Избежание укачивания с использованием народных рецептов. Почему укачивает в транспорте взрослого


Что делать, если укачивает в транспорте? Нет морской болезни!

Наступает время отпуска, которого вы так долго ждали. Так хочется увидеть новые места! Но тут перед вами встает проблема – укачивает в транспорте. Она довольно распространена, примерно каждый десятый человек страдает так называемой морской болезнью. Особенно часто укачивает детей, которым еще не исполнилось десяти лет. 60% от их числа не могут выносить дальние переезды.

Почему нас укачивает в транспорте?

Почему так происходит? Почему кто-то отлично переносит дорогу, а другие вынуждены отказываться от дальних путешествий? Есть две причины. Первая причина кроется в вестибулярном аппарате человека. Он не выдерживает непривычных для него ускорений. Вторая причина – зрительные ощущения, вернее, их несоответствие с вестибулярным аппаратом. Многие люди очень быстро начинают себя чувствовать некомфортно в морском транспортном средстве. Нервная система человека запоминает сигналы, поступающие от различных органов человеческого организма. А во время качки происходит несовпадение этих сигналов. Это и приводит к морской болезни.

Укачивание начинает действовать постепенно. Вначале появляется сонливое состояние, сопряженное со слабостью и невозможностью сосредоточиться. Затем, появляется тошнота. Все это может нанести вред человеческому организму.

Если укачивание происходит довольно продолжительный период времени, у человека может развиться гипертония, он впадает в депрессивное состояние

 

Готовимся к поездке правильно

Как и многие недуги, морская болезнь подлежит лечению. Врачи советуют провести комплекс мер, направленных на тренировку вестибулярного аппарата.

Вы посещаете аттракционы в парке? Если нет, то вам лучше начать это делать, если не хотите, чтобы вас укачивало в водном транспорте. Имеются ввиду аттракционы с активным раскачиванием. Спорт также может помочь. Играйте в волейбол, чаще посещайте бассейны. Да что там, можете просто покачаться на детских качелях. Это тоже будет замечательной тренировкой.

Но иногда случается так, что тренироваться нет времени. Уже куплен билет на поезд. Что же делать тогда,если жутко укачивает в транспорте?

  • Вам нужно как следует отдохнуть. Если сон не приходит, воспользуйтесь снотворными средствами;
  • Старайтесь перед поездкой меньше курить, если вы подвержены этой вредной привычке;
  • В этот период питайтесь в меру. Недоедание также может послужить причиной морской болезни, как и чрезмерное употребление пищи;
  • Не пейте газированные напитки. Перед поездкой предпочтите им соки и морсы.

Как вести себя в поездке

  1. Старайтесь в транспортном средстве выбирать такие места, где амплитуда движения наименьшая. Если вы совершаете путешествие на корабле, то это его средняя часть. В самолете для вас лучше всего подойдет место рядом с крылом. В автобусе – в передней части;
  2. Находясь в транспортном средстве, старайтесь как можно меньше крутиться по сторонам. Излишние движения будут для вас вредны. Лучше, если вы будете сидеть неподвижно с закрытыми глазами, откинувшись на спинку кресла. Это не всегда удается сделать. Если основные окружающие красоты ожидают в конце путешествия, еще можно потерпеть, но когда за окном много интересного, спать как-то не хочется;
  3. Старайтесь не подвергать свой организм переохлаждению. Перегревание так же окажет негативное действие;
  4. Если спать не получается, старайтесь во время поездки себя чем-то занять. Заниматься чтением не рекомендуется, а вот просмотр кинофильма с автобусного или планшетного монитора пойдет только на пользу;
  5. Существуют и народные средства от укачивания. Очень хорошо помогает имбирь. Это может быть свежий имбирный корень, салат из имбиря и даже обыкновенный имбирный леденец.

Также в аптеках сегодня можно найти целый ряд средств от укачивания. Но не все из них вам подойдут. Поэтому перед покупкой таких лекарств нужно проконсультироваться с врачом.

abzac.cc

Что делать, если укачивает в транспорте

Октябрь 29, 2017 Один комментарий

Автомобили стали неотъемлемой частью нашей жизни и одним из показателей повышения ее качества. Широкое распространение автотранспортных средств, в свою очередь, привело к актуализации проблемы “укачивания” в транспорте. Согласно статистическим данным, синдрому укачивания подвержены более 60 % детей до 12 лет и примерно 30 % взрослых.

Тошнота подкатывает от одного упоминания о поездке куда бы то ни было. В научном мире это называется кинетоз, а по попросту – болезнь движения.

Подверженные данному заболеванию люди с огромным трудом переносят любые перемещения в транспорте. Они испытывают тошноту, головокружение и рвоту. Сопутствуют тому еще и чувство страха, учащенное сердцебиение, что может вызвать приступ паники. Чаще всего укачиванию подвержены дети, и с возрастом симптомы проходят, но «особо везучим» приходится страдать всю жизнь.

Возникает кинетоз от несоответствия того, что видят глаза и что чувствует тело. В одном случае тело может быть неподвижно, а картинки за окном мелькать. Зрение передает сигнал о движении, но, сверяясь с телом, мозг не может это подтвердить и начинает давать сбои в виде тошноты.В другой ситуации может быть все наоборот. Находясь в транспорте без окон или с закрытыми занавесками, глаза не видят движения, но тело его явственно ощущает. Опять происходит несовпадение чувств, и организм дает сбой.

Существует множество способов уменьшить дискомфорт так называемой «морской болезни», а в некоторых случаях,и полностью излечиться. Попробуем вспомнить все, что может помочь.

Тренировка вестибулярного аппарата

Если вас хронически укачивает во всех поездках и в любом транспорте, стоит задуматься, как научить свое тело не поддаваться заболеванию. Вестибулярный аппарат, к счастью, можно тренировать. Самым лучшим способом будут танцы с элементами вращения. Это может быть как вальс, так и восточный танец. Нет желания ходить на занятия — кружитесь дома, под музыку, только предварительно обезопасьте территорию.

Занятия в бассейне тоже могут дать отличный результат, особенно если практиковать кувырки и вращения.

Следующим тренажером от недуга может выступить велосипед. Велопрогулки прекрасно обучают тело держать равновесие.

Самым простым и распространенным средством для становления вестибулярного аппарата у детей являются качели. А кто сказал, что взрослым нельзя на них качаться?

Если вы абсолютный домосед с задатками ленивца, то и в этом случае можно попытаться себе помочь. Существуют специальные упражнения для глаз и шеи. Выполнять их дозволяется даже сидя на диване.

