающегося кризиса, является абсолютная увлеченность человека определенной деятельностью. Человек, полностью отдающий себя работе, достижению карьерного роста, может потерять из виду начинающийся раскол в отношениях с супругой / супругом. Если человек уделяет много времени просиживанию в социальных сетях, он теряет время для самореализации и достижения успеха в работе и личной жизни. Иными словами, главная проблема большинства людей – неумение сохранять баланс между различными сферами собственной жизни. Только научившись распределять время для каждой сферы человек способен минимизировать риск наступления кризиса.

Обязательным навыком человека должна быть способность оперативного реагирования на признаки приближающегося кризиса. Если вы чаще стали ссориться с супругой, вам следует уделить время и поговорить с ней по душам, совместными усилиями найти причину ссоры и наметить пути устранения данной причины. Но, ни в коем случае не игнорируйте проблему, делая вид, будто так и должно быть – это приведет к тому, что в один “прекрасный” день ваша супруга соберет вещи и уедет от вас, а чуть позже вы получите билет в холостяцкую жизнь.

4. Концентрируйте свое внимание на положительных моментах. Если в вашей жизни были люди, которых вы очень сильно любили, но вам пришлось расстаться, о чем вы сожалеете каждую свободную минуту, терзая себя угрызениями совести и злитесь, что не способны вернуть время назад, то знайте – самое лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации – вспомнить все хорошее, что было в вашей жизни благодаря этим людям. Вспомните, как вам было замечательно вместе, как вы делились друг с другом счастьем, радовали друг друга, как прекрасна была ваша совместная жизнь. Вы можете возразить: “Но разве воспоминания о прошлом не усилят боль, связанную с расставанием?”. Безусловно, поначалу вам будет очень тяжело принять тот факт, что человека, дарящего вам радость и любовь,  больше нет рядом. Однако, неоспоримым преимуществом воспоминаний для человека является возможность раздвинуть границы былых отношений, которые никак не желают отпускать вас из своих цепей, посмотреть на них объективно, без идеализации. Как только вы примите все то, что было в ваших былых отношениях, вы сможете отпустить их и открыть свое сердце новым отношениям. Пока вы этого не сделаете, вы вынуждены будете жить прошлым, которое изо дня в день будет причинять вам катастрофическую душевную боль.

Если вы расстались с некогда близким вам человеком по его инициативе, и у вас выработалось по отношению к нему чувство, граничащее с ненавистью, то воспоминания о времени, когда вы еще были вместе, воспроизведение в памяти самых ярких событий ваших отношений поможет вам понять причины поведения близкого человека, приведшее к разрыву отношений. Вы осознаете мотивы, которыми руководствовался близкий вам человек, расставляя в ваших отношениях точки над “и”, и сможете относиться к его поступку с большим пониманием.

Основной ошибкой после расставания с близким человеком будет проведение времени в одиночестве. Угнетенный стрессом после расставания, человек способен окончательно замкнуться в себе, в результате чего у него выработается привычки всегда быть одному. Люди, пережившие расставание, ошибочно пытаются избегать других людей для того, чтобы не испытывать повторно горечь разлуки. Однако, будучи одними, они на самом деле остаются в замкнутом пространстве наедине со своими мыслями и воспоминаниями. Для того, чтобы облегчить адаптацию после распада отношений, человеку следует большую часть времени быть в компании людей, времяпровождение с которыми доставляет ему наибольшую радость. Отлично подойдет поход на дискотеку, где помимо компании, о горечи расставания человеку помогут забыть танцы, ведь в танце человек тратит значительное количество энергии, и ее совершенно не остается на самобичевание и пустую трату нервов.

5. Задумайтесь о своих истинных целях и пересмотрите их в случае необходимости. В данном случае может существовать два вида проблемы – наличие ложных целей (не настоящих, навязанных человеку обществом, родителями, друзьями и т.д.) и отсутствие цели как таковой. Когда человек живет целями других людей, он рано или поздно осознает это, и тогда вероятны случаи наступления глубокой депрессии, психологического кризиса, человек понимает, сколько времени потрачено ним впустую. Так почему человек вообще живет целями других людей? Как правило, цели человека формируются в раннем возрасте, когда человек определяет сферы деятельности, в которых он хотел бы работать, и на основании этого выбирает образование, которое он хотел бы получить. Каждый человек рождается с определенными задатками, и задача родителей – идентифицировать их и помочь своему ребенку усовершенствовать их. Однако у многих родителей существуют свои нереализованные планы, цели, которых они хотели бы достичь, но не успели. Поэтому они начинают реализовывать свои планы посредством своего чада, уверяя его в том, что это на самом деле его желания и цели.

Некоторые из родителей навязывают ребенку цели из благих побуждений. Например, они могут убедить ребенка, обладающего способностями к изобразительному творчеству, что работа системного администратора на сегодняшний день является одной из самых востребованных, и получение образования по данной профессии является одним из факторов его обеспеченного будущего. Быть может, на самом деле так и есть, и родители действуют из благих побуждений, однако в итоге они тем самым убивают в ребенке зародыши его таланта.

Кризис как результат неверного выбора цели также не приходит внезапно, а передается человеку посредством сигналов. Человек, работая на определенной работе, начинает ощущать, что совершенно не получает удовольствия от того, что он делает. Каждый будничный день у него начинается с мысли: “Ну вот, опять эта работа…”, он буквально заставляет себя встать с кровати и начать собираться. Однако, вместо того, чтобы остановиться и переоценить свои цели, найти то занятие, которое, помимо материального вознаграждения будет приносить удовлетворение от проделанной работы, человек подобно роботу продолжает ходить на нелюбимую работу, арендовать порядком надоевшую жилплощадь, общаться с абсолютно неинтересными собеседниками и т.д. Мы так часто делаем то, что на самом деле не хотим делать, при этом еще и находим отговорки своему поведению. Человек часто говорит: “Если я не буду ходить на работу, у меня не останется средств к существованию”, “Если я не продолжу арендовать эту квартиру, мне негде будет жить”, “Если я перестану общаться с этим человеком, то мне не с кем будет общаться”. При этом данные отговорки выглядят, как минимум, смешно. Если подумать, то каждое из потенциальных изменений несет в себе не опасность, а возможность:

1. Смена работы позволит вам в большей степени реализовать свои истинные способности, найти свое настоящее призвание, а также сменить обстановку и найти более высокооплачиваемую работу, где не будет такого надоедливого и сурового начальства, где ваш труд будет оценен по достоинству.

