Сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья? Сколько водки можно пить


как правильно рассчитать безопасную дозу

Практически ни одно застолье не обходится без алкогольных напитков. Естественно, вопрос о том, какое количество алкоголя можно считать безвредным, является при этом самым актуальным. Действительно, существует ли безопасная доза спиртного, и как правильно ее рассчитать?

Безопасная доза спиртного для мужчин и женщин

Организмы мужчины и женщины значительно отличаются. Доказано, что более пагубное влияние спиртное оказывает именно на женщин, в связи с чем, безопасная доза алкоголя для представительниц прекрасного пола должна быть в два раза ниже, чем для мужчин. При этом огромную роль играет вид напитка и его крепость. Умеренное употребление алкоголя не вредит организму, и в некоторых случаях позволяет нормализовать его работу. Итак, сколько алкоголя можно выпивать в день?

О безопасной дозе алкоголя можно говорить только в том случае, если человек умеет контролировать количество выпитого спиртного и не имеет склонности к алкоголизму. Также о безопасности алкоголя не может быть и речи, если родители человека страдали от алкогольной зависимости.

к содержанию ↑

Вино

Так же как и любой другой алкогольный напиток, вино должно быть высокого качества и иметь натуральный состав. При этом употребление дешевого напитка, разлитого в картонные коробки, не рекомендуется. Если у вас имеется бутылка настоящего красного или белого вина, то специалисты утверждают, что от одного бокала в сутки не будет ничего страшного. Это утверждение касается как белых, так и красных вин.

к содержанию ↑

Пиво

Существует понятие о том, что такое предельно допустимая доза чистого алкоголя. Простыми словами — это 10 грамм абсолютного алкоголя. В среднем такая доза содержится в 250 мл пива. Мужчинам без вреда для здоровья можно употреблять до 2-3 таких доз в день. Иными словами, представителям сильного пола не рекомендуется пить больше 750 мл пива в сутки. Что касается женщин, то им разрешено употреблять не более 250 мл пива.

Доза пива

В среднем такая доза содержится в 250 мл пива

к содержанию ↑

Шампанское

Шампанское является праздничным напитком и отличается достаточно небольшой крепостью. Специалисты не рекомендуют выпивать больше двух бокалов шампанского за день, что касается женщин, то им разрешен всего один бокал. При этом важно следить за качеством напитка и контролировать свои желания.

к содержанию ↑

Виски

Виски относится к крепким спиртным напиткам, не уступающим по содержанию алкоголя водке. Ученые смогли определить, что в среднем человек может выпивать до 30 грамм виски за день без закусывания. Для женщин данный объем составляет 15-20 грамм.

к содержанию ↑

Водка

В этом случае речь идет о водке высокого качества, отличающейся чистотой. В сутки можно употреблять до 60 грамм водки без закусывания. Если речь идет о женщине, то данная доза должна делиться пополам.

к содержанию ↑

Спирт

Для взрослого мужчины, не страдающего хроническими заболеваниями и не имеющего склонности к алкоголизму, в сутки можно выпивать до 30 мл чистого спирта. Так же как и в остальных случаях, для женщин данный объем следует разделить пополам, чтобы не нанести вред здоровью.

Независимо от наличия закуски, безвредная доза спиртного остается стандартной. Закуска позволяет снизить отрицательное влияние алкоголя на организм при более высоких дозах напитков. Кроме того, обильная еда во время застолья не дает человеку пьянеть и значительно облегчает симптомы похмелья на следующее утро. Умеренное употребление алкоголя позволяет не только избежать неприятных симптомов похмелья, но может оказывать но организм стимулирующий эффект.

В сутки можно выпивать до 30 мл чистого спирта

В сутки можно выпивать до 30 мл чистого спирта

к содержанию ↑

Положительный эффект от приема алкоголя

Не смотря на то, что ни один врач не пропишет вам алкоголь вместо традиционного лечения, тем не менее, употребление спиртного в разумных дозах, позволяет справляться с некоторыми заболеваниями. При этом важно учесть следующие моменты:

  • употреблять алкоголь строго запрещено подросткам и молодым людям до 21 года;
  • человек не должен страдать от алкоголизма;
  • не следует пить алкоголь при обострении хронических заболеваний и при наличии серьезных проблем с нервной системой.

Кроме того, крайне не рекомендуется превышать безопасное количество алкоголя в день. В противном случае положительный эффект от спиртного сведется к нулю.

