Как сработаться с коллегами, которые вас раздражают. Раздражает коллега по работе что делать


Что делать, если бесит (раздражает) коллега на работе

Бывают ситуации, когда ужасно бесит коллега. Раздражение вызывает что угодно в человеке: поведение, манеры, действия, нелепые высказывания. Но главная проблема в том, что такие конфликты на работе сложно разрешить. Скандалы или обвинения не выход из ситуации. Нужно начинать с работы над собой.

Коллега раздражает

Если коллега раздражает, придется провести сложную работу над собой

Важно изменить отношение к раздражителю. Сменить свой негатив на позитив. Иногда помогают психоанализ, арт-терапия и групповые занятия.

Что раздражает в коллегах

Согласно статистическим данным, всего лишь 10% людей не раздражают их коллеги. Они сконцентрированы на задании и просто не замечают окружающих. Это люди, которые работают с машинами, установками и не имеют прямого контакта с другими работниками.

Постоянно нервничают из-за своих коллег около 20% человек, а время от времени – до 70%. Чаще всего, раздражение вызывают такие качества:

  • двуличие;
  • лицемерие;
  • высокомерие;
  • эгоизм;
  • безответственность;
  • хамство;
  • бестактность и т. д.

Самыми популярными считаются глупость и непрофессионализм. Действительно, сложно работать с коллегой, если он вас постоянно о чем-то спрашивает. Он лишь делает вид, что разбирается в рабочей области. Он не знает элементарных вещей, из-за чего постоянно задает вопросы коллегам. Обычно такой человек не любит или не умеет учиться новому. Его пытаются «выжить» с работы.

Часто раздражителями являются действия человека: вранье, курение, частые чаепития, ворчание, распускание слухов, пустая болтовня. Но истинных трудоголиков больше всего раздражает лень. Коллега работает меньше остальных, а зарплату все получают одинаковую. Вместо работы, сотрудник сидит в соцсетях, листает журналы, смотрит видео, беседует с кем-то по телефону и т. д.

Одни коллеги раздражают, а другие – нет

Это связано с совместимостью на биологическом уровне. Несколько сотрудников компании могут иметь одинаковые вредные привычки: стукать ручкой по столу, чавкать, громко смеяться и т. д. Но с одними работник может спокойно беседовать, вместе пить чай во время обеденного перерыва. А в других причиной раздражения может быть что угодно.

Женщины более уязвимы. Им сложно овладеть собой, собственными эмоциями в моменты раздражения. В большинстве случаев их также бесят женщины.

Мужчины имеют более высокий уровень самообладания. Если коллега – хороший специалист, не боится тяжелой работы, все сдает вовремя, то они спокойно перенесут такого сотрудника. Мужчины сведут общение во время рабочего дня и любые контакты с таким компаньоном к минимуму и будут спокойно работать.

Самостоятельно бороться с раздражающим коллегой

Если раздражителем являются вредные привычки, то о них стоит рассказать коллеге. Можно предложить собственные варианты их устранения. Главное – не держать чувства в себе и научиться толерантно озвучивать то, что не нравится.

Бывает, что раздражают такие стремления коллег:

  • получить повышение в должности;
  • получить увеличение зарплаты;
  • стать руководителем большого проекта;
  • быть назначенным начальником отдела и т. д.

Это проявление обыкновенной зависти. Важно признать, что коллега действительно профессионал в своем деле и заслужил на повышение. Необходимо подумать, чего не хватает завистнику для достижения подобной цели. Нужно проанализировать черты характера и качества амбициозного коллеги и попытаться развить их у себя. Если человек – лентяй, предложите боссу выплатить зарплату за результаты деятельности. Это может мотивировать коллегу. А также директор будет знать, за кем вести наблюдение, и если сотрудник не будет справляться со своими обязанностями, его уволят. Это отличная возможность проявить себя и показать свой высокий профессионализм.

Повышение зарплаты

Стремление коллеги больше зарабатывать может вызвать зависть

Психоанализ

Прежде чем высказывать коллеге недовольство, проанализируйте собственное поведение. Если конфликты в коллективе возникают из-за личностных качеств, то следует обсудить это с коллегами. Нужно придумать толерантный способ высказывания всех недовольств, чтобы никого не обидеть.

Будучи наедине с собой, воспользуйтесь методом свободных ассоциаций. В процессе нужно говорить всё, что думаете. Не фильтруйте высказывания. Не забудьте записать все на видео или диктофон. Позже внимательно прослушайте запись. Это поможет выявить комплексы и истинные причины раздражения.

Проведите анализ «переноса». Бывает, что детские чувства и страхи перенесены на нынешнего коллегу. И бесит не он, а образ из прошлого.

Справиться с этим поможет детальный анализ поведения, черт характера, профессиональных качеств раздражающего сотрудника. Научитесь замечать положительные качества. Не стоит ограничиваться собственными умениями, взглядами, привычками.