2. Переезд на другую квартиру позволит вам улучшить условия собственного проживания, переехать в тот район города, который вам по душе, возвращаться с работы домой не как на каторгу, только для того, чтобы “уснуть и не видеть этот ужас”, а делать это с радостью и абсолютной уверенностью в том, что вы все заслужили это счастье.

3. Прерывание общения с человеком, с которым вам совершенно не хочется общаться, не только не нанесет вам вреда, но даже пойдет на пользу, так как вам не нужно будет тратить свою энергию впустую. Поверьте, вы не едины в страхе не найти достойного собеседника. Многие люди вообще ограждают себя огромной стеной при попытке окружающих заговорить с ними. Множество достойных вас (по интересам и интеллектуальному уровню) людей ищет именно вас! Не стоит тратить свое время на “энергетических вампиров”, от общения с ними никакой пользы для себя вы не вынесете. Если же вы так и не нашли потенциальных собеседников, вам стоит обратить свое внимание на клубы по интересам, которых сегодня создается бесчисленное множество, особенно в интернет сетях.

Отсутствие цели у человека приводит к тому, что он, подобно бую, хаотично плывет по волнам жизни. Если такому человеку задать пару вопросов, вроде: “Зачем ты живешь?”, “Чего ты хочешь достичь?”, “Какова твоя истинная цель?”, то он, как правило, только будет пожимать плечами и говорить: “Я не знаю”. Если вы не хотите быть похожи на такую аморфную личность, вам обязательно нужна будет цель.

Основные требования к цели :

1. Цель должна быть достижимой. Например, приобретение трехкомнатной квартиры. Что вы говорите, данная цель недостижима для вас? Оставьте! Это только на первый взгляд. Если очень захотеть – можно и в космос полететь. Вы полагаете, что данная цель недостижима только рассуждая с вашего текущего положения дел. Однако, если вы проявите высокий уровень стремления и упорства, вы будете совершенствовать свои навыки, достигать карьерного роста, и в конце концов достигнете цели. А что, если вдруг вы реально чувствуете, что не успеваете накопить на трехкомнатную квартиру? Тогда обратитесь ко второму требованию к цели.

2. Цель должна быть гибкой. Если вам не удастся достигнуть высокой цели, то цели поменьше вы добьетесь наверняка – пусть это будет не трехкомнатная квартира в центре города, а “всего лишь” двухкомнатная квартира в одной из частей города, главное, чтобы вам было в ней уютно и комфортно. Разве это будет свидетельствовать о том, что цели вы не достигли? Нет, просто вы эту цель немного подкорректировали.

3.  Цель должна быть конкретной. Сравните два варианта постановки цели:- “В будущем я значительно улучшу свое материальное положение”;- “Через 3 года я повышу свой уровень доходов на 30%”.Как вы полагаете, какая из целей более конкретна? Полагаю, вы и сами все понимаете.

4. Вы должны сами верить в свою цель. Не следует выбирать в качестве основной цель, в достижимость которой вы не верите. Прежде всего подумайте, чего вы на самом деле хотите достичь, а после начинайте формулирование своих целей. Начните с малой цели, после достижения которой вы сможете установить для себя более серьезную цель.Четкое знание своих целей – ключевой фактор борьбы с приближающемся кризисом.

6. Заручитесь поддержкой. Вы наверняка помните древнюю притчу про веник, в которой основной мыслью было то, что одного человека очень легко сломить, но если рядом с ним будет еще один человек, который поддержит в трудную минуту, то никакие беды им не страшны. Совершенно необязательно иметь множество друзей, в надежности которых вы не можете быть уверены на все 100 %, достаточно, чтобы у вас был 1 друг, но готовый всегда поддержать в трудную минуту, и на вашу фразу: “Мне сейчас так ужасно” без раздумья ответит: “Понял, выезжаю”. Если у вас есть такие друзья, то цените их, а лучше – позвоните прямо сейчас, узнайте, как у них дела, все ли в порядке. И, самое главное, сами будьте готовы отдавать силы и времени ради друга, не прося ничего взамен.

7. Вырабатывайте в себе волевые качества. Ни один кризис не способен будет справиться с вами, если вы всегда будете психологически подготовлены к его приходу. Вам следует тщательно поработать над выработкой в себе таких качеств, как стрессоустойчивость, упорство в достижении цели, умение находить альтернативные решения. Проблема многих людей заключается в том, что при первом же сигнале кризиса они сдаются ему на растерзание, будто бы они только его и ждали. Однако те люди, которые готовы дать кризису настоящий бой, и выйти из этой борьбы победителем, чего бы это им ни стоило, способны добиваться высоких результатов в жизни. Для выхода из кризиса человеку часто требуется отдавать на борьбу с ним все свое время, терпеть нереальные нагрузки, порой даже унижение, но тот характер, то желание победы, движимое этими людьми, способны творить чудеса. Помните – побеждает тот, кто не сдается. Если для изменения вашего текущего положения требуется проявить упрямство – проявляйте его, сделайте все возможное для улучшения ситуации, не бойтесь перемен.

8. Будьте самим собой. Очень часто люди считают кризисом неспособность достижения целей, которые оказались под силу их соседу, родственникам, знакомым. Мы с такой регулярностью стремимся походить на других людей, что совершенно забываем о своей уникальности и неповторимости.

