Как Женщине развить в себе чувственность? Как развить чувственность женщине


Как женщине развить свою чувственность

Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины, ее продолжение. Это умение испытывать удовольствие от телесного контакта с партнером: от его прикосновений, ласк и, непосредственно, полового акта. Именно поэтому эту грань женственности важно понимать, принимать и развивать. Очень часто проблемы с чувственностью у женщин возникают из-за того, что они не умеют отдаваться своим ощущениям и принимать другого.

В понятии «чувственность» заключается много аспектов. Чувственным может восприниматься весь образ женщины или отдельные его аспекты — взгляд, губы, руки. Несомненно, реакция чувственной женщины на прикосновения или ласки, приносит удовольствие и ее возлюбленному, повышает его самооценку и уверенность в любимой. Изучая свое тело, его аспекты, понимая свои потребности, вы с легкостью сможете объяснить партнеру, что делает вас счастливее. Вы увидите, как здорово меняются отношения, когда доставляемое удовольствие взаимно.

Но чувственной рождается далеко не каждая женщина. Многие это свойство утрачивают в процессе взросления. На его наличие или отсутствие влияет напряжение на работе, стрессы, отношения в семье, когда возникают психологические барьеры, связанные с сексуальным отношениями. В результате, о важности этого аспекта сексуальных отношений многие женщины даже не подозревают.

Любви и чувств недостаточно, чтобы заставить жить в полную силу сексуальную сторону нашего существа. Любовь к мужчине не меняет модель сексуальности, унаследованную нами от мам и бабушек в виде разнообразных запретов и комплексов. А ведь именно в раннем детстве формируется наша будущая способность чувствовать себя в сексе раскрепощенно.

На прием к психологу обратилась 25-летняя девушка, назовем ее Оксаной. Рассказывает, что практически ничего не чувствует, когда к ней прикасается любимый мужчина. С ним она встречается полгода, близость была не один раз.

«Мне приятно, конечно, когда он ко мне дотрагивается, но сильного возбуждения я не чувствую. Не могу понять, почему так».

В процессе работы с психологом, выяснилось, что Оксану с детства растила только мать. С отцом она развелась из-за его измены. И ничего хорошего ни о нем, ни о других мужчинах в подростковом возрасте девушка не слышала. Поэтому и позитивного отношения к мужчинам, к близости с ним у нее не сформировалось.

После работы со специалистом, девушке удалось избавиться от психологические блоков, а также развить свою чувственность благодаря различным сексологическим техникам.

Как работать надо чувственностью?

Важно отметить, что развивать свою чувственность нужно в разных направлениях. Изучая ощущения от прикосновений внешних – к коже в разных участках тела, так и внутренних – к мышцам влагалища. При этом важно помнить: чувственность – не то качество, которое приобретается за день или два. Это процесс самосовершенствования, который требует времени и терпения. Готовить себя к удовольствию – то, чему нас, как правило, не учат. А ведь это целое искусство.

Изучайте свое тело

Делайте это самостоятельно, а также вместе с партнером. Можно использовать метод с различными предметами. Для этого приготовьте несколько различных по текстуре предметов – кусок ткани, меха, шелковый платок, листок любого растения, кусочек мыла. Далее нужно уединиться, сесть в удобную позу и расслабиться. В течение 10-15 минут водите руками по этим предметам. Сосредотачиваться нужно на своих ощущениях от прикосновений. Если нужно, можно закрыть глаза. Прикасаться предметом можно к разным участкам тела, отмечая свои ощущения и запоминая их.

Подобный эксперимент можно провести и со своим партнером. Он также может прикасаться к Вашей коже предметами, а потом руками, одновременно отмечая Вашу реакцию.

Ходите на танцы

Танцы разного направления помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, почувствовать себя уверенной и привлекательной. К тому же, в танце задействовано много мышц, в результате чего тело стает более молодым, подтянутым и сексуальным. Кроме того, отдельные направления очень хорошо тренируют внутренние мышцы малого таза. Это, в свою очередь, повышает их чувствительность, принося женщине больше удовольствия во время полового акта.

Учитесь говорить о том, что и как Вам нравится в сексе

Мужчины не телепаты и не могут читать женские мысли. Они не могут знать, в каком именно участке тела и как нужно погладить или надавить, чтобы женщине было приятно.

Хотя, конечно, трудности в плане общения на сексуальные темы присущи многим женщинам. Во многом из-за того, что они стесняются и просто не умеют говорить о своих предпочтениях. Иногда просто боятся раскрыться.

Вместе с тем, следует помнить, что если в паре раньше подобные темы не обсуждались, то и шокировать своего партнера длинными рассказами не стоит. Можно начать с коротких замечаний о том, что действительно понравилось. Говоря о своих сексуальных желаниях, говорите именно о чувствах, а не советуйте или критикуйте. Говорите честно и откровенно, но не в обидной форме, чтобы не задеть чувства любимого.

Развивайте чувство уверенности в себе и своих ощущениях

Внутренняя уверенность женщины, которая скользит в каждом взгляде, жесте, слове, несомненно, влияет на восприятие ее окружающими. Полюбить себя — это один из самых важных пунктов в обретении чувственности и становлении сексуальности.

Полюбить себя, наполнить себя любовью. Это означает научиться заботиться о себе, иметь и исполнять свои желания.

Если присутствует желание сравнить с себя с окружающими или получить их одобрение, если я не могу позволить себе ошибаться и занимаюсь самоедством, если я «знаю», какая я «никчемная» и очень боюсь, что, если все вокруг это тоже «узнают», то меня «разоблачат, будут презирать и отвернуться от меня», и тогда точно меня не будут любить… В таких размышлениях женщина теряет не только свою чувственность, но и себя.

Но откинуть страхи, стеснения и принимать открыто, с удовольствием все те ласки, которые дарит мужчина, не всегда бывает просто. Ведь в процессе становления на нас влияет много источников информации и людей. В первую очередь — семья, окружение, телевидение. В результате, как показывает практика, много женщин комплексуют, стесняются своего тела и своих сексуальных желаний. Испытывают чувство стыда за свою «распущенность», не понимая, что чувственность — природное свойство женщины.