Скоро в путь

За пару дней до поездки начните подготавливать свой организм к дороге. Хорошенько высыпайтесь, отдыхайте. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Следите за рационом. Еда не должна быть жирной, копченой, острой. Предпочтение отдавайте натуральной и легкой пище.

Прогоняйте любые мысли о возможной тошноте в дороге, иначе «укачивать» вас начнет задолго до поездки. Думайте о конечном пункте путешествия и радости, которую вы испытаете там.

День поездки

Наиболее действенную помощь при кинетозе, конечно, оказывают медикаментозные средства. Но, в связи с большим количеством противопоказаний лучше всего избежать их приема, по крайней мере без консультации врача. Переходить к таблеткам стоит только тогда, когда все остальные средства окажутся неэффективны.

В день поездки нужно обязательно позавтракать. Голодный желудок вызывает тошноту гораздо быстрее сытого. Еда должна быть легкой и натуральной. Это может быть вареное яйцо, нежирное мясо или фрукты.

Имбирь замечательно помогает унять первые порывы тошноты. Существуют специальные леденцы и печенье с этим ингредиентом. Также можно заранее заварить в термосе чай с имбирем или мятой.

Обязательно возьмите с собой в дорогу кислые леденцы. Многим они действительно помогают.

В продолжение «кислой» темы добавим дольки лимона, апельсина или мандарина. Вкус цитруса освежает и отвлекает от недомогания. Мятная жвачка тоже способна произвести освежающий эффект.

Постарайтесь отвлечься от качки. Включите любимую музыку или пойте сами. Слушайте аудиокниги и читайте вслух стихи. Больше общайтесь с пассажирами, играйте в речевые игры наподобие «городов».Ни в коем случае не пытайтесь читать или играть на телефоне. Этим вы только усилите неприятные проявления болезни.

В автомобиле занимайте место на переднем сидении. В автобусе садитесь ближе к водителю, желательно так, чтобы видеть дорогу впереди. В самолете и в железнодорожном вагоне покупайте места в первой части салона.

Сидеть в любом транспортном средстве нужно по ходу движения (лицом вперед). Голова должна быть прижата к подголовнику, а тело находиться в полулежащем положении.

Смотреть правильнее в лобовое стекло на уровне линии горизонта. Если это невозможно, направьте взгляд на определенную точку в салоне. Не стоит вглядываться в боковые стекла в мелькающие деревья — это не приведет ни к чему хорошему. Лучше вообще эти окна закрыть при наличии занавесок.

В транспорте должно быть прохладно и свежо. Прекрасно, если там есть работающий кондиционер или, на крайний случай, открывающиеся окна. Старайтесь избегать любых сильных запахов.

Выходите на улицу при любых остановках. Дышите свежим воздухом. Проводите дыхательную гимнастику. Пейте как можно больше прохладной воды, добавьте в нее лимонный сок.

Если, несмотря на все попытки, последствий укачивания избежать не получилось, воспользуйтесь плотными пакетами.

Когда обычные средства не помогают, а поездки бывают довольно часто, стоит обратиться к врачу. Он проверит, нет ли у вас неврологической патологии, и выпишет лекарство от кинетоза.

Существует и еще один способ избавиться от морской болезни — управляйте автомобилем сами. Водителей не укачивает. Они контролируют процесс движения, постоянно заняты и сосредоточены.

Загрузка...

Похожие материалы:

autopomoshnik.ru

Что делать если укачивает в транспорте?

Многие из нас ждут праздников и отпуск, чтобы отправиться в путешествие. Радость перед событием может прервать только одно - предстоящая дорога. Буквально с самого отправления появляется неприятное ощущение в желудке, следом тошнота. Знакомо? Есть способы избавиться от неприятной дороги, но прежде следует разобраться, почему укачивает в транспорте.

Почему укачивает в транспорте?

Стоит отметить, что взрослых укачивает в транспорте реже, чем детей. Итак, почему ребенка укачивает в транспорте?

Ученые объясняют, что тошнота проявляется из-за появления страха дороги. У фобии имеется даже собственное название - кинетоз ( страх движения). Данная фобия сопровождается головокружением, слабостью, рвотой. По какой причине возникает страх?

Наследственность

Кроме внешних данных и характера, человек может унаследовать и целый букет патологий. Страх дороги является заболеванием, передающимся по наследству. Страх пропадает самостоятельно, как правило, в период отрочества. Однако, так случается не всегда. Существует случаи, когда кинетоз преследует всю жизнь.

Важно: страх не всегда является объяснением укачивания. Возможно, это тошнота в транспорте вызвана неврологическими заболеваниями. Особо стоит об этом задуматься, если фактор стал проявляться внезапно, а не с самого детства.

Сбои вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат - крошечный сложнейший механизм, при его сбое происходят осложнения, в ходе которых человек может полностью утратить равновесие и испытать на себе тошноту. Поскольку аппарат расположен в ухе, сбой может спровоцировать его воспаление, также нарушение вегетативной нервной системы и образование опухолей.

Вестибулярный аппарат также может дать сбой именно в пути. Почему укачивает в дороге? Организм привык к тому, что мы чаще всего находимся в вертикальном положении, а голова периодически делает наклоны в стороны. Во время пути тело регулярно двигается вниз-вверх, отчего в мозг поступают рандомные сигналы. В следствие этого происходит нарушение - сбой вестибулярного аппарата.

Как правило, если укачивает в транспорте, значит, организм выдает сигнал о патологии. Вести борьбу с укачиванием в автомобиле бесполезно, чтобы избавиться от недуга, необходимо устранить само заболевание. Однако, существует способы временного облегчения

Укачивает в транспорте: что делать?

Наиболее доступный и популярный способ - подавление симптомов путем применения таблеток. Драмина, Кинедрил и Вертигохель - эффективнейшие средства. Перед применением обязательно нужно разобраться с инструкцией, а именно, с дозами. Если ребенка укачивает, для облегчения достаточно половины таблетки, для взрослого - целой. Воспользоваться медикаментом желательно за час до отправления.

Стоит знать: врачи не рекомендуют медикаменты к использованию на постоянной основе, поскольку они имеют побочные эффекты, о которых также говорится в инструкции.

Подготовка к отправлению

Вне зависимости от того, ребенка укачивает или взрослого, к путешествию необходимо подготовиться. За пару дней перед отъездом следует дать себе возможность отдохнуть, а именно: выспаться. Также в целях избежания ослабления аппарата, лучше воздержаться от приема спиртного.

