Картофельный сок — естественный способ похудеть и стать моложе. Картофельный сок для похудения


как пить, рецепты приготовления и отзывы

Картофельный сок – это средство для похудения, которое не только помогает сбросить лишние килограммы, но и способно оздоровить организм, поддержать красоту и молодость. Польза овощного напитка общепризнана, врачи нередко используют его при лечении различных заболеваний и в качестве их профилактики. Крайне важно правильно готовить и употреблять сырой сок, чтобы не навредить себе и достичь хороших результатов в борьбе за стройную фигуру.

Правила применения картофельного сока для похудения

Похудение при помощи картофельного напитка подразумевает соблюдение следующих рекомендаций:

  1. Внимательно отнеситесь к выбору картошки. Отдавайте предпочтение молодым клубням розоватого оттенка с глазками, имеющим плотную структуру. Откажитесь от покупки потемневшего, плесневелого (даже немного), мягкого картофеля.
  2. Похудение с помощью сока проводите в период с середины лета по февраль – в этот сезон на прилавках меньше старых овощей, которые непригодны для применения диеты.
  3. Используйте шкурку – выжимайте овощной фреш прямо с ней, ведь кожица содержит активные вещества.
  4. Не забывайте процеживать напиток, чтобы избавиться от крахмала – это вещество мешает похудению.
  5. Не готовьте средство для похудения заранее, например, с вечера. Только свежий напиток обеспечит позитивное воздействие на организм.
  6. Не подслащивайте жидкость сахаром, лучше сделать это каким-нибудь вкусным фрешем – тыквенным, морковным. А сахар желательно вообще исключить из рациона питания.
  7. Не превышайте дозу в надежде похудеть быстрее – это может навредить организму. Пить сок для похудения рекомендуется не больше 2 недель.
  8. Принимайте средство регулярно.
  9. Пейте чистую воду, минимум 1,5 литра на день.
  10. Принимайте средство похудения через трубочку, чтоб не портить зубную эмаль.

 

Рецепт приготовления напитка

По рецепту для похудения на 1 порцию сока понадобится 2 картофеля среднего размера. Советуем использовать соковыжималку или обычную терку.

Способ приготовления:

  1. Тщательно вымойте картофель, чтобы избавиться от грязи, ведь он готовится вместе со шкуркой.
  2. Натрите овощ на мелкой терке для драников (крупные куски будут выделять меньше жидкости), для выжимки пропустите через марлю или используйте соковыжималку.
  3. Дайте напитку немного постоять, чтобы на дно стакана осел крахмал.
  4. Аккуратно слейте жидкость в другую посуду, не переливая крахмалистый осадок.
  5. Если горечь сырых клубней слишком неприятна, добавьте несколько капель лимона или немного морковного сока для улучшения вкуса.

Выпивать сок из картофеля нужно за полчаса до еды в течение 3 недель. Принимается перед завтраком и обедом. На одну порцию выходит около 170 мл средства для похудения.

Чем полезен картофельный сок?

Польза картофельного сока обусловлена богатым составом, включающим десятки натуральных витаминов и микроэлементов. Употребление напитка в сыром виде позволяет получить максимальное их количество. Картофель является источником витаминов группы B, A, E, витамина С, PP, H. В состав овоща входят аминокислоты и растительные белки, ненасыщенные жиры, легкоусвояемые углеводы. Привести в норму баланс микроэлементов помогут содержащиеся в корнеплоде кальций, магний, калий, натрий, фосфор, магний, бром.

Полезные свойства картофельного напитка делает его эффективным средством при лечении:

  • Язва желудка. Влияя на желудочную секрецию, сок производит анестезирующий эффект, снимает воспалительный процесс, что способствует появлению рубцов и заживлению язвы.
  • Гастрит. Если на фоне болезни присутствует повышенная кислотность, свежий картофель уменьшает ее и ослабляет неприятные симптомы.
  • Болезни почек, пиелонефрит, отеки. В сочетании с клюквой продукт оказывает противомикробное действие, снимает отечность и позитивно влияет на эффективность комплексного лечения.
  • Болезни ЖКТ. Активные вещества в составе картофеля делают его мощным очистительным средством для организма – выводятся токсины и радионуклиды, улучшается работа пищеварительной системы и регулируется перистальтика кишечника, проходят запоры. Изменения в работе пищеварения приводят к улучшению обмена веществ.
  • Гипертония. Продукт при правильном применении снижает артериальное давление, способен свести на нет связанные с ним головные боли.
  • Геморрой. Обработанный в соке тампон прикладывается к проблемному месту и отнимается после потемнения. Этот простой рецепт помогает убрать болезненные симптомы и снять воспаление.
  • Болезни ротовой полости (тонзиллит, фарингит). Ежедневные полоскания овощным соком снимают воспаление и уменьшают болевой синдром.
  • Сахарный диабет. Лечение напитком способно улучшить состояние больного, повысить выработку инсулина и тем самым отрегулировать уровень сахара в крови, но проводится только по рекомендации специалиста.
  • Женские заболевания (миома матки, эрозия).

Широкое применение картофельный сок получил в косметологии. Он используется как основной и дополнительный элемент масок для лица. Полезные вещества в картофеле уменьшают поры, снимают воспаление и лечат угревую сыпь, хорошо отбеливают, выравнивают цвет лица. Это средство служит отличным помощником в борьбе с синяками и мешками под глазами. Применение масок из сока помогает коже выглядеть сияющей и здоровой.

По отзывам реальных людей и специалистов в области диетологии, картофельный сок становится отличным помощником при похудении. Улучшая работу пищеварительного тракта, напиток стимулирует метаболизм, очищает организм от шлаков, способствует выведению токсинов и лишней воды из организма, регулирует pH баланс. В сочетании с диетой из продуктов низкой калорийности сок помогает сбросить до 10 килограмм за несколько недель.

