Эксперимент: Похудеть за сутки на 11 кг. Похудеть на 11 кг


Как похудеть на 11 кг за один месяц

Есть один весьма неприятный аспект избыточной массы тела у женщин. Что бы не говорили о толстушках-веселушках, их доброте и обаянии, очень часто избыточный вес напрямую связан с проблемами со здоровьем, закомплексованностью и, как следствие, неудачами в личной жизни.

Если это про вас то, запомните прописные истины, как сбросить вес и вернуть себе стройность.

1. Купите весы. В настоящее время есть сотни методов для похудения, однако от этого людей с ожирением меньше не становится. Диеты для похудения многим не подходят, лекарства и добавки не эффективны или очень вредны. Спортзал – отличное средство, однако у всех ли есть такая сила воли, а без регулярности там делать нечего.

Как же быть? Для начала купите себе напольные весы, желательно электронные, что бы можно было отслеживать изменения в массе тела с точностью до 100гр. Только взвешиваясь ежедневно, в одно и тоже время вы сможете понять, что именно прибавляет ваш вес, а что способствует его уменьшению. Это станет лучшим контролем эффективности тех или иных методов в борьбе с ожирением.

2. Упражнения. Существует аксиома для снижения веса – тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т.е. надо больше двигаться! Сразу записываться в тренажерный зал не стоит, лучше начать тренировки у себя дома. Попробуй взять за правило делать несколько упражнений для похудения утром, после пробуждения, всего 15-20 мин. Весы сразу покажут, что только от этого можно худеть на 50-70гр в день. Не много? Тогда добавь пешие прогулки по 30 мин в день. Не ленись каждый день на работу пройтись пешком пару остановок. От этого каждодневные потери составят уже 100гр.Мотивация обычно проблем не представляет. Иметь красивое тело приятно не только самой себе, но и молодым людям, которые на тебя смотрят.

3. Как есть?Вот мы дошли до любимых многими диет и способов питания.Попробуй действовать по схеме:1. Начни завтракать по утрам, как это поначалу ни противно, причем завтракать не плотно, не стоит растягивать свой желудок, тогда на вес это не повлияет.

2. Откажись полностью от кондитерских изделий в течение дня – если их употреблять, то весь эффект от утренних упражнений пойдет насмарку. Только огурцы, яблоки, мандарины.

3. Старайся обедать полноценно, но оставайся после обеда голодной!

4. Ужин, по возможности, облегчи. И только до 18.00! Если позже, то даже яблоки с мандаринами пойдут в жир. Это добавит к общему результату еще 50гр.

4. Не переборщи!

Допустим, ты рьяно взялась за дело и решила вообще поголодать и, разумеется, худеешь сильно. Организм получает сигналы: «Караул! Мы на необитаемом острове! Есть нечего!»

Ты бросила голодать и поела. Организм: «Случайная еда! Скорее запасти ее в жир на случай повторения голодания!» Именно поэтому набор веса после изнуряющих диет очень сильный. Все должно быть комфортно.

В итоге, соблюдая эти нехитрые правила, ты сможешь худеть на 100-150гр в день (3-4 кг/мес). Не много? Тогда на помощь можно призвать «бабушкины методы» — это те методы, которые издавна применялись для избавления от жира.

5. Форсируем результат.

Главным средством всегда считалась баня и натирание в парной скипидаром. Скипидар делали из хвойной смолы (живицы). При попадании на кожу он раскрывал поры и капилляры. При этом человек сильно потел, а тело сильно разогревалось, как после многочасового занятия спортом. В результате после такой баньки женщины теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны. Так вот эти ванны заставляют кровь в сосудах течь в 2-3 раза быстрее, а после месяца таких процедур вес снижается уже на 5-6кг. Надо 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать эту ванну.

6. Как уменьшить аппетит?Как только вес пойдет вниз аппетит будет зверским, такова природа. Существуют травы, которые способны тебе помочь – это кукурузные рыльца, семена льна, ряска и кипрей. Весь этот набор трав можно найти в специальных сборах «Для снижения веса» которые продаются в аптеке. Они помогут тебе перебороть «стресс» после 18.00, поэтому добавят в копилку еще 1.5-2кг.

Итого.Основа всего диета и физические упражнения – 4кг/мес.Важная движущая сила, это живичные ванны – 5кг/мес.Особенное травяное дополнение – 2кг/мес. Результат – 11кг в месяц. Не плохо для начала, правда?