Что касается положительных сторон, то они индивидуальны для каждого отдельного напитка.

  • Шампанское — повышает аппетит и вкусовое восприятие человека. При простуде можно вскипятить бокал качественного шампанского с чайной ложкой сахара и выпить на ночь. Напиток подавляет развитие патогенных и болезнетворных организмов. Не рекомендуется людям с гастритом, так как повышает газообразование.
  • Красное вино — полезно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и проблемах с кишечником. Подавляет развитие патогенных микроорганизмов.
  • Белое вино — повышает аппетит, позволяет нормализовать сон при различных нарушениях. В малых дозах можно пить без вреда для здоровья, как мужчинам, так и женщинам.
  • Коньяк — расширяет сосуды, что помогает людям, страдающим от гипертонии, справляться с головными болями. Также напиток способствует нормализации нервной системы. Стоит отметить, что выбирать необходимо коньяк светлого цвета с более длительной выдержкой.
  • Водка — небольшое количество водки полезно при стоматитах, ангинах и прочих проблемах со слизистой оболочкой рта и гортани, вызванных инфекционными микроорганизмами. Кроме того, водка позволяет нормализовать работу желудка и кишечника. Однако при употреблении данного напитка в качестве лекарственного средства стоит быть максимально осторожными, так как именно водка чаще всего становиться причиной алкоголизма.
к содержанию ↑

Чем опасен суррогат

Любой алкогольный напиток должен отличаться высоким качеством. Употребление суррогатов чревато серьезными последствиями, даже если вы будете соблюдать безопасную дозу. Чаще всего люди страдают от таких проблем, как:

  • потеря зрения;
  • отказ почек и иных органов;
  • отек мозга;
  • паралич.

Суррогаты высокой токсичности даже в небольших количествах могут стать причиной летального исхода.

к содержанию ↑

Как рассчитать свою беспохмельную норму?

Для того чтобы на утро после застолья у вас не болела голова, специалисты заранее рекомендуют научиться рассчитывать свою «беспохмельную» норму спиртного. Ниже приведен пример расчета безопасного объема различных напитков для человека весом 70 килограмм.

На 1 кг массы тела человека должно приходиться не более 1,5 гр. чистого алкоголя. Таким образом, можно вычислить, что для человека весом 70 кг в целом должно приходиться не более 105 гр.!

Например, в 50 граммах водки содержится 20 грамм чистого алкоголя, таким образом, взрослому мужчине за день можно выпить до 262 грамм водки. В среднем это количество приравнивается к 6 стопкам. Необходимо усвоить, что потребление алкоголя должно строго контролироваться самим человеком.

Даже если вам удалось избежать похмелья, не стоит думать о том, что алкоголь не оказывает на ваш организм негативного влияния. Для того чтобы мозг начал испытывать действие интоксикации, достаточно употребить всего 19 грамм чистого алкоголя!

Безопасная доза алкоголя

О безопасной дозе алкоголя можно говорить только в том случае, если человек умеет контролировать количество выпитого спиртного

к содержанию ↑

А сколько вообще за день человек можно выпить алкоголя?

Начнем с того, что любой алкоголь — это, прежде всего, яд для организма. На переработку спиртного и устранение продуктов распада у органов уходит достаточно много времени и ресурсов. При этом существует определенная доза алкоголя, которая является предельной. Данная доза является относительной величиной. Например, для пожилых людей или подростков, опасной может считаться более малая дозировка.

Рассмотрим предельную норму спиртного на примере человека, весом 70 кг. В этом случае опасность для организма несет 170 грамм чистого алкоголя, после чего человек начнет испытывать приступы сильнейшей интоксикации. При отсутствии своевременной медицинской помощи возможен летальный исход. В перерасчете на водку, данная доза составит 585 мл. Для полного восстановления организма после такой нагрузки необходимо выделить неделю или две.

Важно понимать, что любая норма потребления алкоголя в день является относительной величиной, на изменения которой влияют множественные факторы. Если вы не уверены в том, что сможете проконтролировать себя и не знаете, как пить правильно, от употребления алкоголя следует полностью отказаться.

alkogolik-info.ru

алкоголя в день без вреда для здоровья, безопасная норма водки, вина для женщин и мужчин

Употребление алкоголя прочно вошло в жизнь людей, и уже невозможно представить без него праздники и веселье. Каждому человеку следует знать, сколько можно пить, чтобы не навредить своему здоровью и не мучиться похмельем.