Бывает, что «скинуть» налет всего вышеперечисленного и найти себя бывает довольно сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Они смогут выявить причины индивидуальных психологических блоков и помочь справиться с ними.

Дайте сексуальной энергии возможность быть

Важно придавать своей чувственности и сексуальности должное значение, уделять время тому, чтобы подумать о ней. Мы же тратим время на то, чтобы сходить в кино, почитать книгу или встретиться с друзьями. Удовольствие тоже требует времени. Нужно готовить и ум, и тело к тому, чтобы принять другого. Нужно сообщать своему телу, что ему предстоит испытать удовольствие. Чтобы секс обладал живительной силой, у него должно быть свое место в нашей жизни.

Сексуальная женщина — какая она?

Сексуальная женщина не только чувственна. Она ухоженная, стильная, умеет себя преподнести. Знает свои преимущества и умеет скрыть недостатки. Легко флиртует с мужчинами, но не переступает грань, за которой начинается вульгарность. Вместе с тем, для каждого конкретного мужчины сексуальная женщина — это свой образ. Для кого-то, важна внешность, других «заводит» ум и начитанность. Поэтому, оптимальный вариант — искать себя, и развивать те качества, которые нравятся вашему мужчине, если вы уже в паре.

Вместе с тем, важно помнить и о физиологических особенностях своего организма. Ведь на сексуальное влечение влияет уровень гормонов. А внешний вид меняется с годами. И к этому лучше быть готовой.

Так, с 20 до 30 лет девушка занята своим образованием, поиском себя в плане внешнего вида, общего стиля, построением карьеры. В этом периоде очень важно, как быстро женщина найдет своего спутника жизни. Сексуальная жизнь может быть нерегулярной. Или наоборот — только входить в постоянное русло.

К 30 годам женщина, как правило, уже имеет достаточный сексуальный опыт и знает чего хочет и что ей нравится. На этот период приходится пик сексуальности, поскольку уровень гормонов на высоком уровне и внутренне женщина готова к новшествам, экспериментам и познанию себя в этом направлении.

К 40 годам женщина сохраняет свою сексуальность. Но после уровень гормонов начинает уменьшаться и сексуальное влечение может быть не таким сильным, как в предыдущие года. Однако, сексуальная жизнь может быть довольно активной.

К 50 годам женщина вступает в климактерический период и у нее может наблюдаться резкое уменьшение сексуального влечения. С другой стороны, согласно статистическим данным, это характерно примерно для 40% женщин. Хотя, женщина и может испытывать комплексы по поводу физиологических изменений, но она должна понимать, что на этом сексуальная жизнь не заканчивается. Она, возможно, не настолько насыщенная, как раньше, но отказываться от нее точно не стоит.

Таким образом, чувственность и сексуальность женщины — понятия многогранные. Но эти аспекты женственности можно и нужно изучать и развивать. Получение удовольствия от ощущения себя женщиной, бытия в этом состоянии ежесекундно делает жизнь яркой, наполняя событиями, впечатлениями. Будучи наполненной этим ощущением вы сможете делиться ими, улучшая и делая мужчину рядом с вами счастливым.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

fidem.spb.ru

Как женщине развить в себе чувственность: удовольствие от чувств

У многих слово “чувственность” ассоциируется с сексуальностью. Еще точнее - со способностью женщины получать максимум удовольствия во время интимной близости с мужчиной.

Такое трактование чувственности отражает лишь незначительную часть явления.

Чувственность намного более глубокая и широкая способность, нежели просто умение получать удовольствие в постели.

Тем не менее, сексуальный аспект чувственности очень важен для развития и сохранения связи между мужчиной и женщиной.

Как развить сексуальную чувственность? Как получать удовольствие самой и дарить его мужчине?

Живешь как чувствуешь и чувствуешь как живешь

Чувственность присуща не только женщинам, но и мужчинам. Степень чувственности каждого человека, так же как и чувствительности,  индивидуальна. Но в основе всегда общая способность живых организмов испытывать чувства.  

Чувствование, чувствительность, чувственность - понятия очень близкие и похожие неспроста. Рождаясь, человек уже умеет воспринимать мир органами чувств, но пока что это восприятие на уровне ощущений.

Пять органов чувств позволяют воспринимать мир на:

  • вкус,
  • свет и цвет,
  • запах,
  • прикосновения,
  • звук.

Большинство людей настолько привыкают к этим своим врожденными способностям, что забывают об их необычайной ценности и значимости.

А ведь это все чудеса:

  • видеть,
  • слышать,
  • ощущать запахи,
  • чувствовать прикосновения,
  • воспринимать вкусы!

Дети, изучая мир:

  • открыты ему,
  • осознаны,
  • внимательны,
  • заинтересованы,
  • полностью отдаются ощущениям.

Чувственность - это открытость миру! Это способность ощущать его, осознавая, принимать в себя, впитывать. Это удивительное и прекрасное чувство получения наслаждения от самого факта жизни, от способности ее ощущать.

И эта способность не осталась в детстве, она не утеряна, а просто “дремлет” во взрослых людях. Ее нужно возродить.  

Человек - тоже целый мир, микрокосм в макрокосме.

Когда женщина открыта мужчине так же, как и миру, она просто не может не чувствовать его, не испытывать чувства и не быть чувственной.

Чтобы испытывать и дарить необычайное удовольствие во время соития с мужчиной, женщине нужно получать удовольствие от своей жизни в целом.

Не получится быть бесчувственной, холодной, не любящей жизнь и при этом страстной, сексуальной, оргазмирующей в постели.

Удовольствие от чувств

Выдающийся психолог и психиатр Карл Густав Юнг создал типологию личности, в основе которой разделение людей по принципу преимущественного способа восприятия мира:

  • логический (мыслительный),
  • чувствующий,
  • ощущающий,
  • интуитивный.