“Мой сосед ездит на новеньком Nissan, а я даже не могу купить Жигули… Я такой бедный, я такой несчастный” – типичная мысль человека,живущего не своей жизнью. Ну, во-первых, покупка нового автомобиля являлась главной целью вашего соседа. А ваша ли это цель? Или, быть может, вас просто (уж простите за откровенность) “давит жаба” за то, что кто-то из ваших знакомых имеет определенные блага, а вы – нет? Если приобритение автомобиля не является вашей целью – смотрите пункт пятый данной статьи. Какая разница, что у вас нет автомобиля, если он не является вашей целью?! Если он так сильно нужен вам – добавьте его в список жизненных целей и постепенно добивайтесь ее, откладывайте n-ную сумму средств на его покупку, либо возьмите автомобиль в кредит. Во-вторых, никогда не равняйтесь на других людей. Просто прилагайте все возможные усилия для достижения своей цели, постоянное сравнение себя с другими людьми способно привести вас к неврозам.

Вы такой, какой вы есть, и вам не перед кем оправдываться. Вы живете той жизнью, которую выбрали для себя сами. Вам не нравится ваша жизнь? Тогда делайте все, чтобы изменить ситуацию! Не ждите волшебства – оно бывает только в сказке. А в реальной жизни всю ответственность за свою жизни вы принимаете на себя.Главное правило – имейте мужество встретить кризис достойно, помните, что “все проходит – и это пройдет”, никогда не повышайте реальную опасность кризиса, будьте всегда готовы действовать.

Автор: Антон Ясырдля сайта therapy.by

www.therapy.by

Как преодолеть кризис жизни Психология

Текст Психология" Как преодолеть кризис жизни":

Мир был бы идеален, если бы все в жизни шло по плану, гладко. Но так не бывает, в судьбе каждого человека могут произойти жизненные кризисы, которые влекут за собой разрушение какой-то части его жизни. Это может быть потеря близкого, увольнение с работы, серьезные проблемы со здоровьем. И тогда человека охватывает страх за будущее, привычный мир начинает рушиться.

Инструкция

Вы должны четко осознавать, что ваша жизнь не заканчивается кризисом, какой бы сильный удар вы ни приняли. Счастлив по-настоящему человек, живущий днем сегодняшним. При этом он не оглядывается назад и смотрит на один шаг вперед. Живите сейчас и здесь, не вините себя в прошлых несчастьях.

Поймите, что кризис случайно не приходит. Люди, не зная этой истины, живут часто, не замечая вокруг ничего. Их жизнь стабильна, размеренна. Но вдруг что-то начинает идти не так, как запланировали. Жизнь сама начала подавать сигналы, которые служат началом кризиса. Но человек либо не придает им значения, либо попросту не замечает их. Обязательно отработайте навык быстрого реагирования на сигналы приближающегося кризиса. Например, если вы стали часто ссориться с супругом, то уделите время и поговорите по душам. Совместно найдите причины ссор и наметьте пути их устранения. Не игнорируйте свои проблемы и не ждите, когда супруг соберет вещи и уйдет от вас. Несмотря на высокую занятость и абсолютную увлеченность определенной деятельностью, научитесь распределять для каждой сферы время и минимизировать момент наступления кризиса.

Обращайте внимание на положительные моменты. Например, в вашей жизни есть любимые люди, с которыми вам пришлось расстаться, о чем каждую минуту сожалеете. Знайте, что самое лучшее в этой ситуации - вспомнить все хорошее, что было между вами. Безусловно, сначала вам будет больно, что этого человека нет рядом. Но воспоминания могут расширить границу былых взаимоотношений, которые не отпускают вас, и посмотреть на них без идеализации. Приняв все то, что было в ваших отношениях, вы отпустите их и откроете сердце новым отношениям. Иначе, прошлое будет причинять вам душевную боль. Чтобы адаптация после разрыва отношений прошла легче, проводите время в компании людей, которые вам наиболее приятны.

Подумайте об истинных жизненных целях и по необходимости их пересмотрите. В данном случае могут существовать ложные цели (навязанные друзьями, обществом, родителями) или отсутствие целей вообще. Живя целями других людей, человек это со временем осознает. Наступает депрессия и понимание того, что время потрачено впустую. Мы часто делаем то, чего не хотим делать, хотя каждое потенциальное изменение несет в себе не опасность, а новые возможности. А отсутствие цели ведет к тому, что человек хаотично плывет по течению жизни. И если вы не желаете быть похожей на аморфную личность, то цель нужна обязательно.Четко осознайте свои цели. Это будет являться ключевым фактором борьбы с приближающимся кризисом.

Заручайтесь поддержкой близких. Необязательно иметь много друзей, достаточно, чтобы был хотя бы один, готовый поддержать вас в трудную минуту. А самое главное, будьте готовы сами отдавать время и силы ради друга, взамен ничего не прося.

Начинайте вырабатывать волевые качества. С вами не справится ни один кризис, если вы будете психологически готовы к его приходу. Выработайте такие качества, как упорство в достижении целей, умение найти альтернативные решения, стрессоустойчивость. Проблема многих людей в том, что при первом сигнале о бедствии они отдают себя на растерзание кризису. А те люди, которые дают ему бой и хотят выйти из него победителями, способны добиться хороших результатов в жизни. Победит тот, кто не сдается.

Будьте сами собой. Иногда кризисом люди называют неспособность в достижении цели, которая оказалась под силу родственнику или другу. Они так стремятся походить на других, что забывают совершенно о своей неповторимости и уникальности.

Прислал: Суханова Анна . 2017-09-18 14:34:59

psihologiya.biniko.com

что делать и куда идти (Часть 2)

Автор: Денис Крюков

2016-08-04

«…а потому никогда не спрашивай,

по ком звонит колокол, ибо он звонит по тебе»

(Джон Донн)

 Приветствую всех! 

Из этой статьи вы узнаете, почему следует рассматривать жизненный кризис не только как угрозу, но и как ситуацию, содержащую в себе возможности для обновления жизни и развития.    