В день отправления
  • Завтрак. Мнение о том, что если не есть - тошноты не будет - миф. Питаться перед путешествием обязательно нужно. Пища должна быть калорийной, но при этом не тяжелой, желательно даже без аромата. Идеальным завтраком будет омлет. В дороге также можно кушать, лучше, чтобы пища была с имбирем, или хотя бы без химических добавок.
  • Отвлечься от пути. Человек, знающий, что его укачивает в транспорте, начинает об этом задумываться задолго до самой поездки. Стоит постараться не нагружать себя этой мыслью, лишая радости путешествия. Также крайне необходимо отвлечься во время пути. При частых раздумьях срабатывает самовнушение, отчего тошнота появляется едва ли не с первой минуты отправления. Забыться хорошо поможет любимая музыка или ведение диалога с собеседником. Сон или чтение, наоборот, лишь навредят, так как при сосредоточении на определенном объекте ощущение укачивания повышается.
  • Смотреть вдаль. Если есть возможность смотреть вдаль дороги, от нее не стоит отказываться. Данная возможность предоставляется обычно пассажирам автобуса. Также это можно делать в автомобиле на заднем сидении. Однако, если скорость большая и объекты быстро мелькают, желательно отказаться от этой идеи.

Как защитить себя в дороге?

 Как защитить себя в дороге

Для уменьшения укачивания или полного ее избавления помогут несложные методы:

  1. На сидении нужно расположиться максимально удобно. Для лучшего комфорта поможет полулежащее положение.
  2. По возможности следует приоткрыть окно. В крайнем случае, нужно включить кондиционер. Данный шаг необходим, поскольку салон быстро нагревается, становится душно. Также свежий воздух поможет избавиться от неприятного аромата, например, если в транспорте находятся курящие люди или образовался запах пищи. В период, когда человека укачивает, рвоту может спровоцировать абсолютно любой запах.
  3. Вместо того, чтобы часто кушать, рекомендовано периодическое питье. Избавиться от неприятных ощущений поможет чай с мятой. Также облегчению способствует вода без добавления газов. В воду можно добавить лимон - кислая пища поможет нейтрализовать позывы к рвоте.
  4. Избавиться от недуга можно при помощи употребления соленых орехов или мятной жвачки.
  5. Регулярно имитируя зевания, совершается дыхательная гимнастика, что способствует улучшению состояния.
  6. Можно применить точечный массаж. Растирать нужно ладони и ушные раковины.

Тренировки

При регулярных выездах постоянно применять вышеперечисленные методы может стать проблематично. Если укачивает в транспорте особо сильно, помогают дыхательные тренировки. На данный момент существуют некоторые способы по подавлению кинетоза. Выполнять их можно ежедневно дома. Кроме того, для развития вестибулярного аппарата помогает плавание, бег и игры с мячом.

Упражнения:

  • Встать прямо. Руки расположить вдоль туловища. Осуществить наклон головой вперед - назад. Повращать ею в разные стороны. Выполнять 2 минуты, постепенно увеличивая время до 4 мин.
  • Встать прямо. Руки, согнутыми в локтях, расположить на поясе. При помощи верхней части тела, следует совершать наклоны назад - вперед, а также в стороны.
  • Необходимо расположить тело также, как в предыдущем упражнении. Тело должно вращаться вокруг оси. Голову при этом желательно держать прямо. Кроме того, позволительно наклонить голову к плечу.
  • Расположение туловища в данном упражнение будет такое же, как в двух предыдущих. От пола или батута следует совершать прыжки. Вначале нужно прыгать на двух ногах, привыкая, приступить к прыжкам на одной. Регулярно менять ноги. Совершая прыжки, головой нужно вращать.

Если сбои вестибулярного аппарата не поддаются лечению, желательно осуществлять такие маршруты, чтобы мозг не успевал привыкать к дороге и, следовательно, не наступало тошноты. В случае долгого пути и крайней необходимости, существуют несложные упражнения и различные медикаменты, способствующие облегчению. Приятного пути!

lhealth.ru

Как бороться с укачиванием в транспорте; несколько советов

Здравствуйте, дорогие гости блога! Снова с вами на связи Ирина и Игорь. Как же люди любят путешествовать. И на самолетах, и пешком, и на поезде, и в автомобиле, и в автобусе. Есть люди, для которых добраться из точки А в точку Б – это каторга, связанная с укачиванием. Как бороться с укачиванием в транспорте?

Причины

Для этого сначала нужно понять, почему происходит такое с организмом. Чем вызвана подобная реакция. Ведь бывают случаи, когда люди совсем не переносят поездок, их при любой езде, кроме ходьбы, начинает тошнить.

Однажды, очень давно, мы видели, в поезде ехала мама с дочкой, вместе мы провели около двух суток, на малышку было страшно смотреть, она была зеленого цвета и ее постоянно рвало. Что бы она ни съела, всё выходило наружу. Почему же это происходило с ней?

Главным виновником такого состояния является вестибулярный аппарат, за счет него наше тело умеет понимать перемещение и реагировать, например, при падении, он так же отвечает за равновесие. Этот орган окончательно формируется к 12 годам.

У детей он только развивается, и способствует этому катание на качелях, прыганье на батутах, поэтому старайтесь с детства деток почаще водить на карусели, это не только развлечение, но и развитие. В будущем ему не придётся страдать от головокружений в поездках.

Суть

Физиология укачивания (кстати по другому еще называют «болезнь движения») заключается в том, что при поездке в транспорте тело неподвижно, а мозг видя картинку, предает телу сигнал о перемещении, таким образом получается своеобразная «нестыковка», я сижу, а мир едет.

Что же качается укачиваний на корабле, там траектория происходит вверх и вниз, и человеку становится плохо попросту от того, что подобные для него непривычны.

Методы борьбы

Что делать, чтоб не испытывать дискомфорт?

Каких-то специальных методик борьбы не существует. Есть лекарства, которые рассмотрим позже.

Выбирать подходящее место в транспорте.

  • в самолетах такое место между крыльями, возле иллюминатора. Выбрав такое место, можно сосредоточить внимание на горизонте и мозгу будет легче справиться с непонятными ощущениями;
  • в автомобиле – ближе к водителю, или водительское место. Водителей не беспокоит такая проблема, потому как они сосредоточены на дороге, и вс как следствие спасет от головокружений;
  • на корабле, в каютах на самых нижних и средних палубах. Подальше от края корабля. Хотя конечно подобные путешествия – это самоубийство для таких людей, потому что на кораблях долгое время не выдерживают даже самые стойкие, но если уж решились, бронируйте каюту заранее, ближе к центру;
  • в автобусе — ближе к водителю, возле водительского сиденья автобус практически не шатает в разные стороны и к тому же у вас будет создаваться ощущение контроля за дорогой;
  • в поезде – к сожалению, в поезде такое место выбрать сложно, потому что они одинаковые. Единственный совет не берите последние вагоны, их шатает побольше, чем остальные, хоть и вибрации не значительны, но все же. Купите билет в комфортный вагон, подальше от туалета и поближе к центру.

