Что полезно делать, чтобы обеспечить естественное похудение лица? Как сделать так чтобы похудело лицо


Как сделать, чтобы лицо похудело быстро в домашних условиях

Круглое личико не всегда приносит радость: к такому сложнее подобрать стильные прически, модные очки, а кожа часто более жирная. Отъесть щеки очень просто: мучное, сладкое часто откладывается на лице: оно начинает толстеть и увеличиваться. Узнайте, как сделать, чтобы лицо похудело быстро в домашних условиях благодаря упражнениям, массажам или диетам и опробуйте эти способы на себе.

Как похудеть в лице

Для многих девушек красивый, утонченный овал является огромной проблемой. Не всегда удается поддерживать лицо в идеальной форме. Иногда щеки начинают полнеть с набором веса (общей массы тела), что портит настроение. Главной задачей становится похудеть в лице во чтобы то ни стало. Поскольку проблема похудения в щеках существовала во все времена, решения были придуманы давно. Каждый сможет выбрать для себя самое комфортное, чтобы убрать толстые щечки.

Существует немало способов, как сделать, чтобы лицо похудело: это специальные упражнения, диета для похудения, косметические процедуры или навыки визажа, благодаря которым можно в считанные минуты скрыть недостатки. Каждый из них требует терпения, ведь процесс похудения занимает не один или два дня, а целый курс. При регулярной работе над собой первые результаты вы заметите уже через неделю.

Упражнения для похудения лица

Для начала включите в свой ежедневный режим обязательные упражнения для похудения лица и щек, которые обеспечивают приток крови и активизируют обменные процессы. Они займут у вас всего 15 минут, однако эффект будет достигнут. Как сделать лицо худым благодаря специальной зарядке:

  1. Возьмите в рот карандаш/ручку/палочку, начните вырисовывать в воздухе слова. Можно выполнять любые движения, например, формировать ваше имя, чертить название любимого фильма, песни, сериала.
  2. Вытяните губы трубочкой, произносите словно на распев последовательно гласные из алфавита.
  3. Перекрестите руки, ухватитесь ладошами за плечи. В этом положении ритмично начинайте вытягивать свою шею вперед-назад. Повторите 30 раз. Для быстрого достижения эффекта похудения повторяйте гимнастику ежедневно.

Массаж для похудения лица

Еще одной неотъемлемой процедурой является массаж для похудения лица в домашних условиях, который могут выполнять самостоятельно женщины или мужчины. Суть состоит в похлопываниях:

  1. Тыльной стороной кисти начните похлопывать себя под подбородком, затем перейдите к щекам и постукивайте их подушечками пальцев.
  2. Для усиления эффекта похудения щек такой массаж можно выполнять с медом (если продукт слишком твердый, то подогрейте на водяной бане).
  3. Делать процедуры для похудения рекомендуется по утрам сразу после умывания.

Диета для похудения лица

Что еще обязательно добавить в комплекс для коррекции щек? Нужна диета для лица для похудения. Когда вы будете делать упражнения с массажем, но при этом не измените питание и продолжите кушать мучные, сладкие продукты, то овал может увеличиться еще больше. Первым делом нужно сесть на диету и очистить организм от шлаков, токсинов. Если что-либо заставляет тело поправляться, надо убрать это воздействие как можно быстрее.

Как добиться красивого овала, как на фото у знаменитостей, сбросить избыточный вес, уменьшить общую массу тела и даже поправить здоровье? Советы:

  • Начните пить больше воды, кушайте больше овощей и фруктов.
  • Необходимо исключить из рациона жареное, заменить отварными блюдами.
  • Чтобы не потолстеть, перестаньте добавлять большое количество соли в пищу.
  • Старайтесь есть чаще, но меньшими порциями.
  • Откажитесь на неделю от мучного и сладкого.

Маски для похудения лица

Дополнительно ко всему пригодится маска для похудения лица. В качестве таковой подойдут средства из глины, желатина или с медом. Благодаря своему составу маски ускоряют обмен веществ: это происходит на клеточном уровне. Вследствие этого кожа лица быстрее теряет излишки жира/жидкости. Вот как избавиться от щек с помощью маски и быстро похудеть:

  1. Глиняная маска подтянет кожу, вытянет из нее шлаки и токсины, поможет щекам похудеть. Возьмите 1 ложку голубой глины, смешайте с небольшим количеством воды. Готовую смесь нанесите на кожу и оставьте до полного высыхания.
  2. С помощью желатина вы не только подтянете обвисшую кожу, но и исправите овал. Готовится она просто: столовая ложка желатина и 2 ложки воды. После набухания нанесите смесь на лицо, а через 20 минут – смойте теплой водой.
  3. Медовая маска – самый простой вариант, как быстро похудеть щекам, ведь этот сладкий продукт есть в каждом доме. Просто нанесите жидкий мед на лицо легкими, массажными движениями, оставьте на 15 минут. Витамины и питательные вещества меда проникают глубоко в клетки кожи, избавляя ее от шлаков, токсинов, лишнего жира.

Как визуально сделать лицо худее

Еще один способ получить худое лицо – это навыки визажа. Обыкновенная косметика поможет вам визуально создать утонченный овал. Для этого вам понадобятся пудра, румяна, кисть. После того как вы равномерно нанесете пудру по всему лицу, возьмите кисть, обмакните в румяна, и от верхних скул проведите линию вниз по диагонали к области середины щеки. Повторите столько раз, сколько считаете нужным для появления красивого, но не яркого цвета. То же самое проделайте на другой стороне лица. Такой прием, как сделать лицо худее, помогает визуально сделать лицо стройнее и скрыть пухлые щеки.

Видео: как похудеть в щеках

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Эксперт в областях

Красота(33) , Спорт и фитнес(127) , Макияж(30) , Женские прически(86) , Уход за ногтями(64) , Уход за лицом(100) , Уход за телом(36) , Уход за волосами(108) , Уход за кожей(24) , Массаж и СПА(25) , Похудение(531) , Косметология(53) , Косметическая продукция(73) , Истории похудения(1)

×

В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.

sovets.net

Что делать, чтобы похудело лицо у женщины

Высокие скулы, подчеркнутые изысканным макияжем, делают лицо привлекательным и по-аристократически изысканным. Визуально женщина без «лишних» округлостей в области щечек выглядит стройнее. Для полных барышень задача похудеть в щеках предельно упрощается – диета, физические упражнения для организма помогут вернуть красивые формы всему телу. Что делать, чтобы похудело лицо, щекастым красоткам со стройной фигуркой? Помогут специальная гимнастика, соблюдение питьевого режима и тонкости искусства нанесения макияжа.

Как убрать щеки с помощью диеты для лица

Причинами круглых щечек, столь красиво смотрящихся в детстве у девочек и так мешающих взрослым девушкам, являются:

  1. Наследственный фактор. Обладательницам прелестных, румяных щечек добиться похудевшего лица проблематично. Вам придется постоянно поддерживать тонус кожи, делая специальную гимнастику.
  2. Нехватка витаминов. Недостаток кальция, магния, меди, железа, витаминов групп А, С, В негативно сказывается на состоянии кожи, ухудшая результаты похудения. Решая, что делать, чтобы эффективно похудело лицо, обратите внимание на пищу, богатую кальцием, содержащую полезные аминокислоты.
  3. Недостаточный объем употребляемой жидкости. Выпивая за день менее полутора литров, вы делаете организму плохо, переводя его в режим «накопления».
  4. Недостаточный уход. Делайте косметические маски, открывающие поры и стимулирующие кровообращение. Массаж, походы в сауну или баню эффективно помогут похудеть в области щек, подбородка.
  5. Переизбыток соли. Не хотите «полнеть» в лице – исключите соль из рациона или делайте блюда с малым ее количеством.
  6. Употребление спиртного. Похудеть одутловатым наутро щекам помогут маски/примочки, если делать их на основе зеленого чая, ромашки, календулы.

Строжайшие диеты, голодания – не лучший способ, как похудеть на лице мужчине или женщине. Полуобморочное состояние от недостатка калорий, обвисшая кожа – результаты «быстрого» способа обрести красивые скулы, впалые щеки. Что делать, чтобы заставить лицо похудеть:

  1. Оперативное вмешательство. Этот радикальный способ направлен на удаление жировой прослойки на щеках. Получить «новое» похудевшее лицо, возможно, и удастся, вот только обрадуют ли вас полученные результаты.
  2. Делайте правильный макияж. Использование тонального крема более темного оттенка, нанесение румян с эффектом загара на «выдающуюся» зону щек поможет визуально «похудеть» лицу.
  3. Уход за кожей. Массаж, разогревающие маски, увлажняющие компрессы – идеальные способы подчеркнуть красивую линию скул, похудевшие щеки.
  4. Гимнастика. Делая регулярно специальные упражнения, вы приведете мышцы в тонус, вернете коже здоровый вид.
  5. Нормализация водного баланса. Как похудеть лицом девушке, чтобы ускорить обменные процессы? Выпивайте за день не менее 2 л жидкости. Добавьте в меню мочегонные чаи с ромашкой, клюквой, шиповником.
  6. Рацион, содержащий максимум клетчатки, витаминов и минералов. Овощи, фрукты, рыба, диетическое мясо помогут похудеть, снимут отечность.