Close-up Of male Hand Reject A Glass Of wine Offered

Как рассчитать свою беспохмельную норму алкоголя

Отдавая дань традиции, люди выпивают за столом и во время отдыха различные алкогольные напитки. Но каждому хочется избежать утреннего похмелья, сберечь здоровье. При регулярном потреблении горячительного увеличивается риск алкогольной зависимости. Каждый желающий может посчитать относительно безопасную для себя норму алкоголя.

Существует специальная формула, по которой можно узнать дозу одноразовой выпивки, когда гарантированно удастся избежать похмельного синдрома: 1,5 мл чистого алкоголя на 1 кг массы тела. С учетом того, что в водке содержится 40% спирта, в пересчете на этот вид спиртного можно пить за раз 3,75 мл на 1 кг веса. Если выпивка растягивается по времени на 4-5 часов, то дозу алкоголя можно увеличить на 25%.

Необходимо обязательно учитывать возраст и половую принадлежность. Чем старше человек, тем тяжелее организму справляться с последствиями алкогольного воздействия. Допустимая норма для женщин будет в два раза меньше, чем для мужчин. Наличие различных добавок, красителей или ароматизаторов также усиливает алкогольный синдром, поэтому побочный эффект от таких напитков будет более сильным, чем от чистой водки.

Есть и другие условия, при которых похмелья не избежать, даже если соблюдается норма выпивки:

  • смешивание разных спиртных напитков;
  • прием коктейлей из крепкого алкоголя и газированных напитков;
  • выпивка после ночи без сна;
  • курение во время распития горячительного;
  • употребление алкоголя натощак или с жирной пищей;
  • несоблюдение перерыва в 20-25 минут между тостами.

Самый лучший способ избежать похмельного синдрома — это умеренность в выпивке.

Сколько алкоголя можно пить в день без вреда для организма

При употреблении алкогольных напитков на печень выпадает большая нагрузка вследствие токсичности этанола. Но наиболее чувствителен к спиртному мозг человека, в котором начинается необратимое разрушение клеток при постоянном распитии горячительного. Нейронная сеть не способна восстановиться до следующей выпивки. Если не знать, сколько можно выпить водки и на каком временном промежутке, то можно нанести непоправимый урон здоровью.

Алкоголь повреждает и другие органы человеческого организма, но они справляются с нагрузкой немного лучше, чем мозг, и проходят восстановление быстрее, если соблюдается норма и между выпивками достаточный промежуток времени. Предел способности здорового человека по переработке спиртного составляет 2,4 мл чистого алкоголя на 1 кг массы в сутки, а в пересчете на водку — 6 мл. После потребления такой нормы следует взять 8-дневную паузу, чтобы организм мог восстановиться и вернуться в норму.

Сколько алкоголя можно пить без риска спиться

Появление алкогольной зависимости не всегда зависит от объема потребляемого спиртного. В большей степени причиной являются наследственная предрасположенность и психологические факторы. Даже люди, много пьющие, когда это необходимо, способны подолгу обходиться без выпивки. Но регулярный прием спиртного может со временем вызвать привыкание и спровоцировать тяжелую зависимость.

Есть термин «критическая доза» — это максимальная доза для человека, которую он может выпить, не рискуя опуститься на 2-3-ю стадии алкоголизма, когда теряется контроль над сознанием и начинается пьянство с тяжелым похмельем.

Человек, подозревающий, что у него появляется алкогольная зависимость, должен примерно знать, на какой стадии он находится. Это важно, чтобы не дать болезни прогрессировать и хотя бы стабильно держаться на этом уровне. Таким людям следует помнить, сколько нужно выпить водки, чтобы не пасть еще ниже, и, проявляя силу воли, придерживаться своей нормы, пока они еще способны контролировать себя. Увеличение объема спиртного может привести к безрассудству и тяжелому запою.

Люди, которые потребляют умеренно и балансируют на 1-2-й стадии алкоголизма, могут выпивать 100-300 г водки 1-4 раза в месяц. Это нанесет совсем немного вреда организму и удержит от дальнейшего скатывания к алкогольной зависимости, которое может произойти незаметно для самого пьющего.

Те лица, которые уже страдают алкогольной зависимостью, должны полностью отказаться от потребления спиртных напитков. Любая доза, независимо от вида и сорта, увеличивает вероятность срыва и отрицательно влияет на здоровье.

