Как нужно лечить плоскостопие: особенности и эффективность применяемых методов. Плоскостопию как лечить


Причины плоскостопия. Как лечить плоскостопие: комплекс мер

Название заболевания плоскостопие говорит само за себя. Оно представляет собой деформацию стопы, которая выражается в ее уплощении, то есть понижении свода. Нормальная ступня имеет один поперечный свод и два продольных, в связи с чем принято выделять три типа болезни: поперечный, продольный и комбинированный.

Перед тем как говорить о том, как лечить плоскостопие, сначала рассмотрим возможные причины, благодаря которым оно развивается.

Причины плоскостопия

Как правило, появлению плоскостопия способствует неправильная нагрузка, причем она не обязательно должна быть чересчур сильной. Болезнь может развиться и от ее недостатка. Но есть и другие факторы.

1. Неправильно выбранная обувь. Причем этот фактор на развитие плоскостопия может оказывать влияние еще в раннем детстве, когда малыш только начинает делать первые шаги. Конечно, это может быть связано и с тем, что неокрепшие ножки ребенка вынуждены держать на себе массу его тела. Но чаще всего родители (ввиду недостатка финансовых средств или просто от незнания) приобретают своему чаду неподходящую обувку, к примеру, слишком большого размера («на вырост»), без супинатора и с нежестким задником.

А во взрослой жизни провоцирует появление плоскостопия или усугубляет его развитие ходьба на шпильках, в узкой и неудобной, но очень модной обуви, когда происходит перераспределение нагрузки с пятки на поперечный свод. Именно поэтому большинство страдающих от данного недуга – женщины.

2. Чрезмерная нагрузка на ноги в целом. Характерна для спортсменов, которые систематически вынуждены сталкиваться с чрезмерными нагрузками на тренировках и соревнованиях, а также для лиц «стоячих» профессий (парикмахеров, продавцов, официантов) и людей с избыточной массой тела.

3. Недостаточная нагрузка на ноги. Характерна для лиц «сидячих» профессий и ведущих малоподвижный образ жизни. В данном случае провокатором плоскостопия является слабость, недоразвитость мышц стопы и голени.

4. Травмы. Плоскостопие может стать одним из последствий перелома пяточной кости, лодыжки, предплюсневых костей, либо результатом паралича мышц голени и стопы (к примеру, после полиомиелита). Также к развитию заболевания могут привести растяжения и ушибы стопы.

5. Специфические болезни. Плоскостопие может стать последствием таких заболеваний, как полиомиелит, сахарный диабет, рахит.

6. Другие причины. Здесь можно выделить наследственную и анатомическую (Х-образную форму ног) предрасположенность. Они не являются причинами развития плоскостопия, но сильно увеличивают шансы заполучить недуг, если человек подвергается воздействию одного или нескольких вышеперечисленных факторов.

Как лечить плоскостопие? Если вы обнаружили у себя симптомы заболевания или его у вас уже диагностировали, то этот вопрос не следует откладывать в «долгий ящик». Ведь последствиями вашего несерьезного отношения к своему здоровью могут стать сколиоз, остеохондроз позвоночника, радикулит, халюс вальгус («шишечки» на ногах, которые растут и периодически болят), грыжа межпозвоночного диска, остеоартроз суставов. И все это будет сопровождаться мучительными болями в стопах, голенях, коленях, бедрах, спине.

Плоскостопие: как лечить

Такая простая с виду болезнь как плоскостопие лечится не так просто и не так быстро. Более того, больной, увы, никогда не дождется того момента, когда с облегчением сможет сказать: «Я вылечился!» Плоскостопие будет преследовать человека всю жизнь, а его полное излечение возможно только в детском возрасте. Однако в силах современной медицины притормозить развитие болезни и не дать ей вылиться в одну из тяжелых патологий. Причем, чем раньше взрослый человек задумается над вопросом, как лечить плоскостопие, тем больше создается благоприятных условий для того, чтобы остановить прогрессирование недуга и для его успешной коррекции.

Лечение плоскостопия начинается с похода к хирургу-ортопеду и представляет собой целый комплекс мер, направленных как на устранение болевого синдрома, так и на укрепление мышц стопы. Для того чтобы снять болевые ощущения, врачи используют различные препараты и прописывают физиотерапевтические процедуры.

Основу лечения болезни составляет лечебная гимнастика, которую пациент вполне может осуществлять в домашних условиях, но делать это необходимо ежедневно. Благодаря упражнениям тренируются мышцы, укрепляется связочный аппарат, формируется правильный тип ходьбы. Существует несколько гимнастик, выбор которых зависит от типа и степени плоскостопия, возраста больного, его жалоб.

Кроме этого, весьма полезно в вопросе о том, как лечить плоскостопие, уделить внимание посещению сеансов массажа, мануальной терапии, покупке домашних массажеров, специальной ортопедической обуви (сегодня возможно индивидуальное ее изготовление по слепку стопы человека) и стелек к ней.

fb.ru

Как вылечить плоскостопие в домашних условиях, симптомы

Плоскостопие — болезнь опорно-двигательной системы. Оно сопровождается видоизменением стопы. По деформированию плоскостопие бывает:

Как выглядит плоскостопие

  1. Поперечное. Происходит при опущении поперечного свода стопы. Кости расходятся. Стопа уменьшается по длине и становится шире. Большой палец на ноге отклоняется к остальным пальцам ноги. У его основания появляется «шишка». Средний палец деформируется, приобретает вид «молота».
  2. Продольное. Опущение продольного свода стопы. Дистанция между полом и внутренней частью подошвы сокращается. Стопа удлиняется. У пациента возникает косолапость. Обувь и каблук стирается с внутренней стороны подошвы.
  3. Комбинированное плоскостопие. Стопа увеличивается в ширину и по длине. Отчетливо заметна деформация, характерная для поперечного и продольного плоскостопий.

Симптомы плоскостопия

Врачи рекомендуют внимательно относиться к симптомам заболевания:

  • в стоячем положении и долгой ходьбе ноги устают, отекают

    Завалившаяся стопа

  • в икроножных мышцах чувствуется боль, скованность
  • к вечеру у пациента болят ноги
  • боль в суставах, коленях, спине и бедрах
  • дугообразная осанка и неправильная походка
  • больной не может присесть на корточки. Если присядет, не может удержать равновесие. Наклоняться пациенту с плоскостопием легче, чем приседать
  • отчетливо наблюдается косолапость при ходьбе
  • вросший ноготь
  • непропорциональная стопа
  • быстро изнашивается обувь: каблук стирается
  • при больших физических нагрузках ноги быстро устают, стопы болят
  • женщинам трудно носить обувь на шпильках

На начальных стадиях болезнь устранить можно. Игнорирование проблемы может иметь последствия в виде серьезных заболеваний.

Причины развития патологии

  1. Неправильная обувь. Узкая, тесная или обувь с высокими каблуками провоцирует развитие плоскостопия.
  2. Очень большой вес человека. Мышцы не справляются с нагрузкой.
  3. Рахит. Кости ослабевают, становятся мягкими и хрупкими.
  4. Наследственность. Если кто-то из родителей имеет эту проблему, у ребенка предрасположенность к заболеванию возрастает.
  5. Травмы нижних конечностей.
  6. Большие нагрузки на ноги и позвоночник, вследствие стоячей или тяжелой работы.
  7. Минимальные нагрузки на мышцы при сидячей работе.