Кроме того, в предыдущей публикации я описал два сценария развития жизненного кризиса: «Разбитая чашка» и «Паутина».

В этой статье  расскажу еще о двух распространенных сценариях.

Но для начала давайте еще раз посмотрим на то, в какой последовательности развивается сложная жизненная ситуация

(или кризис в жизни человека) и какую она имеет структуру.

Это имеет смысл, так как, зная последовательность развития кризиса, его основные этапы, нам всегда легче им управлять и предотвращать его тяжелые последствия.        

Стадии

развития жизненного кризиса

Психолог Дж. Каплан писал, что любой переломный период в жизни имеет 4 последовательных стадии развития:

1 стадия. Возникновение проблематичной ситуации, для решения которой человек использует привычные способы поведения.

2-я стадия. Напряжение возрастает, проблема усугубляется, поскольку привычные способы поведения и предыдущий опыт дают сбой.  

3-я стадия. Напряжение становится близким к критическому, стресс усиливается. 

Это требует предельной мобилизации всех возможных ресурсов, выработки новых способов поведения и совладания с ситуацией, формирования нового опыта.  

4-я стадия. Наступает тогда, когда все усилия оказались напрасными.

Напряжение ослабевает, человек опускает руки и перестает бороться, у него возрастает тревога, ощущение беспомощности и безнадёжности.

Близки к теме статьи:

Что такое невроз и кто такой невротик?

Признаки невроза и почему он иногда полезен

Согласно Дж. Каплану, кризис может прекратиться на любой стадии, как только найдется адекватное решение и правильный выход. 

Я немного доработал идеи Дж. Каплана и предположил, что далее жизненный излом может развиваться по 4-м основным направлениям:

а) дальнейшее углубление кризиса, усугубляющее состояние человека вплоть до физической смерти.

Перед этим у человека может развиться депрессия, дезорганизация личности, могут наблюдаться невротические и психотические проявления.

б) человек находит пути выхода из сложной ситуации, но с определенными физическими, психологическими или материальными потерями.

Образно говоря,

он выходит из кризиса, неся в себе незаживающую рану,

травму, которая теперь будет определять

всю его жизнь.

В этом смысле можно говорить, что кризис для этого человека так и не окончился.

Человек может застрять в  прошлом или застыть в настоящем.

Такие последствия очень характерны для межличностных отношений.

Расставание, развод, потеря любимого так ударяют по человеку, что он еще долго, а, может быть, и вообще никогда не сможет оправиться от этого удара.        

в) человек находит способ выхода из сложной жизненной ситуации и возвращается в докризисное состояние, начинает жить так, как и жил, потери и утраты постепенно забываются.

Получается, что он ничего не приобрел и ничего не потерял: «Жив, здоров, и слава Богу!».

г) человек выходит из ситуации перелома обновленным.

Его жизнь становится другой, на порядок выше и качественнее, чем до критического периода. Она становится полнее и осмысленнее.

Далее рассмотрим оставшиеся сценарии:  

 

Сценарии

развития жизненного кризиса

(продолжение)

 

Сценарий 4. «Крутое пике».

Это самый сложный и тяжелый сценарий.

Здесь можно наблюдать экстремальный уровень интенсивности кризисный явлений, связанный с предельным напряжением человеческих сил.

Человеку приходится усиленно бороться со стрессом. 

Как правило, такой кризис возникает в результате воздействия чрезвычайных и травмирующих жизненных обстоятельств.

Например: потеря близкого человека, смертельная болезнь, военные действия, экстремальная ситуация, связанная с угрозой жизни и здоровью.  

Кризисы жизни, получившие развитие по данному сценарию, часто угрожают человеку психологическим сломом или серьезной личностной деформацией.

В подавляющем большинстве случаев в таких ситуациях человек действует, просто чтобы выжить и выдержать выпавшие на его долю испытания.

В такой ситуации большинство людей нуждаются в психологической помощи и поддержке со стороны.

Ведь очень велика угроза полной утраты контроля над ситуацией и того.

Это можно назвать «раздроблением жизни» с последующим «раздробление личности» — тяжелых психологических последствий жизненных кризисов.    

Близки к теме статьи:

12 признаков того, что ваш брак трещит по швам

Можно ли изменить свою судьбу?

Сценарий 3. «Застойный тупик».

Затяжной жизненный кризис по типу:

«жизнь не та, и все не то и я не тот, который был….».

Как правило,  именно по этому сценарию протекает так называемый кризис среднего возраста, кроме того, большинство подобных кризисов – это проблемы нереализованности человека.   

(О связи нереализованности личности с телесными заболеваниями читайте в статье: 

Все болезни от нервов! А вы уверены? 

А что такое психологическая зрелость человека читайте Здесь и Здесь)  

Часто бывает так, что такое состояние даже сложно назвать кризисом, ведь, кажется, что нет ничего острого и чрезвычайного.

Но это обманчивое впечатление.

Такие переломные моменты могут маскироваться под легкую депрессию, уныние, жизненную хандру, затянувшееся тоскливое настроение.

Самая главная опасность как раз в слабой интенсивности этих симптомов. 

Человек старается не обращать на них внимания и постепенно свыкается.

Начинает жить в пол силы, думая, «что так и надо, что уже ничего не поделаешь».

И чем дальше, тем сложнее выбраться из привычной жизненной трясины.

В чем же кризис?

– спросите вы.

А в том, что такое затяжное, застойное  состояние жизни приводит к тому, что человек перестает чувствовать вкус жизни.

При попытках вырваться их этого застоя, он, вдруг, обнаруживает, что совсем не знает, как это делать и не находит выход из ситуации.

А жизненный тупик начинает видеться суровым и безжалостным приговором.