Как сделать идеальное худое лицо: правильное питание

Как убрать щеки с лица, придерживаясь основ правильного питания? Учитывая, что большинству женщин это удается в последнюю очередь, диета должна быть рассчитана на продолжительное время. Следует соблюдать принципы здорового образа жизни, остановив выбор на минимизации потребления «вредных» углеводов, жиров животного происхождения, алкоголя.

Что делать, чтобы красиво похудело лицо, используя достижения диетологии:

  1. Обогатите рацион фруктами и овощами. Большая доля всех съедаемых продуктов должна приходиться на растительную клетчатку.
  2. Похудеть щекам помогут морепродукты, рыба, которые благодаря богатому содержанию жирных аминокислот, витаминов группы В вернут коже женщины молодость и здоровый вид.
  3. Замените сладкие газировки, покупные соки на травяные чаи, морсы, фреши. Они помогут обогатить организм необходимыми микроэлементами, благодаря которым лицо приобретет подтянутые формы и будет выглядеть похудевшим.

Гимнастика и массаж

Разгладить мимические морщины, восстановить молодость кожи помогают специальные упражнения для лица. Они направлены на активизацию мышц щек и подбородка. Выделите на борьбу с поправившимися щеками четверть часа, выполняя каждое упражнение комплекса не менее 20 раз. Делайте массаж щек – он стимулирует кровоток, за счет чего обменные процессы протекают быстрее. Подтянутые скулы, отсутствие второго подбородка, красивый цвет лица станут приятным бонусом ежедневных процедур.

Эффективные упражнения для похудения щёк

Специальный комплекс гимнастики для лица эффективно борется с морщинками на щеках, улучшает кровообращение, укрепляя мелкие сосуды – капилляры, запускает механизмы регенерации кожи. Как избавиться от щек, и какие упражнения помогут решить проблему:

  1. Перекатывание воздуха или воды. Наберите воздуха/воды в рот. Старайтесь делать упражнение медленно, перекатывая содержимое с одной стороны в другую. Повторите этот простой способ 20 раз.
  2. «Захват» губы. Упражнения для нижней челюсти эффективны, если вы хотите добиться похудевшего лица. Выдвигайте ее вперед так, чтобы обхватить нижней губой верхнюю. Количество повторов – 15 раз.
  3. Произношение букв. Попеременно складывайте губы трубочкой, стараясь произнести звуки «у» или «о». Затем растягивайте губки, словно силитесь улыбнуться.

Упражнения для овала лица и шеи

Тридцатилетним (и старше) барышням, желающим иметь красиво очерченные скулы с худенькими щеками, стоит особое внимание уделить корректировке овала лица, сделав гимнастику ежедневной процедурой. Полные девушки, стремящиеся похудеть в щеках, не должны забывать, что шея выдает не только возраст, но и реагирует на потерю лишних килограммов. Что делать, чтобы похудело лицо? Помогут поддержать упругость шеи, подбородка упражнения:

  1. Наклоны головы. Делая наклоны, старайтесь зафиксировать голову в нижней точке на несколько секунд. Упражнение выполняется с прямой спиной.
  2. Тренировка мышц шеи. Перекрестите руки, положив кисти на плечи. Делать упражнение можете стоя или сидя. При этом спина должна быть прямой, как струна. С усилием давите вниз, одновременно стараясь вытянуть шею вверх.

Как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок придает одутловатость, делая очертания размытыми, добавляет возраста. Любительницам спать на высоких подушках, книгочеям, предпочитающим проводить время, лежа с книжкой, а также всем, кто хочет иметь красивую форму лица, стоит обратить внимание комплекс лифтинг упражнений. Как убрать подбородок и щеки:

  1. Упражнение моделей. «Водрузив» на голову книгу, дефилируйте по комнате с идеально ровной спиной не менее 5 минут. Это поможет укрепить мышцы шеи, подбородка.
  2. «Дотянись до носа». Запрокиньте голову назад. В таком положении постарайтесь достать нижней губой, выдвигая челюсть вперед, кончика носа. Затем делайте то же языком.
  3. Упражнение «пресс для подбородка». Лягте на спину, расположившись на гимнастическом коврике. Не отрывая остальных частей тела от пола, поднимите голову вверх, зафиксировав верхнюю точку движения. Делайте, чтобы щеки похудели, до 20 раз.

Как накачать скулы

Увеличить объем скул призваны упражнения, в которых задействованы все мышцы нижней части лица. Повторяя ежедневно простые упражнения, через три недели вы отметите красивую форму и похудевшие щеки. Как сделать скулы на лице с помощью гимнастики:

  1. «Вращения… языком». Откройте рот, словно вы хотите произнести звук «о». Перемещайте язык по кругу, плотно прижимая его к щекам и нёбу.
  2. Крепко прижмите губы к зубам, приоткрыв рот. Кончиками пальцев делайте круговые движения от уголков рта к скулам.
  3. Улыбнитесь, не разжимая губ. Напрягайте мышцы скул, пытаясь подтянуть их вверх к вискам.

Как сделать массаж лица в домашних условиях

Делая разогревающие массажные движения с использованием махрового полотенца, мягкие растирания кончиками пальцев, вы подтянете подбородок, придадите отдохнувший вид и четкий абрис контурам лица. Приняв утренний душ, приступайте к процедуре, которая займет 15-20 минут и поможет похудеть:

  1. Заварите на ночь травяной сбор. Ромашка, цветки липы, календула – натуральные компоненты, которые эффективны для лимфодренажа и активизации обменных процессов кожи. Замочите небольшое махровое полотенце в отваре на минуту, отожмите. Мягкими движениями, направленными вверх, делайте растирание области щек и подбородка. После массажа хорош компресс на травах, чтобы похудевшие формы лица радовали взгляд.
  2. Смажьте кончики пальцев эфирным маслом. Плавно, но с усилием, выполняйте массажные движения по направлению к вискам. Легкое похлопывание, постукивание пальцами чередуйте с нажатием на проблемные зоны лица.

Маски

Благодаря мягкому воздействию разнообразных масок на основе натуральных продуктов, подкожный слой жира на щеках эффективно расщепляется, а кожа становится нежной и упругой. Обладая подтягивающими, регенерирующими свойствами, похудеть вашему личику помогут:

  • морские водоросли;
  • овсянка;
  • яичный белок;
  • цитрусовые;
  • зеленый чай;
  • дрожжи;
  • кофе.

Домашние средства

Как лицо сделать худым, используя маски, приготовленные в домашних условиях, которые заслуживают наилучших отзывов:

  1. Похудеть щекам поможет маска для обладательниц жирной кожи. Перемелите в равной пропорции овсяные хлопья, горох. Разведите столовую ложку смеси натуральным (лучше домашним) молоком до состояния густой, вязкой смеси. Добавьте несколько капель лимонного сока.
  2. Делайте дрожжевую маску. Смешайте блендером до однородной кашицы 2 части дрожжей, по одной части молока, оливкового масла, меда, рисовой/гречневой муки. Вбейте одно яйцо. Ежедневное применение маски поможет похудеть щекам за пару недель.

Что делать, чтобы не появились морщины

Успешно избавившись от потолстевших щек и полной фигуры, многие похудевшие барышни удивленно отмечают появление новых «проблем». Они связаны с образованием морщинок на щеках. Главными виновниками резкого ухудшения мышечного каркаса лица выступают:

  • нехватка жидкости в организме;
  • стремление быстро похудеть, не делая упражнений;
  • недостаток витаминов, микроэлементов.

Как убрать щёки с лица, нивелируя последствия для кожи:

  1. Эффективны для поддержания тонуса кожи похудевшего лица желатиновые маски с глицерином. Смешайте разведенный на водяной бане пищевой желатин с равным количеством глицерина. Нанесите на чистое лицо, оставив на 10 минут. Удалите ватным диском или смойте теплой водой.
  2. Хорошо стимулирует выработку коллагена контрастный душ. Делать процедуру, помогающую лицу похудеть, следует ежедневно.