Если надеетесь, что спасет чтение — ошибаетесь. Чтение или интернет наоборот увеличат этот эффект, так как вы не сможете сосредоточиться, и глазам, при езде нужна дополнительная нагрузка, а это дискомфорт для мозга.

Запаситесь сосательными конфетками. Как только начнете чувствовать неладное, сразу в рот положите конфетку. Желательно мятную или с имбирем. Не известно почему, но многие утверждают, что имбирь каким-то образом спасает.

Научитесь управлять своими мыслями. Всем известно, что болезни из головы и ощущения боли или радости, тоже только наши мысли, способность управлять мыслями поможет не только от укачиваний, она научит бороться с болью. Например, попробуйте почитать книгу Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить?», возможно, это все, что вам требуется.

Старайтесь сосредоточиться на какой-либо точке, например на полу, и представить приятную картину. Что-нибудь вызывающее положительные эмоции.

Ошибочное мнение, что если не покушать, то и тошноты не будет. Это не так. Организму, чтоб справляться со стрессом нужны милы, которых у голодного человека нет. Обязательно покушайте перед дорогой, но съешьте легкую пищу, йогурт, кашу, салатик. Не нужно забивать желудок жаренным мясом с картошкой и хлебом.

Постарайтесь уснуть. Если взять себе в привычку при поездках спать, то дорога будет казаться недолгой.

Лекарства

Ну и, конечно же, лекарства. Если ничего другого не помогает, то примите таблетку. Существуют следующие: Аэрон, Бонин, Драмина, Элеутерококк – эти таблетки принимаются примерно за один-два часа до поездки, либо во время.

Действие их основано на борьбе с тошнотой, рвотой и головокружением. Что касается Элеутерококка – это обычное успокоительное, как говорилось выше самый лучший метод борьбы – это сон.

Не сидите против хода транспорта. Так увеличивается головокружение и тошнота. Потому что, мозгу и так тяжело воспринимать поездку, а при сидении задом наперед, возникает сенсорный конфликт.

Открывайте окна или включайте кондиционер. Нельзя, чтоб было душно. Необходимо, чтоб кислород поступал в мозг в достаточном количестве. Сердцебиение учащенное, кислорода требуется в два раза больше.

Главное отвлечься, одна наша знакомая страдает болезнью движения, спасается она следующим образом:

  • машину водит сама;
  • перед полетом выпивает лёгкое снотворное;
  • бывали случаи, когда просила у стюардесс помочь им разобраться с едой для пассажиров. Так она занимала себя делом на основную часть полета;
  • всегда носит имбирные конфетки;
  • не путешествует морским транспортом принципиально.

Вот такие нехитрые способы побороть «болезнь движения». А чтобы посоветовали вы? И не забывайте, вестибулярный аппарат развивается в детстве и чтоб ребёнок не страдал такой же болезнью, почаще качайте его на качелях и водите на карусели. До скорой встречи!

С уважением, Ирина и Игорь

living-healthy.ru

Если укачивает в транспорте | MyDeepInside

Кинетоз известен также как болезнь движения. Другими словами медицинский термин кинетоз применяется для обозначения состояния укачивания в транспортном средстве.

Почему нас укачивает в транспорте

Кинетоз возникает из-за воздействия монотонных колебаний во время движения транспорта, будь то автомобиль, самолет или поезд. Такое же чувство возникает при катании на каруселях или качелях, а также во время морской качки.Главной причиной укачивания является сбой функционирования вестибулярного аппарата. Благодаря вестибулярному аппарату мы твердо и уверенно стоим на ногах. Ему свойственны реакции на положения тела и головы в пространстве. Вестибулярный аппарат также реагирует на изменение ускорения тела. Местом нахождения вестибулярного аппарата являются полукружные каналы улитки внутреннего уха, заполненные эндолимфой. Когда тело изменяет свое положение во время движения, кристаллики, находящиеся в этих каналах, раздражают волоски, которые передают сигналы в мозг человека.

Явление укачивания возникает из-за несоответствия информации, поступающей от разных органов чувств. Например, когда транспорт двигается, тело человека в нем остается неподвижным, это говорят и рецепторы вестибулярного аппарата. Но глаза-то видят, что все вокруг пребывает в движении и колебании. Такое несоответствие сигналов и приводит к возникновению тошноты и головокружениям.

Что делать, если укачивает в транспорте

Для того чтобы хоть как-то облегчить свои страдания, если вас укачивает в транспорте, следует придерживаться следующих рекомендаций. Во-первых, лучше не есть два часа перед дорогой. Отказаться следует и от газированных и алкогольных напитков. Во-вторых, стоит заранее принять необходимые медицинские препараты, а также прихватить их с собой в дорогу. В-третьих, в транспорте категорически запрещается садиться на места, расположенные против движения. Но самое главное — постарайтесь отвлечься от картинки за окном: разговаривайте с попутчиками или развлекайтесь.

Упражнения для вестибулярного аппарата

Лучшим средством борьбы с кинетозом будет целенаправленная тренировка вестибулярного аппарата. Такую тренировку можно проводить как на качелях, так и в домашних условиях. Вот несколько упражнений:

1. Встаньте прямо, опустите руки вдоль туловища. Делайте наклоны головы вперед — назад, затем вращайте голову вправо — влево.

2. Встав прямо и согнув руки в локтях, положите их на пояс. В таком положении вращайте туловище влево — вправо, и прогибайтесь вперед — назад.

3. Положение тела, как в предыдущем упражнении. Делайте круговые вращения тела по 4 оборота вправо и влево. Количество оборотов постепенно увеличьте до 16.

Можно еще попрыгать на батуте или на полу, поочередно на правой и левой ноге, а затем на обеих. Выполняйте эти упражнения два раза в день в течение двух минут, постепенно доводя длительность тренировки до 10 минут.

Средства от укачивания

Чтобы перемещение транспортом не казались вам кошмаром нужно научиться справляться с укачиванием. В целом, средства от укачивания можно условно разделить на два типа: медикаментозные и терапевтические.