Противопоказания к употреблению

Хотя напиток очень полезен для организма и помогает сбросить лишний вес, не всем можно его употреблять. Противопоказания:

  1. Гастрит на фоне пониженной кислотности. Картофель снижает кислотность желудка еще больше и ухудшает течение заболевания.
  2. Ожирение.
  3. Тяжелая форма сахарного диабета.
  4. Беременность и кормление грудью.
  5. Серьезные заболевания поджелудочной железы.

Не рекомендуется начинать с больших доз прием напитка при язве желудка – это обострит симптомы болезни.

Диета на картофельном соке

Диетологи признали, что правильно приготовленный овощ способен помочь в похудении и даже создали системы питания с картофельным меню. Такая диета не оставляет чувства голода и помогает быстрому снижению веса, однако при варке или запекании картошка теряет много полезных веществ. Сок же из сырого картофеля – продукт с низкой калорийностью, содержащий много витаминов. Он становится отличным дополнением к диетическому питанию.

За несколько дней до диеты желательно перейти на низкокалорийную пищу растительного происхождения, отказаться от жирных, пряных, соленых, острых блюд. Врачи рекомендуют сочетать прием напитка с вегетарианским меню – это повышает эффективность похудения и позитивно влияет на состояние здоровья. Также следует отказаться или снизить потребление кофе, алкоголя и курения.

 

Отзывы худеющих и результаты

Маргарита, 35 лет: «Я прочитала отзывы о картофельном соке для похудения на форуме и решила попробовать. Из 14 дней выдержала всего 6 – очень неприятный вкус горечи у сырой картошки. Но цель отчасти была достигнута – похудела на 2 кило. Так что результат есть, но небольшой, может, попробую когда-нибудь еще раз.»

Лидия, 27 лет: «Честно говоря, когда узнала о картофельном соке, не думала, что добиться хорошего результата реально, пока мне не посоветовал этот напиток диетолог. В «картофельные» дни полностью исключила мясные блюда и рыбу по его же совету. Чтобы сок был не таким противным, делала смесь с морковным фрешем. За 2 недели на соке ушло почти 7 килограмм! А еще хороший бонус – улучшилось состояние кожи, волос и чувствую себя лучше.»

Илона, 38 лет: «Долго изучала статьи о пользе сырого сока из картошки, в итоге решила узнать, что за фрукт это «картофельное» похудение и как худеть. Сразу скажу, что веса ушло всего 4 кило за 10 дней, но я нестрого соблюдала диету. Кстати, из натертой картофельной основы можно приготовить чудесную маску на лицо – кожа после нее сияющая.»

wjone.ru

Картофельный сок для похудения: 2-недельный курс

Давно известно, что картофельный сок может сильно помочь в процессе похудения. Для этого вымойте клубни, нарежьте их на небольшие куски и поместите в соковыжималку. У сырого картофеля может быть неприятный горький привкус, поэтому добавьте морковный или тыквенный сок.

Фото: Depositphotos.com Автор: HeikeRau

Включите прибор. Отфильтруйте полученную смесь через марлю, отожмите оставшуюся мякоть. Сок картофельных клубней неплохо сочетается с лимоном и медом, а еще с травяными настоями, особенно с мятой и крапивой.

Кроме пользы для похудения, картофельный сок насытит ваш организм витамином C, магнием и другими питательными веществами, в особенности калием.

Напиток стимулирует пищеварительную систему, действует как естественное противовоспалительное средство и является натуральной щелочной средой, которая помогает восстановить pH-баланс организма.

Картофельный сок нередко используют для лечения болезней печени и язвы желудка. Он чистит печень и предотвращает запоры, ускоряет пищеварение и благоприятно действует на дружественную микрофлору кишечника, способствует похудению.

Для надлежащего эффекта сырой картофельный сок следует принимать как минимум 2 раза в день ежедневно в течение двухнедельного периода. Неплохо также соблюдать некоторые правила, которые позволят вам извлечь максимум пользы и одновременно похудеть.

Правила приема картофельного сока для похудения

  1. Для сока выбирайте картофельные клубни с «глазками», которые содержат живые растительные ферменты. Картофель должен быть плотным, без помятостей, без плесневелых или зеленых участков, которые указывают на высокую степень токсичности продукта. Чем моложе овощ, тем выше его питательные качества.
  2. Выжимайте сок из клубней вместе с кожицей, ведь именно в ней сосредоточена масса полезных веществ. Если у вас нет соковыжималки, просто натрите клубни на терке и отожмите сок. Белое крахмалистое вещество, оседающее на дно стакана, совсем не полезно для фигуры, поэтому пить его не стоит.
  3. Каждое утро выпивайте по 100-150 г картофельного сока сразу, как только проснулись, и как минимум за 30 минут до утренней трапезы. Не готовьте сок с вечера, потому что в случае с картофелем очень важна свежесть напитка.
  4. Если вам невыносим вкус картофельного сока, добавьте в него сок сырой моркови, ложечку меда или лимонный сок для аромата, но не добавляйте сахар. Этот продукт будет лишь препятствовать в вашем стремлении похудеть.
  5. Выпейте равное количество свежего картофельного сока за 30 минут до обеда.
  6. Повторяйте прием ежедневно в течение двух недель. В это время старайтесь не переедать, добавьте в рацион фрукты и овощи, откажитесь от продуктов с высоким содержанием соли и сахара.

www.poleznenko.ru

Картофельный сок для похудения – отзывы

Способов приготовления картофеля невероятно много. Этот овощ даже зачастую называют вторым хлебом, поскольку он невероятно распространен и пользуется большой популярностью. Но худеющим такой продукт рекомендуют к употреблению редко, поскольку в нем слишком много углеводов. Исключение составляет только картофельный сок. Считается, что он способен стимулировать похудение. Но так ли это на самом деле? И какие именно результаты приносит его употребление для похудения? В этом помогут разобраться отзывы.