Как сделать полное лицо худым с помощью макияжа и прически

Неудачная прическа, макияж в ярких розовых тонах способны придать аккуратному личику со слегка округлыми щеками излишнюю полноту. Пышная копна волос длиной до линии подбородка, классическое каре придают ненужный объем. Что нужно делать, чтобы похудело лицо визуально:

  1. Остановите выбор на коротких стрижках или длине волос от плеч.
  2. Рваные, косые челки, кривые линии стрижки – отличный вариант придать «похудевшие» формы лицу.
  3. Используйте для макияжа бежево-золотистую палитру. Натуральные оттенки, игра тонов – от светлого к более темному – подчеркнут естественность, делая акцент на красивой форме лица.

Что делать, чтобы толстые щеки стали визуально меньше

Мечтая об идеально четкой линии скул, «как на фото у моделей», не забывайте, что над их внешностью потрудились известные стилисты. Прежде, чем делать кардинальные шаги, освойте дома секреты и тонкости корректирующего макияжа. Он поможет визуально «похудеть», скрадывая лишние объемы. Прислушайтесь к советам визажистов, как сделать меньше щеки:

  1. Чтобы похудело лицо, воспользуйтесь тональной основой более темного цвета. Наносите ее мягкими движениями пальцев, стараясь растушевать контур.
  2. Воспользуйтесь толстой кисточкой при нанесении привычного тона пудры. Делая макияж, следите за плавными переходами оттенков: лицо должно выглядеть посвежевшим, а щеки – естественно похудевшими.
  3. Похудеть пухлым щекам помогут румяна с бронзовыми светоотражающими частичками. Остановите выбор на бежево-коричневой палитре, темнее вашего цвета кожи на пару тонов.

Видео

Зачастую похудевшие девушки, которых еще недавно дразнили толстухами, остаются недовольны тем, что, успешно сбрасывая лишний вес, им не удается скорректировать овал лица: оно остается круглым, а то и полным. Большинство диет, комплексов физических упражнений направлено на сжигание жира в проблемных зонах. Что делать в таком случае? Узнайте, как похудеть в лице, чтобы появились скулы, посмотрев видеосоветы.

Как избавиться от пухлых щек за 3 минуты

Упражнения для овала лица

sovets.net

Что делать чтобы похудело лицо в домашних условиях

Если у стройной девушки или молодого человека широкие скулы, то вряд ли им удастся сделать щёки худыми. В этом случае надо прибегать к визуальным методам уменьшения объёмов. Мужчине или женщине, имеющим узкое лицо, гораздо проще достичь совершенства. В этом может помочь диета, специальные упражнения и косметические процедуры, которые несложно провести в домашних условиях.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это TonusFit . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт.

Тип фигуры и похудение лица

Каждый тип фигуры имеет свои особенности. В зависимости от строения тела жировые накопления откладываются в определённых зонах. При общем наборе лишних килограммов лицо тоже увеличивается в объёмах, и возникает необходимость в похудении.

Больше всего повезло дамам, у которых фигура геноидного типа, или «груша». При похудении у них в первую очередь уменьшаются щёки и верхняя часть тела. Мужчине и женщине, имеющей андроидный тип, быстро снизить вес и сократить в размерах лицо не получится. Весь лишний жир в этом случае скапливается на животе и выше талии.

Оптимальным для поддержания стройности является фигура геноидного типа. На ней жир распределяется равномерно и уходит также. Чтобы похудело лицо, достаточно сесть на общую диету.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях :)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью. Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Особенности похудения в лице

Лицо – главный объект женской и мужской привлекательности. Похудение может привести к серьёзным изменениям кожи: она меняет цвет, обвисает, теряет упругость. Чтобы сохранить утончённость контуров и природную красоту, важно правильно подойти к этому процессу и проводить комплексные мероприятия.

  1. наладить систему питания, применить «лицевую диету»;
  2. следить за состоянием кожи, шеи и области декольте;
  3. использовать маски и средства, приготовленные в домашних условиях на основе лекарственных растений;
  4. делать массажи и специальные упражнения для лицевых мышц.

Не стоит рассчитывать, что похудение лица от всех принятых мер наступит быстро. В данном случае необходимо набраться терпения и настроиться на длительный беспрерывный процесс.

Похудение скул и щёк в среднем и старшем возрасте может выявить проблему появления морщин. Этого боятся все женщины. Чтобы лицо похудело, а складок на нём не стало больше, надо ежедневно осуществлять косметические и физические процедуры.

Эффективные способы похудения лица

Вода

Большое потребление воды женщине и мужчине, склонным к отёчности, может грозить увеличением объёмов лица. Чтобы сделать её полезной, надо проконсультироваться с врачом и проверить состояние почек и мочевыводящих органов. Пить простую жидкость необходимо для улучшения состояния кожи и достижения общего эффекта снижения веса.

Кроме чистой воды, следует использовать минеральную жидкость, травяные настои, зелёный чай. Они понижают аппетит, заполняют пространство желудка, препятствуя перееданию и образованию жировых отложений.

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - TonusFit. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Чтобы мышцы лица уменьшились и отчётливо обозначились скулы, можно применять контрастные водные процедуры. Чередование холодной и горячей воды при умывании активизирует клетки и ткани, улучшает кровообращение.

Маски

Для уменьшения размеров лица и поддержания красоты кожи и женщине, и мужчине следует использовать питательные маски. Здесь пригодятся специально созданные косметические средства или составы, приготовленные дома из натуральных ингредиентов. Они позволяют улучшить лимфоток, усиливают энергетический процесс. В результате вредные вещества выходят, покрывающий скулы жир, постепенно рассасывается.

Чтобы сделать лицо худым и красивым, в состав масок включают ряд полезных продуктов, обладающих эффектом уменьшения жировой прослойки:

  1. отруби;
  2. дрожжи;
  3. ламинарию;
  4. лимонный сок;
  5. куриный белок;
  6. овсяные хлопья;
  7. лекарственные травы и зелёный чай;
  8. растительные масла: льняное, оливковое.
  9. витамин А в ампулах (как добавку к основному средству).

Продукты для масок на лицо выбирают в соответствии с типом кожи. Косметологи рекомендуют проводить эти процедуры на дому по следующим правилам:

  1. протестировать продукты на гипоаллергенность;
  2. применять только натуральные экологически безопасные ингредиенты;
  3. тщательно измельчить все компоненты, превратив их в жидкую однородную массу;
  4. наносить маску на хорошо очищенную кожу массажными движениями;
  5. использовать средство по всему лицу или только в области щёк, подбородка;
  6. держать состав не более получаса;
  7. смывать маски для похудения травяными отварами;
  8. проводить процедуры курсами 3-4 раза в неделю не менее 10 сеансов.

Наиболее эффективными в похудении лица являются маски, приготовленные на основе молотого овса или «Геркулеса». Их смешивают со сметаной, добавляют сок лимона. Другой вариант овсяной маски, кроме основного ингредиента, предполагает использование 5 чайных ложек сока алоэ с 10 каплями витамина А.

Диеты

Уменьшение размеров щёк, устранение складок и второго подбородка может быть достигнуто применением рациональной системы питания. Что делать, чтобы похудело лицо, а с ним и всё тело? Диетологи советуют использовать в питании только полезные продукты.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>Полезные ингредиенты Бесполезные продукты
  • фрукты;
  • овощи;
  • зелень;
  • орехи;
  • растительные масла;
  • кисломолочные изделия;
  • постное мясо и рыба;
  • морские продукты.
  • соль;
  • сахар;
  • мучное, сдобное;
  • копчёное;
  • жареное;
  • жирное.

В течение дня есть равномерно через одинаковые промежутки времени (принцип дробного питания). Это поможет правильно сформировать жировую ткань и сделать скулы красивыми. Не стоит выходить за норму съеденной в один приём пищи. Он должен быть не более 200 граммов.

Следите за общей калорийностью рациона с помощью онлайн калькулятора калорий и старайтесь не превышать отметку 1200 калорий в день.

Чтобы достичь максимального эффекта привлекательности лица, женщине и мужчине следует избегать употребления вредных продуктов, фастфуда, алкоголя и стараться избавиться от привычки курить.

Массажи и физические упражнения

Для похудения лица и придания ему красивой формы необходимо периодически массировать кожу и выполнять несложные упражнения.

  1. Петь песни, стараясь активно артикулировать и налегать на гласные.
  2. Открывать широко рот, вытащив язык облизывать губы с максимальной амплитудой.
  3. Чередовать втягивание и надувание щёк.
  4. Опускать и приподнимать уголки рта.
  5. Совершать движения нижней челюстью в левую и правую стороны.
  6. Вытягивать губы трубочкой как можно дальше.
  7. Осторожно «бить» по щекам, скулам подушечками пальцев от периферии к середине.
  8. Взять в зубы карандаш или коктельную трубочку и писать им в воздухе буквы, слова, фразы, насколько хватит выносливости.