Чтобы устранить причины развития болезни, врачи рекомендуют укреплять связки, мышцы ног регулярными тренировками.

Актуальность лечения плоскостопия

Человеческая стопа имеет способность «пружинить». Это качество необходимо при ходьбе, беге и физических нагрузках, чтобы организм не уставал. Здоровые стопы — залог комфортных движений.

Ортопедические стельки

При плоскостопии рессорная функция стоп нарушается. Нагрузка, предназначенная на стопы, компенсируется за счет голеностопных суставов, коленей. Позже начинаются проблемы в тазобедренном суставе и позвоночнике. Увеличивается нагрузка на весь организм.

При движении удары стопы о землю передаются в центры головного мозга почти без изменений. Это провоцирует микротравмы в головном мозге. Пациент с плоскостопием жалуется на головную боль, нервозность. Патология может быть причиной развития остеохондроза, искривления позвоночника, а также артрита, артроза, грыжи позвоночника. Потому лечение этого заболевания важно и для детей, и для взрослых.

Патология свойственна не только людям, которые подвергаются физическим нагрузкам и длительном пребывании в стоячем положении. В группу риска входят люди, ведущие «сидячий» образ жизни. Связки и мышцы теряют прочность, становятся слабыми. Очень важно начать своевременное лечение. Полностью вылечить патологию возможно у детей до 7 лет. У взрослого человека болезнь поддается коррекции.

Домашние мероприятия при лечении

В домашних условиях коррекция патологии сводится к профилактическим мерам и укреплению здоровья больного. Прежде, чем начать тренировки, нужно обратиться за консультацией к врачу. Специалист поможет оценить степень поражения органов, форму плоскостопия, подобрать правильную ортопедическую обувь.

  • Летом совершать прогулки пешком босыми ногами. Для этого лучше выбирать каменистую поверхность, песчаный берег озера, гальку у моря или двор с травой. Рефлекторные точки на стопе при такой ходьбе стимулируются, что способствует правильному формированию анатомических сводов стопы. Зимой рекомендуется применять коврик для массажа, который можно изготовить самому, используя подручные материалы. На толстую ткань приклеиваются морские камешки, пуговицы, фасоль. Для массажа стоп применяют валики или массажеры.

    Массаж дома

  • Занятия спортом. Зимой рекомендуются лыжные виды спорта или фигурное катание. Летом — плаванье кролем. Этот вид плаванья больше всего развивает движения стопы.
  • Положительный эффект дают ванночки с морской и поваренной солью. На 1 литр теплой воды (около 40 градусов) взять 1 ст. ложку соли. Процедуру проводить ежедневно по 15-20 минут.
  • Положительный эффект дает массаж ног от плоскостопия:
  1. похлопывания, поглаживания ног от лодыжки до паха снизу вверх
  2. массаж стопы и тыльной стороны ноги. Растирать кончиками пальцев ногу от пальцев до лодыжки
  3. поочередно растирать пятки фалангами пальцев. Слегка массажировать основания пальцев ноги со стороны стопы. Это удобнее делать, когда нога согнута в колене
  4. растирать свод стопы фалангами пальцев руки
  • Носить правильную ортопедическую обувь.
  • Постоянно следить за правильной осанкой и положением стоп при стоянии и ходьбе. Стопы опираются на наружные края подошвы и постоянно находятся параллельно одна к другой.

Массаж проводить ежедневно по 5 минут перед сном.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Плоскостопие — заболевание всей опорно-двигательной системы. Ортопедическая обувь и стельки только частично устраняют проблему. Нужен комплекс занятий для укрепления всех мышц ноги и нижней части позвоночника. Все упражнения делаются с босыми ногами.

Упражнения стоя:

  1. Принять стойку на внешней части стопы. Руки на поясе. Сделать 5-6 поворотов туловища влево, столько же — влево. Ноги остаются на месте.
  2. Поставить ноги на наружной части стопы. Максимально подняться на носках.
  3. Перекат стопы с пятки на носочки и наоборот.

Комплекс упражнений при ходьбе:

Упражнения

  1. Передвижение на носках. Руки подняты вверх.
  2. Ходьба на пятках. Руки поднять вверх.
  3. Ходьба на внешней части стопы.
  4. Движение на внутренней стороне стопы.
  5. Ходьба с зажатым между стопами предметом. Стараться не потерять предмет.

Упражнения с предметами:

  1. Положить на пол палку или веревку. Двигаться приставными шагами по длине предмета. Стараться, чтобы пальцы ног и пятки находились на полу.
  2. Катание палки поочередно обеими ногами.

Упражнения сидя:

  1. Ноги вытянуть. Поочереди сгибать и разгибать пальцы на ногах.
  2. Вращать стопами ног в левую сторону. Повторять вращение стопами в правую сторону.
  3. Ноги согнуть. Как можно сильнее тянем носки на себя. Потом от себя.
  4. В сидячем положении поставить ноги на внешнюю часть стопы. Встать на ноги.
  5. Согнуть в коленях ноги. Поднять левую как можно выше. Вытянуть пятку. Зафиксировать положение ноги на несколько секунд. Повторить упражнение с правой ногой.

Разминку делать ежедневно утром и вечером по 7-8 раз. Продолжительность лечения 2 года.

Лечение плоскостопия народными методами

  • Самый эффективный метод — езда на велосипеде с босыми ногами. При нагрузке работают все группы мышц на ногах. Стопа приобретает естественную форму. Укрепляются мышцы на лодыжках.
  • Следить за своим питанием. Избыточный вес — наиболее распространенная причина развития плоскостопия. В меню включить максимум овощей и фруктов, исключить мучные изделия. Принимать пищу 5 раз в день, но маленькими порциями.
  • Включить в рацион продукты, содержащие витамин Д (молочные продукты). Можно принимать аптечные витамины.
  • Для снятия болевых симптомов регулярно смазывать стопы спиртовой настойкой бессмертника. Для приготовления настойки цветков бессмертника залить спиртом и выдержать 3 дня. Намазывать подошвы и косточки больших пальцев.
  • Хорошо снимает боль полынь. Тщательно вымытую траву приложить к стопам и завернуть теплой тканью.
  • 2 таблетки аспирина измельчить, добавить 3% раствор йода и сок лимона. Кашицу нанести на суставы стопы, обернуть клеенкой, укутать стопу теплой тканью.

Народные методы дают положительный результат на начальной стадии плоскостопия.

Плоскостопие — патология, которая быстро развивается и прогрессирует. Это заболевание плохо поддается коррекции и имеет много последствий. Комплексное лечение, выполнение рекомендаций ортопеда помогает снизить риск осложнений и развития других болезней.

Янв 10, 2017Виолетта Лекарь

vselekari.com

Как избавиться от плоскостопия в домашних условиях

Комплексная консервативная терапия плоскостопия проводится в основном в домашних условиях, так как процесс коррекции деформации стопы длительный, требующей большой ответственности и терпения. Кроме ношения ортопедической обуви, специальных стелек, необходимо проводить лечебный массаж и лечебную гимнастику. Упражнения помогают корректировать не только форму стопы, но и осанку, особенно у детей. Как избавиться от плоскостопия в домашних условиях, используя простые упражнения, читайте в нашей статье.