Действие сока картофеля

Для начала стоит разобраться, как готовится сок. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо несколько порезанных на кусочки клубней пропустить через соковыжималку. Иногда советуют добавлять морковный или какой-либо другой сладкий сок. Но, если вкус напитка не сильно отпугивает, лучше этого не делать. Сок перед употреблением обязательно фильтруется через марлю. В свежем напитке содержится огромная доза витамина C и магния. Причины похудения на таком интересном напитке состоят в следующем:

  • очищает и обеззараживает кишечник;
  • при регулярном употреблении ускоряется обмен веществ;
  • выводятся шлаки не только из кишечника, но и печени;
  • снижается опасность возникновения запоров.

Из этого понятно, что при соблюдении диеты и употреблении сбросить несколько килограммов обязательно удастся. И для этого достаточно пить такое средство один-два раза в день; курс приема составляет около двух недель. Осталось выяснить, подтверждают ли это отзывы. Попробовавших напиток в целях снижения веса довольно много. То есть и отзывы могут оказаться весьма полезными, поскольку в них описан реальный опыт употребления этого «лекарства» для пищеварительной системы.

Отзывы худеющих о соке

«Противно, но эффективно»

Не знаю, кто первый додумался употреблять сок картофеля в целях похудения. Но этот человек явно себя не щадил. Я не отрицаю, что подобный напиток помогает хорошо очистить кишечник, но вкус у него просто ужасный. На протяжении недели употребляла утром и вечером почти по стакану такого средства для похудения. Попутно сократила калорийность рациона. Всего потеряла в такой период килограмма три. В принципе, для диеты длительностью в какую-то неделю это неплохо. Но, скорее всего, повторить этот эксперимент не смогу. Если только смешивать сок клубней с чем-то еще. Везде пишут, что это не совсем правильно, потому что можно увеличить калорийность напитка в целом и, соответственно, ухудшить эффект.

«Главное – готовить и пить сок правильно»

Как часто в последнее время я вижу, что диету с картофельным фрешем называют эффективной. А, когда читаю конкретные отзывы, удивляюсь, как вообще люди умудряются по своим рецептам похудеть. Я предложу собственный вариант похудения, который за пару недель поможет вам потерять 5-6 кг.

  1. Берете картошку. Она должна быть обязательно свежей, плотной, без пятнышек и ростков. От кожуры можете не очищать, если не брезгуете. Натираете клубни на терке, а потом через марлю выдавливаете сок. Отжимать нужно сильно, чтобы в оставшемся пюре жидкости не было.
  2. Утром за полчаса до завтрака выпиваете половину стакана напитка. То же самое повторяете вечером. Заранее сок не готовьте, потому что он все равно испортится за целый день даже в холодильнике.
  3. Продолжайте так неделю-две, совмещая употребление сока с диетой. В результате обязательно не только хорошо потеряете в весе, но и здоровье сохраните.

Описанный мною вариант проверен практикой не раз. Но на всякий случай постоянно следите за здоровьем, ведь неизвестно, как организм отреагирует на такой напиток. У некоторых, например, появляется расстройство желудка, с которым сложно справиться. Но у меня лично ничего такого давно не было. Время от времени прохожу полный «курс» и отлично выгляжу.

«Эффективный способ, хоть и небезопасный»

Если внимательно относиться к употреблению картофельного сока, удастся не только похудеть, но и сделать это совершенно безопасным способом. Подобное средство способно привести в порядок обмен веществ, ускорить метаболизм и вывести вредные вещества. Сама я не раз сидела не диете, которую как раз совмещала с применением напитка. Диета, к слову, не самая жесткая. Главное – исключить мучное и сладкое. И, естественно, дважды в день выпивается сок из картофеля. Если «чистый» сок кажется слишком горьким, попробуйте разводить его морковным. Только слишком много не добавляйте. Максимум – третью часть. После пары недель такой диеты сможете потерять до 10 кг. Хотя у меня самой таких результатов никогда не было. Сбрасывала только по 5 кг. Но случаи, когда «отвес» оказывался просто гигантским, тоже знаю. Помните только о том, что напиток снижает кислотность желудка, а из-за этого его нельзя принимать тем, у кого и так есть язва. И сам по себе напиток достаточно агрессивен. Из-за этого он может нанести вред зубам.

«Потери веса незначительны»

Узнала о том, что сок используют при сжигании жира, от мамы. Она сказала, что такой напиток не просто избавляет от лишних килограммов, но и укрепляет здоровье. После этого я стала пить его по стакану в день. С похудением у меня, если честно, не особенно сложилось. Даже спустя 2 недели смогла потерять не больше полутора килограммов. Зато понравились другие свойства такого продукта. Например, раньше у меня бывали запоры, а теперь со стулом никаких проблем нет. Желудочные боли тоже не беспокоят, хотя до этого иногда случалось и такое. В общем, мне в первую очередь понравился своими лечебными качествами. А вот как средство для похудения он не особенно впечатлил. Использовать его для похудения все-таки не стану. Хотя не исключаю, что другим такой продукт поможет намного больше, чем мне.

«Даже не мечтала о таком эффекте»

Кто бы мог представить, что простой напиток может оказаться настолько эффективным средством при коррекции фигуры. Но я могу подтвердить, что он работает просто отменно. Поначалу боялась, что у меня будет болеть живот или появятся другие побочные последствия. Тем не менее, всего за пару недель без каких-то значительных ограничений в питании или физических нагрузок сбросила 4 кг. Конечно, я в этот период старалась поменьше есть мучные продукты. И сахар тоже не употребляла. Но, думаю, без такой поддержки такого похудения не было бы.

Кто-то, наверно, не решается употреблять подобный напиток из-за его не самого приятного вкуса. На самом деле, не так уж все плохо в этом плане. Сначала, действительно, ощущения не слишком приятные. Но потом привыкаешь к привкусу и уже пьешь в собственное удовольствие. Попробуйте, чтобы наверняка убедиться.