Вопрос, как похудеть в лице мужчине может быть снят при ежедневном бритье. Манипуляции бритвой и изменения мимики позволяют активизировать мышцы, усиливать кровообращение и приводить в движение жировые отложения.

Кроме упражнений для лицевых мышц важно поддерживать хорошую физическую форму всего тела. Особое внимание следует обратить шее и воротниковой области. Хорошее действие на мышцы лица оказывает плавание и гидромассаж.

Чтобы иметь худое привлекательное лицо, надо применять все предложенные средства в комплексе, хорошо спать и сохранять правильную осанку.

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков:

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался.

Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат - это TonusFit

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, TonusFit не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют - то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт TonusFit. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, по акции 1 упаковку препарата можно получить БЕСПЛАТНО!

hudom.ru

Как похудеть в лице, чтобы появились скулы

Ваше лицо выглядит толстым с этими пухлыми щеками и подбородком? Вы ищете способы, как избавиться от жира на лице? В настоящее время этот жир является одной из самых больших проблем в мире. Не беспокойтесь, прямо сейчас мы расскажем, как похудеть в лице. У меня есть несколько простых и проверенных способов похудеть.

Убрать лишний жир на лице возможно с помощью правильной диеты, упражнений и методов снижения веса. Вы можете избавиться от лишнего жира на лице и похудеть с помощью простых домашних средств.

Откуда берется жир на лице?

 

Есть много причин. Ниже перечислены некоторые из основных причин появления жира на лице.

Удержание влаги: если вы пьете мало воды, ваше тело будет сохранять эту жидкость в будущем. Очевидно, что ваше лицо будет выглядеть толстым.

Недостаток сна: недостаток сна и стрессы не только плохо влияют на работу вашего мозга, но и на ваше лицо. Нарушение сна и стрессы могут сделать кожу более эластичной. Именно поэтому кожа начинает провисать.

Ожирение: ожирение создает дополнительную прослойку жира на лице. Поэтому, чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно победить ожирение.

Побочные эффекты: побочные эффекты, вызванные употреблением некоторых стероидных препаратов, также могут привести к появлению жира на лице.

Генетика: генетика также является одним из виновников присутствия жира на лице. Если причина кроется именно в этом, то вы должны следовать строгой диете, чтобы получить идеальное лицо.

Как избавиться от жира на лице?

Избавиться от жира на лице возможно благодаря постоянным процедурам. Есть 3 лучших способа сделать это. Вы должны следовать трем методам, указанным ниже, чтобы полностью избавиться от лишнего жира.

  1. Подходящая диета
  2. Упражнения
  3. Снижение общей массы тела

Правильное питание

 

Лучший способ избавиться от жира на лице – соблюдать правильную диету. Она очень необходима для уменьшения жировых отложений. При правильном диетическом питании  вы можете увеличить или уменьшить свой вес за короткий промежуток времени. Но следует соблюдать осторожность в выборе продуктов питания.

1. Следите за калориями

Калории являются жизненно важным фактором в потере или наборе веса. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно контролировать потребление калорий. Кушайте здоровую пищу и избегайте фастфуда, консервированных и обработанных пищевых продуктов. Вы также употреблять в пищу фрукты, овощи и салаты. Вы можете похудеть, сократив количество калорий.

Каких продуктов  следует избегать:

Чтобы избавиться от жира на лице, вы должны полностью отказаться от определенных продуктов. Пища с высоким содержанием калорий сделает ваше лицо толстым и опухшим. Пожалуйста, избегайте этих продуктов, если вы хотите иметь стройное лицо.

  • Авокадо
  • Торты
  • Печенье
  • Темный шоколад
  • Орехи макадамии
  • Яйца
  • Жирная рыба
  • Чернослив 
Низкокалорийные продукты:

Низкокалорийные продукты не оказывают сильного влияния на ваше лицо. Таким образом, вы можете потреблять эти продукты без каких-либо опасений.

  • Миндальное молоко (несладкое)
  • Руккола
  • Ежевика
  • Китайская капуста
  • Булгур
  • Сельдерей
  • Куриная грудка
  • Огурец
  • Грейпфрут
  • Дыня
  • Чечевица
  • Моллюски
  • Слива
  • Свиная вырезка
  • Масло арахисовое порошкообразное
  • Редис
  • Клубника
  • Кресс салат
  • Отруби пшеничные
  • Цукини и т. д.

Если вы сократите потребление калорий на 400-1200 калорий каждый день, вы потеряете 3-4 кг за месяц. Кроме того, избегайте 3-разового режима питания и делайте 6 небольших приемов пищи за день.

2. Избегайте задержки воды в организме

Обезвоживание вызывает задержку воды. Это является основной причиной жира на лице. Если потребление жидкости минимально, это вызывает обезвоживание. Обезвоживание — идеальная причина для удержания влаги в лице.

Когда вы обезвожены, ваше тело сосредотачивается на поглощении большего количества воды. Таким образом, в лице остается влага. Это приводит к отёчности лица, опухшему подбородку и толстым щекам.

Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов воды в день, чтобы в течение 30 дней постепенно избавляться от жира.

3. Не злоупотребляйте алкоголем

«Излишнее употребление алкоголя, соли и сахара связано с появлением жира на лице», — говорит доктор Сью Декотиис в одном из своих интервью.

Не злоупотребляйте алкоголем. Избыточное употребление алкоголя приводит к обезвоживанию с последующим удержанием влаги. Поэтому, если вы пытаетесь избавиться от лишнего жира на лице, то избегайте алкоголя.

4. Сократите потребление соли и сахара

Как было сказано выше доктором Сью Декотиис, ограничение потребления сахара и соли помогает вам избавиться от жира на лице. Натрий, содержащийся в соли, сохраняет содержание влаги в лице. Таким образом, вы выглядите круглолицыми!

Поэтому постарайтесь сократить употребление как соли, так и сахара.

Каких продуктов  следует избегать:
  • Бекон
  • Печенье
  • Торты
  • Газированные напитки
  • Сыр
  • Сыр плавленый
  • Жирное мясо
  • Картофель фри
  • Гамбургеры
  • Мед
  • Варенье
  • Печенье
  • Соленья
  • Пицца
  • Попкорн
  • Обработанные пищевые продукты
  • Пудинги
  • Жареные орехи
  • Салями
  • Копченая рыба
  • Копчености
  • Сода
  • Соевый соус
  • Бульонные кубики
  • Дрожжевой экстракт

5. Кушайте больше молочных продуктов

Молочные продукты, такие как йогурт, ласси и сыр полезны для снижения содержания влаги в лице. Но будьте уверены, что потребляемые вами молочные продукты содержат небольшое количество жира и калорий.

6. Употребляйте полезные жиры

Самый быстрый способ избавиться от жира – употреблять полезные жиры. Не все жиры делают вас толстушками. Есть некоторые полезные жиры, которые помогают в потере жира. Жиры, присутствующие в лососе, тунце, макрели и орехах, богаты жирными Омега-3 кислотами.

7. Употребляйте богатые кальцием и белком продукты

Богатые кальцием и белком продукты помогут вам сжигать больше калорий. Кальций вымывает лишнюю воду из организма. Таким образом, удаление жировых отложений возможно при помощи кальция и белка.

Богатые кальцием продукты
  • Фасоль
  • Брокколи
  • Капустные листья
  • Хлопья кукурузные
  • Сухофрукты
  • Травы
  • Капуста
  • Листовые овощи
  • Апельсины
  • Соевые бобы
  • Шпинат
  • Репа
  • Йогурт

Белки, с другой стороны, очень значимы в процессе избавления от жира на лице. Они уменьшают содержание углеводов в вашем теле.

Продукты, богатые белком
  • Фасоль
  • Куриные яйца
  • Рыба
  • Диетическое мясо
  • Чечевица
  • Орехи
  • Семечки
  • Тофу
  • Йогурт

8. Сделайте завтрак своим главным приемом пищи

Сделайте завтрак своим главным приемом пищи. Уменьшите порции на обед и ужин. Завтрак дает энергию вашему организму, которая помогает выполнять дневную работу.

Никогда не пропускайте завтрак. Он очень полезен для вашего здоровья.

Исследование подтвердило, что употребление в пищу калорийной пищи в начале дня помогает быстрее похудеть.

Кроме того, попробуйте готовить соки, которые помогут избавиться от лишнего жира.

Упражнения для похудения лица

 

1. Надувайте воздушные шарики

Хотите почувствовать себя немножко сумасшедшим? Как избавиться от жировых отложений с помощью воздушных шариков?