Содержание статьи

Актуальность лечения плоскостопия

Многие думают, что плоскостопие это не такое опасное заболевание, как, например, артрит, а зря. Именно плоскостопие, невылеченное вовремя, может стать одной из причин образования опасных осложнений для здоровья. К ним относятся такие «взрослые» диагнозы, как искривление позвоночника, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, артроз, артрит.

Лечится ли плоскостопие и насколько эффективным может быть лечение? Ответ простой — плоскостопие можно полностью исправить только до возраста ребенка 6-7 лет, а у взрослых — только проводить коррекцию. Именно поэтому лечение и коррекция плоскостопия актуальны для взрослых и детей, а лечебная гимнастика является хорошим подспорьем в комплексной терапии.

Перед тем, как начать лечение, нужно получить консультацию врача. Это необходимо сделать, чтобы оценить степень, форму плоскостопия, а также подобрать ортопедическую обувь и стельки.

Что можно предпринимать самим в домашних условиях? Это меры, направленные на общее укрепления здоровья, коррекцию питания, пешие прогулки, занятия, упражнения и многое другое.

Домашние мероприятия

  • В летнее время можно совершать пешие прогулки и ходить без обуви. Желательно выбирать для этого каменистую поверхность. На подошвенной поверхности стопы расположены все активные точки, поэтому такая ходьба не только формирует анатомические своды стопы, но и способствует общему укреплению здоровья.
  • Из спортивных видов можно заняться плаванием, особенно плавая в стиле кроль. Движения ног при этом стиле разрабатывают ротационные движения стопы. Если позволяют условия, а заболевание протекает в легкой форме, можно заняться лыжными видами спорта или фигурным катанием. Это позволит удерживать стопу в строго горизонтальном положении.
  • Хороший эффект оказывает массаж от плоскостопия, который можно проводить и самим, используя простые техники. Для этого применяются поглаживание, разминание, растирание, сдавливание. Массаж тонизирует мышцы, связки и фасции, а их тонус, в свою очередь, приводит к коррекции стопы.
  • Надо учить ребенка правильно ходить. Для этого в течение нескольких минут 6-7 раз в день просите его ходить, расправив плечи, подняв голову, а стопы при этом должны находиться строго горизонтально и параллельно друг к другу.
  • Главным условием лечения является лечебная гимнастика при плоскостопии. Использовать для этого инструктора не нужно, так как приемы простые и легко выполняются даже детьми.

Лечебная гимнастика

Как вылечить плоскостопие с помощью простых упражнений, спросите вы? Чтобы понять, что происходит во время упражнений, необходимо напомнить, что плоскостопие является заболеванием всего опорно-двигательного аппарата. Нагрузка, которая не распределена правильно, может привести к опасным заболеваниям во взрослой жизни. И лечить только обувью или стельками плоскостопие просто неэффективно. Так как нужно укреплять мышцы и связки всей ноги и нижних отделов позвоночника, ведь иннервация стопы начинается в поясничном его отделе.

Комплекс упражнений при плоскостопии (нажмите для увеличения).

Комплекс упражнений

Во время ходьбы:

  • руки вытянуты наверх, ходим на носках;
  • руки на поясе, ходим на пятках;
  • руки на поясе, ходим на наружной стороне стопы;
  • теннисный мячик зажимаем между стопами, ходим на наружной стороне стопы.

В положении стоя:

  • руки на поясе, стоим на наружной стороне стопы, поворачиваем туловище вправо и влево;
  • стоим на наружной стороне стопы, поднимаемся на носках.

Стоя на палке:

  • приседаем, руки вытянуты вперед;
  • передвигаемся по палке, ставя стопы как вдоль, так и поперек.

В положении сидя:

  • ноги вытянуты вперед, сгибаем, разгибаем пальчики;
  • ноги согнуты в коленях, максимально разводим и своди пятки, не отрывая от пола носки;
  • ноги вытянуты вперед, максимально тянем на себя носки, а затем тянем от себя;
  • ноги вытянуты вперед, сводим и разводим ноги, соединяя стопы;
  • ноги вытянуты вперед, захватываем карандаш и приподнимаем;
  • ноги вытянуты вперед, захватываем теннисный мяч, подбрасываем его и ловим;
  • ноги согнуты в коленях, катаем теннисный мячик от носка к пятке по продольному своду.

В положении тела под углом 45 градусов:

  • поднять одновременно ноги и туловище под углом в 45 градусов и держать, сколько сможете.

Как часто заниматься гимнастикой

Все упражнения нужно делать регулярно, на протяжении 1,5-2 лет, уделяя этому минут 15-20 в день. Каждое упражнение нужно делать, повторяя по нескольку раз.

Для лечения и коррекции плоскостопия с помощью ходьбы в зимнее время можно приспособить массажный коврик. Сделать массажный коврик от плоскостопия своими руками не представляет сложностей — достаточно на плотную ткань нитками или клеем прикрепить мелкие предметы (пуговицы, бигуди, стеклянные камни и другие мелкие предметы).

Раннее выявление диагноза и вовремя начатое лечение являются залогом полного выздоровления. А лечебная гимнастика, проводимая регулярно, может стать незаменимым помощником в успешном лечении.

Post Views: 5 120

prostopu.ru

Плоскостопие: как вылечить в домашних условиях

Здоровые ноги – залог здорового организма. Нередко люди не обращают внимание на реальные проблемы, которые происходят с ними. Постоянную боль списывают на усталость, а незначительные изменения в стопе на излишний вес и длительные прогулки. А такая проблема как плоскостопие им и не приходит на ум. Так бывает до момента, пока человек не прошел обследование и не увидел реальную картину. Не стоит пускать ситуацию на самотёк. Всегда существуют реальные возможности исправления и коррекции ситуации. Лечение  плоскостопия в домашних условиях не сложное. Но только регулярные занятия и реальное стремление исправить положение помогут справиться с проблемой.  

Общая информация о плоскостопии

Без причины, ни одно заболевание в организме человека не появляется. А это значит, что плоскостопие может быть приобретено разными путями. Общая информация в Сети о плоскостопии разрозненная. Соединив её воедино можно получить реальные ответы на интересующие вопросы и сделать соответствующие выводы.

Причины

Прежде всего, необходимо выделить реальные причины ведущие к этому заболеванию. Их не так мало, поэтому каждый человек, имеющий реальную проблему, может отыскать «корень зла» и начать справляться с ним.

Внешние причины плоскостопия:

  • Избыточный вес. Резкий набор лишних килограммов по причине гормональных изменений, беременности провоцирует сильное увеличение нагрузки на своды стопы.
  • Неудобная обувь: каблук, узкая, несоразмерная. Чаще всего это касается женщин предпочитающих носить узкие шпильки либо обувь с совершенно плоской подошвой. Нормальная высота каблука от 3 до 4 сантиметров.
  • Тяжести. Громоздкие сумки, мешки либо другие нагрузки провоцируют изменения в стопе.
  • Постоянное пребывание на ногах. Чаще всего это люди с профессией требующей постоянного стоячего положения: стоматологи, парикмахеры, тренеры, продавцы.