Таблетки от укачивания в транспорте

Принимая таблетки от укачивания, следует помнить, что они начинают действовать примерно через тридцать минут, потому, чтобы не испытать неприятные ощущения в начале поездки, пейте их заблаговременно. Кроме таблеток, при тошноте отлично помогает аскорбиновая кислота (витамин С). Действие «аскорбинки» приостанавливает выделение гистаминов. Облегчение наступает и после употребления дольки лимона или зеленого яблока. Можно выпить чашечку чая с мятой лимоном или крепкого черного кофе.

Народные средства от укачивания

Среди народных средств борьбы с кинетозом, можно выделить имбирь, использовать который можно как в виде пастилок и леденцов, так и в виде порошка и печенья. Некоторые источники сообщают о том, что от тошноты спасает соленый огурец. Народные средства от укачивания также включают различные методы, предназначенные для отвлечения внимания от факторов провоцирующих кинетоз. Хочется верить, что перебирание ногами или переминания с носка на пятку сможет уменьшить несоответствие между сигналами вестибулярного аппарата и тем, что видят глаза.

Некоторые источники рекомендуют во время тошноты жевать или сосать спички. Немного экзотичным считается способ стягивания запястий эластичным бинтом, согласно традиций китайской медицины. В соответствии с представлениями китайской народной медицины, именно в этой области находится точка, воздействую на которую, можно избавиться от тошноты.

Читайте также

mydeepinside.info

Укачивание в транспорте: причины, патогенез, симптомы, лечение

&nbsp Транспортное укачивание (болезнь движения) – совокупность симптомов, возникающих у человека при перемещении на транспорте. Укачивание может возникать при поездках на автомобиле, самолете или поезде. Но чаще всего и сильнее всего укачивание выражено при плавании на корабле. Расстройства, напоминающие укачивание, могут возникать при качании на качелях, на различных аттракционах, каруселях, при подъеме и спуске в лифте.

&nbsp Распространенность транспортного укачивания чрезвычайно высока. Исследования показали, что у детей младше 10-летнего возраста укачивание встречается более чем в 60 % случаев. В возрасте от 10 до 20 лет укачивание отмечают 45 % опрошенных. В среднем от систематического транспортного укачивания страдают 5-10 % людей. Пожилые люди значительно реже жалуются на укачивание. Особую проблему представляет укачивание при космических полетах. По разным данным, болезнь движения испытывают от 30 до 70 % космонавтов и астронавтов. Укачивание в космическом полете называется синдромом космической адаптации; этиологическим фактором служит невесомость. Этот синдром нарушает работоспособность космонавта, но в течение нескольких дней человек адаптируется.

&nbsp От укачивания страдают не только люди. Доказано, что болезнь движения в не меньшей степени свойственна многим животным: собакам, кошкам, коровам, лошадям и даже рыбам. В то же время кролики и морские свинки очень устойчивы к укачиванию или вовсе не чувствительны к нему.

Этиология и патогенез укачивания

&nbsp Считается, что укачивание может быть обусловлено двумя причинами:

  • чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата при значительных, непривычных ускорениях
  • несоответствием между вестибулярными, зрительными и соматосенсорными стимулами

&nbsp На сегодняшний день наибольшее предпочтение отдают последней теории, т. е. так называемой теории сенсорного несоответствия или сенсорного конфликта. При этом очевидно, что укачивание наблюдается только при сохранности лабиринта, вестибулокохлеарного нерва и вестибуло-мозжечковых трактов. Значение зрительного анализатора с точки зрения развития укачивания не столь велико. Известно, например, что слепые также подвержены укачиванию, как и зрячие, хотя и страдают от этого расстройства несколько реже.

&nbsp Выделяют две категории рассогласования информации о движении. В первом случае возникает несоответствие между информацией, поступающей через зрительный анализатор и получаемой от вестибулярных аппаратов. &nbsp Так, у человека, находящегося в закрытой каюте корабля или на заднем сиденье движущегося автомобиля, вестибулярная афферентация создает ощущение ускорения, в то время как зрительная свидетельствует об относительной неподвижности окружающих предметов. Интенсивность тошноты и головокружения прямо пропорциональна степени сенсорного рассогласования. &nbsp Во втором случае несоответствие возникает между сигналами от полукружных каналов и отолитовых органов, которые передают в центральную нервную систему противоречивую информацию.

&nbsp В обычных условиях центральная нервная система может точно определять, какие сигналы должны поступать в нее от вестибулярных и других сенсорных органов. Эта способность вырабатывается как в процессе эволюции, так и в ходе индивидуального развития человека. В соответствии с теорией сенсорного конфликта в центральной нервной системе сравнивается поступающая информация с информацией ожидаемой. &nbsp Когда сигналы, стимулируемые движением человека, соответствуют хранящейся в памяти нервной модели раздражителя, сенсорного рассогласования не происходит и человек не испытывает каких-либо неприятных ощущений. Если же входные сигналы не согласуются с хранимой в памяти информацией, то запускается ряд нейровегетативных реакций, которые и характеризуют синдром укачивания.

&nbsp Хотя болезнь движения и может развиться у любого человека, индивидуальная чувствительность к укачиванию сильно варьирует. Дети младше двух лет почти не используют зрительную систему для пространственной ориентации, поэтому меньше подвержены укачиванию. Интересно, что больные с синдромом Туретта реже страдают болезнью движения, что, возможно, обусловлено изменением содержания различных медиаторов в головном мозге.

Клинические проявления укачивания

&nbsp Симптомы укачивания, как правило, развиваются постепенно. Продромальными признаками служит зевота, гипервентиляция, слюнотечение, бледность, обильный холодный пот, сонливость, а также аэрофагия, головокружение, головная боль, общее недомогание, усталость. Затем появляется и нарастает тошнота, начинается рвота, нарушается координация движений. Больной чувствует сильную слабость, не может сосредоточиться.

&nbsp Продолжительная болезнь движения с сильной рвотой может привести к артериальной гипотонии, обезвоживанию, истощению и депрессии.

&nbsp Иногда болезнь движения протекает с преобладанием определенных симптомов. Так, условно выделяют четыре основных формы болезни движения: нервную, желудочно-кишечную, сердечно-сосудистую и смешанную.

&nbsp При нервной форме основными симптомами бывают головокружение, тяжесть в голове, головная боль, слабость, сонливость. Иногда некоторые из этих симптомов появляются уже накануне поездки.