Воздушные шарики помогут вам убрать пухлые щеки. Если вы надуете воздушный шар, ваши щеки расширятся, и жир начнет уходить. Вы можете легко сделать свое лицо стройным с помощью воздушных шаров.

  • Просто медленно надувайте воздушный шар, а заем выпустите из него воздух
  • Повторяйте это действие в течение 10 минут

Через неделю вы ощутите разницу.

2. Распаривайте лицо

Чтобы сжигать жир, необходима процедура распаривания.Такой уход вызывает потение лица. Тем самым уходит лишний жир. Просто сходите в любой салон красоты и пройдите процедуры по уходу за лицом.

Или же вы можете провести такую процедуру самостоятельно дома.

3. Делайте массаж лица

Это эффективный и проверенный способ. Этот метод улучшает кровообращение на лице. Таким образом, он «натягивает» ваши мышцы лица.Кроме того, массаж лица уменьшает задержку влаги в лице

  • Нанесите на лицо любое эфирное масло (Если у вас аллергия на масла и т.п., пропустите этот этап и сделайте массаж голыми руками)
  • Начните с щек, аккуратно двигая ладонями вверх
  • Двигайтесь вверх круговыми движениями.
  • Делайте массаж примерно 5-8 минут

Примечание. Не двигайтесь в направлении вниз.

4. Жуйте жвачку без сахара

Жевательная резинка является одним из способов для уменьшения жировой прослойки за неделю. Кроме того, это уменьшает ваши пухлые щеки.Жуйте жвачку без сахара в течение, по крайней мере, 15 минут в день. Это «растапливает» жировые клетки на ваших щеках и уменьшает жировую прослойку.

5. Упражнения для пухлых щек

Это простое упражнение полезно для избавления от жира на щеках. Попробуйте выполнить его в свое свободное время.

  • Закройте рот
  • Медленно надуйте щеки.
  • Затем удерживайте воздух в течение 5 секунд
  • Переместите воздух в правую щеку и подождите 5 секунд
  • Затем переместите воздух в левую щеку и удерживайте в течение 5 секунд
  • Выдохните
  • Повторяйте это упражнение как минимум 10 раз в день

6. Делайте языком круговые движения

Это также хорошее упражнение, которое поможет уменьшить количество жира за короткие промежутки времени.

  • Закройте рот
  • Вращайте язык круговыми движениями
  • Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут по часовой стрелке и против часовой стрелки

7. Полоскание для избавления от жира на лице

Это один из самых простых способов, который поможет избавиться от жира на лице. Просто следуйте приведенной ниже инструкции.

  • Сделайте глоток воды
  • Полощите её, помогая языком, 2 минуты
  • Повторяйте это упражнение в любое время и сколько угодно раз

8. Улыбка — хороший приём

Избавляться от лишнего жира на лице легче с улыбкой. Чаще улыбаетесь. Если вы уменьшите жировую прослойку на щеках, то ваше лицо определенно станет стройнее.

Это вся информация об упражнениях для избавления от жира. Попробуйте и получите очаровательное стройное лицо.

Уменьшить общий вес тела

Очевидно, что если вы уменьшите свой общий вес, вы можете легко потерять свой лишний жир на лице. Но сделать это очень трудно!!

Итак, как уменьшить общий вес тела? Я настоятельно рекомендую вам снизить общий вес. Потому что это только дает ожидаемые результаты потери веса.

Так как потери жира в определенном месте трудно достичь.

1. Как быстро избавиться от жира на лице с помощью кардио тренировок

Занимайтесь кардио тренировками. Так как общая потеря веса имеет значение для похудения лица!

Попробуйте следующие кардио упражнения:

  • Аэробика
  • Спортивная ходьба
  • Поднятие по ступенькам
  • Кикбоксинг
  • Бег

2. Тренировки с дополнительными весами

Поднятие тяжестей хороший вариант для снижения общей массы тела. Попробуйте начать с небольшим весом.

Вы также можете избавиться от лишнего веса, просто употребляя соки.Если вам трудно следовать этим методам, попробуйте альтернативные методы снижения веса.

Хороший сон (бонусный совет)

Сон является одним из лучших природных лекарств от всех проблем со здоровьем. Пока вы спите, ваше тело восстанавливается. Таким образом, ваше тело омолаживается после того, как вы встаете с постели.Исследования показывают, что существует связь между продолжительностью сна и увеличением веса. Если вы спите ночью менее 5 часов, то вы будете страдать от серьезных проблем с лишним весом.Необходимо спать по крайней мере 8 часов каждый день, чтобы оставаться здоровым и избавиться от лишнего жира на лице.

Как Избавиться от Жира Лица (Дополнительные Подсказки)

Избавление от жировых отложений не является сложным процессом. Попробуйте нижеприведенные советы, чтобы легко избавиться от лишнего жира на вашем лице.

  • Не спите после обеда
  • Не ложитесь спать сразу после ужина, сделайте перерыв минимум на два часа
  • Пейте много теплой воды
  • Прыгайте на скакалке
  • Пейте зеленый чай
  • Будьте естественны
  • Ешьте свежие овощи и фрукты

Если у вас толстый живот, попробуйте эти простые методы, чтобы избавиться от этой проблемы.

Даже соки полезны для похудения. Если вы хотите избавиться от жира на животе, то этот пост для вас. Также вы можете попробовать избавиться от жира на шее с помощью этих простых советов.

Проверьте вышеуказанные простые и доказанные способы от избавления от жира на лице. Это возможно с помощью правильной диеты, упражнений и некоторых методов снижения веса. Вы убрать жир с помощью простых домашних средств.

Как похудеть в лице в домашних условиях — видео

Надеюсь, вы теперь знаете, как быстро избавиться от жировых отложений в домашних условиях.

Источник: http://askmyhealth.com/get-rid-face-fat-less-30-days/

womfit.com

Как похудеть в лице? Все, что нужно знать.

Мое почтение, господа и особенно дамы!

Сегодня нас ждет офигительная женская статья, в которой мы будем приводить свою харитошу в порядок, а именно узнаем, как похудеть в лице? По прочтении каждая из Вас обзаведется прелестной изрядно похудевшей мордашкой и станет еще более краше и привлекательнее. В ходе заметки мы познакомимся с комплексом “похудительно-харитошечных” мер, практических советов и также с…ну да не буду палить все фишки, дабы сохранить интригу.

Итак, прошу всех занять свои места, мы начинаем приводить свой фейс в порядок.

Как похудеть в лице? Введение.

В очередной раз шатаясь по просторам интернета, я понял, как действительно мало дельной незаезженной информации по приведению себя любимой в порядок. Одни и те же сайты с шаблонным дизайном копируют информацию туда-сюда, переливая ее из пустого в порожнее. Скудные и неинформативные статьи заполонили сеть, немудрено, что наши дамочки не могут найти ответы на интересующие их вопросы, а все потому, что их просто нет. Или есть, но он один на весь интернет, просто поданный под разными соусами и в интерпретации разных авторов. Что делать? Ну не знаю, хотя бы читать проект Азбука Бодибилдинга :) и просвещаться во всю.

Сегодня мы как раз этим и займемся, с разных сторон подойдем к вопросу похудения лица. Мы не только узнаем про непосредственные прямые методы приведения своей пачечки в порядок (упражнения и вопросы питания), но и визуальные (как правильно формировать свой образ в зависимости от типа лица) и даже косметические (как накладывать мейк-ап, чтобы заузить свою будочку). В общем, я постарался максимально широко подойти к вопросу и раскрыть каждый его уголок, что ж, давайте посмотрим, что из этого получилось.

Для начала копнем немного (а может и много, как получится) теории.

Согласитесь, чтобы знать, как похудеть в лице, необходимо иметь представление о самом объекте. Фейс - это структура состоящая из:

  • череп (bone);
  • мышцы (muscle);
  • жир (fat);
  • кожа (skin).

Картинный вариант анатомии лица выглядит так.

Что касается мышечных структур, то можно выделить следующие основные единицы.

Если пойти дальше и рассмотреть послойную структуру лица, то она представляет собой следующую картину.

Скелет лица формирует его основу и форму, а также поддерживает перекрывающиеся мягкие ткани. Мышечный слой отвечает за мимику и самовыражение. Над мимическими (лицевыми) мышцами располагаются “карманы жира”, выступающие в качестве наполнителей. Они играют ключевую роль в степени молодости Вашего лица, его упругости и натянутости.

Все эти изображения помогают лучше понять над чем (с чем) предстоит работать в деле уменьшения лицевых объемов. В частности, на костный аппарат мы повлиять не можем, это данность, однако оказать прямое воздействие на мышцы/связки, жир и кожу нам вполне по силам.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Почему лицо требует большего количества времени, чтобы себя подтянуть и привести в форму?