Впоследствии проведите проработку. Состоит из осознания причин конфликтов и поиска способа изменения модели поведения. Психологи советуют просто сосредоточиться на рабочем процессе. Тогда человек перестанет обращать внимание на раздражители, а продуктивность будет высокой. Как результат – здоровая психика и хорошее настроение.

Арт-терапия

Арт-терапия – направление в психотерапии, основанное на творчестве. Включает в себя такие виды искусства:

  • хореографию;
  • лепку;
  • вокал;
  • игру на музыкальных инструментах;
  • вязание или вышивку и т. д.

Нужно выбрать тот вид искусства, который больше всего импонирует и нравится больному. Главная цель арт-терапии – научиться самопознанию с помощью искусства. Используется метод сублимации – перенесение внутренних конфликтов на продукт творчества.

Изобразите свои переживания на листке бумаги, если за основу взята изотерапия. Подберите разные оттенки цветов. Можно рисовать даже элементарные фигуры, штрихи, линии. Нарисуйте коллегу, его привычки, действия, прочие вещи, которые вызывают сильное раздражение.

После этого сделайте с рисунком все, что хотите: сожгите, сомните, порвите, вымажьте другой краской, потопчитесь ногами и т. д. Важно, чтобы впоследствии весь негатив ушел, а его заменило умиротворение и душевное спокойствие.

Можно не портить свое творение, а разместить на видном месте. Рассматривайте рисунок с разных ракурсов и в разном настроении. Это поможет осознать все проблемные аспекты.

Арт-терапия помогает снять усталость и напряжение, повысить самооценку, разобраться в собственных мыслях и страхах, гармонизировать внутренний мир, нормализовать отношения в социуме. Главное – не стесняйтесь рисовать, даже если подобных навыков и талантов нет. В арт-терапии важен сам творческий процесс.

Музыкальные инструменты

Арт-терапия с помощью музыкальных инструментов снимет напряжение

Экспозиционная терапия

Нужно забыть о прошлых переживаниях, чувствах, негативном опыте. Важно сосредоточиться на настоящем и актуальном.

Экспозиционная терапия осуществляется только под наблюдением психотерапевта. В процессе лечения врач показывает пациенту, как тот себя ведет с коллегой. Он отображает разные модели поведения. Эта методика называется «поведение-мишень».

Врач показывает клиенту «поведение-помеху» — то, как ему следует себя вести в моменты сильного напряжения, стресса, если раздражает коллега. Чаще всего, это спокойный человек, который не обращает внимания на посторонних и усердно работает.

Психотерапевт предлагает пациенту изобразить свое виденье «идеального поведения» во время раздражения. Делается акцент на мимике, речи, чертах характера, реакции на слова коллеги.

Работа проводится на основе 3 техник:

  1. Скрытая сенсибилизация. Врач показывает пациенту, как правильно входить в состояние полного расслабления. После он просит закрыть глаза и вспомнить коллегу, который бесит. И снова представить то, что вызывает умиротворение.
  2. Градуально-экспозиционная терапия. Сеансы проходят медленно и спокойно. Дополнительно может быть включена спокойная, тихая, инструментальная музыка и зажжена аромалампа с лавандовым, мятным, ромашковым маслами. В такой обстановке нужно разобраться с причинами раздражения. Нужно понять, что именно вызывает подобную реакцию у пациента и такое поведение.
  3. Метод «наводнения». Разыгрывается ситуация, которая должна спровоцировать агрессию и истерику у больного. В процессе врач наблюдает за реакцией пациента на раздражители. Если нарушений не обнаружено, курс лечения завершается. Или выбирается другая техника лечения. Метод «наводнения» используется в конце курса излечения.

Задача пациента – поменять свое отношение к коллеге, который бесит. Нужно научиться замечать позитивные качества. Ведь раздражение появляется из-за личных переживаний человека.

Агрессия и истерика

Метод «наводнения» характеризуется введением пациента в состояние истерики

Групповая терапия

Во время групповой терапии человек находится в небольшом коллективе. Участников объединяет одна проблема. Психотерапевт предлагает вообразить, что все участники терапии – коллеги. Разыгрывается несколько сценок, где:

  • все раздражают друг друга;
  • один человек бесит остальных;
  • группка из 3–4 человек раздражает остальных.

Каждый участник должен быть в роли коллеги-раздражителя. Он копирует его манеры поведения. Показывает сценки, которые часто случаются в рабочей атмосфере. Ему важно посмотреть на реакцию других участников. Это поможет увидеть ситуацию со стороны и выбрать для себя наиболее удачную позицию.

Другой сеанс основан на обратном эффекте – пациент просто показывает свое отношение к коллеге, который бесит. Участники терапии могут сделать свои замечания, дать советы. Психотерапевт должен все контролировать и при необходимости останавливать обсуждения.

Важное примечание – все участники должны быть активными, искренними. Бездействие – худшее в лечении.

Групповая терапия

Групповая терапия — отличный способ решения проблемы

Заключение

Бывает, что человек обожает свою работу, но его очень бесит коллега по работе. Бесит каждый вздох, парфюм, стиль одежды, манера поведения, мысли. Но если сконцентрироваться на рабочем процессе, этого можно не заметить.