Необходимо учитывать возраст пьющего. Те, кому меньше 20 лет, имеют больше шансов спиться. Мужчины среднего возраста переносят последствия немного легче.

Дозы различных видов алкоголя

Любой объем этилового спирта опасен для здоровья. Нужно проявлять осторожность даже при потреблении лекарственных средств, изготовленных на основе спирта, и соблюдать правила их приема. Не стоит игнорировать половую принадлежность (мужчины более устойчивы к воздействию этанола) и забывать о проблемах со здоровьем и сопутствующих заболеваниях.

Если нет индивидуальной непереносимости некоторых видов алкоголя, то в первую очередь следует обращать внимание на крепость напитка. При одинаковом объеме выпивки разные по содержанию этила сорта будут неодинаково воздействовать на человека.

Напитки, в составе которых есть красители, ароматизаторы и различные виды вкусовых добавок, намного больше вредят, чем хороший коньяк или натуральные сорта вин. С учетом индивидуальных особенностей организма у каждого человека своя норма алкоголя.

Нет точной цифры, обозначающей, сколько можно выпивать алкоголя каждому человеку, но примерная норма выглядит следующим образом:

Нельзя допускать смешивания различных видов алкоголя, в случае нарушения этих правил вредное воздействие спиртного намного возрастает. Женщинам рекомендуется выпивать половину мужской дозы. Но и минимальная суточная норма потребления горячительного может привести к алкоголизму, если распитие происходит на регулярной основе.

Кому нельзя пить алкоголь

Есть категории людей, которым противопоказано употребление любого количества водки в день:

  • лица со 2-3-й стадией алкогольной зависимости;
  • эпилептики;
  • те, кто перенес контузию или травму головы;
  • легковозбудимые, агрессивные, конфликтные личности, которые теряют контроль над собой после выпивки.

Людям с различными заболеваниями следует воздерживаться от спиртного, а в исключительных случаях выпивать только с разрешения врача.

spirtnoe.expert

Сколько можно пить алкоголя и спиртного в день

Что такое юбилей без вина или новогодний бой курантов без бокала шампанского? Непривычно и скучно. Отказываться от спиртного полностью не рекомендует даже ВОЗ. А вот, сколько можно пить, чтобы выпивка не принесла вреда здоровью, это без проблем выяснит любой человек. Сразу оговоримся, что речь идет о нормально здоровых людях, а не пациентах наркологических клиник. Итак, рассчитываем дозу, чтобы пить без вреда для здоровья и узнаем о количествах спиртных напитков, допустимых для частого приема.

Статистика безопасного употребления алкоголя

статистика безопасного употребления алкоголя

Обращаясь с вопросом: сколько алкоголя можно выпить в сутки, от медиков получим только один ответ – нисколько. Но при этом доктора знают, что небольшое количество вина благотворно влияет на сосуды, коньяк и водка обладают сосудорасширяющим действием, а нормально очищенный домашний самогон намного полезнее, чем магазинные сорта крепких напитков.

ВОЗ дает ответ конкретнее: спиртное, которое выпивают в меру не чаще одного раза в сутки, не приносит ущерба организму. За алкоголь в данном случае принимается любой напиток, принимаемый для наслаждения: вино, коньяк, коктейли с водкой. Из перерасчета на чистый спирт, нормально здоровый пациент может выпить не более 3-х литров алкоголя в год. Превышение нормы может принести вред психике и здоровью, однако в Молдове, например, употребляют до 18 литров этанола в год. Правда, там предпочитают употреблять вино молодых или полнотелых сортов.

Расчет ежедневной дозы

расчет ежедневной дозы

Чтобы не переводить чистый этанол на спиртное, не считать, сколько можно выпить водки из годовых 2-х литров чистого этанола, ученые предлагают следующие нормы: не более 20 гр. этанола в день для мужчин и 15 гр. для женщин. Такое количество содержится в 1 бутылке пива, 2 бокалах вина или 50 гр. хорошей водки. Таким образом, выяснив, сколько можно пить в день, лучше придерживаться данных параметров и не пить алкоголя больше – превышение суточной дозы спиртного приведет к негативным последствиям.

Усредненные статистические данные не учитывают особенностей организма, потому количество спиртного, которое можно выпивать без вреда для здоровья, зависит от индивидуальных качеств человека в каждом конкретном случае. Также ВОЗ рекомендует пару дней в неделю воздерживаться от выпивки. Но это не значит, что можно «накапливать» дозы и в праздники пить алкоголь без меры!