Выходит, что уже этот пляжный сезон ты можешь встретить в абсолютной форме!

Сохрани для себя и друзей!

jenskiyblog.ru

Как похудеть на 11 кг за 2 месяца

Делимся опытом — как похудеть на 11 кг за 2 месяца! Результат снижения веса Ирины Карпечиной из Красноярска на программе Гербалайф вы можете сегодня видеть на ее новом фото. Но прежде — предыстория.

Мы с Ириной познакомились на моем сайте о питании Гербалайф год назад. Ира начала использовать программу в прошлом году и получила хороший результат по снижению веса, но не дошла до конечного результата, и прекратила использование из-за трагических событий в ее семье. Пережив тяжелые времена, Ира опять начала заниматься своим телом.

Ее история похудения началась в сентябре. Возможности общаться в Скайп у Ирины не было, и мы с ней  переписывались по e-mail, как и c и с большинством моих клиентов. Но вот я приехала в Красноярск, и Ирина первая из клиентов, с кем я встретилась «вживую».

Всего за 2 месяца Ирина смогла похудеть на 11 кг!

Ирина выполнила свой план по борьбе с лишним весом — минус 11 кг, и грех был бы не запечатлеться на память с Ириной в ее новом облике.

Я поздравила Ирину с успехом, и по этому случаю мы заменили Иринкин вечерний коктейль салатом из печеных овощей с телятинкой! И нисколько об этом не пожалели! Мы говорили без остановки, так хотелось обоим высказаться! Ведь общались-то год, а увиделись впервые.

Но, а теперь о главном!

Отчет Ирины о результате снижения веса с Гербалайф

«Всем добрый день. Вот и пролетело еще 4 недели. Время неумолимо движется вперед, и не за горами новый год. За это время ушло 3,5 кг и надеюсь безвозвратно. Объемы тоже не стоят на месте – медленно, но верно уменьшаются. Уже знакомые замечают, что выглядеть я стала лучше, и это чертовски приятно!!! Конечно, без нарушений не получилось  в этот раз, но настрой боевой ,  и поэтому готова двигаться дальше:

  • жить,
  • дышать
  • и радоваться каждому дню!!!

Уже подумываю, что одежду надо менять, и это только начало.

А сегодня твердо решила обливаться холодной водой!!! Думаю, к моим физическим нагрузкам будет хорошее подспорье. Понятно, что проблем с рационом питания нет — питание разнообразное, главное — прислушиваться к своему организму.

  • Я легко отказалась от колбасы  и майонеза, но спустя 2 месяца начала пить опять кофе (пью последнюю неделю!)
  • Удивительно, но меня не мучает давление — и это здорово!!!
  • Самочувствие прекрасное — хочется свернуть горы!!!

Главное — огромное желание быть здоровой, красивой и счастливой!!! Я маленькими шажками приближаюсь  к своей цели, и в этом, как не странно, помогают продукты  Herbalife.

Я добилась успеха!!! И в этом большая заслуга Ольги — без ее помощи и поддержки ничего бы не получилось. С Ольгой я познакомилась год назад через интернет. Мы много общались. Оля с удовольствием делилась своими знаниями. А  сегодня мы наконец-то встретились. Оля подарила мне духи ВУМЭН, а потом мы долго общались.  Я очень люблю интернет, но, к сожалению, он не может заменить живого общения.

Так хорошо мне не было давно!!! Море положительных эмоций и добрых слов! Это не передать, это надо почувствовать!!! Сегодня я поняла, что у меня открылось второе дыхание!!! Продолжаю вести дневник контроля веса, и моя история продолжается!»

РЕЗУЛЬТАТЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА С ГЕРБАЛАЙФ ЗА 2 МЕСЯЦА

МИНУС — 11 кг, 8 см – в груди, 8 см – в талии, 7 см – в бедрах

Иринка, у тебя отличные результаты! Но могут быть и лучше! Не нарушай программу, и все будет ОК! На программе снижения веса Гербалайф в Красноярске сейчас находится 15 моих клиентов! И все пишут отличные отзывы!

Хотите похудеть на 11 кг не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

ralife.ru

Эксперимент: Похудеть за сутки на 11 кг

Часто, задумываясь о собственных жировых излишках, мы обращаемся к быстрым, и кажущимся эффективными, способам похудеть - в первую очередь к белковым диетам монокомпонентного типа - яичной (диета Магги), кефирной, творожной и т.д., или системам типа кремлевской или Дюкана. При этом совершенно упуская из виду за счет чего мы теряем вес.