Важно провести психоанализ. Бывает, что причина подобного поведения вовсе не в коллеге, а в больном. Иногда действенной оказывается арт-терапия. Если это не даст результатов, можно сходить на сеанс экспозиционной или групповой терапии. Под наблюдением психотерапевта будут происходить изменения в реакции на раздражитель, поведении, типе мышления и т. д.

psyhoday.ru

советы, рекомендации как себя правильно вести

Когда вы ощущаете раздражение при общении с некоторыми коллегами, есть способ исправить это. Непросто сосредоточиться на рабочих обязанностях, когда вас постоянно отвлекает болтун из соседнего отдела. Или рядом с вами находится паникер, который раздувает из мухи слона и нервирует себя и окружающих. С этими и другими «трудными коллегами» можно научиться общаться, не закипая от злости.

раздражает коллега по работе что делать

Пассивно-агрессивный коллега

Агрессор «рычит» на вас и других при любой удобной возможности. Он любит размахивать руками, ругаться и повышать голос. Тяжелее всего, когда так ведет себя начальник. Вроде бы и хочется ему ответить, но пугает угроза увольнения.

Что делать? Ни в коем случае не срываться и не отвечать хамством. Держите себя в руках. В момент вспышки агрессии посмотрите собеседнику в глаза и спокойно скажите: «Вы правы». Это обескураживает, и человек на время успокаивается. После этого добавьте: «Я приму к сведению все ваши замечания, но ваш тон очень обижает меня». Агрессор ни за что не признается себе в том, что он этого и добивался, и оставит вас в покое.

Коллега — Паникер

Паникер будет мешать вам подготовиться к важной презентации криком: «У нас ничего не получится! И вообще нас уволят!» К сожалению, его страхи могут передаться и вам. И вот вы уже не готовитесь к встрече с клиентом, а просматриваете вакансии на сайте с предложениями от работодателей «на всякий случай».

Что делать? Не поддаваться панике. Остановите паникера вопросом: «Что можно сделать, чтобы ваши страхи не оправдались? Давайте подумаем вместе». Призыв к действию успокоит его и займет на время. К такому человеку можно обращаться, когда вы боитесь не заметить каких-то подводных камней в проекте: паникер с радостью укажет на них.

Многие раздражители — вещи случайные. Люди делают их ненамеренно!

Шумный коллега — Болтун

Если в обеденный перерыв вам хочется спокойно перекусить и почитать книгу, но вас постоянно отвлекает коллега, которому не терпится поговорить по душам, это раздражает. Болтун расскажет вам все о своей семье, о болезнях тети по папиной линии, своей первой любви… Он может болтать и во время рабочего процесса, и рано или поздно вы «взорветесь».

Что делать? Обойтись прозрачными намеками не получится. Болтун в процессе своего словесного «фонтана», скорее всего, даже не заметит их. Если он пытается донести до вас важную информацию, вежливо попросите коллегу сформулировать мысль в двух предложениях. Болтунов нужно уметь аккуратно «притормаживать» и возвращать к сути разговора. А вот обеденный перерыв лучше проводить не в офисе, сходите в кафе или столовую, но не посвящайте болтуна в свои планы.

если бесит коллега по работе что делать

Коллега — Пофигист

Пофигист не участвует ни в каких мероприятиях, ни во что не вмешивается и просто плывет по течению. Его не волнует ничего, кроме самого себя. Скорее всего, коллеге-пофигисту приятнее сидеть за компьютером, чем общаться в реальном мире, с реальными людьми. Это поведение может вызывать раздражение: как с ним разговаривать, если человек не может внятно ответить ни на один вопрос? Когда вы ощущаете раздражение при общении с некоторыми коллегами, есть способ исправить это.

Что делать? По возможности оставить его в покое. Не хочет участвовать в очередном «капустнике», значит, не надо. Попросите его заняться тем, что он умеет: распечатать на всех листы с текстом, нарезать музыку для выступления, в общем, провести время с пользой за любимым компьютером. И не ждите от пофигиста каких-либо эмоций, он на это просто неспособен!

Коллега — «Человек-улыбка»

Его широкая улыбка видна в офисе еще до появления самого коллеги. «Человек-улыбка» всегда светится от счастья и докладывает окружающим о своих успехах, даже если его об этом не просили: «У меня муж чудесный, дети — умнички, друзья — золото». Даже если вы искренне рады за него, это поведение утомляет и спустя время раздражает.

Что делать? Для начала дайте ему понять, что вы согласны с коллегой: «Ты действительно молодец, я рад за тебя!» Когда тот перестанет восхвалять себя, спокойно попросите его оставить все нерабочие новости за порогом офиса. Скажите, что вы готовы познакомиться с мужем и детьми коллеги, даже прийти к ним в гости, чтобы полюбоваться их счастьем. Скорее всего, «человек-улыбка» отшутится и ретируется.