Мало кто в нашем мире ориентируется в основном и только на ощущения (многие женщины живут лишь чувствами, а мужчины логикой), но о них очень важно не забывать!

Первое и главное, чему должна научиться женщина, желающая стать чувственной:

  1. Вспомнить, как это быть нацеленным на открытое и позитивное восприятие мира ребенком.
  2. С удивлением, интересом, любопытством и азартом делать самое элементарное - ощущать!

Ощущать каждый раз как в первый раз! Обращать внимание на свои органы чувств и эмоции, даруемые ими.

Кажется, что такая работа над собой никак не связана с той частью чувственности, что зовется сексуальностью? Но это база сексуальности! Это ее источник, то, откуда берется энергия для секса и жизни в целом.

Человек, не получающий наслаждение от жизни, не получает его и в сексе (даже если думает, что получает).

Женщина, развившая в себе чувственность, открывает секс по-новому. Это уже не просто половой акт (банальные и скучные движения), а необыкновенное наслаждение. Не разрядка, а способ, напротив, получить мощный заряд энергии жизни.

Чтобы научиться получать истинное наслаждение в постели, нужно наслаждаться жизнью:

  • вкусами,
  • запахами,
  • цветами,
  • светом,
  • теплом,
  • звуками,
  • прикосновениями,
  • движениями - всем!

Все делать с наслаждением, смакуя, осознанно, внимательно, вдумчиво, со спокойной радостью и любовью:

  • ходить и сидеть,
  • бегать и танцевать,
  • говорить и слушать,
  • принимать и готовить пищу,
  • ухаживать за собой и другими,
  • работать и отдыхать и так далее.

Особое, трепетное и нежное внимание женщине нужно уделять себе:

  1. Своему телу. Полюбить свое обнаженное тело! Любоваться им, ухаживать, баловать, ласкать, оздоравливать и очищать. Отказаться от всего, что вредит здоровью.
  2. Внешнему виду. Украшать себя для себя. Цветами, духами, нарядами, прическами, косметикой, лишь слегка подчеркивающей ественную красоту, прочим.
  3. Женским чертам характера: игривости, легкости, оптимизму, умению заботиться, кокетству, мягкости, плавности, мудрости, интуитивности. Это нелегкая задача для любой работающей и зарабатывающей средства, женщины. Женщина-работница всегда более мужественна, чем та, что посвящает все свое время семье и дому. Но необходимость выживать в мире, “заточенном” под мужчин - не оправдание!
  4. Духовности. Полюбить свою обнаженную душу! Любоваться ею, очищать и оздоравливать. Форма духовности бывает разной. В наше время все более популярна такая прекрасная духовная практика как медитация. В любом случае, важнее содержание. Можно не уметь молиться и не знать как вести себя в церкви, но быть при этом намного духовнее, более верующим человеком, нежели фанатично религиозные люди.

Техники повышения чувственности

Превращать секс в занятие любовью, женщине помогут умения:

  • не впускать в себя мужчину без желания,
  • не впускать в себя мужчину не любимого, не уважаемого, не принимаемого,
  • не впускать в себя не любящего,
  • быть искренней в словах и эмоциях, открыто проявлять себя, быть собой,
  • настроиться на мужчину, быть готовой слиться с ним (во всех смыслах слова) таким, какой он есть,
  • осознавать себя, свое тело, слушать его,
  • во время занятий любовью, думать только об этом, быть “здесь и сейчас”,
  • заниматься любовью всем существом, а не только половыми органами, любить и умом, и сердцем,
  • наслаждаться любовью, чувствовать ее вкус и запах,
  • выражать любовь во взгляде, голосом, прикосновением кончиками пальцев, волосами, руками, грудью, губами - каждой клеточной, что умеет чувствовать!

Искусство любви постигается не сразу. Если чувственность подавлялась годами, на ее восстановление также может уйти немало времени.

К счастью, есть специалисты, помогающие женщинам вернуться к своей природной открытости, искренности, умению радоваться и получать удовольствие от жизни и секса.

В проекте Юлии Пряхиной любая женщина сможет найти для себя массу полезной информации. Среди видеоуроков, преподаваемых одной из авторов проекта Л. Питеркиной, есть совершенно бесплатные практики для повышения сексуальной чувственности.

Чтобы ознакомиться с энергетическими практиками для пробуждения скрытых ресурсов сексуальности, переходите по ссылке.

Просмотр видео Вас ни к чему не обязывает! Просто порадуйте себя! Уделите время развитию столь важного для женщины умения и качества - чувственности!

Поделитесь своим мнением

Вопросы и комментарии

psy-course.ru

Как пробудить свою чувственность. Большая книга любви. Привлечь и сохранить!

Как пробудить свою чувственность

Запомните, над своей сексапильностью надо совершенно осознанно работать. Если вы постоянно озабочены своими проблемами и раздражены, то стоит ли обижаться, что мужчины реагируют на вас не так, как на этих актрис? Объективно вы можете быть красивее, но именно их будоражащую чувственность ощущают мужчины, потому что эти женщины сами настраивают мужчин на эротическую волну.

Поэтому давайте будем учиться у этих потрясающих женщин. Чтобы разбудить свою чувственность и постоянно поддерживать ее огонь, нужно, прежде всего, самой осознавать свою сексапильность. Нужно пробудить в себе желание получать и доставлять удовольствие. И развиваться, не останавливаясь на достигнутом.

Недавно я разговорилась с очаровательной дамой в возрасте за шестьдесят, которая уже много лет живет в счастливом и гармоничном браке. Она сказала, что постоянно делает упражнения для развития своих ощущений. Это не только не дает ее чувственности притупиться, но и поддерживает в хорошем эротическом тонусе. Конечно, в каждом возрасте сексапильность проявляется по-разному. Эта женщина производила впечатление очень приятной, милой и сердечной особы. Кстати, ее муж моложе на пятнадцать лет и тоже очень приятен в общении.