Этой разновидности жизненного кризиса и путям выходя из него, я посвящу одну из следующих статей, а пока перечислю основные симптомы этого кризисного сценария:       

  • устойчивое ощущение неудовлетворенности жизнью и происходящим вокруг, утомлённость жизнью;   
  • участившиеся конфликты с окружающими (об эффективном способе преодоления конфликтов читайте в статье: 4 стадии преодоления конфликта);
  • зависимость от алкоголя, наркотиков и других одурманивающих веществ;  
  • неудовлетворённость отношениями с окружающими людьми;
  • отчуждение от других;
  • отчуждение от себя, недовольство собой, снижение мотивации;  
  • ощущение, что живешь в пол силы, в половину своих возможностей;
  • разрыв прежних отношений;
  • устойчивое или периодически повторяющееся ощущение бессмысленности жизни.

Все это похоже на какую-то условную жизнь, подвешенное состояние, затянувшийся переход. Человек не живет, а влачится по жизни.

Подробнее об этом читайте в статье:

12 признаков того, что ваша жизнь — это не «ваша» жизнь

Я думаю, что представленные в этой и предыдущей статьях сценарии развития кризиса самые распространенные.

Кончено же, есть и другие, но них будем говорить в другой раз.

Здесь же коротко отмечу, что, по какому бы сценарию не развивался жизненный перелом, многое зависит от той позиции, которую занимает в этот момент человек.

Очевидно, что пессимистическая, неконструктивная позиция ослабляет человека и не позволяет успешно совладать с кризисом.

Наоборот, — оптимистическая, конструктивная позиция позволяет мобилизовать силы и выйти из тупика с меньшими потерями или даже с приобретениями.  

Отталкиваясь от последней мысли, давайте ответим на вопрос:

Почему
кризис в жизни человека –
это возможности и приобретения?

Общаясь с клиентами, переживающими жизненный кризис, я часто использую известное высказывание Фридриха Ницше:

«То, что меня не убивает, делает меня сильнее» и латинское выражение dum spiro, spero – «пока живешь, надейся».

И демонстрирую их смысл с помощью не менее известной притчи о двух лягушках, попавших в кувшин со сметаной.

Как вы помните, одна из этих лягушек, осознав безвыходность ситуации («ничего не выйдет, барахтайся не барахтайся – все напрасно, впереди только гибель»), отказалась от борьбы, перестала упорствовать и утонула.

Другая же продолжала барахтаться до упора («пока живу, надеюсь, терять не чего, поборюсь еще. От того, что сдамся, легче не станет»).

Благодаря своему упорству, она избежала гибели, взбив сметану в масло, и выбралась из кувшина. 

Ключевые условия лягушачьего кризиса в данном случае – это утягивающая на дно жидкая сметана и скользкие стенки кувшина.

Но именно одно из этих условий погибели в конечном итоге становится условием выживания (а другое просто отпадает). 

Ведь масло – это ресурс, создающий возможность выхода из ситуации, посредством упорного ее преобразования.

Но это только внешняя сторона лягушачьей победы.

Если бы мы могли заглянуть в душу лягушки и немного ее очеловечить, то мы бы увидели много внутренних изменений. Как вы думаете, чем теперь эта лягушка-победительница сметаны и кувшина отличается от других лягушек?  

Если, отвечая на этот вопрос, вместо лягушки представить себе человека, преодолевшего трудный период в жизни, то можно сказать, что пройдя через испытания, он приобрел следующее:             

  1. Опыт. Это и опыт терпения, и опыт преодоления трудностей и себя самого (преодоления своей лени, неверия, своего бессилия и т.п.). Самое важное – это опыт: «Я могу!». Это опыт преодоления тяжести и непереносимости чрезвычайных обстоятельств. ООпыт принятия, т.е. способность принять боль, потерю, утрату, горе, несправедливость и т.п. В конце концов, это опыт жизнестойкости и выживаемости.
  2. Вера в себя. Рождается, когда человек видит результаты своей борьбы с трудностями, за счет этого, он и становится сильнее.
  3. Знания, умения и навыки выхода из сложных и критических ситуаций. Спасительные, конструктивные алгоритмы действий и поведения. Навыки самоанализа, анализа ситуации, навыки оценки своих ресурсов и т.п.

К примеру, однажды, у меня был очень тяжёлый период в жизни, я был на грани слома. В определенный момент я открыл для себя две вещи: аутогенную тренировку и утренний бег. С тех самых пор, всякий раз, когда жизнь прижимает к стенке, я их активно использую, что позволяет мне сбросить лишнее напряжение, стабилизировать психику и концентрировать усилия.

Таким образом, мы видим, что преодоление трудных, кризисных ситуаций – это не только опасности, но это и открывающиеся возможности для более полной и осмысленной жизни. 

Самое главное, пройдя через кризис в жизни и успешно преодолев его, человек становится богатым в двойне

Ведь теперь он может поделиться своим опытом жизнестойкости с другими людьми:

«Делая себя сильнее в трудных ситуациях, мы делаем сильнее своих близких».    

На этом пока все.

В следующих статьях мы с вами поговорим о кризисе среднего возраста, о кризисе бессмысленности, о духовных кризисах, а также о том, какие существуют пути и сценарии выхода из кризисов жизни и трудных жизненных ситуаций.  

Следите за обновлениями блога.

 Кстати, это лучше делать, подписавшись на рассылку анонсов статей,

тогда вы всегда будете в курсе новых обновлений. 

© Денис Крюков

 Вместе с этой статьей читайте:

 

Автор: ДенисКрюков

formaetsensum.ru

Как преодолеть кризис среднего возраста

В чём причина кризиса среднего возраста? Чтобы повлиять на ситуацию, нужно понять как работает кризисный механизм.

Кризис вообще — это переход от одной стадии существования к другой. А кризис среднего возраста — это попадание в зазор между первичной и вторичной социализацией. Что это значит? Первичная социализация идёт по образцу (родительская, учительская) и диктует строгий регламент жизни. В начале взрослости у нас нет готовой схемы, по которой мы можем построить свою жизнь. И мы используем, в качестве путеводителя, опыт других людей. Нам сказали, что это правильно — мы делаем. Мама утверждает, что быть юристом хорошо — поступаем на юридический. Нам сказали, что всему своё время — послушно ждём, когда это время настанет. Но ближе к середине жизни нужно ответить себе на вопрос: чего хочу Я? Что я могу? Зачем я что-то делаю или не делаю?