Раздражительные мелочи на работе

Иногда нас раздражают не конкретные люди, а их привычки. Например, вы каждый раз подпрыгиваете на стуле, когда коллега из соседнего отдела чихает на весь офис. Или не можете сосредоточиться, если рядом кто-то «щелкает» ручкой, стучит пальцами по столу, что-то бубнит себе под нос и т.д. Если это раздражает вас не всегда (иногда вы просто не замечаете «шумных» коллег), задумайтесь, почему так происходит. Может быть, вы просто не выспались, или заболеваете, или обеспокоены чем-то. Устраните причину раздражения, и вам станет легче.

В случае, когда вы не можете контролировать эмоции, даже если выспались, прекрасно себя чувствуете и т.д., придется поработать над собой. Возможно, вам стоит обратиться к психологу, записаться на хороший тренинг.

Как общаться с коллегами
https://www.youtube.com/watch?v=ubjnUi7vHdEVideo can’t be loaded: Как общаться с коллегами, которые вас раздражают // Алчность Знаний (https://www.youtube.com/watch?v=ubjnUi7vHdE)

 

Законы общения на работе с коллективом

Что делать если коллеги бесят?

4.9 (98.67%) проголосовало 15

Жизненные советы

Заметили опечатку? Выделите текст и нажмите CTRL+ENTER

healthhacks.ru

Что делать, если раздражают коллеги?

Условия современного общества обязывают человека к трудовой деятельности, закономерным результатом которой становится заработок денежных средств, необходимых для существования. Высокооплачиваемая должность и свободный график – изыски, которых удостаиваются лишь единицы. Большинству людей приходится зарабатывать деньги для проживания и пропитания «кровью и потом». Чтобы ни в чем не нуждаться, человек ежедневно посвящает 70% бодрствования трудовой деятельности. Неудивительно, что для многих людей работа становится вторым домом, куда некоторые стремятся, а другие отправляются без особого удовольствия. Учитывая количество времени, которое человеку приходится проводить в обществе коллег, важно наладить взаимоотношения с коллективом, исключая возникновения регулярных конфликтов на профессиональной «почве». В крупных компаниях кураторы помогают сотруднику адаптироваться на работе, познакомиться с начальством и «подчиненными», поучаствовать в тренингах и стать частью новой «семьи».

Что делать, если раздражают коллеги?

Однако неприязнь между коллегами может появляться на интуитивном или духовном уровне, когда мировоззрения противостоящих сторон кардинально различаются. В сложившейся ситуации руководство теряет возможность поддерживать позитивный настрой в коллективе, поэтому работоспособность сотрудников неизменно снижается. Нельзя ежедневно приходить в офис, испытывая отрицательные эмоции к человеку или группе лиц, и добиваться успехов на карьерном «поприще». Негативные мысли мешают сотруднику посвящать себя любимому делу, затуманивая сознание чувством мести или злости. Дискомфорт получают обе стороны «оппозиции», поэтому нередко начальству приходится увольнять «зачинщиков». Однако терять перспективную или высокооплачиваемую должность из-за неприязни к другим работникам – нецелесообразное решение, сопровождающееся профессиональной «победой» соперников. Чтобы не доставить «врагам» подобного удовольствия, важно заблаговременно задаться актуальным вопросом: Что делать, если раздражают коллеги?

Причины возникновения конфликтов на работе

Первостепенно важно разделять два понятия, которые вы испытываете к сотрудникам коллектива – «белую зависть» и раздражение. Нельзя сравнить подобные термины, ведь желание быть похожим на коллегу, переняв его профессионализм или обаяние, кардинально отличается от злости и ненависти, вызванных набором внутренних качеств человека. Если вас действительно раздражает поведение сотрудника, с которым приходится регулярно видеться в рабочее время, то первоначально нужно определиться с предпосылками негативной реакции. К причинам возникновения конфликтов в коллективе относят следующие факторы:

  • Двуличие сотрудника, готового на лесть и ложь ради карьерного роста. Такой человек выдает начальству «запретную» информацию о коллегах, стараясь остаться невинным в глазах других работников.
  • Эгоизм сотрудника, сопровождающийся чувством собственной выгоды и регулярными «прогулками» по головам коллег. Зачастую подобные люди выдают успехи других работников за собственные достижения, добиваясь продвижения по карьерной лестнице.
  • Непрофессионализм коллеги, мешающего вам на пути к заветной цели – получению высокооплачиваемой должности, увеличению прибыли или сокращению финансовых расходов предприятия. Отсутствие компетентности у сотрудника становится одной из наиболее распространенных причин, провоцирующих возникновение конфликтных ситуаций в коллективе.
  • Безответственность работника, из-за которого зачастую «страдают» все сотрудники компании. Невыполненное в срок задание может стать предпосылкой к ряду взыскательных и финансовых наказаний для всего коллектива – лишению премии, назначению дополнительных часов трудовой деятельности или сокращению численного состава сотрудников.