Для того чтобы пробудить в себе чувственную женщину, надо прежде всего полюбить себя! Ведь большинство из вас, мои дорогие подруги, настолько преданы семье, детям, что совершенно забывают о себе, о своих желаниях и потребностях. Особенно когда появляются дети.

Бросаясь в бесконечный круг обязанностей по уходу за малышом, не стоит все же отодвигать на задний план себя, свои отношения с мужем и свои любовные отношения. Когда самые «горячие» месяцы после рождения ребенка позади, то стоит направить часть своей драгоценной энергии на радость жизни лично для себя! Есть положительные примеры многодетных матерей, которые остаются при этом очаровательными и соблазнительными.

Находите время для ухода за собой, занимайтесь физкультурой, умащайте свое тело ароматными маслами, – все это простые, но действенные методы сохранения чувственности. Мягкой и гладкой должна быть ваша кожа, а для этого нужно не лениться заботиться о себе, холить свою кожу кремами и лосьонами, не забывать про эпиляцию. Волосы должны струиться как шелк и быть живыми и блестящими. И не важно, модна ли ваша стрижка, – если вы не переусердствовали с красками для волос или химической завивкой и к вашим волосам хочется прикоснуться, вы будете привлекательны в глазах мужчины.

И еще одно – не бойтесь менять что-либо в своей внешности! Напротив, смело пробуйте, творите, дерзайте! Ведь все эксперименты с внешним видом могут стать причиной изменений вашего поведения. Они помогут вам стать более раскованной, эмоциональной, позволят смелее пойти навстречу мужскому желанию – а это одна из основных характеристик сексуальной женщины. Я имею в виду готовность самой проявить заинтересованность в общении с мужчиной.

Ваш взгляд должен захватывать, увлекать и провоцировать мужчину на более смелые мысли и поступки. Вы поймали глазами его глаза – и держите, держите контакт ваших взглядов. Он должен продолжаться не менее полуминуты. Именно столько необходимо для того, чтобы установить контакт даже с самым несговорчивым экземпляром. Не прекращайте обмен энергиями, даже если только вы отдаете ему свою. Главное – наладить связь, пусть даже пока и одностороннюю. Вы же знаете, что никуда он от вас не денется, и поэтому продолжайте себя в этом убеждать.

Не нужно сомневаться в успехе – сомнения только мешают. А мужчин всегда привлекает уверенность женщины в своих силах. И если женщина хочет быть любимой, она этого добьется.

У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее уникальной и желанной… Используйте свои изюминки, привлекающие взгляды мужчин!

И еще. Говорите о сексе весело. Мужчины очень не любят женщин, которые начинают краснеть, смущаться и зажиматься, если речь заходит о сексе. Мужчинам нравятся женщины, которые любят секс так же, как и они – мужчины. Можно поиронизировать над собой, можно вспомнить смешные моменты и ласково посмеяться над любимым, можно ввернуть анекдот по случаю. Все это помогает любящим снять неловкость и напряжение, помогает наладить взаимопонимание.

Кстати, ваш любимый тоже может помочь вам развить свою сексуальность.

Вот несколько советов для мужчин.

? Очень важно обсуждать с вашей дамой сексуальные проблемы. Это надо делать без обид и упреков, а доброжелательно и конструктивно.

? Надо изучить не только эрогенные зоны, но и сексуальные сценарии партнерши, то есть особенности поведения, чтобы знать, чего она хочет. Если она хочет нежности, а вы считаете, что мужчина в постели должен быть груб – значит, вы ее постоянно травмируете. Если женщина ждет от вас страсти, а вы с ней нежны и ласковы, как котенок, – ее это просто бесит. Представляете, насколько это важно?

? Мужчины любят конкретность: «Скажи, где и что погладить, чтобы у тебя был оргазм». Не стоит так говорить. Согласитесь, что после таких слов женщина будет чувствовать себя каким-то аппаратом, который пытаются завести. Стимулирование эрогенных зон должно происходить не «из головы», а по желанию тела, эмоционально.

Когда секс становится страстным и одухотворенным, тогда ни у кого не возникает проблем!

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

sex.wikireading.ru

Как развить чувственность-Советы женщине | ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

От одного прикосновения возбуждаются лишь сильно влюбленные и особо везучие. Для всех остальных простые поглаживания и поцелуи вряд ли являются чем-то, что способно доставить почти оргазмическое удовольствие. Но не все безнадежно: свою чувственность можно развить.

Чувственность — это способность очень ярко воспринимать все происходящее вокруг, и чем больше органов чувств задействовано, тем полнее будут ощущения. Поэтому начинать тренировать свою чувственность можно, не отходя от постели: сосредоточьтесь на звуках, запахах, визуальном ряде и тактильных впечатлениях и попробуйте удерживать все это в одной узде сознания. При этом постарайтесь остановить поток мыслей, потому что чувственность воспитывается не умом, а телом. Как именно? Путем долгих и упорных, но при этом приятных тренировок, конечно же. Вот несколько упражнений, которые практикуют те, кто хочет повысить свой порог чувственного восприятия.

«А можно погладить?» Не можно, а нужно. Ведь именно в этом заключается техника самого простого упражнения. Реквизит доступен всем: перо, кусочек шелка, кисточка из беличьего или другого меха. Испытатель, который по совместительству может быть и испытуемым, медленно водит этими предметами по телу (своему или партнера), позволяя почувствовать разницу прикосновений каждым сантиметром кожи. Гладить себя можно бесконечно, главное — удобно лечь, но не заснуть. Глобальный смысл — сосредоточиться и научить свое тело воспринимать даже самые незначительные раздражители.