«Не знаю, чего больше – плюсов или минусов»

Впечатления о диете у меня, если честно, двоякие. Не стану отрицать, что этот способ похудения эффективен. Только вот и минусы у него тоже есть. Постараюсь подробно описать преимущества и собственные претензии к такому методу избавления от лишнего веса. Начнем с плюсов:

  • сок работает – потеряла 3 кг за 2 недели;
  • не нужно много тратиться, ведь картофель доступен всем;
  • ничего сложного в приготовлении сока нет.

Пожалуй, это все преимущества, которые я обнаружила. Теперь же поговорим о минусах. Наиболее важный из них состоит в том, что картофельный сок для некоторых людей опасен. Если у вас изначально низкая кислотность желудка, даже не думайте пробовать этот продукт. Другой серьезный минус – ужасный вкус продукта. Пить сок, выжатый из картошки, долго просто невозможно. Появляется со временем рвотный рефлекс. В общем, однозначно оценить такой метод похудения у меня не получается. Он, конечно, эффективный. Но зато опасный и не самый приятный.

Резюме

Нет никакой гарантии, что одно лишь употребление сока поможет похудеть. Обычно значительное улучшение фигуры наблюдается только при условии, что уменьшается общая калорийность рациона. Но в качестве дополнительного средства для корректировки массы подобный продукт можно использовать. Тогда появится шанс сделать фигуру гораздо стройнее с минимальными затратами времени и усилий. И еще нельзя забывать, что далеко не всем этот напиток рекомендован к применению.

zhenskij-sajt-katerina.ru

польза, плюсы и минусы, рецепты, отзывы и результаты

Мало кто знает, что для похудения можно успешно использовать самый простой продукт – картофельный сок.

Этот напиток содержит мало калорий, к тому же нормализует кислотно-щелочной баланс, благодаря чему удается быстро снизить вес и укрепить свое здоровье.

Не стоит думать, что напиток, приготовленный из картофеля, ускоряет процессы жиросжигания, как некоторые другие продукты. Картофельный сок способствует похудению несколько иным образом, а именно:

  • Очищает кишечник, улучшает его микрофлору;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Выводит шлаки и токсины;
  • Избавляет от запоров.

Таким образом, польза картофельного сока для похудения заключается в том, что он освобождает кишечник и предотвращает его загрязнение, вследствие чего накопившиеся килограммы уходят очень быстро. Стоит отметить, что любую диету желательно начинать с такой чистки, в противном случае добиться желаемого эффекта будет гораздо сложнее.

Похудение на картофельном соке: плюсы и минусы

 

 

Выбрав данный продукт в качестве средства для снижения веса, следует учитывать достоинства такого напитка:

  • Он содержит много витамина С и крахмала. Считается, что именно от крахмалистых продуктов следует избавляться во время диеты, но в данном случае все наоборот: сок картофеля снижает кислотность желудочного сока, предотвращает обострение гастрита и появления кислотного рефлюкса. Также он действует по принципу антацидов;
  • Кишечник практически каждого человека накапливает в себе шлаки и для того, чтобы их вывести, требуется мягкое очищение. Картофельный сок прекрасно с этим справляется: он не вызывает сильную диарею, а наоборот – помогает без вреда для здоровья избавиться от загрязнений;
  • В состав картофельного сока входят более 30 микроэлементов, а также он насыщен калием, который не синтезируется организмом самостоятельно;
  • Данный напиток снимает боли при обострении язвы, заживляет рубцы на слизистой и улучшает работу желудочных желез.

Главный недостаток похудения на картофельном соке заключается в том, что для этого все же придется соблюдать диету, ведь для эффективного снижения веса употребления одного только напитка недостаточно: нужен комплексный подход.

Не стоит сомневаться в том, можно ли пить картофельный сок на диете: это делать не только можно, но и нужно. Исключение составляют лишь белковые методики питания для спортсменов: в них присутствует ограниченный перечень продуктов, в который картофель не входит ни в каком виде.

Противопоказания к употреблению

 

 

Несмотря на всю пользу данного продукта, к нему все же есть несколько противопоказаний:

  • Низкая кислотность желудочного сока;
  • Тяжелая форма сахарного диабета;
  • Болезни поджелудочной железы.

В любом случае перед применением картофельного сока с целью похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, дабы избежать проблем со здоровьем.

Рецепт картофельного сока

 

 

Разумеется, проще всего приготовить картофельный сок с помощью соковыжималки, но если ее нет, можно воспользоваться таким рецептом:

  • Берем пластмассовую терку, натираем очищенные клубни и сразу же помещаем кашицу в марлю, выжимаем сок в емкость;
  • Трем каждую картофелину как можно быстрее и отжимаем;
  • Когда наберется достаточное количество сока, ставим емкость с ним в холодильник.

Как принимать картофельный сок для похудения

Чтобы снизить вес с помощью картофельного сока, нужно воспользоваться простой схемой:

  • Пьем по 150 мл сока за 1 час до завтрака и до обеда;
  • Длительность курса – 2-3 недели.

 Диета для похудения

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

 

Как говорилось ранее, для уменьшения массы тела нужно не только пить картофельный сок, но и придерживаться некоторых правил питания:

  • Кушать 4-6 раз в день, перерывы между приемами пищи должны составлять 2-3 часа. Такой подход предотвращает приступы голода и стимулирует метаболизм, но порции должны быть небольшими;
  • Ежедневный рацион следует составлять только из полезных и низкокалорийных продуктов: овощей, каш, ягод, фруктов, кисломолочных напитков, нежирного творога, яиц, постных сортов рыбы и мяса;
  • Пищу необходимо готовить на пару, тушить, запекать или отваривать. Любая жареная еда запрещена;
  • Чтобы как можно быстрее избавиться от задержавшейся в организме жидкости, нужно выпивать 1,5 л минералки без газа в день, к тому же это предотвратит усиление аппетита.