Что делать, если раздражают коллеги?

  • Хамство и отсутствие воспитания у коллеги, который не умеет выражать собственные мысли в корректной форме. Недостойное поведение может стать причиной возникновения конфликтов, заканчивающихся рукоприкладством.
  • Навязчивость работника, желающего стать другом или напарником. Новые и сравнительно «слабые» сотрудники, которым не хватает профессиональных навыков, стараются общаться с компетентными коллегами, способными «тащить» их по карьерной лестнице.
  • Наглость работника, проявляющаяся в пренебрежительном отношении к другим участникам коллектива – еще одна распространенная причина, из-за которой возникают конфликты внутри предприятия.
  • Болтливость сотрудника, предпочитающего работе беседы на отстраненные темы, раздражает коллег. Унять желание разговорчивого человека довольно трудно, ведь такие люди не понимают намеков.
  • Хитрость коллеги, желающего обманным путем завладеть профессиональными преимуществами над другими участниками коллектива. Стоит отметить, что такие люди спокойно относятся к вранью и предательству, стараясь «выслужиться» перед начальством.
  • Медлительность сотрудника, из-за которой коллектив лишается возможностей перевыполнить план и получить премию за сделанную работу. В компаниях, где производительность предприятия «страдает» только из-за одного человека, другие коллеги неизменно винят в происходящих событиях именно его.
  • Хвастовство работника, который достиг в карьере определенных результатов, обязательно вызывает негативные эмоции у других участников коллектива. Коллеги зачастую не воспринимают человека, выставляющего собственные успехи напоказ – это злит сотрудников, способствуя появлению зависти.

Чтобы найти способы для сглаживания будущих инцидентов с коллегами, важно определиться с причиной появления у вас раздражения к ним, ознакомившись с пунктами приведенного выше списка. Стоит отметить, что в некоторых случаях причиной возникновения конфликтов между сотрудниками становится личная неприязнь. На работе появляется человек, к которому вы испытываете негативные эмоции без весомых предпосылок. Вас могут раздражать поведение или слова, тембр голоса или взгляд сотрудника, из-за которого пропадает желание идти на работу.

Что делать, если раздражают коллеги?

Рекомендации по устранению конфликтов на работе

Определившись с причиной возникновения конфликта, вы сможете без труда устранить ее, воспользовавшись рекомендациями психологов. Важно учитывать, что рабочее общение в коллективе – это неотъемлемая составляющая взаимоотношений между людьми. Если вовремя не создать для себя комфортные условия труда, то у человека могут развиться внутренние противоречия. Чтобы предотвратить возникновение новых конфликтов на работе, придерживайтесь следующих советов:

  • Если вы «удостоились» попасть в коллектив с безответственным сотрудником, не выполняющих собственных обязательств.

Покажите коллеге привилегии, которых он лишается из-за собственной лени. Замотивируйте сотрудника выполнить задание в установленные сроки, продемонстрировав ему преимущества, вытекающие из пунктуальности человека – дополнительный выходной или внеплановая премия.

  • Если с вами работает лгун, не желающий «подставляться» перед начальством.

Чтобы избежать неприятных ситуаций с руководством, конспектируйте собственную работу и фиксируйте выполненные вами задания – сделайте фотографию или снимите видео. В момент, когда сотрудник решит «подставить» вас, достаточно продемонстрировать «невиновность», запечатленную на пленке.

  • Если коллега приходит к вам с жалобами на работу, личную жизнь или начальство.

В сложившейся ситуации важно не помогать сотруднику, желающему облегчить себе жизнь. Предложите ему эффективные решения проблемы, но не предлагайте свои услуги в реализации идей. Самодостаточный человек должен уметь справляться с обстоятельствами, извлекая выгоду из текущего положения вещей.

  • Если вы работаете с человеком, который регулярно «доносит» начальству на сотрудников компании.

С таким человеком можно «бороться» только сообща. Всем коллективом игнорируйте коллегу, избегая общения с ним – отсутствие информации повлечет за собой возникновение конфликтов у «изгоя» с руководством. «Доносчик», не приносящий вестей из коллектива, быстро станет не нужным начальству.

  • Если в компании работает непрофессиональный и глупый сотрудник, мешающий увеличению производительности предприятия.

В сложившейся ситуации важно посоветоваться с участниками всего коллектива, приняв единственное правильное решение – открытый разговор с начальством. Нельзя рассчитывать на премию или дополнительный выходной, когда в компании трудится непрофессиональный сотрудник. Грамотный руководитель обязательно будет действовать в интересах предприятия, поэтому некомпетентного работника незамедлительно уволят.

  • Если вы работаете с двуличным человеком, который пытается вами манипулировать.

Не отчаивайтесь, а постарайтесь найти «рычаги» воздействия на новоявленного «оппонента». У каждого человека наблюдаются слабые места, с помощью которых можно управлять даже сильными личностями.

Что делать, если раздражают коллеги?