Важно! Народный способ расчета количества спиртного такой: 1,5 гр. чистого алкоголя на 1 кг веса. В пересчете на водку получается не более 3,75 мл на кило массы алкоголя в день. Таким образом, для человека весом в 70 кг объем водки в день составляет 262 мл. Если предполагается пить водку с большими промежутками между порциями, суточная норма алкоголя может быть увеличена до 330 мл.

И, конечно, не следует забывать о закуске. Чтобы предотвратить сильное отравление этанолом и продуктами его распада, пейте, но закусывайте хорошими и непостными кушаньями. Не помешает запивать каждый тост водой, но только не сладкой газировкой – такой напиток нанесет вред слизистой желудка, пищевода и ускорит процесс усвоения спиртов в крови.

Нехватка алкоголя в организме

недостаточность спиртного в организме

Рекомендуем к прочтению:

Недостаточность спиртного в организме – это не признак алкоголизма, а вполне реальная проблема. С нею сталкиваются абсолютно все. Иногда причиной выступает закуска: человек мало выпил, но много съел: часть спирта абсорбируется пищей, другая часть алкоголя связывается с продуктами распада белка и не поступает в ток крови. Медики называют такую часть «безвозвратным дефицитом алкоголя», в этом случае временный и истинный дефицит зависит от объема еды. Чем плох данный вариант? В том, что поглощаемый алкоголь позднее резорбируется и фаза элиминации наступает позднее. То есть, переработка спирта происходит с задержкой.

Кроме того, все знают, что спирт помогает расщеплять жиры, потому лучшей закуски под водочку, чем мясо, сало не найти. Тут алкоголь действительно необходим как средство улучшения пищеварения. И, кстати, действие спиртного в качестве возбуждения аппетита также никто не отменял. Для этого предназначены аперитивы, а после плотного обеда неплохо выпить немного настойки на травах, это также полезно для организма в целях запуска переваривания тяжелых кушаний.

Может наблюдаться недостаток алкоголя в организме в случае работы на предприятиях, связанных с вдыханием тяжелых металлов, химических соединений и прочих веществ. Именно поэтому советуют человеку принять 100 гр. водки перед ужином. Причина в обеззараживающих свойствах спиртов, которые помогут частично нивелировать вредные последствия от полученных организмом в процессе работы токсинов.

Совет! Данные варианты употребления напитков ни в коем случае не следует путать с алкоголизмом. Чтобы не навредить себе, следует соблюдать указанную выше норму, а не убеждать себя, что чем больше выпью, тем буду здоровее.

Нормы выпивки в зависимости от типа алкоголя

Подавляющее большинство спиртных напитков производится из зерна и /или винограда. Второй вариант выпивки относится к наиболее безвредным. Разберемся, сколько пить вина, водки и других напитков, чтобы прожить дольше и не вспоминать о вреде для собственного здоровья.

Сколько можно вина?

сколько можно выпить вина

Медиками разрешается вино в количестве 200-350 мл для мужчин и 150-200 мл для женщин. Речь идет о натуральном вине, которое пьют не залпом, а наслаждаются маленькими глотками. У человека, пьющего вино в указанном количестве, организм получает необходимую подпитку полезными веществами. Происходит вот что:

  1. Защита сосудов, сердца. Способность спирта расширять сосуды, вместе с витаминными комплексами, содержащимися в вине, оказывает самое благоприятное воздействие на ССС человека;
  2. Профилактика опухолевых патологий. В вине содержится достаточное количество элемента, необходимого для предотвращения развития раковых заболеваний;
  3. Предупреждение заболеваний предстательной железы. Подтверждено, что мужчинам, принимающим вино в указанных количествах, реже требовались визиты к доктору и пациенты намного дольше сохраняли свою силу, нежели люди, отрицающие выпивку в любом виде;
  4. Поддержка иммунитета, особенно важно при недостатке витаминов и минералов в областях с резкими климатическими условиями.

Вино полезно не только мужчине, но и женщине – огромное количество природных антиоксидантов замедляет старение. Однако не следует злоупотреблять количеством выпивки, превышение нормы не поспособствует увеличению эффекта. Конечно, все необходимые полезные вещества вина есть в других продуктах, но иногда человеку полезно выпить бокал красного вина.