Народные рецепты с картофельным соком

 

 

Как известно, выжатый из картофеля сок успешно используется не только для похудения, но и для лечения некоторых болезней:

  • При язве: пьем 100 мл сока 4 раза в день за полчаса до еды;
  • При заболеваниях горла: полощем теплым соком горло 2 раза в день, утром и вечером;
  • При воспалении придатков: выпиваем в течение дня по 250 мл сока, смешанного с 1-2 ч. л. меда за полчаса до каждого приема пищи;
  • От прыщей: смешиваем 100 мл сока с десертной ложкой меда, наносим все на лицо. Держим до 20 минут, затем смываем теплой водой;
  • Против гастрита и изжоги: просыпаемся, натощак выпиваем 250 мл сока и снова ложимся под одеяло. Завтракаем только через полчаса.

 

 

 

 

Разумеется, картофельный сок не является панацеей при желании сбросить лишний вес, ведь для этого нужно также соблюдение диеты и регулярные занятия спортом. Данный напиток всего лишь ускоряет получение желаемого эффекта за счет стимуляции обмена веществ и очищения кишечника.

Опыт наших читательниц

Алина, 23 года:

«Когда худела, каждый день пила этот сок. На вкус он, конечно, не очень приятный, зато обладает свойством отбивать аппетит, и диета переносится гораздо легче. За полгода я сбросила 27 кг, и сейчас просто правильно питаюсь»

Екатерина, 29 лет:

«Не верила, что можно похудеть на картофельном соке, пока сама в этом не убедилась. Просидела на такой диете 2 месяца, но даже за столь короткий срок у меня получилось скинуть почти 10 кг»

Ольга, 35 лет:

«Приготовленный из картофеля сок оказался отличным средством против голода для меня, ведь на диете мне сложно удержаться, чтобы не съесть что-нибудь запретное. С ним же похудеть было легко, к тому же он и правда неплохо чистит кишечник».

 

happy-womens.com

При похудении поможет картофельный сок

Этот способ доступен каждому. Он позволит поправить здоровье и сбросить лишний вес. Низкая калорийность средства, его эффективность понравится женщинам, которые любят экономию. При этом срок хранения картофелины не имеет значения. Он не влияет на свойства картофельные клубни, обеспечивающие лучший обмен веществ в организме и снижение калорий.

Сок из картофеля начали применять уже в глубокой древности. Причём активно применяли его не только для творения отваров из народной медицины, но и для реализации традиционных методов. Основные направления использования картофельного сока:

· Лечение заболеваний пищеварительной системы.

· Профилактика заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.

· Укрепление лимфатической системы, обеспечение высокого уровня иммунной системы.

· В качестве косметического средства.

· Очищение организма от токсинов и лишних углеводов, белков и жиров.

· Контроль и коррекция фигуры тела.

Однако, несмотря на свою многосторонность, картофельный сок имеет ограничения. Это и стоит узнать перед тем, как использовать этот продукт на практике.

Характеристика картофельного сока

Жидкость, которая образовалась сравнительно недавно, обладает многообразным составом. В качестве основных соединений выступают:

· Белочные структуры на растительной основе.

· Цепочки углеводов.

· Липиды или жиры.

· Витамины практически всех групп.

· Сложные комплексы – аминокислоты и их соединения. Некоторые из них являются незаменимыми и поступают в организм только с пищей. Самостоятельный синтез невозможен.

· Многие металлы, микроэлементы, необходимые для человека. Большинство из них не могут синтезироваться внутри организма.

Способ приготовления состава

Для приготовления этого чудодейственного состава из ингредиентов понадобится только картофель. Очень важно правильно выбрать продукт. Нужно учитывать наличие «глазков», недавно появившихся ростков. Такие клубни отличаются высоких содержанием живых ферментов, то есть ускорителей многих органических процессов. Плод картофеля должен быть средних размеров, достаточно твёрдым. На нём не должно быть зелёных или тёмных пятен. Они выделяют токсины.

Можно использовать старый вид картофеля. Но лучше брать свежий – он обладает большими запасами крахмала и питательных веществ. Если говорить о сорте продукта, то красный вид картофеля предпочтительнее использовать.

Получить сок можно несколькими способами. Легче пропустить картофель через соковыжималку. Кожуру снимать не стоит – она содержит очень много полезных для организма элементов и питательных веществ. Если кухонный прибор отсутствует, то аналогично можно использовать и тёрку. Сок выжимают из мякоти.

В стакане, который использовался для получения смеси, на самом дне можно увидеть белый осадок. Основное вещество этой смеси представлено крахмалом. Особой ценности для худеющего человека не представляет, поэтому его лучше не пить.

Основные направления воздействия сока из картофеля

Сок, приготовленный из необработанного клубня, стимулирует систему пищеварения человека. Его действие основано на специфике агента, вырабатывающего структуры для борьбы с воспалениями внутри организма. Его преимущество перед медикаментами заключается в натуральном происхождении. Если говорить о среде продукта, то он является щелочным. Это позволяет уравновесить баланс в организме. Употребление такого сока полезно для тех, кто страдает язвами желудка, регулярными запорами и засоряемой печенью.

Сейчас картофель активно используется диетологами. Он позволяет улучшить процессы пищеварения, активировать обменные механизмы и стимулировать увеличение полезных микроорганизмов в толстой кишке человека.

Как применять этот сок для быстрого похудения?

Для лучшего эффекта сок принимается внутрь утром. Достаточно выпить около ста пятидесяти миллилитров. Период от времени приёма состава и до завтрака должен составлять не менее получаса.

Не стоит готовить картофельный сок заранее. Лучше делать его и практически сразу выпивать. Единственный совет – для быстроты и эффективности картофель и необходимую посуду можно заготавливать заранее.

Пить чистый картофель понравиться не всем. Чтобы улучшить вкус можно добавить соки из других ингредиентов – например, из моркови или лимона. Но от специи и соли, сахара придётся отказаться.

Сок также нужно употреблять за тридцать минут до обеденного времени. Выпивать его нужно в том же количестве, что и утром.