Проведение социального опроса в крупной компании позволило выяснить, что 51% недовольных сотрудников намекают коллегам на «непристойные» действия, 12% людей напрямую высказывают претензии, а 37% предпочитают избегать подобного разговора. Психологи убеждены, что целесообразный способ решения появляющихся проблем – конструктивный диалог с человеком, раздражающим вас в рабочее время.

Помните, что субординация на работе – это неотъемлемая часть успешного предприятия, в котором каждый сотрудник отвечает за отдельное направление трудовой деятельности. Только совместными усилиями повышается производительность компании, в коллективе которой «царят» позитивное настроение и положительные эмоции.

sunmag.me

«Терпеть ее не могу!» Что делать, если вас раздражает коллега? / Женщина и Город

Общение с коллегами — неотъемлемая часть практически любой работы. Хороший коллектив способен и самую нелюбимую работу превратить во вполне терпимую, а неудачно подобравшийся — отравить радость даже от лучшей вакансии на свете. Более того, отношения с коллегами сильно отличаются от таковых с друзьями. Устав от общения или поругавшись с последними, мы можем взять паузу и немного отдохнуть, от коллег же никуда не денешься — разве что если сменишь работу. С ними зачастую приходится так или иначе взаимодействовать, даже если совсем не хочется.

Тяжелее всего работать с людьми, которые по той или иной причине откровенно нас раздражают. Иногда задаешься вопросом: «Этот человек специально доводит меня до белого каления или просто не понимает, что делает?» Иногда напряжение достигает такой степени, что дело доходит до увольнения. Но никто не даст гарантии, что в новом коллективе ситуация не повторится. Поэтому самая лучшая тактика — это определить причину раздражения и постараться устранить ее.

Итак, что можно сделать в этой ситуации?

  • Установить свои границы заново. Вежливость часто вынуждает людей излишне любезничать с теми, кто им совсем не нравится. Хуже всего, когда коллега принимает такое поведение за симпатию и радостно предпринимает попытки к сближению. Границы в общении с такими людьми лучше устанавливать сразу же, но даже если время безвозвратно упущено, то не все потеряно. То же самое можно сделать в любой момент. Человек, от которого вы пытаетесь отдалиться, может, конечно, воспринять это тяжело. Возможно, вам непросто дастся этот шаг, потому что вам будет неловко или страшно обидеть его. Но коль скоро единственная альтернатива — это ваши ежедневные мучения...
  • Начать поиски источника проблемы с себя. Часто мы не замечаем, что какие-то наши особенности раздражают окружающих, но очень чутко реагируем на те же самые черты в других людях. Например, женщину, которая не позволяет себе носить одежду, подчеркивающую сексуальность (предположим, этого не одобряет ее муж), с высокой долей вероятности будет злиться при виде тех, кто себя в этом не ограничивает. Существует мнение, что нас злят только те недостатки, которыми обладаем мы сами, даже если отрицаем это. Но такое объяснение не совсем верно. Скорее это можно сформулировать так: нас злят в других черты, с которыми мы находимся в конфликте. Например, чересчур громкие голоса могут раздражать вас, если в детстве родители или кто-то из учителей постоянно разговаривал с вами на повышенных тонах. А постоянные опоздания могут бесить вас из-за того, что вы сами втайне к этому склонны, а потому, что вы очень цените собственное время или чувствительны к проявлениям неуважения со стороны других людей. Причиной раздражения может быть и обыкновенная зависть — например, к коллеге, у которой лучшие отношения с мужем, ребенок-вундеркинд или крайне богатая и интересная жизнь вне работы. Тогда концентрироваться нужно в первую очередь на решении собственных проблем.
  • Мягко указать коллеге на наличие проблемы. На самом деле, люди редко выливают на себя полфлакона туалетной воды с целью досадить окружающим — гораздо чаще они просто не понимают, что переборщили с парфюмерией. Так что коллега может быть и не в курсе того, что слишком часто хвастается успехами мужа и сына, обидно шутит или что вы терпеть не можете, когда у вас без спросу заимствуют ручки. Вежливо объясните ей это и не бойтесь обидеть или смутить. Подумайте, что бы предпочли вы сами: узнать о своем недостатке, который бесит окружающих, и исправить его или томиться в неведении, недоумевая, почему люди вас недолюбливают?
  • Постараться понять причины. Иногда мы недостаточно терпимы к людям, которые непохожи на нас, или к тем, о чьих мотивах знаем слишком мало. Например, ваша коллега каждые несколько часов звонит мужу и подробно рассказывает ему буквально обо всех мелочах, которые произошли с ней за это время, а вам не очень-то приятно работать под аккомпанемент чьей-то пустой болтовни. Вы с раздражением спрашиваете себя, как можно столько трепаться по телефону и не достала ли еще мужа назойливость его жены. Неужели она правда думает, что ему интересно слушать, как она полчаса искала степлер, а потом пролила на юбку кофе? Но как бы изменилось ваше отношение к проблеме, узнай вы, что он тяжело болен и прикован к постели и что звонки жены — единственное, что скрашивает ему тяжелые дни?..
  • Расставить точки над i. Если назревший конфликт отравляет вам жизнь, возможно, лучшим решением будет просто поговорить по душам. Но только ни в коем случае не бросаться на человека с критикой и не закатывать скандал, даже если коллега этого более чем заслуживает. Спровоцируете «землетрясение» — завалить обломками может и вас, и ни в чем не повинных присутствующих. Лучше всего вызвать коллегу на откровенный разговор и в спокойном тоне обсудить проблему. Возможно, вам удастся разработать план мирного сосуществования.
  • Игнорировать. Эта стратегия лучше всего подойдет при вынужденном общении с профессиональными скандалистами и «энергетическими вампирами». Таким людям важнее всего привлечь внимание к своей драгоценной персоне, чтобы подпитаться вашими негативными эмоциями и почувствовать себя "на вершине". Не получив желаемого, они, скорее всего, быстро отравятся на поиски более подходящей жертвы. Вступая с ними в дискуссии, вы почти гарантированно проиграете, потому что им только это и нужно: пререкания с вами совсем не будут утомлять их — в отличие от вас.
  • Больше работать, меньше общаться. Если ваши служебные обязанности не связаны напрямую с постоянным общением с коллегами, то можно просто отгородиться от раздражителей, углубившись в работу. А если это разрешено, то еще и наушники надеть. Особенно это действенно против коллег, которые любят постоянно отвлекать вас пустой болтовней. Самым ретивым можно с милой улыбкой сообщать: «Извините, но я правда занята».