Сколько можно водки?

сколько можно выпить водки

Рекомендуем к прочтению:

Как быть людям, которые пьют только водку? Конечно, пить, но соблюдая показанные объемы. Напомним, нормой считается 60 мл для мужчин и 45 мл для женщин. Этого достаточно, чтобы человек, который выпьет спиртного, не опьянел и не перегрузил печень, почки.

Период выведения токсинов, при условии, что пациент выпивает норму, составляет около часа, за это время этанол не успевает вредить организму и выводится без особых усилий. Но есть ряд условий, которые пьющие люди не выполняют:

  1. Лучше всего пить в промежуток времени, когда организм готов нейтрализовать все вещества, обычно это с 18.00 до 00;
  2. Необходим длительный перерыв между тостами, лучше всего делать перерывы в 25-30 и более минут;
  3. Не следует допускать слишком частого потребления: выпивка в количестве 50 мл через день, совсем не то же самое, что разовое употребление алкогольных напитков в большой дозе;
  4. Категорически запрещено смешивать водку с другим алкоголем. Употребив крепкое спиртное, не запивайте его пивом – коктейль приведет к быстрому опьянению и водка не будет полезной, а скорее навредит.

Понятны нормы спиртного и как часто можно выпивать, осталось разобраться в пользе. По мнению медиков, водка пьется только для того, чтобы пьянеть, однако у напитка есть свои терапевтические свойства:

  • Выпивающие люди реже обращаются к доктору по поводу ишемии сердца;
  • Если пьете водку, снижается образование атеросклеротических бляшек;
  • Умеренная приверженность к спиртному тормозит риск возникновения артрита;
  • Прием водки в разрешенных дозах препятствует появление и развитие онкологических заболеваний;
  • Спиртным напитком можно снизить АД – действие напитка кратковременное, потому не следует пользоваться данным способом как панацеей.

Нечасто пьющими людьми подтверждено обезболивающее действие спиртного: немного водки избавляют от головной, зубной боли. В последнем случае спиртным пропитывают ватку и прикладывают к области боли. Очевидно, что в водке есть польза и можно выпить крепкого напитка без особого вреда. Но медики считают, что к спиртному следует относиться с большой осторожностью: чаще всего люди, которые выпивали немного, но часто, становились пристрастны к алкоголю (особенно женщины), что переходило в зависимость.

Все зависит от того, какого напитка и сколько пить. Вопрос о том, что алкоголизм это как часто принимать дозы спиртного, остается открытым. В расчет также принимаются половая принадлежность, здоровье и возраст людей. Если говорить о сильном поле, то мужчины без вреда для здоровья могут пить 3-4 раза в неделю, а если дело касается прелестной половины человечества, то через год такой интенсивности получится пьющая женщина, пристрастившаяся к бутылке. Мужчины намного выносливее дам, все дело в особенностях строения организма и потому им нужно больше алкоголя, чтобы стать зависимыми от спиртного.

Сколько пить вина, водки или коньяку и сколько раз в месяц предаваться застольям – решайте сами. Если друзья часто предлагают: пойдем и выпьем для настроения – лучше придерживаться указанных норм выпивки. И вообще подумать, нужно ли выпивать сегодня или сделать эти дни трезвыми.

Употребление пива

Что касается пива, то врачи категоричны: нормой принимаемого напитка в день считается 0,5 л. и не более! При этом следует знать, что многие пивные диеты – миф, как и указанная свежесть «живого» пива, которое принято считать наиболее полезным.

Факт! Пиво остается годным в употребление всего несколько месяцев после разлива – срок указан на таре. Срок полезности «живого» пива рассчитывается даже не днями, часами – через 2-2,5 часа после варки, напиток начинает беднеть полезными свойствами, витаминами и минералами, необходимыми организму.

В случае с пивом нужен еще и тщательный учет калорий, это касается девушек. Напиток обладает коварным свойством – сколько бы ни выпили, все время хочется больше. Что приводит к частым отравлениям, несмотря на малое содержание алкоголя. Можно пить, но нечасто и немного, но лучше всего обратить внимание на что-то безвредное, безобидное типа кваса или кефира.

alkotraz.ru

Сколько можно выпить алкоголя без вреда для здоровья

Спиртные напитки уместны в небольших количествах. Это подтвердит любой медицинский работник. Связано ограничение с негативным воздействием этанола на системы органов. Многие понимают серьёзность вопроса и осознают тяжесть последствий злоупотребления алкоголем, поэтому интересуются, какое количество будет считаться допустимым или наоборот безвредным.