Внутренние причины плоскостопия:

  • Генетическая предрасположенность и наследственный фактор. Чаще всего болезни подвержен человек, чьи родители уже имели аналогичную проблему.
  • Слабость соединительной ткани.
  • Слабость мышц стопы и голени.

Причины появления плоскостопия различны. С ними можно уметь бороться, если прикладывать для этих целей усилия. Особенно это касается детей не достигших 6 лет. Их ситуацию можно исправить и предупредить обострение проблемы.

Симптомы

Ни одно заболевание, если оно приобретённое, не появляется бессимптомно. Ему предшествуют реальные изменения, которые человек, внимательно относящийся к состоянию своего здоровья, отметит и отнесётся с предельной осторожностью. Симптомы плоскостопия следующие:

  • Быстрая утомляемость стопы. Дискомфорт при ношении любой обуви при длительных прогулках.
  • Отёчность стоп и ног.
  • Периодические болевые ощущения, возникающие при ходьбе в ступнях, икрах, бёдрах, позвоночном столбе. При усугублении состояния плохое самочувствие не проходит и во время ночного отдыха.
  • Проблемы с подбором комфортной обуви.
  • Постоянное напряжение в области икр.
  • Появление мозолей, натоптышей и огрубевшей кожи.

Это те симптомы которые ощущает человек, имеющий все предпосылки скорейшего развития плоскостопия. Чаще всего такие симптомы списываются на хроническую усталость, но проблема кроется совершенно в другом. Кроме того, специалисты выделяют не физические симптомы того, что проблема реальна. К таковым можно отнести:

  • Быстрая снашиваемость обуви: подошв, каблуков, потёртость платформ.
  • Изменение объёмов стопы в сторону увеличения.
  • Нарушение осанки: появляется сутулость, опущенные плечи, опущенная голова.
  • Походка становится более тяжёлой.

Если таковые симптомы реальны и они прослеживаются длительное время, то настало время предпринимать решительные действия, чтобы не усугублять ситуацию.

Стадии

Как и все заболевания, плоскостопие имеет стадии. С некоторыми из них можно работать и делать коррекцию, чтобы стабилизировать ситуацию. Посетив специалиста можно выяснить реальность проблемы и поставить диагноз.

Стадии плоскостопия:

1 стадия. Связочный аппарат немного ослаблен. Форма стопы практически не изменена. Усталость наступает после длительной ходьбы и ношения неудобной обуви.  Дав ногам отдых можно снять напряжение. Походка становится более плавной.

2 стадия. Изменения во внешнем виде стопы сильно заметны. Её плоскость осязаема. Наблюдается сильная ширина ноги. Болевые ощущения сопровождают в течение дня и не проходят даже после должного отдыха. Болезненность ходьбы, постоянный дискомфорт. На первый взгляд человек становится косолапым.

3 стадия. Наряду с сильным поражением стопы, появляются и другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Могут появиться грыжи, артрозы. Происходит сильная деформация пальцев. Чем дальше, тем сильнее большой палец отклоняется наружу. Постоянное напряжение, сопровождаемое болевыми ощущениями в стопе, пояснице. Нередко возникают мигрени. Даже набольшие прогулки вызывают сильнейшую утомляемость.  Ношение простой обуви практически невозможно.

Человек, имеющий предрасположенность к плоскостопию может начать борьбу с ним как можно раньше. Это позволит предупредить ухудшение состояния и жить с проблемой постоянно, проводя профилактику и выполняя требуемые упражнения.

Продольное и поперечное плоскостопие

Заболевание имеет различные виды. В связи с этим необходимо определить и классифицировать его. Поперечное и продольное плоскостопие значительно отличаются. Выяснив раз и навсегда их различия, можно подобрать наиболее эффективный способ борьбы с проблемой.

Продольное плоскостопие:

  • Возникает в юношеском возрасте.
  • Продольный свод стопы уплощён.
  • Вызвано слабостью связочного аппарата голеностопного сустава.
  • Уплощается при сильных нагрузках.
  • Продольный свод стопы опущен.
  • Впечатление, что стопа повёрнута во внутрь.
  • Большие пальцы сильно разведены разные стороны.
  • Походка приобретает особую неуклюжесть.
  • Сопровождается пяточными шпорами и натоптышами.

Поперечное плоскостопие:

  • Появляется в зрелом возрасте.
  • Передний отдел стопы сильно уплощён.
  • Вызван ношением неудобной обуви, наследственностью, слабостью соединительной ткани.
  • Наблюдаются наросты на внутренней части стопы.
  • Средний и второй палец приобретают форму молотка.
  • Походка затруднённая, тяжелая.
  • Сопровождается вросшими ногтями и шишками на больших пальцах.

Помимо вышеуказанных видов плоскостопия существует и комбинированный тип. Это приводит к тому, что в нём частично переплетаются основные признаки двух видов. Чаще всего осложнения более серьёзные.

Можно ли вылечить плоскостопие?

С этой проблемой можно справиться, если диагноз поставлен ещё в детстве.  В возрасте до 6 лет проблему можно решить, если постоянно заниматься стопами ребёнка и проводить с ним необходимые упражнения.

Можно ли вылечить плоскостопие во взрослом возрасте? Нет. С данной проблемой уже не справиться. Единственное, что можно сделать: проводить поддерживающую терапию. При помощи гимнастики для ног, профилактики и ряда мер предосторожности, можно предотвратить ухудшение ситуации и стабилизировать её.

Как определить плоскостопие в домашних условиях?

Процедура довольно проста и абсолютно безболезненна. В домашних условиях определить плоскостопие  можно при помощи обычного листа формата А4, вернее  двух и простой гуаши.

Стопы необходимо равномерно вымазать в краске и стать на листы. При этом полностью отсутствует необходимость выполнять дополнительную нагрузку. Человек попросту должен находиться в спокойном положении. Аккуратно встав с листа, чтобы не повредить отпечаток, можно перейти к замерам. Необходимо провести прямую линию параллельно от пальцев ног к пятке. Выбрав самое глубокое место в своде стопы провести перпендикулярную линию до наружного края стопы. Если полученный отпечаток получится на половину или более всей линии, то возможно плоскостопие. Если же стопа практически полностью плоская и занимает практически всё пространство, то это может свидетельствовать о болезни находящейся на 2 или даже третей стадии.

Определив плоскостопие дома, полученные результаты, если они вызывают опасения, необходимо отнести ортопеду. Именно он и назначит требуемое лечение.

Домашние процедуры для лечения плоскостопия

Консервативными методами, даже самые запущенные стадии плоскостопия, не вылечить. Необходимо длительное и кропотливое неустанное занятие своим здоровьем. Современная медицинская литература говорит о том, что существует немало домашних процедур способствующих скорейшему лечению плоскостопия. Они помогут облегчить симптоматику и справиться с некоторыми проявлениями недуга.

Прогулки и спорт

Это самое простое, что может сделать человек, обнаруживший у себя плоскостопие. Спорт и пешие прогулки помогут не только скорректировать ситуацию, но и благоприятно отразятся на общем самочувствии. Ежедневно человеку имеющему плоскостопие стоит совершать медленные пешие вояжи на 5-8 километров. Если самочувствие и ощущения позволяют, то можно увеличить дистанцию. Ходьба должна проводиться  в удобной обуви. Начинать можно с малого. Значительные нагрузки с самого начала могут привести к болевым ощущениям и как следствие к отказу от дальнейшей ходьбы ради своего здоровья.