Лицевой жир является одним из самых сложноуходящих, помимо этого его не замаскировать одеждой, только если ходить в наморднике :). Часто лицо является последней инстанцией, на которую распространяется похудение, и одной из самых первых при надутии. Появление второго подбородка и общее увеличение размеров пачки – вот с чем приходится сталкиваться женщине (и не только) на определенном этапе своей жизни (например, после беременности).

Тело каждого человека хранит определенные запасы жира в определенных местах. Объем хранения и порядок его ухода различны для каждого человека. Обычно, когда человек теряет вес, он уходит в обратном порядке, что накапливался. Другими словами, если Ваш организм имеет тенденцию в первую очередь накапливать жир на лице или животе, то это будут последние места, откуда он уйдет.

Основная причина расплывания лица - утрата связками своей степени упругости и невозможность удержания “жировых карманов” на месте. Жир перемещается (сваливается) из своих привычных ареалов обитания, происходит ослабление мышц (пропадает их тонус), образуются складки и двойной подбородок. Помимо все прочего, фейс начинает развозить по сторонам, как будто его ударили сковородкой. Причин этому может быть много, и Вам скорее всего они известны, поэтому мы будем отталкиваться от того, что мы уже имеем в наличии раздутую будочку и нам с ней что-то надо делать.

Геометрия и идеальная форма лица

Что касается идеальной формы лица, то, как ни странно, она существует, и описывается правилом золотого сечения. Концепция последнего гласит – относительно идеальная форма лица делится на 3 равные части: верхняя, средняя, нижняя. Эти части разделены четырьмя воображаемыми линиями:

  • первая – проходит через верхний край лба;
  • вторая – через переносицу или линию брови;
  • третья – через основание носа;
  • четвертая – через нижнюю точку подбородка.

Уровень зрачка делит все лицо на 2 равные части: верхнюю и нижнюю. Ширина крыльев носа равна внутренним точкам углов глаз. Идеальной моделью считается лицо с гладкой формой лба, скул, нижней челюсти, вписанное в мнимый овал. Вот как выглядит с точки зрения геометрии правильная мордашка, сравните, вписываетесь ли Вы.

Примечание:

Считается, что Леонардо да Винчи при написании лица Моны Лизы использовал правило золотого сечения.

Более свежие “земные” исследования пришли к выводу, что красота женского лица зависит от того, как близко расположены глаза друг к другу и каково расстояние м/у глазами и ртом. Исследователи из института красоты Великобритании попросили мужчин оценить привлекательность женщины по фото её мордашки. В ходе эксперимента было выявлено, что наиболее привлекательными лицами мужчины посчитали те, у которых ширина лица от уха до уха составляло 46%, а расстояние м/у глазами и ртом составляло 36% от общей длины лица (от линии роста волос до подбородка).

Джессика Альба, Лиз Херли и Shania Twain - те звезды шоу-бизнеса, чьи лица соответствуют идеальным мордашковым пропорциям.

Типовые формы лица. Какие бывают?

Как Вы догадались, речь пойдет о типах нашего фейса. Мы уже знаем, что существуют различные типы фигур и пятых точек, кроме этого принято выделять 6 форм лица:

  • сердце;
  • удлиненное;
  • овал;
  • треугольник;
  • квадрат;
  • круг.

Знать свой тип лица очень важно, это поможет подобрать правильные очки, сделать нужную прическу и макияж. Поэтому определитесь с формой своей мордашки - это нам понадобится в дальнейшем. Для простоты ориентации, приведу фото некоторых селебрити.

Итак, некоторую базовую теорию мы заложили, теперь плавно переходим к…

Как похудеть в лице? Практическая сторона вопроса.

Все наши работы по уменьшению пачечки будут сводиться к трем основным инструментам, а именно:

  1. корректировка процесса питания;
  2. специализированные упражнения;
  3. ретуширование и визуальные тонкости.

Давайте пройдемся по каждому из них.

I. Корректировка питания.

Первое, на что нужно обратить свое внимание – на питание. Ведь как известно, жир не берется из воздуха, он берется из-за топтания тропы к холодильнику.

№1. Три главных столпа питания

Автор этих строк уже много статей на проекте посвятил вопросам организации правильного питания, поэтому не будем переливать из пустого в порожнее.

Просто обратите внимание на заметки: [как похудеть?], [как убрать бока?]. Из основ отмечу: чтобы худеть, нужно поддерживать отрицательный калоритический баланс, т.е. расходовать больше, чем потребляете. Если Вы ничего не расходуете, ведете домашне-офисный образ жизни, то и потреблять калорий нужно соответственно.

Второе – жир не уходит локально, т.е. не получится сделать так, чтобы похудела только левая или правая щека или ягодица. Только общий уход веса затронет в том числе лицо. Многие полагают, что голодание является главным инструментом сброса веса, однако это не так, чтобы худеть, нужно есть! Причем чем чаще, тем лучше.

Таким образом, увеличьте количество приемов пищи, доведя их до 5 вместо текущий трех. Почему надо поступить именно так? Ответы в заметке [сколько раз в день нужно есть?]. Заметьте, нужно не хомячить больше, а делать это чаще. Т.е, например, если Ваша текущая суточная норма составляет 2000 калорий, то она и должна столько составлять (а лучше быть уменьшена, если организм не подвержен физическим нагрузкам), просто разбивается она на 5 приемов пищи.

Третье – потребляйте много клетчатки и овощей (в т.ч. зеленых листовых). Клетчатка – это неперевариваемое волокно, которое продлевает чувство сытости и налаживает перистальтику ЖКТ.

№2. Потребляйте больше воды

Скорее всего Вы пьете тогда, когда испытываете чувство жажды. Однако оставаться хорошо увлажненным –  одно из главных правил похудения. Поэтому увеличьте потребление чистой воды минимум до 8 стаканов в день. Выпивайте по 1 стакану перед каждым приемом пищи, а с утра – 2. Вода также поможет избавиться от избытка натрия в организме (который может создавать отечность лица) и загрязняющих организм токсинов.

№3. Замена вкусностей

Этот пункт является крайне важным, особенно для девушек, ибо они очень падкие особы на различные вкусности. Так вот, Вы не должны полностью и категорически отказаться от всего того, что приводит Ваш мозг (и как следствие настроение) в восторг, просто замените свои обидные пристрастия на безобидные. Например, вместо любого шоколада потребляйте горький темный (до 70% какао-бобов), сливки замените на нежирную сметану, варенье – на мед. Т.е. старайтесь искать более полезную альтернативу.

Собственно, с питанием все, можно было написать еще туеву хучу рекомендаций :), но, как показывает практика, у меньшего количества большая вероятность внедрения, поэтому так скромненько.

Переходим к…

II. Специализированные упражнения для подтяжки мышц лица

Упражнения для лица нужно делать в сочетании с диетой. Они помогут избежать ненужных складок и провисания после потери веса. Лицевые упражнения довольно простые, однако эффективность их зависит от постоянства, т.е. Вы должны выработать привычку выделять несколько минут в день на лицевую активность.

Итак, пройдемся по упражнениям из йоги для лица.

№1. Скажите Х и O

Эти две буквы заставят активно сокращаться мышцы Вашего лица. Выполните 3 подхода по 40 повторений, по очереди произнося сначала Х, а затем О. Активно двигайте челюстями, стараясь максимально растянуть и сократить мышцы.

№2. Упражнение мимика

Это упражнение заключается в последовательном смене выражения лица. Сначала Вы максимально надуваете щеки и фиксируете позиция на 2-3 счета, затем выпускаете воздух (делая губы трубочкой), затем воспроизводите голливудскую улыбку, не размыкая губ. Все вместе это выглядит так.

№3. Скажите “А”

Вспомните, как Вы в детстве ходили на прием к врачу, и он говорил: “откройте широко рот и скажите аааа”. Так вот, откройте рот как можно шире, задержитесь в таком положении на 3-4 счета, затем сомкните уста, максимально их расслабив. Выполняйте по 3 раза (утром, в полдень и вечером) за сутки в количестве 30 раз.

№4. Упражнение коровка

Вам необходимо купить серу и начать жевать ее по 1-2 минуте 3 раза в день, максимально активно совершая челюстями повторяющиеся движения. Можно также использовать жевательную резинку без сахара и каждый раз после приема пищи прибегать к этому незамысловатому упражнению.