Писатель и фитнес-консультант Росс Эджли, решил на собственном примере, показать насколько могут разниться реальное похудение и простой сброс веса, поставив перед собой задачу похудеть за 24 часа на 24 фунта (11,3 кг.).

Как говорит он сам, целью эксперимента было убедить худеющих не доверять весам, когда речь идет о несбалансированных диетах.

"Ваше самоуважение и питание не должно зависеть от показания весов, когда вы сидите на неправильной диете", - сказал 28-летний специалист. - "Я надеюсь, что мой эксперимент поможет людям понять, что вес может меняться от множества факторов, и в случае быстрого похудения, жир последний из них."

При помощи белковой(безуглеводной) диеты, бессолевого питания, сауны и солевых ванн, Россу Эджли удалось похудеть на 11,3 кг за сутки. Вот как он сам объясняет произошедшее:

В среднем в человеческом организме содержится около 75% воды, если не учитывать костную и другие ткани, от 50 до 70%. Для моего веса 95 кг это делает 47,5 кг жидкости.

Обезвоживание организма смертельно опасно. Потеря уже 10% ведет к галлюцинациям, а 12% к смерти. Но не соблюдение водного баланса, да еще на диете, где отсутствуют содержащие много жидкости овощи и фрукты, позволяет значительно снизить вес за счет воды, если не доводить себя до критического состояния. Не даром все быстрые и эффектные диеты помогают снизить вес в пределах 10%.

Чтобы получить "диетический" эффект за более короткий срок, Росс Эджли использовал натуральные мочегонные средства - кофеин, корень одуванчика и витамин С. Поэтому, хотя он и выпил за весь день всего 100 мл. воды, за стуки опорожнил мочевой пузырь около 20 раз.

Исследователь особо подчеркнул, что использование диуретиков опасно для здоровья. Ему самому, прежде чем их применять пришлось консультироваться с врачом.

"Особенно хотелось бы обратить внимание на то, что хотя я и потерял более 11 кг. за сутки, но они практически полностью вернулись в течении двух часов, после окончания эксперимента", - говорит Росс. - "То что я сделал крайне опасно и проводилось после серьезных консультаций в врачом. Это был чистый, строгий эксперимент, и не более того."

То как терял вес господин Эджли потенциально опасно. Обычно таким способом пользуются спротсмены для сгонки веса перед взвешиванием, под строгим врачебным контролем и не до таких значений.

Во время своего эксперимента, Росс вел онлайн дневник в твиттере и на фейсбук:

21:00

Последний мой нормальный прием пищи за последующие 24 часа. Съел салат и кусочек пиццы. Мой вес на этот момент 94,7 кг. Чищу зубы, одеваю пижаму и забираюсь в кровать с полным желудком зная, что завтра, в это же время, я буду в другом физическом и психическом состоянии.

10:30

Просыпаюсь. Вспоминаю все что прочитал в научных журналах за месяцы подготовки к эксперименту. Особенно запомнились драматические последствия от обезвоживания. Критическая для моего веса цифра - 11, 4 кг.

Внезапно осознаю, почему некоторые фитнес-инструкторы не советуют брать в зал с собой воду. Ведь так можно за тренировку потерять 2-3 кг веса. Пусть они восполнятся через некоторое время, но клиенты будут каждый раз видеть после занятий значительные потери, а набор списывать на неправильный образ жизни вне зала.

Но мне надо что-то более весомое, чем тренировка без воды, ведь я собираюсь потерять 11 кг.

Я начинаю свое утро с обжигающей ванны с английской солью и приема мочегонных средств со 100 мл. воды. Это последний прием жидкости за сегодняшний день.

Я становлюсь похожим на гигантского красного рака готовящегося в ванне.

Первые пять минут доставили огромное удовольствие, но к седьмой минуте все изменилось. Я почувствовал слабость, пульс участился до предела, из-за жара стало трудно дышать, а соль начала жечь глаза.

Я выбрался из ванны, открыл дверь и прижался головой к прохладному унитазу. К счастью никого не было дома, чтобы стать свидетелями не самой удачной позы в моей жизни.

Через пять минут я поднялся на ноги и отправился к весам. Мои мучения были вознаграждены потерей первых 4 фунтов (1,8 кг.).

11:30

Время еды. Вместо обычной каши и ягод, я ем йогурт с сывороточным протеином. Они отличаются высоким содержанием белка, минералов, витаминов и малым содержанием воды и углеводов.