Девочка с персиками. В этом упражнении яблоком раздора (то есть экстаза) должен стать фрукт. Например, персик. Сперва на него нужно любоваться, наслаждаясь его гармоничной формой, палитрой оттенков и игрой света и тени. Затем стоит ощутить его аромат, чтобы возродить в сознании все ассоциации и связанные с запахом впечатления из прошлого. Потом можно постучать по поверхности подушечкой пальца и ногтем, чтобы уловить разницу звуков. Провести ворсистой шкуркой персика по коже, покатать прохладный фрукт по телу, чувствуя несильное, но упругое давление. Наконец, вонзить зубы в сочную мякоть и отдаться вкусовым ощущениям. Смысл всей этой игры с едой, за которую в детстве нас бы пожурили, — научиться воспринимать любой предмет со всей полнотой чувств. И чем чаще вы будете проделывать это упражнение с окружающими предметами, тем многограннее покажется мир. И, кстати, на живых людей после игры с неодушевленными вещами перейти будет гораздо проще.

Командная игра. Потренировавшись на персиках и кошках, можно переходить к партнеру. В этом упражнении нужно гладить и прикасаться друг к другу настолько разнообразно, насколько хватит фантазии. Для интриги можно завязать глаза (одному или обоим сразу), и тогда один партнер будет угадывать, какой частью тела к нему прикасаются, а другой может сосредоточиться на том, чтобы его движения были точны даже вслепую. К сексу лучше не переходить как можно дольше, доводя возбуждение до предела.

Шарики и Кегель. Если бы каждая из тех, кто слышала об упражнениях Кегеля, имела достаточно силы воли для их регулярного проделывания, мир был бы полон счастливо оргазмирующих женщин. Ведь если не лениться и почаще напрягать невидимые, но очень важные мышцы, втягивать и выталкивать ими воображаемый предмет, пытаться задействовать верхнюю и нижнюю часть влагалищных мышц — чувствительность этой части тела возрастет удивительно быстро, а за ней не замедлит явиться и вагинальный оргазм, проверено! Вариант для решительно настроенных лентяек: купите в магазине специальные вагинальные шарики и отправьтесь в их незаметной компании на какую-нибудь долгую и нудную встречу. Скучать вам точно не придется, особенно, если модель шариков оснащена встроенным вибратором.

По ходу пьесы. Повышать свою чувственность можно и без помощи специальных упражнений. Для этого нужно окружить себя красивыми вещами, носить одежду и белье из самых нежных на ощупь тканей и окутать обстановку приятными запахами. И быть при этом ухоженной и умиротворенной. И если в первом случае поможет салон красоты или просто желание уделять себе время, то для стрессоустойчивости можно использовать медитацию и спорт. Последний, кстати, повышая общий тонус, может существенно улучшить качество физических ощущений от секса.

Ценность безоценочности. Умение отключать поток мыслей и сосредотачиваться лишь на ощущениях — очень важный навык, который может качественно изменить секс и решить многие проблемы, например, отсутствие оргазма. Но заставить себя вдруг не думать во время секса и не давать ежесекундно оценки всем ощущениям довольно сложно. Начать тренироваться в безоценочном восприятии лучше с чего-то не столь волнительного. Например, с обеда или поездки на машине. Если вам удастся хотя бы один день прожить так, чтобы не навешивать на все происходящее ярлык «хорошо», «плохо», «неудобно» или «приятно», считайте, что вы почти достигли желаемого состояния. После такого чувственный секс без потока сознания покажется задачкой для первоклашек.

Сексуальность как образ мысли. Чувственность без сексуальности не имеет особого смысла, поэтому развивать их надо синхронно. И если чувственность в теле, то сексуальность — в голове. Это осознание того, что все в мире имеет женскую и мужскую силу, и бесстрашие этими силами пользоваться. Женская сила заключается в том, чтобы быть нерешительной, спокойной и расслабленной, а мужская — в том, чтобы действовать, принимать решения и иногда быть жестким (хотя нет, в сексе все-таки всегда). Эта истина и ежу понятна, но человек почему-то ею пренебрегает, теряя гармонию с собственным телом. Однако по-настоящему сексуальные люди всегда помнят этот вселенский расклад и во всем видят женское или мужское начало, уверенно относя себя к одному из них. И эта их уверенность — основа сексуальности и залог чувственности, которая как раз подразумевает открытость к новым ощущениям. Поэтому если ваша цель — почувствовать по-новому секс, сперва научитесь чувствовать и принимать самого себя.

 

источник

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

lichnorastu.ru

Чувственность женщины - что такое, как развить чувственность

Каждая женщина хочет чувствовать себя сексуальной и привлекательной. Немногие знают, как развить в себе чувственность, как достичь состояния внутренней гармонии со своим телом. Развитая чувственность предполагает, что женщина ощущает себя красивой и обаятельной. Она знает, как понравиться мужчине и умеет привлечь к себе внимание. Чувственность женщины, как правило, зависит от ее внутреннего эмоционального настроя. Данная статья рассказывает о том, от каких факторов зависит сексуальность и как развить чувственность.

Что такое чувственность женщины

Женщина должна разрешить себе быть чувственной, в противном случае ей будет трудно испытывать сексуальное удовлетворение. Чувственность у девушки зависит, в первую очередь, от того, какой она сама себя ощущает. Если вы сомневаетесь в собственной привлекательности, не можете найти свой стиль в одежде, прическе, манере вести себя в обществе среди мужчин, то сексуальная сфера жизни неминуемо будет страдать. С чем это связано? Дело в том, что чем больше женщина ценит себя как личность, тем лучше внешне она выглядит, тем более привлекательной становится для противоположного пола.

Как развить чувственность

Чувственность – такая категория самоощущения, которая подвержена изменениям. Нельзя раз и навсегда почувствовать себя чувственной, над сексуальностью необходимо постоянно работать. Что для этого следует делать?

Гармония с собой

Каждая девушка, которая хочет развить у себя чувственность, должна помнить о том, что принятие ответственности за собственное самоощущение ложится полностью на ее хрупкие плечи. Мы не можем обвинять кого-то в том, что личная жизнь не удается или отношения оставляют желать лучшего. Женщина обязана позаботиться о том, чтобы чувствовать себя в гармонии со своей внутренней сущностью. Это значит, необходимо научиться полностью принимать свои мысли и желания, а не считать их неприличными. Если что-то для вас является непозволительным, пересмотрите собственное отношение к себе, удостоверьтесь в том, что не играете роль пассивной жертвы.