Для профилактики плоскостопия врачи рекомендуют заниматься плаваньем. Эти процедуры благотворно сказываются на опорно-двигательном аппарате и помогают снизить нагрузку на него. Хорошо подходят лыжи. Они сочетают в себе прогулку на свежем воздухе и спорт. Правда, забеги должны быть на небольшие расстояния.  Коньки, фигурное катание, хоккей так же помогают стопе хорошо балансировать и отлично стимулируют её.

Конный спорт благотворно влияет на укрепление сухожилий, связок и самих ног. Восточные единоборства так же могут положительно сказаться на ситуации, так как непосредственно ноги имеют незначительную нагрузку, а зато связки хорошо укрепляются.

Массаж и растирания

Без этого никак не обойтись. Такие приятные процедуры, как массаж или растирания должны проводиться для стимулирования нервных окончаний. При этом массаж может проводиться как при помощи рук, так и с использованием специальных ковриков. Такие процедуры должны занимать не менее 20 мнут в день. Растирания можно делать при помощи влажного полотенца, либо поочерёдно массировать стопы то холодным, то горячим полотенцем.

Ванны для ног и компрессы

Можно сказать, что эти процедуры являются расслабляющими. Компрессы, как и ванны для ног, должны выполняться правильно. В данном случае, необходимо чтобы присутствовала контрастность ощущений. Поэтому рекомендуется стимулировать нервные окончания и бодрить их ,попеременно опуская ноги то в ледяную, то  горячую воду.

Компрессы при плоскостопии показаны для снятия общей отёчности.

Домашние упражнения для лечения плоскостопия

Существует ряд упражнений позволяющий справиться с проблемой, вернее поддерживать ноги в нормальном состоянии и ослаблять симптоматику. Домашние упражнения от плоскостопия должны быть согласованы с лечащим врачом. Они зависят от вида заболевания, стадии и сопутствующих проблем.

Гимнастический комплекс

Его осилит практически каждый. Гимнастика отлично стимулирует нервные окончания и помогает бороться с проблемами вызванными заболеванием.

Положение стоя:

  • На протяжении минуты встать на носки сильно напрягая мышцы.
  • Поочерёдно отрывать то левую, то правую пятку от поверхности.
  • Удерживать равновесие стоя на пятках. Носки при этом должны быть сильно оторваны от пола.
  • Встать на носки и приседать. По возможности раз 20.

Положение лёжа:

  • Ноги незначительно раздвинуть. Сильно сжимать пальцы ног и разжимать их. Непрерывная процедура на протяжении 2-5 минут.
  • Носки стоп активно натягивать на себя на протяжении минуты. По прошествии чередовать то левый носок, то правый.
  • Отрывать пятки от пола так, чтобы упор приходился исключительно на носки.
  • Делать круговые движения ступнями в разные стороны.
  • Ноги согнуть в коленях. Немного развести. Выполнять своеобразные хлопки пятками.

Сидя на стуле:

  • Выложить мелкие предметы на пол. При помощи пальцев ног перемещать их, захватывать, переносить с места на место.
  • Выполнять упражнение «гусеница». Согнуть пальцы ног и подтянуть пятку, вновь повторить упражнение. Уползти как можно дальше.
  • Отрывать пятки от пола становясь на носки.
  • Отрывать носки от пола становясь на носки.

Упражнения для лечения плоскостопия в домашней обстановке необходимо выполнять хотя бы один раз  день. Если процедура проходит и утром и вечером, то лечебный эффект на порядок выше.

Народные средства снимающие боль после упражнений

Плоскостопие не новая проблема. Оно существовало всегда, но диагностировать его практически и не пытались. Народная мудрость давно придумала средства помогающие снять боль после упражнений. Они просты и эффективны:

  • Спиртовая настойка бессмертника. Собрать соцветия бессмертника. Залить спиртом по кромку цветов. Взболтать. Поставить в тёмное место на три дня. Смазывать два раза в сутки всю ступню и появившиеся наросты, а так же деформированные пальцы.
  • Компрессы из полыни. Собрать кусты полыни. Тщательно промыть. Приложить к больным ступням и обмотать мягкой тканью. Держать компресс не менее часа.
  • Йодовый раствор. Сок лимона смешать с парой таблеток аспирина и несколькими каплями йода. Тщательно вымешать. Смазать больные суставы, ступни и наросты. Укутать клеёнкой и тёплой тканью. Держать не менее двух часов. Процедуру проводить ежедневно.
  • Повысить суточное содержание витамина D. Это можно сделать за счёт витаминных комплексов и продуктов питания.
  • Снизить вес при помощи дробного питания. Небольшие порции пять раз в день, максимум фруктов и овощей, а так же цельных злаков.

Так же рекомендуются упражнения на велосипеде босыми ногами. Таким образом, стимулируются нервные окончания, стопа приобретает естественную форму и облегчается симптоматика. Но это не народное средство, а реальная практика людей, принесшая им облегчение.

Профилактика плоскостопия

Незначительная предосторожность поможет избежать возникновения и обострения проблемы в дальнейшем. Профилактика плоскостопия простая, но при этом невероятно эффективная. Она показана всем, кто хочет, чтобы его ноги были здоровыми.

  • Носить удобную обувь.
  • По возможности избегать ношения каблуков. Их предельная высота 4 сантиметра.
  • Для длительных пеших прогулок выбирать обувь с ортопедическими стельками.
  • Дозировать физические нагрузки.
  • В течение дня дать отдых ногам и расслаблять их на пару минут не менее 4-5 раз.
  • Пересмотреть рацион питания в пользу полезных продуктов.
  • Вести достаточную физическую активность.
  • При стоячей работе как можно чаще дать отдых ногам.
  • Ходить босыми ногами по морскому побережью, траве, неровной поверхности.
  • Формировать правильную походку и стараться не перегружать внутреннюю часть стопы.

Довольно простые меры профилактики помогает избежать предпосылок развития заболевания как взрослым, так и детям.

Не стоит ставить на себе крест имея плоскостопие. Лечение в домашних условиях реально помогает справиться с ситуацией. Главное заботиться о себе и своём здоровье и не допускать развития заболевания у своего ребёнка.

Похожие статьи:

Вросший ноготь, как лечить в домашних условиях

Панариций: как лечить в домашних условиях

Натоптыши: как избавиться в домашних условиях

Пяточная шпора: как лечить в домашних условиях

Трещины на пятках, как лечить дома

domlech.ru

Как лечить плоскостопие: обзор самых эффективных методов

Плоскостопием называют сглаживание естественных подошвенных вогнутостей (сводов) стопы – продольной и поперечной. Плоскостопие является не только эстетической проблемой ввиду деформации стопы, но и физически ухудшает качество жизни, сопровождаясь отёками, болями, судорогами, повышенной утомляемостью ног.

В связи с утратой амортизирующей функции стопы значительно повышается нагрузка на суставы ног и позвоночник, что приводит к их преждевременному одряхлению. Лечение, начатое на ранних стадиях, способствует снижению риска развития осложнений. Как лечить плоскостопие, будет изложено ниже.