Я полностью насытился. Теперь могу задуматься о тренажерном зале.

13:00

Следующий этап моей эпопеи с потерей веса.

Вспоминаю: "углеводы (мышечный гликоген - прим. автора) хранятся в мышцах, весят 18г на каждый кг мышц, и каждый их грамм связывает 3,5г. воды". Таким образом мне не надо быть великим математиком, чтобы вычислить сколько жидкости я могу потерять на тренировке.

14:00

45 минут на беговой дорожке в костюме не пропускающем воздуха. Сильное желание выпить воды.

Обычно я наслаждаюсь тренировками, но эти 45 минут были самыми худшими из проведенных в зале.

В раздевалке встаю на весы - минус 12 фунтов (5,450 кг.) от начального веса. Осталась ровно половина.

14:00 - 18:00

Ничего интересного. Принял еще одну ванну, попытался поесть мясной стейк, но сухая пища не лезет в горло.

18:30

Из-за недостатка воды я потерял чувство голода. Все пытаюсь насильно сесть стейк, хотя бы с несколькими листами салата. Дальше двух откусанных кусочков дело не идет.

Пошел взвешиваться. Отвес уже 19 фунтов (8,6 кг.). Осталась четверть пути.

19:30

Еще одно посещение спортзала. Пришлось принять 150 мг. кофеина, чтобы заставить себя сделать это. К тому же кофеин хорошее мочегонное средство.

В условиях полного измождения эффект поразительный. Мне становится весело и легко.

Через 30 минут на беговой дорожке мне стало так плохо, что пришлось нажать на красную кнопку аварийной остановки. Еле дошел до раздевалки, но все-таки решил следовать плану и двинулся в сауну.

20:30

Я уже не чувствую себя человеком. Даже в сауне практически не потел. Мое тело отказывается вырабатывать пот.

21:00

Встаю на весы последний раз. Нервничаю ожидая результата. Наконец они показывают - 83,4 кг. - 24 фунта отвеса!

Не теряя времени, чтобы одеть даже нижнее белье, я бросаюсь к заранее заготовленной четырехлитровой бутылке с водой напичканой витаминами и электролитами.

PS. Что же такое 24 фунта за 24 часа? Это было ужасно. Я никогда в жизни не соглашусь на повторение эксперимента.

Этим экспериментом, я показал,в более концентрированной форме, что происходит при использовании "быстрых" и "эффективных" диет. Насколько можно доверять показаниям весов, и какова реальная потеря жира в сброшенных "по-быстрому" килограммах.

На следующее утро я практически полностью восстановил свой изначальный вес.

drdobrov.com

Как похудеть на 11 кг? Ответы и рекомендации на WomenSlim.ru

Как похудеть на 11 кг

Если килограммы стали непосильно тяжелой ношей, а отражение в зеркале перестало радовать, то самое время срочно приниматься за самосовершенствование. И здесь, как говорится, все методы хороши, лишь бы они были безопасны для здоровья и приносили ощутимую пользу.

Как долго?

Сразу бы хотелось сказать о сроках. Конечно, можно ставить перед собой цель похудеть на 11 кг за месяц – мол, отмучиться разок и все, жить счастливо. Но все дело в том, что стремительное похудение имеет, пожалуй, только один плюс – скорость. Да, и та при учете теряемой массы уже через время уверенно превращается в минус.

Во-первых, после слишком быстрого похудения организм испытывает колоссальный стресс и уже сразу после ослабления режима стремится с лихвой наверстать отданные кило. Именно поэтому так велика вероятность возврата к стартовой позиции в первые недели после похудения. Во-вторых, чем стремительнее вы худеете, тем больше шансов того, что возникнет «эффект плато». То есть уже через несколько резко скинутых сантиметров организм в целях безопасности откажется отдавать остатки нажитого непосильным трудом жира. Вы будете придерживаться своей системы похудения, но сбрасывать вес перестанете.

Наконец, слишком быстрое похудение представляет собой еще и серьезное испытание для систем внутренних органов, особенно для сердечно-сосудистой. Сердце, которое сначала натужно работало, чтобы обслужить тело с избыточным весом, теперь будет денно и нощно трудиться, чтобы обеспечить процесс «остройнения». Поверьте, это крайне сложная задача. А потому, чтобы позаботиться о своем «генераторе жизни» и о своем здоровье и благополучии, стоит все же выбрать более щадящий режим. Нормой является потеря 10-15% от своего исходного веса в течение 6-8 месяцев.