№5. Упражнение лицо вверх

Поднимите свои щеки к глазам, так высоко, как сможете. Используйте уголки рта, чтобы осуществить движение. В верхней точке задержитесь на на 5-7 секунд и опустите щеки назад. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

№6. Упражнение рыбьи губы

Втяните в себя щеки (пока верхняя и нижняя губа не сморщатся) и вытяните губы трубочкой, как рыба. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, затем разомкните щеки. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№7. Смыкание век

Сядьте в позу лотоса, расслабьтесь, а затем закройте глаза так крепко, ка только можете. В идеале, Вы должны почувствовать, как “хрустят” лицевые мышцы. Задержитесь в такой позиции на 2-3 счета и затем откройте глаза. Выполните 3 подхода по 15 смыканий.

№8. Я хмурая, я радостная

Вытяните два пальца каждой руки (указательный и средний) и осторожно потяните вниз уголки рта, как будто Вы хмуритесь. Удерживайте это положение, чтобы создать сопротивление мышц, затем потяните уголки вверх. Губы должны быть сомкнуты на протяжении всего движения. В каждой точке задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните 2 подхода по 10 повторений.

№9. Подъем губы

Запрокиньте голову назад и переместите нижнюю губу над верхней, насколько это возможно. Вы должны чувствовать сопротивление в области шеи и мышц челюсти. Выполните 2 подхода по 15 повторений.

№10. Массаж щек

Помассируйте после всех упражнений круговыми движениями свои щеки. Это поможет снять напряжение и улучшить приток крови к ним.

Итак, это было 9+1 специализированных упражнений для поднятия тонуса мышц лица. К слову сказать, если Вы думаете, что они не позволят сжечь жир на лице в ввиду их незначительности, то Вы ошибаетесь. Лицевые мышцы весьма активно отзываются на нагрузку, тем самым ускоряя лимфодренажные процессы и убирая “тяжесть лица”.

Переходим к третьему инструменту, о котором мало кто знает и тем более применяет. Он не оказывает прямого воздействия на Ваше лицо, это скорее ретуширующий инструмент, который позволяет не потерять лицо :). Собственно, вот о каких инструментах я говорю.

III. Ретуширование и визуальные тонкости

Вы замечали, как правильно выглядят звезды? Правильная прическа, макияж, гардероб и аксессуары. И все это от того, что над ними работают люди, которые разбираются в тонкостях создания образа. Другими словами, они знают, что лицо Анджелины Джоли подчеркнет именно такая прическа, ей лучше появляться в свете в таких очках, а макияж накладывать только на определенные участки лица.

Примечание:

Почему новая стрижка может радикально улучшить внешний вид женщины? Профессор Kang Lee (США) говорит, что “иногда привлекательный человек выглядит непривлекательным или наоборот - после стрижки, потому что прическа изменяет масштабы его лица”.

Сейчас и мы немного поучимся этим премудростям. Итак, с типом лица мы уже определились, теперь определимся с прической. Вот какой она должна быть при соответствующей форме лица.

Как у Вас, есть соответствие?

Идем далее и переходим к очкам. Каждому типу лица соответствует свой тип очков, который скрывает недостатки и подчеркивает достоинства.

И последний инструмент, который позволит представить Вашу мордашку в более выгодном свете, это макияж. В частности, посмотрите, как правильно наносить макияж, когда тип лица овал.

Правильный макияж не только может замаскировать всевозможные вещи на лице, он может уменьшить ощущение широты фейса. Поэтому используйте этот инструмент для быстрого вечернего решения проблемы.

Ну вот, пожалуй, и всё, о чем хотелось бы рассказать. Получилось нереально объемно, но зато по делу. Давайте подытожим всю эту болтологию и будем прощаться.

Послесловие

Сегодня мы отвечали на вопрос – как похудеть в лице. Теперь Вы знаете все рецепты уменьшения своей пачечки :) и осталось дело за малым, взять и внедрить их в свою жизнь. Ну а с этим Вы уже прекрасно справитесь без меня, удачи и похудевшего фейса!

PS. Каждый комментарий - минус один к широте, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Читайте также:

Это интересно:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Самые эффективные способы похудения лица

Комплексное решение проблемы

Похудение – результат комплекса действий, а не только ограничение в еде (econet.ru)

Чтобы похудеть, недостаточно просто записаться в спортзал или перестать есть вредные продукты (сладкое, соленое, жирное, копченое). Во-первых, само по себе средство может быть эффективным, однако через определенное время организм к нему привыкает и результат стоит на месте. Во-вторых, если делать что-то периодически, но бессистемно, все попытки похудеть заранее обречены. В-третьих, действие одного средства накладывается на действие другого (так называемый «кумулятивный» эффект), поэтому похудеть можно быстро и, главное, надолго.

Чтобы лицо похудело, необходимо:

  • Отрегулировать систему питания. Организм избавляется от лишних накоплений только при дефиците питательных веществ. При этом он должен в избытке получать те вещества, которые может использовать для восстановления собственных структур (белки расходуются при строении клеток).
  • Потреблять нормированное количество жидкости. Многие путают чувство голода и жажду. Поэтому при первых позывах стараются «закинуть» в топку что-то съедобное. На самом деле организм просто просит воды. Так что в день выпивать нужно минимум 1.5 литра воды (кофе и чай не в счет), а при активных занятиях спортом – 2-2.5 литра (мужчине можно больше). При помощи воды организм будет быстрее выводить продукты обмена. В противном случае они будут задерживаться в тканях и клетках, и похудеть не получится.
  • Быть физически активным. От природы у мужчины более высокая скорость обмена веществ, чем у женщины. Но это не значит, что мужчине можно меньше двигаться. Наоборот, для поддержания скорости метаболизма на должном уровне нужно в день проходить хотя бы 5 км.
  • Ухаживать за лицом. Женщины тщательно ухаживают за лицом, а вот мужчине объяснить необходимость использования хотя бы увлажняющего крема крайне трудно. Самое действенное сравнение – уход за кожаной обувью зимой. Любому мужчине неприятно ходить в нечищеных ботинках. Да и про губительное влияние влаги на кожу всем известно. То же происходит с лицом, если за ним не ухаживать зимой.
  • Следить за осанкой. Одна из главных причин дряблой шеи и «поплывшего» подбородка – привычка сутулиться. В таком положении нарушается кровообращение, а с ним – поставка питательных веществ и выведение продуктов обмена, а также задержка жидкости (отечность на лице). Чтобы этого не происходило, плечи всегда должны быть разведены, а спина – прямая.

Читайте также: Какая диета самая эффективная для похудения лица

Лицевая гимнастика

Во время выполнения упражнений задействуются не только мимические мышцы, но и мышцы шеи (www.liveinternet.ru)

Лицевая гимнастика позволяет не только похудеть, но и улучшить цвет лица. Все потому, что во время выполнения упражнений задействуются мелкие мимические мышцы и увеличивается приток крови к клеткам. Кожа получает необходимое количество питательных веществ, а конечные продукты распада быстрее выводятся. Чтобы ощутить это, достаточно выполнять специальные упражнения или лицевую гимнастику.

Упражнение №1. Пропеть гласные буквы. При произношении каждой буквы максимально вытягивать губы трубочкой и напрягать мимические мышцы.

Упражнение №2. Написать алфавит. Для выполнения упражнения понадобится чистый карандаш. Последний зажать в зубах, напрячь мимические мышцы и по очереди нарисовать в воздухе буквы алфавита. Альтернативный вариант – сделать то же самое без карандаша, но при помощи кончика носа.

Упражнение №3. Нарисовать восьмерку. Чтобы выполнить упражнение, лягте на пол, спина прямая. Максимально вытянуть язык и нарисовать им в воздухе восьмерку. В положении лежа активизируются не только мимические мышцы, но шеи.

Упражнение №4. Достать языком до подбородка. Упражнение можно выполнять сидя или лежа, главное, чтобы спина была прямая и голова ровная. Максимально высуньте язык и тянитесь им до нижней точки подбородка. То же самое сделать, в направлении, к кончику носа.

Упражнения №5. Накрыть нижней губой верхнюю. Очень важно вытягивать губы максимально, напрягая мимические мышцы и шеи.

Упражнение №6. Улыбка. При выполнении упражнения максимально широко улыбнитесь, приподнимая уголки губ. Удержать улыбку в течение 5-7 секунд, максимально опустить уголки губ.

Упражнение №7. Наклоны головы вправо, влево, вперед и назад. В каждом положении задержаться на 2-3 секунды.

Упражнение №8. Вытягивание челюсти. Нижнюю челюсть максимально вытянуть вперед, задержать на 2-3 секунды и вернуться в исходное положение.

Все упражнения выполнять по 4-5 раз утром и вечером. Можно разделить предложенные упражнения на две группы, каждую из которых выполнять утром или вечером. Через каждые два дня увеличивать количество повторений на 1-2 раза.