&nbsp Желудочно-кишечная форма проявляется искажением вкусовых ощущений (например, во рту может появиться мыльный привкус), снижением аппетита, тошнотой и рвотой. Рвота приносит кратковременное облегчение. Характерна непереносимость запахов табачного дыма, выхлопных газов.

&nbsp При сердечно-сосудистой форме наблюдается тахикардия, повышается артериальное давление, возникает аритмия. По мере нарастания симптомов укачивания пульс урежается, дыхание становится поверхностным, артериальное давление падает.

&nbsp Смешанная форма болезни движения – самая частая. Она характеризуется сочетанием различных симптомов дисфункции сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной и нервной систем.

&nbsp Течение болезни движения зависит от интенсивности провоцирующего раздражителя и индивидуальной чувствительности человека к укачиванию. У некоторых людей до появления рвоты могут наблюдаться лишь незначительные признаки заболевания. У других может отмечаться длительное и тяжелое недомогание, но без рвоты.

&nbsp Клиническая картина укачивания обычно развивается медленно. Однако при продолжающейся стимуляции обычно происходит их «лавинообразное» нарастание, завершающееся тошнотой и рвотой. Волнообразное ослабление или, наоборот, нарастание симптомов болезни движения может продолжаться довольно длительное время. Например, во время морского путешествия этот период может составлять несколько дней. Усугубляет болезнь движения плохо проветриваемое помещение (дым, в т. ч. табачный, угарный газ), высокая температура окружающего воздуха и некоторые эмоциональные факторы, такие как страх, тревога.

&nbsp В зависимости от провоцирующего фактора выделяют:

  • морскую
  • воздушную
  • космическую болезнь
  • укачивание в автомобиле
  • поезде, на качелях.

&nbsp Морское путешествие чаще всего вызывает укачивание, что объясняется более длительным и более выраженным воздействием провоцирующих болезнь движения факторов. Первое упоминание морской болезни встречается в работах Гиппократа. Возникает она при сочетании различных видов качки: бортовой (боковой), поперечной, килевой, продольной или вертикальной. Даже спокойное море у многих людей вызывает укачивание.

&nbsp Воздушная болезнь по частоте стоит на втором месте после морской болезни. Чем ниже летит самолет и чем меньше его размеры, тем выше вероятность развития воздушной болезни. Так, укачивание наблюдается у 12-13 % пассажиров во время полетов на винтомоторных самолетах и у 1-3 % пассажиров при полетах на самолетах с газотурбинными двигателями. &nbsp Воздушная болезнь развивается, когда самолет перемещается вверх и вниз, при «рыскании», при качании относительно продольной оси, при попадании самолета в нисходящие потоки воздуха («воздушные ямы»). Современные большие самолеты гражданской авиации обычно летают на больших высотах в спокойных слоях атмосферы, а полеты в турбулентных воздушных потоках ограничиваются короткими периодами при взлете и посадке, поэтому случаи болезни движения на них отмечаются значительно реже, чем у летчиков и пассажиров, летающих на небольших самолетах.

&nbsp Космическая болезнь представляет большую проблему в астронавтике, поскольку может лишить космонавта работоспособности на достаточно длительный срок. Этиологическим фактором космической болезни служит невесомость (нулевая гравитация). В обычных условиях, на земле, энергичные движения головой не вызывают укачивания, тогда как в условиях невесомости такие движения могут привести к укачиванию. Полагают, что космическая болезнь может развиваться из-за внутривестибулярного несоответствия, т. е. рассогласования информации, поступающей от отолитовых органов и полукружных каналов, или вследствие рассогласования информации, поступающей от вестибулярного и зрительного анализаторов.

&nbsp Реже всего болезнь движения возникает при поездках на поезде – лишь у 0,13 % людей. Тем не менее, с распространением скоростных поездов частота болезни движения у пассажиров может существенно возрасти, что объясняется значительными ускорениями, возникающими при поворотах поездов, движущихся со скоростью более 200 км/ч.

Адаптация при укачивании

&nbsp Когда воздействие провоцирующего болезнь движения фактора продолжается длительное время, у большинства людей наблюдается постепенное уменьшение проявлений укачивания. Скорость адаптации очень вариабельна и зависит от индивидуальных особенностей человека. В большинстве случаев адаптация происходит через 2-3 суток. При этом к 4-м суткам все симптомы болезни движения обычно полностью проходят. Сущность адаптации заключается в установлении нового контроля двигательных актов в изменившихся условиях. После возвращения в нормальные условия центральная нервная система должна вновь перестраиваться, что может сопровождаться симптомами болезни движения, правда, выраженными в меньшей степени. Такая реадаптация наблюдается, например, у моряков, вернувшихся из длительного плавания.

Лечение

&nbsp Укачивание легче предотвратить, чем лечить. Существует ряд общих рекомендаций, которые позволяют снизить риск развития болезни движения. Так, перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы лучше принять успокоительное или снотворное средство. В день поездки следует избегать спиртных напитков и ограничить курение. Как голод, так и переедание могут провоцировать болезнь движения. Необходимо избегать употребления цельного молока и сильногазированных напитков. Предпочтительнее напитки с легким кислым вкусом. Во время длительной поездки нужно часто и понемногу есть легкую пищу.

&nbsp Во время поездки профилактика укачивания включает использование физических, зрительных и медикаментозных факторов.

Физические факторы

&nbsp Лицам, подверженным укачиванию, во время поездок на транспорте рекомендуют находиться в месте наименьшей амплитуды движения, например в средней части корабля или в той части самолета, которая расположена между крыльями. Необходимо до минимума ограничить движения головой. Ограничения движений головой могут быть произвольными, но лучше если голова будет опираться на соответствующую опору. Советуют лежать на спине или находиться полулежа с валиком под головой.

&nbsp Во время поездок на наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует активно двигать головой и следить за мельканием предметов за окном. Предпочтительно располагаться на переднем сидении и смотреть вперед. Можно также закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад.

&nbsp Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения. Температура в салоне транспортного средства должна быть комфортной. Вероятность укачивания можно снизить, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться интересным делом, полностью сконцентрировавшись на нем. Благоприятно влияет прослушивание легкой мелодичной музыки.

Зрительные факторы

&nbsp Во время поездок на транспорте не следует читать. Взгляд нужно фиксировать на уровне 45º над горизонтом: это снижает чувствительность к укачиванию. Не надо смотреть на волны или другие движущиеся объекты. В каюте корабля или в самолете, при первых признаках укачивания лучше сидеть с закрытыми глазами либо зафиксировать взгляд на линии горизонта. В автомобиле целесообразно смотреть перед собой, а не в боковые стекла, не следует читать книги или газеты во время движения.