Содержание статьи:РезультатыФизиотерапия и помощь медикаментовНародная медицинаХирургическое лечение

Результаты лечения в зависимости от возраста

У детей до семилетнего возраста врождённое или рахитическое плоскостопие можно полностью вылечить комплексом консервативных методов, особенно если лечение начато рано – с двух-четырёх лет.

В подростковом возрасте консервативные методы не позволяют полностью вылечить плоскостопие, однако постоянное ношение супинаторов, регулярные лечебные упражнения позволяют значительно замедлить или даже остановить процесс деформации стопы. Для достижения лучших результатов врач может рекомендовать хирургическое лечение. Операции в этом возрасте эффективны и малотравматичны, после них практически сразу можно ходить без костылей.

Мы рекомендуем:

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое.. Читать далее

Взрослым людям консервативное лечение помогает чувствовать себя более комфортно, оно в той или иной мере может замедлить опущение свода стопы и связанную с ним деформацию. Во взрослом возрасте невозможно обойтись малотравматичными оперативными вмешательствами, которые эффективны у подростков. Хирургическое лечение предполагает длительную фиксацию стопы гипсом и использование костылей.

Эффективность лечения приобретённых форм плоскостопия напрямую зависит от эффективности лечения основного заболевания. Так, при диабетической полинейтропатии плоскостопие с большой вероятностью не будет прогрессировать при достижении стабильно низкого уровня сахара крови.

Медикаментозное лечение

Лекарственными препаратами невозможно не только вылечить плоскостопие, но даже минимально повлиять на прогрессирование процесса. Поэтому таблетки назначаются только в случае выраженных болей. Для снятия боли обычно назначаются нестероидные противовоспалительные препараты.

Лечение ортопедическими стельками

Хорошие результаты в лечении плоскостопия у лиц любого возраста дают ортопедические стельки-супинаторы, индивидуально изготовленные для каждой стопы с учётом всех анатомических особенностей.

Такие стельки обычно изготовляются из пластика, который пластичен при нагревании, а при понижении температуры приобретает жёсткость. Для изготовления стельки по стопе материал нагревается феном, после чего подводится под стопу для получения своеобразного слепка. Перед изготовлением супинатора свод стопы приподнимается с помощью ленты, а для формирования поперечного свода под заготовку стельки подкладывается специальная подушечка.

Такие супинаторы могут быть изготовлены для обуви без каблука или с каблуком.

Ношение ортопедических стелек может полностью вылечить плоскостопие у детей до семи лет, если начать лечение с двух-трёхлетнего возраста. Детям необходимо достаточно часто менять супинаторы в соответствии с ростом стопы.

У подростков и взрослых ношение стелек делает ходьбу комфортной, замедляет или останавливает прогрессирование болезни. Сначала супинаторы могут показаться неудобными в носке, однако по мере привыкания наступает чувство комфорта.

Физиотерапия

Физиотерапия, особенно в комплексе с применением стелек-супинаторов даёт хороший лечебный эффект.

Для лечения плоскостопия применяются следующие методы:

  • аппаратное лечение;
  • массаж;
  • санаторно-курортное лечение;
  • лечебная гимнастика.

Физиолечение направлено на укрепление мышечно-связочного аппарата свода стопы и облегчение боли.

Из аппаратных методов чаще всего применяется миоэлектростимуляция передней большеберцовой мышцы, амплимпульстерапия, лечение ультразвуком, фонофорез хондроксида, электрофорез с лечебной грязью.

Массаж – ручное разминание стоп и голеней – проводится специалистом.

Важно знать:

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности! Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт от опытного врача... Читать далее

Санаторно-курортное лечение включает грязевые аппликации в виде «носков» или «гольфов». Грязь можно заменить парафином или озокеритом. Для снятия боли показаны вихревые ножные ванны.

Регулярное выполнение лечебных упражнений – это, пожалуй, наиболее действенное лечение плоскостопия.

Гимнастические упражнения включают скользящие и перекатывающиеся движения стопы, поджимание пальцев. Маленьких детей можно заинтересовать гимнастикой, предложив им необычные варианты: собрать пальцами ног с пола игрушки и мелкие предметы или постоять некоторое время на мяче средних размеров, удерживая равновесие (с подстраховкой взрослых).

Ниже приведены примеры упражнений, которые следует выполнять ежедневно.

  1. Сжимая пальцы обеих ног и цепляясь ими за пол, нужно двигать стопу вперёд, при этом пятка должна всё время находиться на полу. Выполнив несколько таких движений вперёд, повторить упражнение в обратном направлении – двигать пятку назад, отталкиваясь пальцами. Повторять упражнение до пяти раз. Это упражнение выполняется в положении сидя.
  2. Носок и пятка всё время находятся на полу, стопа при этом перекатывается по полу с одного бока на другой, колени смещаются за стопой. Повторять упражнение десять раз. Это упражнение выполняется сидя или лёжа с согнутыми под углом 90° коленями.
  3. Носок приподнять над полом и вращать стопой в разные стороны относительно пятки, которая находится на полу. При вращении в каждую сторону приподнимать одноимённый край стопы. Выполнить упражнение десять-двенадцать раз, затем повторить для другой ноги. Это упражнение выполняется в положении сидя.

Народные методы

Из народных методов особенно эффективна ходьба по различным поверхностям на природе. Единственный минус в том, что такое лечение можно проводить только в тёплое время года.

Лучше всего ходить босиком по тёплому песку или хвое.

Также в лечебных целях можно использовать бревно – надо встать на него, чтобы пятка находилась на одной стороне, а носок на другой, и передвигаться боком из конца в конец.

Хирургическое лечение плоскостопия

При продольном и поперечном плоскостопии предусмотрены разные оперативные вмешательства. Операция обычно выполняется при высоких степенях плоскостопия любого типа, когда консервативные методы не приносят облегчения.

Подтаранный артроэрез

Операция выполняется лицам в возрасте от десяти до тридцати лет, страдающим продольным плоскостопием. Суть оперативного вмешательства – в коррекции свода стопы с помощью титанового импланта, который устанавливается между таранной и пяточной костью. Имплант фиксирует таранную кость, лишая её излишней подвижности, что обеспечивает поддержку продольного свода стопы.

Операция длится около получаса и требует пребывания в стационаре в течение суток. Швы снимаются через две недели.

Такое вмешательство можно проводить на обеих стопах одновременно, поскольку после операции ходить можно сразу без костылей, наложение гипсовой повязки не требуется. Спортивными упражнениями можно заниматься спустя три месяца после вмешательства.

Такой вариант операции оптимален в возрасте от десяти до двадцати лет с умеренно выраженным плоскостопием.

Лицам старше двадцати лет, а также подросткам с тяжёлой степенью плоскостопия наряду с установкой импланта проводится пластика сухожилий. После такой операции в течение полутора месяцев требуется носить гипс. В течение этого срока на стопу нельзя опираться, необходимо использовать костыли, поэтому одномоментное лечение обеих стоп выполнять нельзя. Оперировать вторую стопу рекомендуется не ранее, чем через год.

Через некоторое время имплант необходимо удалить. Взрослым такая операция требуется в среднем через полтора года после установки. У детей имплант удаляется по достижению семнадцати-восемнадцати лет.