Эту диету нужно практиковать каждый день на протяжении четырнадцати дней. Если захочется продолжить и закрепить результат, то нужно после первого цикла дать организму отдых в течение семи дней.

Использование сока из картофеля для улучшения внешнего вида

Поможет заживить небольшие ранки и избавить кожу лица от неровностей картофельный сок. Нужно каждое утро умывать с использованием этой жидкости. Для лучшего эффекта можно сок предварительно охладить в морозильной камере или холодильнике. Так, кожа лица со временем приобретёт ясный и свежий вид, омолодится.

Если на лице или на теле появились ожоги от солнца, то сок из картофеля сможет с ним быстро справиться. Для облегчения этой процедуры клубни просто разрезают на небольшие пластики и водят по повреждённым участкам кожных покровов.

Для избавления лица от преждевременных морщин необходимо регулярно смазывать лицо составом.

Не менее известной сферой влияния является и избавление от тёмных кругов под глазами. Но немногие знают, как правильно реализовывать этот метод. На глаза наносят пластики картофеля или небольшие тампоны, смоченные соком. Держать их нужно не менее трети часа. Если грамотно использовать этот метод, то можно избавиться от таких видов кругов, которые заложены на генетическом уровне. Это доказано и продемонстрировано на практике многими блогерами.

Если на коже лица или под глазами часто возникают отёки, то использовать сок картофеля просто необходимо! Нужно взять небольшие ломтики от клубней и начать массировать необходимые участки. Для эффективного результата лучше продолжать эти действия на протяжении десяти минут.

При помощи сока картофеля тон лица становится ровнее и светлее. Достаточно каждый день протирать лицо тряпочкой или тампоном, который предварительно смочили в свежеприготовленном составе.

Если велико желание получить потрясающее ухоженное лицо, то можно использовать необычный метод. Сок из картофеля смешивают со свежеприготовленным соком из лимона. Аккуратно наносят эту массу на кожные покровы и оставляют на двадцать минут. Вместо лимона можно использовать и другие ингредиенты – например, с картофелем хорошо сочетается свежий огурец.

Почему картофель так сильно влияет на кожу? Дело в химическом составе продукта. Сок из таких веществ активно выводит все токсины и шлаки. А это способствует улучшению состояния кожных покровов и их как внутреннему, так и внешнему увлажнению.

Использование сока из картофеля для волос

Обладателям седых волос можно вернуть былую красоту при помощи сока из картофеля. После использования шампуня состав наносится в качестве и бальзама, и кондиционера. После нескольких использований седина начнёт становиться темнее, а к волосам вернётся здоровый блеск. И волосы из рекламы прекратят быть нереализуемой мечтой!

Если наблюдается склонность волосяных луковиц к медленному росту и выпадению, то картофельный сок – лучшее противодействующее средство. На его основе создают специальную маску. В её состав помимо сока из картофеля входят мёд и белочная оболочка яйца. Держать её лучше на чуть влажных волосах в течение двух часов.

Использование сока из картофеля для улучшения самочувствия

Очень многие заболевания можно вылечить при помощи сока из картофеля! Их перечень начинается от раковых образований и заканчивается раздражениями кожных покровов, экземой, ожирением и подагрой.

Если употреблять сок внутрь, то боль в области суставов, связок и сухожилий постепенно исчезнет. Запоры и диарея медленно пройдут. При помощи картофельного состава достигается нормальный уровень выработки холестерина и нормализуется работа кровеносных сосудов, сердечной мышцы.

Стоит только раз попробовать выпить сок, приготовленный из клубней, и человек сразу сможет увидеть первые результаты. Он не только укрепляет здоровье, но и стимулирует обменные процессы, корректирует внешние параметры и возвращает красоту, разглаживает лицо. Главное, использовать картофель, не подвергавшийся какой-либо обработке. В жареных, тушёных и варёных продуктах содержится много углеводов и вредных для организма веществ.

Но если имеются какие-то заболевания хронического характера, то лучше предварительно получить консультацию от врача.

Ограничения для использования сока из картофеля

Хотя сок из картофеля по своим свойствам является универсальным, у него имеются свои ограничения. Поэтому перед началом употребления любого продукта рекомендуется пройти дополнительные исследования и проконсультироваться со специалистом.

Популярными являются следующие нарушения:

· Низкий уровень кислотности в плоскости желудка. В клубнях находятся вещества, которые способствуют снижению выработки соляной кислоты. Это может быть опасно для тех, у кого низкий уровень выработки этого соединения.

· Сахарный диабет, находящийся в тяжёлой форме.

· Панкреатит, особенно в обострённой форме.

· Нарушения с зубной эмалью или системой зубов. В том случае, если у них повышенная чувствительность, можно воспользоваться специальными трубочками.

dieta-prosto.ru

Картофельный сок для похудения: рецепт, результаты и отзывы

Обычно картофельный сок для похудения принимают поклонники ощелачивания рациона. Есть теория, что мы поправляемся, когда наш рацион содержит слишком много «кислотных» и слишком мало «щелочных» продуктов. Помимо картофельного сока поклонники этой теории вводят в рацион большое количество фруктов и овощей и стараются есть поменьше мяса и продуктов из него. Эта теория не является доказанной или признанной классической медициной. Наука доказала только то, что мы поправляемся, если слишком много едим, но не пользу картофельного сока и ощелачивания для снижения веса. Между тем, определенный смысл в питье сока перед едой есть.

Полезные свойства картофельного сока

Картофельный сок содержит немного витамина С и довольно много крахмала. Кажется, мы бы хотели, скорее, избавиться от крахмала, а не пить его? Не всегда так. Многие, кто сталкивался с изжогой, пил этот сок и получал положительный эффект, почти как от антацида. Картофельный сок снижает кислотность желудочного сока и снимает дискомфорт при кислотном рефлюксе и гастрите с повышенной кислотностью. Потому продукт считается хорошим вариантом для тех, у кого есть такие заболевания. Картофельный сок используется в народной медицине. Иногда «классические» врачи назначают его беременным как антацид, чтобы женщины не употребляли лишних лекарств.