И помните, что в ваших должностных инструкциях не существует пункта «быть другом, жилеткой и ездовой лошадью для всего отдела». Ваши обязанности прописаны в контракте, все остальное — ваше личное дело. При желании вы можете ограничить общение исключительно рабочими вопросами, это ваше святое право. Повозмущавшись и пообижавшись, коллеги вынуждены будут принять и такое решение. Главное — сохранять элементарную вежливость.

Женщина и Город, Александра К.

www.ladyandcity.ru

Ужасно раздражает коллега по работе!

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
  • Все темы форума «Обо всем» (48055)
    • В машине брата сестер Хачатурян произошел взрыв (4)
    • Старшую сестру Хачатурян отправили на психиатрическую экспертизу вслед за младшей (32)
    • «Мальчик в коробке»: необъяснимое убийство ребенка, которое расследовала и полиция, и экстрасенс (42)
    • Младшую сестру Хачатурян признали невменяемой и перевели в психиатрическое отделение СИЗО (49)
    • Убитая горем невеста обручилась с трупом жениха прямо во время его похорон (6)
    • «Обожаю двусмысленность»: Кристен Стюарт разоткровенничалась о своих сексуальных предпочтениях (7)
    • На долгую и страшную память: загадочное исчезновение Тары Калико, от которой осталось лишь странное фото (41)
    • Названы основные версии смерти модели, найденной на яхте мексиканского миллиардера (25)
    • Принца Чарльза злит, когда его сыновья публично говорят о леди Ди (17)
    • Неугодная родня: что стало с кузинами Елизаветы II, которые почти всю жизнь провели в клинике для душевнобольных (31)
    • СМИ: тесть Олега Винника покончил с собой (35)
    • Рита Дакота считает, что у нее проблемы с мужчинами из-за непростых отношений с отцом (38)
    • Битва титанов: почему Анджелина Джоли объявила войну Амаль Клуни (41)
    • Запертые в одном теле: 14 историй самых известных в мире сиамских близнецов (18)
    • Загадочная гибель неизвестной женщины в Долине смерти: дело, которое не могут раскрыть уже полвека (44)
    • Смогут ли внучки известных див повторить успех своих бабушек? Вердикт выносит эксперт-физиогномист (36)
    • Несвятые отцы: вопиющие случаи педофилии в истории католической церкви (1)
    • «Исповедь узницы подземелья»: как две девушки пережили заточение в бункере скопинского маньяка (157)
    • Родной брат сестер Хачатурян в эфире ток-шоу рассказал о том, что творилось в их семье (87)
    • Двойное дно: история экс-сотрудника МЧС, который убивал и насиловал на протяжении 13 лет (111)
    Все статьи раздела «Обо всем» (896)

www.woman.ru

Как сработаться с коллегами, которые вас раздражают

Посмотрите на ситуацию с другой стороны

Банально? Зато действенно.

Некоторых людей раздражает чрезмерная эмоциональность их коллег или, наоборот, заторможенность, отстранённость от коллектива или излишняя дружелюбность и назойливость. При этом нужно как-то найти общий язык со всеми, если не хотите сойти с ума.

Поставьте себя на место раздражающего коллеги. Наверняка у него есть причины такого поведения. Возможно, лучше понять человека вам поможет совместный обед или ужин. Попробуйте сблизиться, понять, почему он так странно себя ведёт. Узнав коллегу получше, вы постепенно перестанете замечать его недостатки.