После удаления импланта стопа сохраняет скорректированную форму.

Пациентам старше тридцати лет выполняется артродез – фиксация суставов методом их «сращения». Такие операции травматичны и не устраняют деформацию полностью.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Рассказывает автор школы "Я здоров" >>>

Оперативное лечение поперечного плоскостопия

Сглаживание поперечного свода стопы приводит к расплющиванию её передней части, искривлению большого пальца и выпиранию его сустава наружу – образованию так называемой «косточки», причиняющей немало страданий её обладательницам (такая деформация чаще всего наблюдается у женщин).

Если раньше лечение такого состояния заключалось в частичном или полном удалении этой «косточки» с сохранением деформации стопы, то теперь выполняются малотравматичные операции на связках и мышцах, позволяющие скорректировать поперечный свод и «поставить на место» плюсневую кость.

Такие операции чаще всего проводятся под местным наркозом и длятся около часа. В стационаре пациент находится от нескольких часов до суток. На ногу можно опираться в первый день после операции при условии снижения нагрузок. Эти ограничения снимаются уже спустя неделю, а ещё через неделю удаляются швы. По прошествии трёх недель после вмешательства функции стопы восстанавливаются полностью. После операции назначается ношение ортопедических стелек в течение полугода. После такого лечения вероятность рецидива крайне мала.

Любое лечение должно проводиться по рекомендации врача. Самолечение может усугубить деформацию стопы. Не стоит злоупотреблять и болеутоляющими средствами, они способны вызвать тяжёлые осложнения со стороны почек, желудочно-кишечного тракта.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу "Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе" и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

artrozamnet.ru

Как лечить плоскостопие 🚩 плоскостопие лечение у взрослых 🚩 Лечение болезней

Основа лечения заключается в комплексе упражнений на укрепление свода стопы. Плоскостопие, это дисфункция или частичное атрофирование мышц ступни, значит, основная задача накачать эту мышцу. Комплекс занятий и тренировок подходит, как для детей, так и для взрослых. Безусловно, запущенные формы следует лечить под наблюдением врача и следуя его рекомендациям. Для общего же случая есть несколько вполне простых методов.

Первый метод, это плавания. Предпочтительный стиль – кроль, именно он обеспечивает необходимое для тренировки движение стопой. Если же ваш ребёнок ещё мал, и ему трудно освоить стиль, то пускай просто барахтается в бассейне. Попытайтесь научить его правильному стилю, так будет тренироваться.

Второй метод, это гимнастика и постоянные занятия спортом. Гимнастика, должна стать привычкой, лучше делать её с утра. Отметим, что дети и взрослые с плоскостопием не должны выполнять необдуманных упражнений, которые смогут лишь увеличить нагрузку на стопу и изувечить её ещё больше. Комплекс упражнений прост:

1.    Сядьте на стул, левую стопу установите на голень правой ноги и начинайте двигать стопу по округлой ноге.

2.    Сядьте на стул, ноги вытянете перед собой. Затем начните крутить стопой внутрь. Делайте по пять круговых движений, и давайте ногам отдых, затем продолжайте. 

3.    Сядьте на стул, ноги приподнимите перед собой и начните подгибать пальцы ног. Пытайтесь свести стопу внутрь, а затем выверните её назад. Это позволяет вызвать сокращение необходимых мышц.

4.    Сядьте на стул, на полу разложите карандаши или мячи небольшого диаметра. Затем начинайте подымать предметы.

Третий метод, это выбор правильной обуви. Вас, возможно, удивит этот факт, но в половине случаев именно некачественная обувь портит ножки детей на ранней стадии роста. Поэтому обувь должна быть выбрана правильно. Рекомендации следующие, под пяткой должен быть мягкий материал, который будет амортизировать при ходьбе. Носок не должен стеснять пальцев ноги. Но самое главное, это упругий супинатор. Супинатор должен поддерживать стопу, но не жёстко.

Если вы соедините все три метода, то лечить плоскостопие получится легче и быстрее.

 

www.kakprosto.ru

как лечить у взрослых, можно ли вылечить болезнь

Одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата – это плоскостопие. Большинство пациентов относятся к нему несерьезно, обращаясь к врачу на поздней стадии болезни. Но лечение плоскостопия необходимо начать, как можно раньше, тогда можно остановить деформацию и избежать осложнений. Считается, что полностью избавиться от заболевания возможно только у детей, пока не произошло полного окостенения скелета. У взрослых же исправить деформацию нельзя, возможно только остановить ее и улучшить состояние пациента.

Когда нужно обращаться к врачу

Начинать лечить плоскостопие у взрослых лучше на начальных стадиях. Но для этого пациент должен уметь вовремя определить у себя первые симптомы и обратиться к врачу. Особенно внимательнее к состоянию своих стоп нужно быть людям, которые испытывают повышенные нагрузки на ноги, спортсменам, тем, кто имеет лишний вес или мало двигается. Чаще проверять правильность отпечатка стопы нужно беременным женщинам, пожилым людям, а также тем, кто перенес в детстве полиомиелит или рахит.

Кроме такого теста, на наличие плоскостопия могут указать и особые признаки:

  • быстрое изнашивание обуви;
  • повышенная утомляемость, боли в ногах по вечерам;
  • отеки, судороги, чувство тяжести в икроножной мышце;
  • невозможность носить привычную обувь, высокие каблуки;
  • боли в суставах, спине, затруднения при передвижении.

Если появились такие симптомы плоскостопия у взрослых, нужно выяснить, какой врач лечит деформации стопы, и обратиться к нему для обследования и консультации. После беседы и проведения специальных диагностических тестов ортопед назначит нужное лечение.

Особенности лечения

После 18 лет полностью исправить деформации костей невозможно, воздействие идет в основном на мягкие ткани. Это знают многие, поэтому вопрос, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых, часто задается врачам.

Полностью восстановить своды стопы вряд ли удастся, но терапию все равно нужно начинать вовремя. Ведь если не остановить деформацию костей, разовьются серьезные осложнения. Лечение плоскостопия у взрослых желательно начать как можно раньше.

Оно должно быть комплексным. Очень важно выбрать такие меры, чтобы они оказывали такое действие:

  • снимали боли, возможный отек или спазм мышц;
  • останавливали процессы деформации;
  • укрепляли организм, поднимали иммунитет;
  • нормализовали обменные процессы;
  • формировали правильную походку;
  • укрепляли мышцы и связки стопы.
Массаж – это один из самых эффективных методов лечения плоскостопия

Методы лечения

Полную информацию о том, как вылечить плоскостопие, может предоставить только врач. После обследования он определит вид заболевания, степень развития деформации, наличие сопутствующих патологий. В соответствии с этим выбираются определенные способы терапии, которые бы максимально эффективно помогли больному. После консультации с врачом пациент лечится самостоятельно.

Чаще всего применяются такие методы:

  • общее укрепление организма – хождение босиком, закаливание, правильное питание;
  • занятие физкультурой, которые, кроме специальной гимнастики, могут включать в себя плавание, йогу, танцы, велопрогулки;
  • массаж;
  • формирование правильной походки;
  • физиотерапия;
  • использование ортопедических приспособлений или обуви;
  • прием препаратов для снятия болей и отеков;
  • народные методы;
  • хирургическое лечение.