Кроме того, картофельный сок применяется как косметологическое средство. Он обладает хорошим вяжущим эффектом, поэтому с ним делают примочки для жирной кожи. Но какое отношение все это имеет к снижению веса?

Не будем скрывать — сок картошки не содержит каких-либо волшебных веществ, которые влияли бы на метаболизм, «раскручивая» его до скорости света и помогали бы худеть без изменения рациона. По понятным причинам такого не случится.

Кроме того, не стоит забывать и о том, что «фреш» из картошки содержит калории. Так что если у вас низкокалорийный рацион по причине небольшой физической активности, сок картошки стоит пить аккуратно. За сутки им можно «добавить» до 210 ккал, а вот удовольствие от питья этого сока все равно будет стремиться к нулю.

Как работает картофельный сок для похудения

Обычно пишут, что картофельный сок улучшает метаболизм. Тут не надо переоценивать эту информацию. Картофельный сок не может как-то «улучшить» метаболизм просто потому, что метаболизм — это простой механизм переработки еды в энергию. Если еды слишком много, получается «лишняя энергия». Ее мы можем израсходовать на какую-то физическую активность или «запасти» сначала в виде гликогена, потом — в форме жира. Картофельный сок — источник углеводных калорий.

Что именно мы хотим улучшить при помощи употребления углеводов? Мы можем сделать свой рацион более сбалансированным, если их не хватает. Это поможет не испытывать слишком сильный голод и поможет тем, у кого дефицит углеводов. Но никак не поможет, если:

  • вы систематически едите слишком много, причем, совершенно не важно, за счет каких макронутриентов. Можно есть слишком много белков или углеводов, или жиров, и вы будете поправляться даже с соком. Впрочем, без него тоже будете;
  • вы придерживаетесь стиля питания «ничего нельзя в будни, все можно в выходные». Трудно в это поверить, но за пару дней в конце недели люди умудряются наесть порядка 15 000 ккал или даже чуть больше. А для этого всего-то надо раз съездить на шашлык с алкоголем или сходить в гости. С такими выходными, как говорится, и будней не надо;
  • вы слишком долго сидели на несбалансированной низкокалорийной диете, и организм адаптировался к существенным ограничениям. Теперь вы бы и рады есть больше, но никак не можете — вес растет, даже если просто добавить рис или гречку к своему обеду. Конечно, это не является здоровым состоянием. Если вы «поправляетесь от ничего» картофельный сок не поможет, поможет только визит к эндокринологу и проверка состояния щитовидной железы, прежде всего.

В общем, ничего картофельный сок не может поделать ни с нашими привычками, ни с лишними калориями, которые мы поглощаем «на автомате». А что же он может?

Помните, что продукт способен «гасить» повышенную кислотность? Если выпить за полчаса до еды стаканчик сока, мы получим:

  • механическое наполнение желудка, повышение комфортности;
  • уменьшение аппетита;
  • следовательно, если наше пищевое поведение нормальное, мы сможем съесть меньше и не испытывать дискомфорта.

Казалось бы, счастье? Не так быстро.

Кому не подойдет картофельный сок для похудения

К сожалению,в русскоязычном пространстве принято игнорировать расстройства пищевого поведения. Но они, тем не менее, существуют. Если девушка привыкла решать какие-то психологические проблемы при помощи переедания и игр с собственным весом, она так и будет заниматься этим. По крайней мере, пока не потеряет ценность главная причина из-за которой она так поступает. В принципе, если такому человеку дать картофельный сок, жиросжигатель или что угодно, он еще больше зациклится на весе, внешнем виде и желании все это продолжать. В итоге, он не станет «меньше или правильней» есть, а просто будет чаще повторять попытки сесть на диету и «срывы». Потому всем, у кого есть признаки анорексии, булимии и компульсивного переедания, запрещены народные рецепты, направленные на уменьшение аппетита.

Кроме того, не следует пользоваться рецептом, если:

  • имеется гастрит с пониженной кислотностью желудочного сока, пищеварение только ухудшится, если употреблять антациды;
  • имеются заболевания поджелудочной железы или просто снижена ее функция;
  • пищеварение замедлено, но причины пока неизвестны;
  • выражена индивидуальная непереносимость сока — после его употребления начинается метеоризм, боли в желудке и кишечнике.

Сок может вызывать и диарею также, потому тем, кто к ней и так склонен, лучше рецепт не употреблять.

Внимание: Не следует выжимать сок из картошки, которая позеленела или проросла. Вопреки широко распространенному мнению о том, что так картошка только «живее», вы можете отравиться, так как подобного типа картофель содержит вредные для организма человека кислоты.

Как приготовить сок для похудения

Необходимо взять 500 г картошки, желательно, молодой, качественно промыть, если это молодая картошка, или промыть и очистить, если это картошка старая. Затем нужно воспользоваться соковыжималкой и процедить продукт. Картофельный сок «сильно на любителя», если говорить о вкусе. Многие считают, что тыквенный сок может улучшить вкус картофельного, если развести продукты в пропорции 1 к 1, кроме того, к соку картошки добавляют лимонный, и, иногда, томатный и сельдерейный соки. В принципе, некоторые утверждают, что достаточно просто добавить в сок немного зелени и его можно будет выпить достаточно спокойно.

Сок пьют по 100-150 мл перед едой, за полчаса. Считается, что необходимо выпить 3 порции сока в сутки, перед основными приемами пищи. Какой-либо курс приема сока не расписан, но многие считают, что нет особого смысла пить его больше месяца. При возникновении любых негативных ощущений, например, расстройства желудка и кишечника, питье сока лучше прекратить.

На сколько можно похудеть с соком картошки? На самом деле, все зависит от того, как именно вы питаетесь и какова ваша физическая активность. Потому помимо питья сока неплохо было бы начать еще и считать калории, и учитывать макронутриенты, которые вы получаете вместе с пищей.