С помощью чего?

Определившись со сроком выполнения поставленной задачи, нужно разобраться и с методом достижения цели. Для этого нужно установить, что именно лежит в основе вашей полноты? Это может быть заболевание эндокринной системы или нарушение работы ЦНС, последствие несбалансированного питания или плохое состояние окружающей среды, гиподинамия или реакция на гормональные препараты и т.д. Во время всех указанных заболеваний нарушается естественный процесс обмена веществ, который и проявляется лишними кило. Таким образом, для того чтобы похудеть на 11 кг, нужно устранить источник проблемы – вылечить заболевание и восстановить метаболизм.

В этой связи физкультура, диета, массаж, липосакция и прочие методики являются лишь дополнительными средствами, корректирующими фигуру. В то время как профессиональный препарат, корректирующий обмен веществ, является основным инструментом похудения.

Как выбрать?

Сегодня на рынке нет недостатка в различных жиросжигающих средствах. Многие производители, цинично играющие на горячем желании полного человека стать стройнее, уверяют, что знают способ, как похудеть на 11 кг буквально после 5 дней приема чудо-таблетки. И самое страшное, что люди в это верят и покупают подобные продукты, даже не задумываясь о том, на чем основывается их действие и какими будут последствия.

Препарат для похудения должен быть в первую очередь сосредоточен на лечении организма, его очистке и насыщении полезными веществами, которые заставят жизненно важные внутренние системы заработать в прежнем режиме.

Отечественная компания «Алтафит» создала целую серию лечебных препаратов нового поколения для снижения веса. Все они нацелены на борьбу с излишним весом, и каждый из них ставит акцент на какой-то конкретной задаче. Так, Карнивит Q10 сжигает жир в проблемных местах (бедра, живот, талия), Фитолайт Плюс комплексно борется с выведением из организма шлаков и токсинов, Гептро Актив восстанавливает работу печени. Если же говорить конкретно о нормализации метаболизма, то за эту функцию отвечает Фитослим Актив. Он работает на основе аминокислот и витаминоподобных веществ, микроэлементов и экстрактов растений. Первые призваны наладить вывод застоявшегося жира из подкожного депо; вторые регулируют процесс расщепления липидов; третьи насыщают тело питательными веществами, запускают механизмы омоложения изношенного тяжелым весом организма; четвертые поддерживают положительный эмоциональный настрой, снижают аппетит и тягу к вредным «вкусностям».

Таким образом, препарат поможет, как похудеть на 11 кг, так и предотвратить накопление новых излишков, вернет в прежнее русло работу ЖКТ и ликвидирует внешние последствия ожирения. Эффект от применения препарата получается стабильным, поскольку работа организма возвращается на круги своя, а значит он уже не будет мучить вас постоянным чувством голода, требуя новые порции еды, будет грамотно усваивать питательные вещества получаемой пищи, а значит не будет создавать ненужные запасы жира.

Препараты группы для похудения, конечно, лучше принимать все вместе – так вам удастся добиться максимального оздоровительного эффекта. Однако, при желании, можно сделать выбор и только в отношении одного из указанных средств.

Чем закрепить?

Похудение – это большой труд, и вам придется все же значительно пересмотреть свои взгляды на рацион питания и двигательную активность. Иначе даже если вам удастся похудеть на 11 кг, через некоторое время болезнь вновь даст о себе знать, и опять придется обращаться за помощью к препаратам.

Посему, возьмите за правило есть меньше, а двигаться больше. Как это ни банально, все же напомним - ешьте овощи и фрукты, пейте не менее 2 литров воды в день, откажитесь от очень жирного, сладкого, соленого, копченого. Отдавайте предпочтение вареному, приготовленному на пару или запеченному в собственном соку. Снизьте количество мучного до 1 маленькой булочки раз в три дня. Разделите рацион на 5-6 приемов пищи. 

Обязательно 20-30 минут в день отводите для физической активности – бег трусцой, поход на работу, физкультура, активная уборка со шваброй и пылесосом. После того, как будете физически готовы, записывайте в спортзал – поддерживать форму под строгим контролем инструктора значительно проще.

Татьяна, специально для WomenSlim.ru

womenslim.ru

как похудеть за месяц на 11 кг?

Заведи паразитов каких-нибудь в организме + голодовка :)

Принимай слабительное

Ногу отрезать. А если серьезно - почему за месяц? Почему нельзя было полгода назад озадачиться тем, чтобы за 7 месяцев похудеть на 11 кг? Ведь, в отличие от "за месяц" это реально.