И тут рождается вторичная социализация, поиск себя, своей индивидуальности. Самоинициация — вот зерно кризиса! Мы ищем, нащупываем, создаём собственное Я. А это травматичный процесс. Ведь нам предстоит расстаться с тем, что раньше мы считали своим, с тем, что уже сделали частью личности.

На кризис среднего возраста есть два взгляда. Взгляд изнутри — то, как видит свой кризис человек — не в малой степени обусловлен стереотипами об этом периоде жизни. Общество, литература, «ученые» транслируют убеждения. Мы киваем.

Однако, всё же есть факты, которые могут вызывать подлинное беспокойство. И прежде всего в отношении индивидуального будущего. Что со мной произойдёт через 10 лет? Ведь скоро я потеряю всю молодость, здоровье, значимость в глазах общества… Я смогу существовать в этой новой жизни? В этот период часто происходит девальвация ранее значимых отношений. Любили — разлюбили. Нравилось — перестало нравиться. Хотя, может быть, мы просто стали внимательнее к себе прислушиваться? Может быть это признак избавления от иллюзий? Отсюда же появляется и обесценивающая переоценка всего ранее достигнутого. Часто мы слышим, как люди говорят, что «живут не своей жизнью». Они понимают, что многое из того, что было сделано, делать было не нужно. И наоборот. Фатально упущено то, что нужно было сделать.

Нарастает страх утраты родителей. Мы начинаем бояться потерять эту основу, ведь часто это наша единственная надежда и опора. Всё чаще приходит осознание и своей смертной природы. То и дело навещают болезни. Износ организма начинает посылать сигналы. И возникают глубокие травмирующие переживания — а зачем мне теперь что-то делать? Многие в этот период ударяются в мистику, духовную практику, религиозность.

Но есть и другой взгляд. Извне, снаружи, со стороны. Удивительно, но он кардинально отличается от того минорного внутреннего мира, насаждаемого, часто, самим человеком.Что же мы видим? Перед нами личность, обладающая всей полнотой развития жизненных функций. Она овладела самой собой и у неё ещё очень много ресурсов: физических, психических, материальных. Внутри достаточное количество энергии и есть запас времени жизни. При современном развитии медицины 45 лет — это самый расцвет — достаточно уделять немного времени мониторингу своего здоровья и физической активности.

Пройдена всего половина пути. При этом первые пять лет мало кто помнит, затем 11 лет школы, непрерывных указаний со стороны взрослых, тотального подчинения, бурного подросткового кризиса. Армия, материнство, бессонные ночи…

И наконец перед нами предстаёт индивид с большим запасом жизненного и экзистенциального опыта. Мы уже знаем, как жить. Мы понимаем, что моё, а что не моё. Мы здесь — на своём месте и у нас учатся молодые. В этот период люди любят сравнивать себя со сверстниками. Они приезжают на вечера одноклассников или однокурсников. И многие уезжают вдохновленными и окрылёнными — не так всё ужасно — я ещё о-го-го!

В этот период жизни человек свободен от ограничений и условностей первичной социализации. Свободен от стереотипов и шаблонов. Эмоционально устойчив. Излучает здоровый консерватизм и рационализм.

Если всё же мои слова вас не убедили и кризис показывает свои зубы, можно использовать алгоритм пяти осей. Начать переход от Я-личного к Я-иному.

  • 1 ось — Двигайтесь от освоенных способов ресурсной жизни к персональному жизнетворчеству. Вы можете жить не так, как диктует общество, а как вам захочется. Но это нужно отстаивать, а для начала вообще понять — чего вы хотите.
  • 2 ось — От следования стандартам к поиску модели другого себя. Просто заявить себя другим — не достаточно. Предстоит трансформировать себя, затрачивая немалые психические усилия и проявляя дисциплину.
  • 3 ось — Уход от родительских сценариев к собственному жизненному проектированию. Поняв, что вы хотите, составьте план действий. Сформируйте намерение. Начните с самого малого, сверяйтесь с планом. Даже самые крошечные, но постоянные шаги, способны привести вас к цели.
  • 4 ось — Уход от социальной распахнутости к поиску подлинности. Не нужно за всё браться. Не нужно всех любить. Не стоит поддакивать каждому. Удивите самого себя, в конце концов. Скажите да своим скрытым, но истинным желаниям.
  • 5 ось — От социального собственничества к социальной отдаче.

Жить ради себя и для себя свойственно любому человеку. В определенный период жизни он настроен брать всё и у всех: у общества, у родителей, у государства. Но наступает время, когда возникает желание отдавать. Дарить себя этому миру: делиться опытом, временем, ресурсами. Выходить на новый уровень глубины в жизни. Прикоснуться к мироустройству и внести вклад в сотворение Вселенной. И, главное, ощутить от этого бесконечный смысл существования.

Фото: Unsplash

style.vesti.ru

Как преодолеть личный финансовый кризис: пошаговая инструкция

Воздух вокруг вас буквально звенит от напряжения, когда вы понимаете, что надо срочно что-то делать. Обычно это состояние не возникает сразу, оно долго генерируется из небольших кусочков, наливаясь мощью, а потом обрушивается на вас, порождая ударную волну беспокойства и страха. Всё вдруг ускользает сквозь пальцы. А когда вы решаетесь правдиво оценить своё финансовое состояние, результаты потрясают вас до основания.

Единственный способ выплыть из этой мутной воды — взять свою панику под контроль.

Шаг 1. Перестаньте тратить время

Столкнувшись со стрессовой ситуацией, многие применяют тактику «Делать что угодно, только не думать о плохом». Тратят время и энергию на дела, которые не имеют никакого отношения к решению проблемы. Так они пытаются немного отвлечь себя, но как же страшно потом снова смотреть в глаза реальности!