Ищите позитив

Положительные стороны есть в любой ситуации. Коллега постоянно елозит на стуле, громко говорит по телефону, использует слишком ароматные духи? Зато из-за него вам уже заменили старые офисные кресла на новые (слишком часто ломались), к вам редко заходит начальник (его тоже раздражает громкий голос), к вам в кабинет не залетают комары.

К тому же, общаясь с теми, кто вас раздражает, вы закаляете свой характер, получаете новый опыт, укрепляете нервы и учитесь не обращать внимания на незначительные мелочи. Это поможет больше сосредотачиваться на работе и не отвлекаться на помехи.

Установите правила

Проблему лучше обсудить, чем замалчивать. Не стесняйтесь и не бойтесь кого-то обидеть — говорите прямо о том, что вам не нравится.

  • Если источник вашего раздражения постоянно что-то жуёт на рабочем месте, договоритесь есть только в обед или только на кухне.
  • Если вас раздражает то, что ваш коллега задаёт слишком много вопросов или просто любитель поболтать, договоритесь делать несколько 15-минутных перерывов в работе, когда вы сможете обсудить больной вопрос.
  • Тем, кого раздражают нарушители личного пространства (они просто приходят и садятся прямо рядом с вами, заглядывают в ваш монитор, трогают ваши личные вещи), советуем не бояться озвучить, что вам это неприятно и что так лучше не делать.

Используйте зеркальный метод

Если, к примеру, вас раздражает постоянно критикующий вашу работу коллега, начните играть на его же поле. Дождитесь, когда он сделает ошибку, и не упустите возможности покритиковать. Никому не нравится, когда его ошибки становятся заметны. Так что, скорее всего, он отступит.

Этот совет также подойдёт и для борьбы с теми, кто постоянно кого-то обсуждает, распространяет слухи и сплетни, не упускает возможности порадоваться чужим неприятностям. Как только они ощутят на себе, каково это, сразу утихомирятся. Конечно, подружиться с ними это вам не поможет, зато такие люди поймут, что с вами надо считаться. В итоге вы сработаетесь и перестанете тратить время на непродуктивные отношения.

lifehacker.ru

Что делать если коллега по работе раздражает?

Раздражают коллеги на работе

Не всегда рабочая обстановка соответствует нашим представлениям об идеальном месте работы, а коллеги часто не отличаются искренностью и добротой. Часто происходит так, что определенный человек в коллективе начинает вызывать раздражение и неприязнь, что приносит свои негативные плоды в виде конфликтов и разногласий.

Причины возникновения неприязни к коллеге

В рабочей обстановке вы можете пересекаться с неприятным для вас человеком неоднократно. Прежде чем поддаваться раздражению, следует основательно изучить причины возникновения личной неприязни. Среди самых распространенных могут быть:1. Отрицательные личные качества коллеги: эгоизм, агрессия или двуличие по отношению к окружающим.

2. Недостаточный профессионализм, который мешает лично вам успешно выполнять свою работу.

3. Безответственное отношение к работе, невыполнение в срок своих обязательств.

4. Чрезмерная общительность, граничащая с назойливостью.

5. Лизоблюдство и подхалимское поведение сотрудника по отношению к начальству.

6. Медленное выполнение своих должностных обязанностей, отсутствие заинтересованности в успешном результате.

Советы психологов

Если нельзя полностью избежать общения, то можно обозначить четкие рамки, за пределы которых ваше общение выходить не должно. Не рекомендуется из вежливости поддерживать общение на различные темы, если вы совершенно не заинтересованы в разговоре и вам это в тягость – раздражение, которое вы будете постоянно сдерживать в такие минуты, рано или поздно найдет выход. Решайте только рабочие вопросы в рабочем порядке, общайтесь на профессиональные темы.

Не переходите на личности и не выходите из себя, ведь это может испортить вашу репутацию не только перед коллективом, но и перед руководством. Старайтесь быть спокойнее, даже если ваш коллега ведет себя некомпетентно или его поведение выходит за рамки приличия. Отстранитесь от всего того, что происходит между вами и ним. Мысленно возведите стену, которая не позволит проникнуть негативным эмоциям. Возможно, именно такие действия помогут спокойнее относиться к данной ситуации и не предпринимать никаких действий. Если человек начинает специально провоцировать конфликт, старайтесь не принимать в нем участие – именно этого он и ждет. Будьте умнее.

Бывает так, что раздражение появилось по необъяснимым причинам, в этом случае не стоит винить в чем-то коллегу, ведь это лишь ваши домыслы. Несправедливо обвинять человека в ненадлежащем поведении, если он всего лишь имеет другие взгляды на жизнь.

В будние дни следует относиться ко всему тому, что происходит в рабочей обстановке без излишних переживаний, ведь это не основная сторона вашей жизни, хоть и отнимающая значительную часть времени. Если не устраивает место работы, то вы можете его сменить. Нужно только понять, что вы – свободная личность, которая вправе самостоятельно выбирать образ жизни и место работы.

u-realist.ru