нельзя так похудеть, как ни старайся. даже если ты похудеешь, то уйдет вовсе не жир, а вода. жир останется на месте и выглядеть ты будешь также. в месяц можно скинуть только 2,5 кг лишнего жира. печально, но ничего не поделаешь.

Никак, включайте голову, подумайте что может случится с вашим здоровьем

не жрать. И пить. Много. А еще - писать. В день по полкило можно скидывать.

А зимой сложно было об этом подумать? откачай жир

лечебное голодание поможет. я за 2 нед сбросила 8 кг

кушай в день по грейпфруту

0%еды, 100% физ нагрузки. но не советую, начнешь кушать наберешь в мгновение ока. да и можно организму навредить удачи)))

Вы знаете, моя сотрудница киллограмов на 20 похудела за две недели отпуска. Оказывается отправилась в спец-больничку где ей промывали пару раз организм, две недели пила по 2 литра чистой воды + хилак форте и рекицен вообще без еды! Но мне кажется, это всё жестоко

можно на овсянке попробовать или жиросжигающий суп

легко... а потом набрать мин 15!!!!

За месяц не удастся похудеть на 11, но 5 кг вполне реально сбросить! Я уже месяц стараюсь не кушать быстрые углеводы и сладкое. Похудела с 64 до 60 килограмм. Вроде бы и самочувствие отличное, только чувство голода мучает. В такие моменты я пью редуксин, он быстро насыщает и мне уже не хочется "съесть слона")

Реально, вполне реально. Рассказываю свою историю... Долго страдала от лишнего веса, ничего не помогало. Нужно было скинуть около 15 кг. В итоге наткнулась на очередное "чудо средство", которое обещало мне помочь решить проблему и без всяких диет)) Очередной лохотрон - подумала я, но стоимость была маленькая и я решила попробовать. Через 4 недели приема я была в шоке))) Я скинула 9 кг, реально преобразилась на глазах)) Секреты все раскрывать не хочется, но поделюсь с тобой все-таки)) Вот оно)) <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/4SEAen" target="_blank">http://vk.cc/4SEAen</a>

touch.otvet.mail.ru

Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке?

т. к. в твоем возрасте у меня тоже были проблемы с весом скажу, что за неделю 10 кг сбрасывать - бред полнейший! только если сидеть на таблетках и после попасть в реанимацию. не будь глупой! я знаю о чем говорю, т. к. тема похудания для меня очень долго была актуальной. и лучшего способа, чем диета просто не существует! причем диета - это не на одну-две недели мало кушать, диета - это образ жизни и так жить нужно всю жизнь! Даже если допустить, что ты вдруг каким-то непостижимым чудом похудеешь за неделю на 10 кг, то твоя кожа у тебя точно не волшебная, она утянуться просто не успеет и ты останешься с уродливыми кожными валиками и выглядеть это будет еще хуже, чем до похудания. я такое видела. это омерзительно выглядит. лишний вес - тяжелая проблема, сама помню как много плакала из-за этого, я перепробовала много диет и даже таблетки пила. вот тебе самая эффективная схема всех времен и народов (чудо-диет и чудо-таблеток НЕ СУЩЕСТВУЕТ!! ! запомни это раз и навсегда!) : есть можно все! все что тебе хочется. и сладкое и мучное и соленое и острое. все! но вот количество должно быть уменьшено значительно. ты должна приучить свой организм насыщаться малым количеством еды. но не уменьшай это количество резко. это будет большой стресс для организма, так что тебе просто ДИКО будет хотеться есть, лучше уменьшать постепенно. подумай сколько бы ты хотела весить. посчитай сколько тебе нужно сбросить. каждый день утром и вечером взвешивайся и записывай вес. так тебе будет легко его контролировать и отслеживать похудела ты или наоборот набрала в весе. НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ! вот золотое правило! поначалу будет трудно привыкнуть, но если неделю продержишься потом легче станет. это на всю жизнь! не думай, дорогая, что худышки много едят. да, они едят столько сколько им хочется, но хочется им значительно меньше, чем толстушкам! вот и получается, что они едят мало. НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ! Всегда. И это должен быть твой самый плотный прием пищи. В течение дня организм сможет израсходовать это все, а вот наешься на ужин и утром весы тебя не порадуют. чтобы контролировать количество съеденного выкладывай все, что собираешься съесть на данный момент перед собой. ты должна видеть объем пищи. пережевывай пищу медленно, смакуй каждый кусочек. из-за стола вставай слегка голодная. чувство насыщения приходит только через 20 минут, мозг не сразу понимает, что ты не голодна. вот тебе простая схема. будешь ей следовать - похудеешь. будешь как глупая девочка верить в супер-диеты и таблетки - испортишь здоровье и пожалеешь.