Остановитесь! Сосредоточьтесь только на проблеме! Если чувствуете себя слишком разбитым, чтобы думать о ней, полноценно отдохните, чтобы атаковать её на следующий день со свежей энергией.

Итак, поборов страх, вы взглянули в бездонные глаза своего финансового кризиса. Теперь начинаем действовать.

Шаг 2. Остановите лёгкие траты

Самое тяжёлое во время финансового кризиса — преследующее вас чувство безнадёжности. Деньги постоянно заканчиваются, но вы не можете понять, на что именно вы их потратили. Счета пусты, и это страшно.

В этот момент нужно остановить самые очевидные утечки, а проще всего это сделать, отрезав себе пути к импульсивным тратам:

  • оставьте кредитки и большую часть наличных дома;
  • отключите онлайн-банки.

Это, конечно, напоминает попытки заткнуть дырявое ведро тряпкой. Нельзя назвать полноценным ремонтом, ведь вода всё равно преодолеет эту преграду, но на время вы остановите течь и получите фору, чтобы придумать лучшее решение.

Шаг 3. Ищите деньги дома

Стресс от настигшего вас финансового кризиса постоянно усугубляется давящей необходимостью регулярных расходов: нужно кормить семью, ну или себя, одеваться, платить за квартиру…

В этой ситуации обратитесь к тем ресурсам, которые уже у вас есть. Наверняка окажется, что как минимум неделю можно питаться той едой, которая есть на полках и в холодильнике. Просто вы привыкли всё время что-то докупать. А разобрав шкафы и кладовки, вы обнаружите, что есть ещё достаточно приличной одежды и обуви.

Кстати, во время раскопок вы, вероятно, найдёте и то, что можно продать. У вас дома есть деньги, поищите их и не торопитесь открывать кошелёк.

Шаг 4. Разработайте план спасения

Вы остановили явные денежные утечки, что дальше? Теперь вам нужен план по приведению финансов в порядок. Причины вашего бедственного положения могут быть различны: внезапное увольнение, проблемы со здоровьем, которые потребовали крупных финансовых вложений, неподъёмный кредит и тому подобное.

Вам надо изучить как можно больше материалов о том, как действовать в вашей конкретной ситуации. Поверьте, вы не первый сталкиваетесь с ней, а потому наверняка найдёте много советов и решений.

На их основе постройте свой личный план выхода из кризиса. Когда он будет у вас в руках, вы почувствуете, как страх и стресс постепенно отпускают вас.

Шаг 5. Каждый день что-то делайте

Каким бы крутым ни был ваш план, он бесполезен, если вы ничего не делаете. Нужно претворять его в жизнь. Каждый ваш активный шаг будет повышать ваше настроение и снижать напряжённость.

Продали ненужную вещь — сразу же выплатите часть долга по кредиту. Если вас неожиданно уволили, встаньте на биржу труда, чтобы временно получать пособие.

Постоянно смотрите в свой план и думайте, что из него вы можете сделать прямо сейчас. А сделав — смотрите снова. И так каждый день.

Шаг 6. Поговорите об этом

Лучшие мысли часто приходят к нам в голову в те моменты, когда мы начинаем рассказывать о своих проблемах. Если вы экстраверт, то вам будет полезно побеседовать с человеком, которому вы полностью доверяете: объясните ему ситуацию до мелочей, и вы сами сможете взглянуть на неё по-новому.

Если вы интроверт, то вам поможет ведение дневника: поведайте всё бумаге, не думайте о том, что это будет сумбурно. Сначала напишите, а потом попробуйте организовать эти записи.

Когда мы рассказываем или пишем о проблеме, наше подсознание обдумывает её и из глубин достаёт неожиданные решения.

Шаг 7. Ничего не скрывайте от вашего партнёра

Финансовые проблемы лидируют в списке факторов, разбивающих браки. Денежные вопросы сами по себе часто являются причинами ссор, а уж если в вашем союзе уже есть другие трещины, то финансовый кризис ускорит разрыв.

Лучшее решение — честность. Не скрывайте ничего от своего партнёра. Выложите все карты на стол. Признайтесь в своих ошибках и упущениях.

Здоровый брак невозможен без взаимной честности. И если вы ждёте её от партнёра, то начните с себя.

Шаг 8. Ешьте здоровую пищу

Для борьбы с любым стрессом, чем бы он ни был вызван, важно здоровое питание. Откажитесь от всех полуфабрикатов и отдавайте предпочтение только здоровым и натуральным продуктам. Предвидим волну возражений от читателей, которые скажут, что здоровая еда — это сейчас скорее роскошь. И всё же попытайтесь найти баланс: используйте всевозможные крупы, натуральное мясо и птицу, доступные овощи. Не так давно мы писали о том, как экономить на питании без ущерба качеству.

Несбалансированное питание приводит к плохому физическому и моральному состоянию. А когда вы сталкиваетесь с кризисом, недомогание будет очень мешать вам.

Шаг 9. Поддерживайте хорошую физическую форму и полноценно отдыхайте

Сон и физические упражнения идут рука об руку, усиливая эффект друг друга и обещая вам отличное физическое и моральное самочувствие, которое так необходимо для борьбы со стрессом.

Ежедневно выделяйте время на небольшую зарядку и прогулку. Вам не нужно убиваться в спортзале, накачивая железобетонные бицепсы, вам просто необходимо быть в тонусе.

Спите достаточное количество времени. Отправляйтесь в кровать пораньше, чтобы проснуться не по будильнику, а в соответствии с вашими собственными биологическими ритмами. Благодаря здоровому сну ваш ум будет ясным, а настроение — хорошим.

Шаг 10. Используйте свободное время в своё удовольствие

Последний совет: найдите для себя бесплатные увлечения. Не путайте это с занятиями, которые позволяют просто скоротать время, такими, как веб-сёрфинг, например. Найдите то, во что вы погружаетесь с головой, то, что приносит вам удовольствие и оставляет счастливое послевкусие. Проводя свободное время за такими занятиями, вы укрепите своё моральное состояние.