Внешний вид

Забота о теле является неотъемлемым компонентом внешней привлекательности. Чувственность проявляется тогда, когда девушка начинает чувствовать себя красивой и сексуальной. У нее заметно меняется осанка, появляется ярко выраженный блеск в глазах, желание принимать от поклонников комплименты, ухаживания, чувствовать на себе восхищенные взгляды. Любая женщина хочет чувствовать себя любимой и желанной, в этом нет ничего странного и предосудительного. Девушка обязана постоянно следить за тем, как она выглядит. От этого зависит не только успех у противоположного пола, но и собственное ощущение привлекательности. Заметьте, если вы одеты кое-как, не причесаны, то вряд ли захотите познакомиться с понравившимся мужчиной. Скорее всего, у вас возникнет желание избежать встречи любой ценой, только чтобы не демонстрировать свою внешнюю недоработку. Внешний вид многие женщины считают своей визитной карточкой. Никому не хочется выглядеть непривлекательной и отпугивающей внимание.

Правильное питание

Известно, что правильное питание помогает чувствовать себя в форме, поддерживает здоровье. А здоровье играет не последнюю роль в субъективном ощущении собственной сексуальности. Чем более правильным образом организовано питание, тем увереннее женщина себя держит в обществе. Любители выпечки и всевозможных сладостей вряд ли могут похвастать отличной фигурой. Ощущение несовершенства собственных форм не может положительным образом сказываться на развитии чувственности. Полная девушка часто страдает от комплекса неполноценности, не знает, чем привлечь внимание мужчины, а со временем начинает стесняться всего, что связано с ее сексуальностью. Чувственность женщины прямым образом зависит от того, как она питается. Если вы привыкли питаться правильно, то в желудке не возникнет чувства тяжести и не заболит живот в самый ответственный момент близости.

Искренность и доверие

Удивительно, но внешняя привлекательность зависит еще и от того, насколько девушка может вести себя естественно. Необходимо освобождаться от всяческих социальных «масок», учиться вести себя так, какой вы чувствуете себя на самом деле. Хочется смеяться от души – смейтесь! Если слезы наворачиваются на глаза – не сдерживайтесь! Говорите окружающим то, что думаете, они будут вам признательны за честность. Искренность всегда подкупает, создает ощущение, что вам можно безоговорочно доверять, добавляет внешней неотразимости. Чем более естественно вы будете вести себя в обществе, тем более плавными, гармоничными станут ваши движения, тем более чувственной сможете себя ощущать. Чувственность – это всегда результат труда женщины над собственным характером, раскрытия своей внутренней природы.

Умение быть «здесь и сейчас»

Задумайтесь, как часто мы спешим куда-то и не обращаем внимания на то, что происходит в настоящем моменте. Жизнь не стоит на месте, она постоянно меняется. Вместе с ней меняются и наши повседневные желания. Чтобы ощущать себя чувственной, нужно уметь останавливаться и замечать, что происходит здесь и сейчас. Отпустите мысли о будущем и не тревожьтесь о прошлом, ведь только настоящий момент подвластен нашей внутренней силе. Наслаждайтесь общением с приятными людьми, знакомьтесь с интересными личностями, берегите отношения с любимым человеком. Чувственность женщины в полной мере раскрывается тогда, когда она не стремится всеми силами противоречить своей природе, не заглушает в себе женственность.

Таким образом, развитие чувственности у представительницы прекрасного пола полностью зависит от ее собственного самоощущения. Чем больше девушка в себе уверена, тем более яркой и интересной ее видят другие.

Сохранить статью

psyh.info

Женская сексуальность: как развить и проявлять

Каждой женщине присуща сексуальность, только не каждая умеет ее проявлять. Сексуальность развивается с опытом, по мере того, как женщина все больше узнает о своей эмоциональности, чувственности. По этой причине юные девушки менее сексуальны, чем зрелые женщины.

Как оценить свою сексуальность?

1. По собственным эмоциям и ощущениям. Насколько они яркие и глубокие. Это самый важный и надежный критерий.

— Испытываете ли вы сексуальное желание, как часто и насколько сильное.

— Бывают ли у вас сексуальные и эротические фантазии и сновидения.

— Насколько чувствительна ваша кожа, знаете ли вы свои эрогенные зоны.

— Приносит ли вам секс и телесный контакт удовольствие и положительные эмоции или вызывает отвращение, стыд, страх и даже физическую боль.

— Насколько вы оргазмичны, известны ли вам ваши способы получения оргазма.

2. По реакции окружающих на вас. Речь о том, насколько ваша сексуальность проявлена. Насколько вы открыты в ней и хотите получать внешнее подтверждение того, что вы сексуальны.

— Cмотрят ли на вас.

— Говорят ли вам комплименты.

— Знакомятся ли мужчины с вами.

Как развить сексуальность?

1. Прикасайтесь к себе, развивайте чувственность, присутствуйте в физическом контакте. Cексуальность начинается с ощущений.

Попробуйте прикоснуться к своей коже и направьте внимание в точку контакта. Что вы ощущаете в этой точке? Тепло, пульсацию, давление? Сосредоточьтесь на этом ощущении и постарайтесь своим вниманием его усилить. Почувствуйте, какие эмоции связаны с этим ощущением. Ощущайте телесный контакт и проживайте эмоции.

То же самое следует делать во время сексуального и любого телесного контакта с партнером.

2. Исследуйте свое тело. Далеко не все женщины получают оргазм в первые годы сексуальной жизни, но у большинства через несколько лет развивается оргазмия, а 25% за всю жизнь так и не удается испытать оргазм. Чтобы не попасть в эту категорию:

— для начала почитайте книги и статьи о женской сексуальной анатомии;

— мастурбируйте и исследуйте свои эрогенные зоны, способы получения оргазма.