Массаж

Массаж стопы и области голени помогает тонизировать мышцы и улучшить кровообращение. Необязательно обращаться к профессиональному массажисту. Каждый пациент может делать себе самомассаж. Для этого нужно применять разные приемы: поглаживание и похлопывание, растирание и разминание. Полезно также приобрести специальные игольчатые массажеры в виде мячиков, ковриков или палочек.

Специальная гимнастика обязательна при плоскостопии

Лечебная физкультура

Обязательно при плоскостопии назначается специальная лечебная гимнастика. Упражнения подбирает специалист в зависимости от степени плоскостопия и индивидуальных особенностей пациента. Этот метод эффективен потому, что устраняет частую причину деформации – ослабление мышц и связок, удерживающих своды стопы. Но заниматься нужно регулярно, лучше 2-3 раза в день. Очень полезна при плоскостопии утренняя зарядка, в которую входят упражнения на разработку голеностопного и коленного сустава, на укрепление мышц стопы.

Это могут быть такие упражнения: сгибание пальцев ног, вытягивание носочка, вращение стопами из положения сидя на стуле. Полезно собирать пальцами мелкие предметы, складывать тонкую салфетку, катать подошвами скалку или мячик. В положении стоя рекомендуется делать такие упражнения: ходить на пятках, на носочках, на наружном крае стопы, перекатываться с пятки на носок.

Очень эффективный комплекс для лечения плоскостопия предлагает своим пациентам доктор Бубновский. Он основан на использовании различных приспособлений: мячиков, которые катают по полу стопами или сжимают ногами, гимнастических палок, по которым можно ходить, резиновых лент, которые растягивают голенями, небольших подставок высотой 10-15 см для приподнимания на носочки. Рекомендуются также занятия на велотренажере. Все упражнения выполняются босиком.

Полезны и более серьезные занятия спортом, особенно плавание. Но людям с деформациями стопы нужно следить, чтобы они не причиняли боли и не вызывали большой нагрузки на стопу. В последнее время для облегчения состояния пациентов с плоскостопием при тренировках применяют тейпирование. Специальные эластичные клейкие ленты крепятся на стопу и помогают поддерживать ее в нужном положении, а также снижают нагрузку.

Физиотерапия

Этот метод очень эффективно снимает боли в мышцах и суставах, помогает остановить деформацию и ускорить выздоровление. Чаще всего применяются такие виды физиопроцедур: электрофорез, магнитотерапия, фонофорез, иглорефлексотерапия, гидромассаж. Тепловые процедуры, например, парафин, способствуют активизации кровообращения и повышают мышечный тонус. Большое количество водных процедур, грязевые аппликации и лечебные тренажеры предлагают пациентам разные санатории.

Физиотерапевтические методы лечения помогут снять боли и укрепить мышцы

Ортопедические приспособления

Лечащий врач обязательно назначит на любой стадии заболевания специальные стельки, вкладыши, бандажи или же ортопедическую обувь. Все эти приспособления должны подбираться индивидуально, иначе они не принесут пользы. Специальные стельки, супинаторы и вкладыши в обувь способствуют правильному распределению нагрузки и служат амортизатором при ходьбе.

Считается, что самое эффективное лечение плоскостопия – это ношение специальных стелек из термопластичного пластика. Их изготавливают прямо при пациенте по форме его стопы. Специальная методика позволяет сделать так, что стелька застывает по слепку ступни, но с необходимым подъемом для формирования свода.

Ортопедические стельки могут быть под всю поверхность стопы или только под часть ее. Например, чтобы снизить нагрузку на пятку, используются специальные задники, при продольном плоскостопии – супинаторы, а при деформации большого пальца – межпальцевые вкладыши. В последнее время все более популярным становится новый метод в ортопедии, взятый из спортивной медицины – кинезиотейпирование. Специальные клейкие ленты обеспечивают хорошую поддержку стопы, снижение нагрузки и помогают в укреплении мышц.

В последнее время при плоскостопии стало популярным тейпирование

Народные методы

Есть люди, которые не любят ходить к врачам, а предпочитают народную медицину. Сложно ответить на вопрос, лечится ли плоскостопие такими методами. На самом деле исправить деформацию компрессами и мазями невозможно, но облегчить состояние пациента и ускорить выздоровление при комплексном применении народные средства способны.

Например, теплые ванночки с морской солью хорошо расслабляют, помогают снять усталость, боли и отеки. Похожим действием обладают ванны с отварами дубовой коры, липы, шалфея, ромашки, подорожника. Народное лечение плоскостопия рекомендует также растирать стопы настойкой бессмертника, делать компрессы из свежих листьев полыни.

Другие способы лечения

Чтобы остановить деформацию стопы, необходимо постоянно уделять ей внимание. Прежде всего, отказаться высоких каблуков, не носить узкую неудобную обувь. Нежелательно долго стоять или же, наоборот, сидеть без движения. Разминку для мышц ног можно сделать даже в перерыве на работе. Кроме того, нужно как можно чаще стараться ходить босиком, лучше по неровным поверхностям – по песку, камушкам. Это можно делать даже дома, используя специальный ортопедический коврик.

Очень важно постоянно следить за своей походкой. Нужно стопы ставить параллельно друг другу, в большей степени опираясь на наружный их край.

Чтобы остановить прогрессирование плоскостопия, нужно уделять стопам как можно больше внимания

Хирургическое вмешательство

Иногда пациенты не обращаются вовремя к врачу по поводу лечения плоскостопия, так как считают, что исправить его можно только хирургическим путем. Но на самом деле к такому способу прибегают только на последних стадиях заболевания, когда никакие консервативные методы не помогают, а деформация причиняет пациенту большие неудобства.

Сейчас оперативное лечение плоскостопия проводится с помощью инновационных методик. Они безопасны и эффективны, рецидив заболевания бывает редко. Такие операции малотравматичны и заключаются в том, что через небольшой разрез на определенное место в стопе вставляется титановый имплантат. Кости с его помощью становятся в правильное положение, а связки и мышцы постепенно привыкают удерживать их так. Через несколько лет имплантат удаляется, но сформированный свод стопы остается. Такая операция обычно делается при поперечном плоскостопии у людей молодого возраста, и называется она подтаранный артроэрез.

Но при серьезных деформациях, а также для пожилых людей нужны более сложные операции: остеотомия, артродез таранно-ладьевидного сустава, варизирующая остеотомия пяточной кости, пластика сухожилия большеберцовой мышцы, тенотомия ахиллова сухожилия и другие.

Последствия отсутствия лечения

Полностью плоскостопие у взрослых не может быть излечимо. Но с помощью специальных мер можно остановить его прогрессирование и предотвратить осложнения. У людей, которые не идут вовремя к врачу и не делают ничего, чтобы исправить деформацию стопы, она часто сопровождается артрозом, остеохондрозом, радикулитом, сколиозом, варикозным расширением вен. Пациентов мучают боли в голове из-за нарушения мозгового кровообращения, сильная утомляемость мышц ног и спины.

Следует помнить, что быстро вылечить плоскостопие не получится, потому нужно настроиться на несколько лет непрерывной работы: регулярных упражнений, массажа, ванночек и компрессов. А общее укрепление организма, закаливание и правильное питание ускорят выздоровление.

moyaspina.ru