Финансовый кризис — тяжёлое испытание для любого из нас. Но вы ведь понимаете, что, если опустить руки и попытаться оставить всё как есть, лучше уже точно не будет. Держитесь, идите вперёд с ясным умом и сильным духом и решайте проблемы.

Удачи!

lifehacker.ru

8 шагов преодолеть любой кризис

МОЛИТВА в конце статьи. Рекомендуется прочитать статью полностью.

Посвящается тем, кто по-настоящему хочет жить с Богом!  Кто не боится жить в различных ситуациях.

2Кор.1:3-6 – «Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас во всякой скорби нашей, чтобы и мы могли утешать находящихся во всякой скорби тем утешением, которым Бог утешает нас самих! Ибо по мере, как умножаются в нас страдания Христовы, умножается Христом и утешение наше. Скорбим ли мы, скорбим для вашего утешения и спасения, которое совершается перенесением тех же страданий, какие и мы терпим».

Кризис – не очень приятное слово. Вот как определяет слово «кризис» словарь:

  • Резкий, крутой перелом в чем-либо. 
  • Затруднительное, тяжелое положение. 
  • Противоречия в обществе.
  • Расстройство в экономической жизни.

Знакомые выражения, не правда ли? Многие ли из нас попадали в кризисные ситуации? Я думаю, что ни один человек не избежал трудных жизненных ситуаций. Такова жизнь. Потеря близких нам людей, отсутствие работы, отсутствие материального обеспечения, внезапная болезнь, стесненные обстоятельства, разрушенные отношения, трудности в семье – вот, далеко не полный перечень ситуаций, которые мы можем повстречать на жизненном пути. И, поверьте, такие ситуации оставляют след.

Кто-то после таких кризисов не может восстановиться долгое время, кто-то закрывается, кто-то становится подозрительным, кто-то не выдерживает и «срывается».

Как же нам, наставленным в истине, преодолеть кризис, остаться «целым» и помочь другим? Как нам выйти победителем?

sergeymikheev.wordpress.com

Как преодолеть кризис в своей жизни

С каждым из нас случаются различные ситуации – некоторые из них нам просто необходимо пережить, а с некоторыми нужно сражаться. Любой кризис – это всегда болезненный период, в котором мы не сможем себя чувствовать комфортно, независимо от того, чем он был спровоцирован. Как преодолеть кризис в своей жизни мы сегодня посоветуем.

Но, важно помнить о том, что все кризисы в нашей жизни – это всего лишь отдельные временный промежутки, и преодоление некоторых мы сами мы можем ускорить.

Как преодолеть кризис в своей жизни

Давайте рассмотрим несколько полезных и универсальных советов, которые уже не раз помогали разным людям справляться с кризисными моментами.

  • Займите правильную позицию.

Как преодолеть кризис в своей жизниМногие люди годами застревают в кризисах, которые реально пройти за одну неделю, а все потому, что они не умеют занять правильную позицию в сложившейся ситуации.

В кризисе невозможно быть пассивным наблюдателем, потому что так он никогда не закончиться – вам необходимо занять наступательную позицию, стать борцом.

Быть борцом за свое счастье, комфорт и успех – это не дается нам с рождения, но это всего лишь наш осознанный выбор, и чем раньше мы его сделаем, тем быстрее пройдем через очередные трудности.

  • Запретите эмоциям контролировать вас.

Вы можете начать унывать в кризисные моменты, злиться на себя или окружающих, проклинать обстоятельства. Но, только помните – такие действия не принесут положительного результата. Единственным эффектом вашего эмоционального терзания будет безвозвратная потеря драгоценного времени.

У вас есть два варианта в данном случае – либо вы контролируете свои эмоции, либо они начинают контролировать ваше будущее. И тогда уже вы полностью потеряете контроль над своей жизнью. Поэтому, возьмите верх над своими чувствами уже сейчас, сохраняйте холодный разум и тогда все у вас получиться.

  • Узнайте, что можно сделать для изменения ситуации.

Кризис – это такое состояние, которое может быть вызвано накоплением различных проблем или ситуаций, из которых просто нужно найти выход. А выход есть всегда, если был вход – вы ведь не всегда жили в кризисе?

Вы можете поинтересоваться у своих знакомых и друзей, которым вы доверяете – есть ли у них опыт выхода из подобных ситуаций, или преодоления аналогичных проблем. Поинтересуйтесь – может быть через что-то похожее проходили люди, которые сегодня успешны и известны.

Вы можете попробовать посоветоваться с людьми, мнение которых для вас авторитетно, поискать информацию в интернете или книгах. Суть в том, чтобы получить максимальное количество информации о ситуации и способах ее преодоления.

  • Действуйте на разрешение проблем.

Кризис в жизни очень часто сопровождается огромных количеством проблем, которые накапливаются и усугубляют сложности. Поэтому, планомерное и решительное разрешение скопившихся проблем поможет вам поскорее выйти из кризиса.

Как преодолеть кризис в своей жизни — разработайте план преодоления ваших трудностей, и начинайте с самых важных и неотложных пунктов. Не отчаивайтесь если у вас не получается – все люди проходят через такие моменты, когда что-то не выходит, причем не только с первого, а и с десятого раза.

Главное не сдаваться и не оставлять попыток!

  • Верьте в скорейший успех.

Даже когда весь мир повернется к вам спиной, и никто не будет верить в вас и ваши силы – не отчаивайтесь и не принимайте этого негатива. Самое главное – верьте в себя, и в то что у вас все получиться.

Окружающий мир достаточно часто пытается навязать нам мысли о собственной никчемности и заставить нас перестать верить в свои силы. Но, это всего лишь – попытки, и если вы сможете устоять и не сломаться под этим натиском, то в дальнейшем вас ждет грандиозный успех и множество побед!

Как преодолеть кризис в своей жизни мы объяснили, поднимайтесь!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

sosed-domosed.ru