Медикаментозные факторы

&nbsp С целью медикаментозной профилактики укачивания традиционно в основном применяют антигистаминные и антихолинергические средства. Кроме того, иногда используют нейролептики (производные фенотиазина) и психостимуляторы (амфетамины). Последние применяют в основном для профилактики укачивания у космонавтов.

&nbsp Антигистаминные средства (h2-блокаторы). Укачивание уменьшают лишь те h2-блокаторы, которые обладают центральным антихолинергическим действием. К таким препаратам относятся дименгидринат, дифенгидрамин, прометазин, меклозин, циклизин. Возможно, антихолинергическое действие и объясняет эффект h2-блокаторов при укачивании. Людям, которые подвержены кинетозам, рекомендуют за один час до поездки принять дифенгидрамин или циклизин, 50 мг внутрь; меклозин или прометазин, 25 мг внутрь. Основной побочный эффект этих препаратов – седативное или снотворное действие. Он более выражен у дименгидрината и дифенгидрамина. Кроме того, h2-блокаторы могут вызывать сухость во рту и нарушение аккомодации.

&nbsp Антихолинергические средства тормозят активность центральных вестибулярных структур. В настоящее время выпускаются пластыри со скополамином, высвобождающие в кровь 0,5 мг скополамина в течение 72 часов. Побочные эффекты скополамина обусловлены главным образом блокадой M-холинорецепторов и включают сухость во рту и сонливость. Кроме того, возможна амнезия и галлюцинации. С большой осторожностью скополамин назначают пожилым из-за опасности развития психоза или острой задержки мочи.

&nbsp Фенотиазины. В основном для профилактики укачивания используют прометазин. Препарат обладает антигистаминной активностью и по действию на укачивание не уступает другим h2-блокаторам. Принимают его внутрь в дозе 25 мг. Прометазин часто вызывает сонливость, зато гораздо реже, чем другие фенотиазины, – экстрапирамидные нарушения.

&nbsp Комбинированные препараты. Высокой эффективностью обладают комбинированные средства, включающие несколько действующих веществ из разных фармакологических групп. Выпускаются, например, препараты, содержащие скополамин (0,33 мг) и дифенгидрамин (25 мг) или скополамин (0,2 мг), дименгидринат (50 мг) и кофеин (20 мг).

&nbsp Эффективность антигистаминных, антихолинергических средств и фенотиазинов достаточно высока. Однако в терапевтических дозах все они вызывают побочные эффекты, что существенно ограничивает их использование, прежде всего у детей и пожилых. Этих недостатков лишены гомеопатические средства, которые, сочетая высокую эффективность и отсутствие побочных эффектов, в ряде случаев становятся препаратами выбора для лечения и профилактики укачивания в транспорте.

&nbsp Препарат Коккулин, выпускаемый во Франции с 1969 г., зарекомендовал себя в качестве высокоэффективного средства против болезни движения. Препарат содержит несколько гомеопатических компонентов: Cocculus Indicus, Nux Vomica, Tabacum Nicotiana и Petroleum. Будучи исключительно гомеопатическим средством, Коккулин не обладает седативной активностью: не вызывает дневной сонливости, не снижает активность и работоспособность. Коккулин не имеет противопоказаний, поэтому его могут принимать взрослые, дети, беременные женщины, пожилые люди. Препарат совместим с любыми другими лекарственными средствами. В частности, Коккулин не усиливает действие снотворных и седативных препаратов, а также алкоголя.

&nbsp Эффективность Коккулина подтверждена клиническими испытаниями, в частности плацебо-контролируемым исследованием, проведенным во Франции с участием 150 служащих военно-морского флота Франции. Эффективность Коккулина сравнивали с эффективностью дименгидрината в дозе 25 мг. Результаты исследования показали, что Коккулин обладал сравнимой с дименгидринатом эффективностью в отношении тошноты, беспокойства и головокружения. Причем по воздействию на беспокойство и головокружение Коккулин был даже более эффективен, чем дименгидринат. При этом побочные эффекты у Коккулина отсутствовали, тогда как дименгидринат во многих случаях вызывал сонливость и нарушения зрения, а также снижал быстроту реакции и память.

&nbsp Таким образом, эффективность гомеопатического препарата Коккулин не уступает эффективности дименгидрината. При этом его переносимость значительно выше ввиду отсутствия побочных эффектов. Коккулин принимают по 2 таблетки 3 раза в день накануне и в день поездки. Таблетки нужно рассасывать. Для купирования укачивания препарат принимают по 2 таблетки каждый час до улучшения состояния.

Нелекарственные методы профилактики укачивания

&nbsp Помимо медикаментозной профилактики болезни движения в настоящее время большое значение уделяют нефармакологическим методам. К ним относят психотерапию и тренировку самоконтроля вегетативных реакций с использованием биологической обратной связи.

&nbsp Разработаны программы тренировки вестибулярной системы, целью которых может быть приобретение защитной адаптации человека к провоцирующим укачивание движениям. Адаптация достигается путем постепенного наращивания интенсивности провоцирующего воздействия. В этих целях может быть использован широкий комплекс активных, пассивных и комбинированных тренировок, при которых на вестибулярный аппарат действуют различные ускорения. К активным тренировкам относятся специальные физические и гимнастические упражнения, занятия теннисом, волейболом, плаванием, акробатические прыжки на батуте. К пассивным – вращение на вращательных креслах, укачивание на качелях. Индивидуальный выбор наиболее эффективного средства профилактики укачивания осуществляют на основе специальных вестибулярных исследований, проводимых в специализированных центрах.

Остались вопросы? Нужен совет врача? Врачи всех специальностей ответят на беспокоящие Вас вопросы! бесплатно!

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

doclvs.ru

облегчение симптомов, причины и народная медицина

Банальное укачивание во время движения транспорта имеет научное название «кинетоз», еще его называют болезнью движения. Если это происходит во время качки на море, болезнь называют «морской болезнью», во время полета на вертолете и самолете – «воздушной болезнью». У некоторых симптомы проявляются в момент катания на качелях или карусели, иногда во время кружения в танце.

Вернуться к содержанию

Причины

Один из симптомов укачивания – тошнота

«Морской болезнью» страдает большинство людей. У детей она обычно проявляется на качелях и в наземном транспорте, у взрослых – в самолете и на море.