Автор: тренер кроссфита Анна Тарская

stroini-e.ru

польза и вред. Как пить его для лечения и похудения?

Сок различных овощей с давних пор используется в нетрадиционной медицине как действенное средство против множества различных болезней. Например, картофельный сок, польза и вред которого тоже изучены очень давно, является доступным и эффективным народным лекарством. Какие недуги отступают перед его силой?

Целебный сок

Как известно, картофель в готовом виде не обладает столь ценными качествами, как другие овощи, например, редька, свекла или сельдерей. Получить из него витамины крайне сложно: большинство полезных веществ при термической обработке пропадает. К примеру, содержащиеся в этом овоще легко усваиваемые организмом важные сахара при варке превращаются в крахмал. А ведь в сыром виде употреблять картошку вряд ли кто будет. Выход – получить из свежих клубней сок. Он обладает достаточно приятным, сладковатым вкусом и сохраняет в себе все целебные свойства сырого овоща.

Картофельный сок – это настоящее «народное» средство, с помощью которого лечат целый ряд заболеваний различного рода, от царапин и изжоги до серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом или репродуктивной системой. Самое главное, что такое натуральное лекарство легко приготовить самостоятельно, оно доступно каждому из нас.

Состав, польза, приготовление

Картофельный сок – напиток действительно целебный. Его состав богат необходимыми минералами (кальцием, железом, магнием, фосфором) и витаминами (C, B, PP, E). Энергетическая ценность продукта составляет около 80 ккал/100 г.

Большинство состава напитка занимают углеводы, что делает его достаточно питательным. Белок в соке картофеля полноценный: он содержит в себе почти все незаменимые аминокислоты.

Такое содержание полезных веществ в картофельном соке делает его средством, обладающим следующими лекарственными свойствами:

  • противовоспалительными;
  • заживляющими;
  • противоязвенными – напиток благоприятно действует на работу желудочных желез, восстанавливая слизистую;
  • очищающими – выводит из организма токсины, защищает организм от воздействия радионуклидов;
  • мочегонными – устраняет отеки, улучшает работу почек;
  • антиоксидантными – оздоравливает клетки;
  • нормализует давление;
  • снижает глюкозу в крови.

Также сок этого овоща производит косметический эффект: омолаживает, подтягивает кожу, улучшает цвет лица, лечит воспаления.

Готовится сок очень просто: молодые клубни (ни в коем случае нельзя брать проросшие или позеленевшие плоды) хорошо промыть, очистить от кожуры (хотя в некоторых случаях используют картофель в кожуре) и измельчить в блендере или пропустить через соковыжималку. Если этих приборов нет, подойдет и традиционный способ – натереть клубни на терке и выжать через несколько слоев марли. Сока в этом случае получится немного, что не должно расстраивать: хранить его все равно нельзя, употреблять нужно только в свежем виде.

Дать выжатому напитку немного настояться для выпадения осадка в виде крахмала и выпить в течение не более 15 минут.

Как пить картофельный сок при различных заболеваниях?

Сок картофеля употребляется для общего оздоровления, повышения иммунитета, для похудения, очищения организма и профилактики заболеваний ЖКТ. Для решения конкретной проблемы использовать его нужно определенным образом, иногда в сочетании с другими компонентами.

Внутреннее применение

  • картофельный сок при гастрите, изжоге

Для лечения и профилактики нужно с утра выпивать ½ стакана сока, после этого 30 минут полежать на спине. Завтракать можно спустя еще полчаса. Курс состоит из десяти дней приема и стольких же дней перерыва. Кислотность желудка понизится.

  • при язве желудка

Принимать с осторожностью, лучше после консультации с врачом. За 20-30 минут до еды два раза в сутки по ¼ стакана, понемногу увеличивая до ½ и ¾, в течение трех недель. Затем прерваться на неделю и повторить курс.

  • при гипертонии

От головных болей, для нормализации давления нужно пить сок за полчаса до приема пищи несколько раз в день по ¼ стакана в течение недели. Затем устроить перерыв, при необходимости повторить.

  • при стрессах, проблемах со сном

Приготовить раствор из сока картофеля, морковки и сельдерея в пропорции 2:2:1. Принимать перед едой трижды в сутки.

  • при проблемах с поджелудочной железой

Смешать в равных частях сок картофеля с морковным. Пить 2 раза в день за полчаса до приема пищи по полстакана.

Картофельный сок смешать со свежим свекольным (1:1), пить с утра по полстакана.

  • при женских заболеваниях (воспалении придатков, эрозии)

Растворить 1 ч. л. сахара в половине стакана сока, выжатого из неочищенного картофеля. Принимать ежедневно перед утренним приемом пищи 14 дней. Для достижения лучшего результата сочетать с промыванием влагалища теплым картофельным соком.

  • при диабете 2 типа

За 20 минут до еды пить ¼ стакана сока 3 раза в день в течение 7-10 дней.

В равных пропорциях смешать клюквенный и картофельный сок, принимать перед едой до улучшения состояния.

  • картофельный сок для похудения

Каждый день за несколько минут до еды выпивать по 100 мл сока 3 раза в течение 2 недель. Можно смешать в пропорциях 2:1 с морковным соком.

Наружное применение

При ожогах, угревой сыпи, раздражениях, при геморрое нужно пропитать бинт картофельным соком и прикладывать к пораженному месту. Для омолаживающих масок, снятия отеков под глазами делают примочки из этой жидкости, по желанию растворив в ней 1 ч. л. меда.

Кому не стоит браться за блендер или терку: противопоказания

Так как картофельный сок оказывает сильное воздействие на концентрацию кислоты в желудке, нельзя принимать его при пониженной кислотности. Также он противопоказан при тяжелых стадиях диабета. В любом случае рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний. Важно не злоупотреблять приемом напитка: это может негативно отразиться на поджелудочной железе.

lucky-girl.ru