3. Фантазируйте. Когда вы видите сексуально привлекательного мужчину, представляйте, как занимаетесь с ним сексом. Как выглядит его тело под одеждой, как он пахнет, как двигается, какие ласки использует, какая на ощупь его кожа. Эротические и сексуальные фантазии развивают чувственность.

4. Наращивайте либидо. В этом помогут различные женские, энергетические, телесные практики.

5. Флиртуйте, отвечайте на мужское внимание. Если у женщины есть постоянный партнер и гармоничные отношения, которые ее удовлетворяют, у нее нет особой необходимости демонстрировать сексуальность и привлекать других мужчин. Если женщина сексуальна, но без пары, она обычно открыта в проявлении сексуальности, ей же нужно привлечь партнера. Взрослой женщине не должно быть неловко флиртовать. Однако есть немало тех, у кого проявление сексуальности табуировано, находится под запретом внутренних критиков.

У меня есть клиентки, которые находятся в поиске отношений, но это никак не проявляется внешне. Они никогда не проявляют инициативу, потому что, по их мнению, женщине это делать неприлично. Под страхом внутренних запретов они вообще никак не демонстрируют, что им нужен партнер. И потенциальные партнеры не замечают этой потребности.

Для начала научитесь выдерживать мужское внимание и оставаться в контакте, не смущаясь или несмотря на смущение. Выдерживайте взгляд, сохраняйте зрительный контакт, улыбайтесь в ответ на улыбку, не смущайтесь комплиментов. Потом можно пробовать и самой инициировать флирт, кокетничать.

6. Проработайте свои сексуальные травмы с психотерапевтом. Cексуальность не развита или не проявлена у тех женщин, которые пережили в детстве шоковые травмы или травмы развития, связанные с сексуальностью:

— над девочкой было совершено сексуальное насилие или она была свидетелем сексуального насилия;

— кем-то из родителей (cкорее, матерью) отрицалась и осуждалась сексуальность дочери или своя сексуальность, или секс как таковой был в семье табуирован;

— грубая, примитивная, животная сексуальность кого-то из родителей, без сердечной любви;

— девочка в нежном возрасте была свидетелем полового акта и была им напугана и пр.

Вы можете не помнить своих детских травм. Но если хотите гармонии в сексе и чувствуете, что что-то блокирует вашу сексуальность, это повод для психотерапии.

7. Смотрите на себя в зеркало, хвалите себя. Если какие-то убеждения мешают вам видеть свою красоту и любить себя, поработайте в психотерапии с внутренними критиками.

8. И конечно, занимайтесь сексом. Давайте договоримся о том, что секс имеет ценность сам по себе. Даже если это только удовлетворение физиологической потребности. Дать наслаждение телу, получить положительные эмоции, радость — уже немало.

Об авторе

Леля Чиж — практикующий психолог, консультирует индивидуально и ведет терапевтические группы.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как женщине развить свою чувственность

Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины, ее продолжение. Это умение испытывать удовольствие от телесного контакта с партнером: от его прикосновений, ласк и, непосредственно, полового акта. Именно поэтому эту грань женственности важно понимать, принимать и развивать. Очень часто проблемы с чувственностью у женщин возникают из-за того, что они не умеют отдаваться своим ощущениям и принимать другого.

В понятии «чувственность» заключается много аспектов. Чувственным может восприниматься весь образ женщины или отдельные его аспекты — взгляд, губы, руки. Несомненно, реакция чувственной женщины на прикосновения или ласки, приносит удовольствие и ее возлюбленному, повышает его самооценку и уверенность в любимой. Изучая свое тело, его аспекты, понимая свои потребности, вы с легкостью сможете объяснить партнеру, что делает вас счастливее. Вы увидите, как здорово меняются отношения, когда доставляемое удовольствие взаимно.

Но чувственной рождается далеко не каждая женщина. Многие это свойство утрачивают в процессе взросления. На его наличие или отсутствие влияет напряжение на работе, стрессы, отношения в семье, когда возникают психологические барьеры, связанные с сексуальным отношениями. В результате, о важности этого аспекта сексуальных отношений многие женщины даже не подозревают.

Любви и чувств недостаточно, чтобы заставить жить в полную силу сексуальную сторону нашего существа. Любовь к мужчине не меняет модель сексуальности, унаследованную нами от мам и бабушек в виде разнообразных запретов и комплексов. А ведь именно в раннем детстве формируется наша будущая способность чувствовать себя в сексе раскрепощенно.

На прием к психологу обратилась 25-летняя девушка, назовем ее Оксаной. Рассказывает, что практически ничего не чувствует, когда к ней прикасается любимый мужчина. С ним она встречается полгода, близость была не один раз.

«Мне приятно, конечно, когда он ко мне дотрагивается, но сильного возбуждения я не чувствую. Не могу понять, почему так».

В процессе работы с психологом, выяснилось, что Оксану с детства растила только мать. С отцом она развелась из-за его измены. И ничего хорошего ни о нем, ни о других мужчинах в подростковом возрасте девушка не слышала. Поэтому и позитивного отношения к мужчинам, к близости с ним у нее не сформировалось.

После работы со специалистом, девушке удалось избавиться от психологические блоков, а также развить свою чувственность благодаря различным сексологическим техникам.

Важно отметить, что развивать свою чувственность нужно в разных направлениях. Изучая ощущения от прикосновений внешних – к коже в разных участках тела, так и внутренних – к мышцам влагалища. При этом важно помнить: чувственность – не то качество, которое приобретается за день или два. Это процесс самосовершенствования, который требует времени и терпения. Готовить себя к удовольствию – то, чему нас, как правило, не учат. А ведь это целое искусство.

Изучайте свое тело

Делайте это самостоятельно, а также вместе с партнером. Можно использовать метод с различными предметами. Для этого приготовьте несколько различных по текстуре предметов – кусок ткани, меха, шелковый платок, листок любого растения, кусочек мыла. Далее нужно уединиться, сесть в удобную позу и расслабиться. В течение 10-15 минут водите руками по этим предметам. Сосредотачиваться нужно на своих ощущениях от прикосновений. Если нужно, можно закрыть глаза. Прикасаться предметом можно к разным участкам тела, отмечая свои ощущения и запоминая их.