В качестве причины укачивания в транспорте обычно называют перераздраженные рецепторы лабиринта внутреннего уха во время передвижения, противоречивость сенсорной и визуальной информации, поступающей от рецепторов лабиринтов внутреннего уха в головной мозг. То есть, человек ощущает и видит свое передвижение в пространстве, но рецепторы мышечной ткани посылают информацию о своей неподвижности в мозг. Стать причиной болезни движения может недостаточная тренированность органа равновесия, то есть вестибулярного аппарата, а также индивидуальная предрасположенность к проявлению укачивания.

К кинетозу также могут привести страх, повышенная температура воздуха, неприятные запахи или звуки, прием алкоголя, сильный запах табачного дыма или бензина, эмоциональное перенапряжение и переутомление, сильная апатия, беременность, даже особенность транспорта.

Вернуться к содержанию

Симптомы и диагностика

Тошнота, слабость и головная боль – основные симптомы морской болезни

Описывая симптомы укачивания, многие ссылаются на постоянное усиление головокружения, рвоту, тошноту, сильную головную боль, общую слабость. Внешне бросается в глаза бледность слизистых оболочек и кожи. В этот период практически всегда пропадает аппетит, нарушается сон. При этом у людей наблюдается разная реакция на это заболевание: одни апатичны, другие – возбуждены. Иногда эти состояния чередуются между собой. После завершения ситуаций, спровоцировавших такое состояние, например при посадке самолета, постепенно признаки ослабевают, а позже и вовсе исчезают.

При частых головокружениях в первую очередь необходимо посетить невролога, после чего обратиться к отоларингологу. В большинстве случаев требуется проведение вестибулярных тестов, постурографии, в ходе которой исследуется взаимодействие мышечной, вестибулярной и зрительной систем при равновесии. При диагностике данного заболевания слухового аппарата не обойтись без тональной пороговой аудиометрии, акустической импедансометрии, для выяснения состояния сосудов необходимо будет пройти ультразвуковое сканирование или компьютерную томографию.

Вернуться к содержанию

Профилактика и лечение

Для профилактики укачивания в самолете лучше отказаться от тяжелой пищи

Для того чтобы не страдать от укачивания в машине, самолете или другом транспорте, перед дальней поездкой лучше отказаться от еды, алкогольных и сильногазированных напитков. В дороге советуют отвлекать себя от мысли об укачивании, например следить за дорогой, разговаривать с соседом, рассматривать предметы, но ни в коем случае не читать. Тем, кто имеет предрасположенность к «морской болезни», нужно заранее побеспокоиться о том, чтобы занять места, на которых транспорт будет не так сильно раскачивать. Например, нельзя занимать места в противоположном к движению направлении.

Для устранения симптомов кинетоза рекомендуют применять такие антигистаминные средства, как дименгидринат («Драмина»), дифенгидрамин («Димедрол»), меклозин («Бонин»). При укачивании помогают препараты, которые содержат бетагистин («Вестибо», «Бетацентрин», «Бетасерк»), и противорвотные средства. При проявлении симптомов данного заболевания можно пососать дольку лимона или леденцы от укачивания, медленно и глубоко дышать, ориентироваться на ритм, задаваемый транспортом. Эти меры окажут на организм рефлекторно-стимулирующее действие.

Если приступ головокружения застал неожиданно, необходимо успокоиться и не паниковать, присесть и постараться сфокусировать взгляд на одном предмете, при этом не закрывая глаза. Если при этом наблюдаются неприятные и болезненные ощущения, онемение рук или ног, нарушение речи, сильная боль в животе и груди, необходимо обратиться к врачу.

Вернуться к содержанию

Народная медицина

Отличным народным средством от укачивания является имбирь

Статистика гласит, что синдром укачивания присутствует у каждого второго человека, ничего страшного в этом нет. Главное – вовремя принять меры, чтобы избежать неприятных последствий в пути. Средство от укачивания в каждом конкретном случае можно найти в народной медицине.

  • Имбирь как средство от укачивания – один из вариантов, который не стоит отвергать, собираясь в дорогу. Достаточно за 1 час до поездки принять 1 гр. порошка из высушенного имбирного корня. Если это не поможет, в дорогу можно взять имбирное печенье или карамельки.
  • Поможет и мятный чай с лимоном. Нужно залить 1 ст. л. мятного чая 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Готовый чай взять в дорогу, пить его нужно небольшими глотками вприкуску с лимоном.
  • Против укачивания в транспорте хорош соленый огурец, который можно жевать в дороге, или сухая заварка зеленого чая, которую советуют жевать во время приступов. Во время поездки советуют употреблять овощи и фрукты, воду или соки. Не рекомендуют мучные, жирные продукты, сладости, чипсы, колу и другие газированные напитки.
  • Красное сухое вино, разбавленное морской водой, также поможет. Для этого нужно 1 ч. л. морской пищевой соли размешать в 1 стакане воды. 20 мл от полученного состава добавить в 100 мл вина.
  • Если имеет место укачивание ребенка в транспорте, необходимо смешать 1 ч. л. меда с каплей эфирного масла перечной мяты. Полученную массу дать ребенку рассосать, после чего нужно напоить его прохладной водой. Можно положить ребенку на солнечное сплетение и основание черепа пакеты со льдом, завернутые в махровое полотенце. Держать их 15 минут.

Избежать неприятного головокружения помогут советы опытных людей.

  • Например, моряки рекомендуют плотно перетянуть эластичными бинтами запястья. Это поможет создать перепад давления, который избавит от укачивания в дороге. Кроме того, бинты действуют на особую точку, находящуюся в области запястий, которая предотвратит проявление тошноты.
  • Есть еще секрет. Нужно перед поездкой заклеить пупок крестом из белого лейкопластыря, чтобы его середина полностью закрыла пуп.
  • Для предотвращения тошноты и головокружения можно делать массаж запястья. Также рекомендуют дышать свежим воздухом и смотреть на линию горизонта или неподвижный предмет.
  • Если зажать в передних зубах зубочистку или спичку и держать ее долго, можно переключить внимание со своей проблемы на этот странный процесс и избежать тошноты.

Избежать укачивания довольно просто. При этом важно предусмотреть его перед отправлением в путь, запастись необходимыми лекарствами или другими средствами. Тогда поездка ничем не будет омрачена.

Тест на предрасположенность к аллергии

Пройти тест

Грозит ли вам невроз?

Пройти тест

Уровень дневной сонливости

Пройти тест

Зашлакованность организма

Пройти тест

Состояние вашего позвоночника

Пройти тест

В каком состоянии ваша печень?

Пройти тест

Женское здоровье

Пройти тест

Смотреть все тесты

narmed24.ru