Читайте также: Как подтянуть подбородок и убрать нависшие щеки в домашних условиях

Маски для лица

Картофельная маска – панацея для лица (www.isabelsmithnutrition.com)

Маски для лица можно разделить на две группы – непосредственно маски и смеси, требующие дополнительных манипуляций. Первые подойдут и мужчине и женщине. Самые эффективные маски – картофельная, из косметической глины (белой или черной)и дрожжевая.

  • Дрожжевая маска. Для приготовления понадобится одна столовая ложка сухих дрожжей, которые нужно развести теплой водой или молоком (примерно полстакана). На полчаса дрожжи оставить, чтобы забродили, нанести состав на щеки или подбородок, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.
  • Картофельная маска. Две средние картофелины отварить до готовности, натереть на мелкой терке или размять до получения однородной массы. Добавить полстакана теплой воды или молока, одну чайную ложку меда. Нанести смесь на щеки, подбородок и шею, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.
  • Маска из глины. Развести 1 столовую ложку сухой глины прохладной водой до образования однородной массы. Нанести тонким слоем глину, оставить на полчаса, тщательно смыть теплой водой.

После использования масок обязательно нанесите питательный крем, чтобы кожа не шелушилась.

  • Уксусная маска. Эта маска отличается от предыдущих тем, что ее не нужно наносить непосредственно на лицо – она наносится на скрученное жгутом полотенце, при помощи которого выполняются похлопывающие движения по проблемным зонам. Для приготовления смеси залить 1 чайную ложку уксуса или 1 столовую ложку лимонного сока стаканом воды, добавить 1 столовую ложку соли. Намочить в составе полотенце, скрутить его в тугой жгут и делать похлопывающие движения по подбородку в течение 2-3 минут. После этого хорошо вымыть подбородок теплой водой и нанести питательный крем.

Детальнее о том, как похудеть, можно узнать из видео ниже.

hudey.net

Что делать, чтобы похудело лицо: режим, диета, эффективные манипуляции

Конституция некоторых женщин имеет интересную особенность – на фоне стройной фигуры выделяются пухлые щеки или немного рыхлая текстура кожи лица. В связи с такой ситуацией возникает вопрос: «Что делать, чтобы похудело лицо?». Если причина состояния в структуре тканей и накоплениях подкожного жира, то методов терапии довольно много. Можно обратиться за помощью в салон красоты к профессионалам или решить вопрос самостоятельно в домашних условиях.

В некоторых случаях лишний объем лица обусловлен не жировой прослойкой, а излишним количеством соли в организме

Диета, режим, образ жизни

Соблюдение ряда рекомендаций по диете, режиму и ведению здорового образа жизни – это то, что нужно сделать в первую очередь, чтобы лицо похудело. Эти правила актуальны не только для коррекции овала лица, но и для улучшения общего состояния организма.

  1. Минимум на месяц нужно исключить из рациона соль. Проблем из-за дефицита в организме компонента не возникнет, т. к. пищевая соль в небольшом количестве содержится практически во всех продуктах. Не рекомендуется употребление колбас, консервов, селедки и переработанного мяса. Такой рацион избавит лицо от отечности, значительно снизит аппетит.
  2. Количество приемов пищи должно быть не менее пяти, между ними необходимо делать перерывы в 3 часа.
  3. За один раз разрешено съедать не более 200 г пищи.
  4. Количество потребляемой воды должно составлять не менее 2 л в день. Речь идет именно о чистой питьевой воде без газа, а не о любой жидкости. Чтобы слегка умерить аппетит, за четверть часа до приема пищи необходимо выпить стакан воды. Кто-то заменяет воду яблоком, такой способ не менее эффективен.

Чтобы лицо похудело, необходимо внести определенные изменения в образ жизни и режим:

  • вредные привычки должны быть исключены;
  • для усиления эффекта необходимо заняться спортом. Нужно хотя бы делать зарядку 20-30 минут в день;
  • при недостаточности или чрезмерной длительности сна лицо становится одутловатым. В молодом и зрелом возрасте необходимо спать не менее 8 часов;
  • при склонности лица к отекам нужно посетить специалиста, сдать анализы, чтобы исключить нарушение работы почек.

Салонный массаж лица — приятная и полезная процедура, способствующая уменьшению объемов

Салонные методы улучшения контура лица

Основные плюсы вмешательства профессиональных косметологов в процесс похудения лица – возможность определить причину состояния, разработать целый цикл оптимальных манипуляций, которые можно сделать в салоне или дома, чтобы лицо похудело равномерно и без последствий для состояния эпидермиса.

Специалисты могут предложить различные процедуры.

  1. Химический пилинг. Он активизирует клеточные процессы, нормализует процесс кровообращения, воздействует на мимические мышцы. Лицо худеет не сразу, но при прохождении необходимого курса эффект получается стойким и длительным.
  2. Кислородная чистка. Такую процедуру рекомендуют делать при снижении тонуса лицевых мышц. Кислород, проникающий в ткани, стимулирует мышечные волокна, улучшает обменные процессы, расщепляет подкожный жир.
  3. Массаж лица миоструктурного типа. Для того чтобы похудело лицо, специалист делает мягкий, но глубокий массаж, стимулирующий работу сосудов, что ускоряет расщепление жиров и их выведение.
  4. Пластическая операция. Процедуру безбоязненно можно сделать только в хорошей клинике, это гарантирует максимальный эффект и снижает риск осложнений. Сеанс предусматривает откачку жира из щек. С этой целью врач должен сделать прокол на внутренней части щеки, чтобы избежать образования шрамов и рубцов. Вмешательство гарантирует хороший эффект, но отмечается целый ряд неудобств.

Существуют специальные маски для похудения лица, но их лучше применять в комплексе с упражнениями

Народные способы

В народной медицине существует множество вариантов того, как сделать, чтобы похудело лицо. Это могут быть домашние маски, техника самомассажа, комплекс упражнений, лечебные компрессы.

Особенности применения и приготовления домашних масок для похудения лица:

  • составы необходимо делать на основе ингредиентов, разбивающих жировые отложения и ускоряющих кровообращение, отток лимфы;
  • необходимо присутствие компонентов, обеспечивающих подтягивающий эффект, чтобы кожа не обвисла после потери жировых отложений;
  • прежде чем сделать состав для маски, необходимо определить тип эпидермиса – это позволит избежать негативных последствий от процедуры;
  • делать составы рекомендуется только из натуральных продуктов, консерванты могут усугубить ситуацию;
  • препараты, нанесенные на предварительно распаренное лицо, проникнут глубже и обеспечат лучший эффект;
  • чтобы лицо похудело, при нанесении состава должна использоваться похлопывающая техника. Маску нужно легко вбивать и затем массировать по линиям натяжения мышц.

Хороший эффект даст ежедневный и качественный массаж лица. Его можно делать самостоятельно. По поводу техники лучше проконсультироваться с косметологом. Специалист подскажет, какие манипуляции нужно делать, чтобы лицо похудело и кожа не обвисла. Особенность массажа состоит в том, что он проводится не руками. Для глубокого, но бережного воздействия на ткани используют мягкое полотенце, смоченное в отваре ромашки, шалфея или тысячелистника. Чаще всего в этом случае также используется техника легких похлопываний.

Закрепить и усилить эффект от всего комплекса процедур поможет специальная гимнастика. Нужно выучить и повторять всего три упражнения:

  1. В зубы берется карандаш. Необходимо «писать» этим инструментом в воздухе слова (чем длиннее, тем лучше). Самая полезная буква алфавита в этом случае – «М».
  2. Нужно взяться за плечи, перекрестив руки. В этом положении необходимо несколько раз вытянуть шею вверх, возвращаясь в исходную позу.
  3. Губы вытягиваются трубочкой, и протяжно, нараспев, произносятся гласные буквы.

Если вы составите для себя план мероприятий для похудения лица и будете неукоснительно ему следовать, результаты не заставят себя долго ждать

Результат комплексного подхода к коррекции овала лица

Если регулярно и качественно выполнять все рекомендации, то можно рассчитывать на быстрый и стойкий эффект в виде следующих результатов:

  • ускорение кровообращения и обменных процессов в результате химического и физического воздействия стимулирует выведение токсинов, жировых бляшек, приводит к укреплению волокон и поддержанию их в постоянном тонусе;
  • зарядка повышает тонус и эластичность тканей. Они натягиваются, не позволяя образовываться растяжкам и складкам;
  • объем щек уменьшается, исчезает второй подбородок;
  • корректируются контуры лица;
  • такой многопрофильный и комплексный подход помогает параллельно устранить ряд эстетических проблем кожного покрова.

Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!

Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость

secretface.ru