Подобный эксперимент можно провести и со своим партнером. Он также может прикасаться к Вашей коже предметами, а потом руками, одновременно отмечая Вашу реакцию.

Ходите на танцы

Танцы разного направления помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, почувствовать себя уверенной и привлекательной. К тому же, в танце задействовано много мышц, в результате чего тело стает более молодым, подтянутым и сексуальным. Кроме того, отдельные направления очень хорошо тренируют внутренние мышцы малого таза. Это, в свою очередь, повышает их чувствительность, принося женщине больше удовольствия во время полового акта.

Учитесь говорить о том, что и как Вам нравится в сексе

Мужчины не телепаты и не могут читать женские мысли. Они не могут знать, в каком именно участке тела и как нужно погладить или надавить, чтобы женщине было приятно.

Хотя, конечно, трудности в плане общения на сексуальные темы присущи многим женщинам. Во многом из-за того, что они стесняются и просто не умеют говорить о своих предпочтениях. Иногда просто боятся раскрыться.

Вместе с тем, следует помнить, что если в паре раньше подобные темы не обсуждались, то и шокировать своего партнера длинными рассказами не стоит. Можно начать с коротких замечаний о том, что действительно понравилось. Говоря о своих сексуальных желаниях, говорите именно о чувствах, а не советуйте или критикуйте. Говорите честно и откровенно, но не в обидной форме, чтобы не задеть чувства любимого.

Развивайте чувство уверенности в себе и своих ощущениях

Внутренняя уверенность женщины, которая скользит в каждом взгляде, жесте, слове, несомненно, влияет на восприятие ее окружающими. Полюбить себя — это один из самых важных пунктов в обретении чувственности и становлении сексуальности.

Полюбить себя, наполнить себя любовью. Это означает научиться заботиться о себе, иметь и исполнять свои желания.

Если присутствует желание сравнить с себя с окружающими или получить их одобрение, если я не могу позволить себе ошибаться и занимаюсь самоедством, если я «знаю», какая я «никчемная» и очень боюсь, что, если все вокруг это тоже «узнают», то меня «разоблачат, будут презирать и отвернуться от меня», и тогда точно меня не будут любить… В таких размышлениях женщина теряет не только свою чувственность, но и себя.

Но откинуть страхи, стеснения и принимать открыто, с удовольствием все те ласки, которые дарит мужчина, не всегда бывает просто. Ведь в процессе становления на нас влияет много источников информации и людей. В первую очередь — семья, окружение, телевидение. В результате, как показывает практика, много женщин комплексуют, стесняются своего тела и своих сексуальных желаний. Испытывают чувство стыда за свою «распущенность», не понимая, что чувственность — природное свойство женщины.

Бывает, что «скинуть» налет всего вышеперечисленного и найти себя бывает довольно сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Они смогут выявить причины индивидуальных психологических блоков и помочь справиться с ними.

Дайте сексуальной энергии возможность быть

Важно придавать своей чувственности и сексуальности должное значение, уделять время тому, чтобы подумать о ней. Мы же тратим время на то, чтобы сходить в кино, почитать книгу или встретиться с друзьями. Удовольствие тоже требует времени. Нужно готовить и ум, и тело к тому, чтобы принять другого. Нужно сообщать своему телу, что ему предстоит испытать удовольствие. Чтобы секс обладал живительной силой, у него должно быть свое место в нашей жизни.

Сексуальная женщина не только чувственна. Она ухоженная, стильная, умеет себя преподнести. Знает свои преимущества и умеет скрыть недостатки. Легко флиртует с мужчинами, но не переступает грань, за которой начинается вульгарность. Вместе с тем, для каждого конкретного мужчины сексуальная женщина — это свой образ. Для кого-то, важна внешность, других «заводит» ум и начитанность. Поэтому, оптимальный вариант — искать себя, и развивать те качества, которые нравятся вашему мужчине, если вы уже в паре.

Вместе с тем, важно помнить и о физиологических особенностях своего организма. Ведь на сексуальное влечение влияет уровень гормонов. А внешний вид меняется с годами. И к этому лучше быть готовой.

Так, с 20 до 30 лет девушка занята своим образованием, поиском себя в плане внешнего вида, общего стиля, построением карьеры. В этом периоде очень важно, как быстро женщина найдет своего спутника жизни. Сексуальная жизнь может быть нерегулярной. Или наоборот — только входить в постоянное русло.

К 30 годам женщина, как правило, уже имеет достаточный сексуальный опыт и знает чего хочет и что ей нравится. На этот период приходится пик сексуальности, поскольку уровень гормонов на высоком уровне и внутренне женщина готова к новшествам, экспериментам и познанию себя в этом направлении.

К 40 годам женщина сохраняет свою сексуальность. Но после уровень гормонов начинает уменьшаться и сексуальное влечение может быть не таким сильным, как в предыдущие года. Однако, сексуальная жизнь может быть довольно активной.

К 50 годам женщина вступает в климактерический период и у нее может наблюдаться резкое уменьшение сексуального влечения. С другой стороны, согласно статистическим данным, это характерно примерно для 40% женщин. Хотя, женщина и может испытывать комплексы по поводу физиологических изменений, но она должна понимать, что на этом сексуальная жизнь не заканчивается. Она, возможно, не настолько насыщенная, как раньше, но отказываться от нее точно не стоит.

Таким образом, чувственность и сексуальность женщины — понятия многогранные. Но эти аспекты женственности можно и нужно изучать и развивать. Получение удовольствия от ощущения себя женщиной, бытия в этом состоянии ежесекундно делает жизнь яркой, наполняя событиями, впечатлениями. Будучи наполненной этим ощущением вы сможете делиться ими, улучшая и делая мужчину рядом с вами счастливым.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.

Материалы: http://fidem.spb.ru/teoriya_uspeha/chuvstvennost/

razvitielife.ru