рост какой? если что, тебе к врачу, а не просто худеть и вообще, ближе к 16-18 все может измениться

Худеть на 5-10 кг за неделю вредно даже взрослому. Не в коем случае!! ! Нужно пересмотреть питание и включить физическую нагрузки.

в 11 лет нельзя худеть. в будущем проблемы будут по женски. побольше двигайся и начни здоровый образ жизни

Не надо стремиться худеть быстро. Это чревато ещё большими проблемами, чем при избыточном весе. Для девочек, как раз важно не делать опрометчивых шагов ради каких-то призрачных целей. Мой клиент, перенёсший инсульт и инфаркт сразу, в свои 55 лет прошёл у меня курс лечения и похудел за первые 10 дней на 7 кг (при росте 170см и весе в 112кг)!! ! но сначала пришлось улучшить его кровообращение, позвоночник и дыхание. Поэтому уже почти 5 лет все проблемы с весом решаются комплексно : массаж+релаксация+компрессы+сауны (но в строгом соответствии самочувствию) +режимы питания и суток. Если нет денег на массаж, то мои клиенты покупают крем "Компрессанс" и "Спецкомплекс для ленивых" на ДВД-дисках, чтобы заниматься самостоятельно проблемами веса, дыхания, давления, памяти, сна. И ещё...1).Скупой платит не дважды, а гораздо больше!, 2).Меньше слушай тех, кто тебе предлагает обращаться к БАДам, медикаментам, врачам! Будешь пахать сама - спецгимнастика, как и старушкам или твоим сверстникам, поможет избавиться от зависимости, аллергий и недругов.

не нужно тебе худеть, моей систре 10 лет и она весит около 50 кг... но в вашем возрасте это нормально, вы еще вытянитесь и все будет хорошо ну уж если ты совсем этого хочешь не кушай конфетки и много мучного и все будет супер=)))) успехов=))

не еште после 6, помогает

да лучше есть полезные продукты и много молочки например в день 2 бутылочки активиии

незн скажите мне 11 я вешу 33 кг рост 135 ето нормальо ваще я готова на всё чтобы похудеть хотябы на 30

была такаяже история я каталась на роликах, лыжах, коньках и все

во первых худеть в 10 11 лет не обязательно ведь ты вырастешь и вытянешься во вторых если хочешь похудеть сейчас то двигайся больше в третьих уменьшай порции еды и питайся правильно не пей воду после жирной еды в третьих не ешь после 18 или 19 часов и в заключении НЕ ЕШЬ ФАСТФУД МНОГО раз в 3 месяца поверь мне достаточно и если послушаешься всем моим ,, рецептам'' то похудение тебе обеспечено)))))

У меня такая же проблема но я начинаю худеть секрет мой таков что я просто в домашних условиях начала заниматься спортивной гимнастикой пока я учусь стоять на руках и у меня почти выходит умею садится на шпагат делать колесо и т. п. если хотеть заниматься то все получится мне очень нравится и я похудела уже на 3 килограмма и буду продолжать и что не странно не знаю как это вышло я почему то стала меньше есть столько сколько мне нужно САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ запишись в спортивную секцию и увидишь результаты просто у нас маленький городок и нас нет кружка спортивной гимнастики и я очень сожалею мне тоже 11

а я худой хи-хи

Наталья соловей это совершенно нормально даже немного подправится нужно ты весишь 33 кг а судя по росту должна 35 кг.

Вот, нормальная тема, очень рад за 2 недели 20 килограмм скинул,, всем советую! Вот ссылка&gt; <a rel="nofollow" href="http://glopages.ru/affiliate/7028839" target="_blank">http://glopages.ru/affiliate/7028839</a>

а если я вежу 41 кг

я в 11 лет вешу 36 это много?

Все возможно, если захотеть. Но рекомендую не заморачиваться пока что в твоем возрасте. Если подрастешь и проблема останется - нужно действовать. На собственном опыте это прошла)) Весила 67 кг, очень комплексовала, при моем невысоком росте это очень много. Сидела на диетах, ходила по больницам, пользовалась разными народными средствами, даже по гадалкам ходила.. Ничего не помогало.. Отчаявшись, решила попробовать очередное "чудо средство" и оно помогло!!)) За первые 5 недель удалось похудеть на 11 кг, я просто не верила))) Рекомендую тебе. Оно здесь)) <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/4SrjGA" target="_blank">http://vk.cc/4SrjGA</a>

мне 11 лет и я вешу 66 кг

Мне 11 лет и я вешу 25 кг

touch.otvet.mail.ru

Как похудеть на 11 кг за 50 дней

Я нахожусь на программе Гербалайф и уже похудела на 11 кг! Я очень довольна своими результатами!

Подходит к концу год Лошади, который был очень трудным для меня. В этом году я потеряла двух близких и дорогих мне людей. И я долго не могла прийти в себя. Но знаете, я хочу сказать, что встреча с моим консультантом Олечкой и с продукцией Гербалайф мне помогла окончательно прийти в себя и, как я уже писала ранее, «в моей душе поселилась Весна».

Мне удалось похудеть на 11,3 кг к Новому году!

Мне интересно было участвовать в марафоне «В Новый Год – с новой фигурой». И, может быть,  я не стану  победительницей, но я одержала главную ПОБЕДУ над собой! Именно с продукцией Гербалайф я приобрела много нового:

  • меняются мои пищевые привычки,
  • улучшается мое самочувствие,
  • постепенно уходят ненавистные мне лишние килограммы.

Первую «планку» я достигла – мой вес стал таким, с которым я вышла из больницы после вторых родов! Следующие ступени в своем похудании я осилю, теперь я в это верю!!!

Еще я очень рада, что стала участвовать в марафоне, написание дневников и отчетов очень контролирует и заставляет быть ответственной не только перед собой, но и перед всеми ВАМИ! Также смотреть на свои фотографии и видеть изменения на них, действительно является  сильнейшим стимулом к дальнейшим действиям! Вы можете проследить весь процесс снижения веса в моем дневнике похудения.

Что я делаю, чтобы похудеть

Ну, а теперь, к главному! Эти 10 дней прошли на одном дыхании, и я с легкостью сбросила еще 2 кг.

Так как вес мой предыдущий практически «стоял» на месте недели две, то я решила с новой силой и более решительно «взяться за дело». Поэтому, в свой рацион питания включала:

Как же я полюбила обычную простую воду! Никогда бы раньше и не подумала, что такое возможно!

Помимо этого, больше времени уделила физическим нагрузкам, выработала для себя «алгоритм» упражнений:

  • сначала дыхательная гимнастика 15 мин,
  • потом кардиоразминка с Кармен (15-20 мин)
  • и далее «Зумба фитнес» — 15 мин. (этот вид фитнеса я увидела в одном из отчетов Елены, и мне он очень пришелся по душе).

Насчет новогоднего застолья я тоже все продумала. Очень не хочется из-за одной ночи перечеркнуть все свои  старания похудеть и победы.

  • Так как мы идем в гости к друзьям, мы договорились сделать по салату, поэтому я сделаю салат из пекинской капусты (рецепт смотрите в моем меню) и салат из морской капусты (рецепт здесь).
  • А перед выходом выпью протеиновый коктейль Формула 1 и возьму с собой чай Термоджетикс с батончиками!
  • Буду пить только вино (никакого шампанского)!
  • А на «горячее» я заказал подруге рыбу.

Надеюсь, праздники пройдут для меня без последствий!!! И мы встретимся с вами в новом году отдохнувшие и посвежевшие, а главное – похудевшие!!!

С ув. Ольга Золина, г. Ульяновск

Таблица измерений и результаты за 50 дней

МИНУС — 11,3 кг; 10 см — в груди; 9 см — в талии; 10 см — в бедрах!

Оленька! Ты большая молодец! Поздравляю тебя с победой! Похудеть на 11 кг за не полных 2 месяца — это действительно большая радость. Ведь ты так хотела к Новому году купить новый наряд, о котором давно мечтала. С Гербалайф мечты сбываются!)))

Всех хочу поздравить с наступающим Новым годом!

Пожелать здоровья и успехов во всем, и похудеть с Гербалайф легко и комфортно в 2015 году!

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ, ДОРОГИЕ МОИ КЛИЕНТЫ И ДРУЗЬЯ!

ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ЖЕЛАНИЙ В НОВОМ ГОДУ!

ralife.ru