Польза от алкоголя

Существует мнение, что в разумных дозах алкоголь приносит пользу здоровью, поэтому пить его не запрещается. Чаще всего упоминается благотворное воздействие на кровеносную систему. Так, этиловый спирт – основной компонент алкогольного напитка – способствует растворению холестериновых бляшек, образующихся на внутренних стенках сосудов. Их наличие свидетельствует о такой болезни, как атеросклероз. Заболевание часто развивается при нарушении рациона питания и употреблении большого количества животных жиров, имеющих тенденцию превращаться в «плохой» холестерин или триглицериды низкой плотности. Эти соединения и закупоривают просвет артерий, мешая свободному току крови.

nebolshaya doza goryachitelnogo napitkanebolshaya doza goryachitelnogo napitkaЕщё одно ценное качество спиртных напитков – способность быстро расслаблять и снимать стресс. Даже небольшая доза горячительного напитка приподнимет настроение и улучшит эмоциональное состояние. Связано это с повышением концентрации гормонов счастья и удовольствия.

Разумеется, все ценные качества будут проявляться при употреблении качественного алкоголя, поэтому к выбору спиртного стоит относиться внимательно. Играет роль и тип продукции. Так, максимум пользы несет сухое вино или коньяк. Эти горячительные напитки содержат биофлаваноиды, витамины и антиоксиданты.

Получается, что алкоголь действительно может принести пользу, если будет употребляться с умом. Существует множество нюансов, помогающих сделать приём спиртного безопасным.

Можно ли пить без вреда для здоровья

Медики убеждены, что исключить негативное влияние спиртного на организм нельзя, однако реально минимизировать отрицательное воздействие. Есть несколько способов, но наилучший эффект наблюдается при их комплексном использовании.

  1. Уменьшение дозировки. Если человек примет сразу много алкоголя, избежать ухудшения здоровья не удастся. Безопасный вариант – пить понемногу.
  2. Редкое употребление. Те, кто пьёт каждый день или даже дважды в неделю, страдают хроническими заболеваниями, связанными со злоупотреблением спиртным. Поэтому лучше  употреблять горячительные напитки как можно реже.
  3. Употребление только одного напитка. Комбинация вариантов алкоголя губительна для нервной системы. Кроме того, в этом случае не удастся избежать тяжёлого похмелья. Стоит выбрать для себя один конкретный напиток, а не увлекаться смешиванием разных.
  4. Правильный подбор еды. Нельзя пить алкоголь и не закусывать, даже если речь идёт о лёгком пиве. Пища, богатая белками и жирами, предохранит организм от слишком быстрого всасывания этанола в кровь, а также создаст барьер, защищающий слизистые оболочки ЖКТ от спирта, являющегося агрессивным веществом.

Соблюдая эти простые правила, минимизируется отрицательное воздействие алкоголя на организм, что непременно положительно скажется на здоровье.

Что влияет на определение безопасной дозы

SpirtnoeSpirtnoeКак таковых абсолютно безопасных доз алкоголя не существует. Спиртное даже в минимальных количествах наносит ущерб здоровью, поэтому если можно отказаться от горячительных напитков, то лучше этим воспользоваться.

Обычно торжества и застолья редко обходятся без алкоголя, поэтому выпивают все. Чтобы уберечь себя от непоправимых последствий, нужно внимательно следить за количеством уже принятого спиртного и самочувствием.

Универсальных цифр, показывающих, сколько можно выпить без ущерба для организма, нет. Требуется обращать внимание на разные параметры, которые оказывают влияние на это:

  1. Половая принадлежность. Женщины пьянеют быстрее нежели мужчины, поэтому и доза для них должна быть снижена.
  2. Вес. Чем меньше масса тела, тем быстрее наступит состояние опьянения.
  3. Скорость метаболизма. Важно, чтобы алкоголь как можно быстрее перерабатывался организмом и выводился из него. Если обменные процессы протекают интенсивно, то проблем с нейтрализацией спиртного не будет. Это врождённый признак, изменить который не получится.
  4. Состояние печени. Эта железа принимает на себя основную нагрузку при выведении из тела всех поступающих токсинов, в том числе алкоголя и продуктов распада. Если ткани печени уже повреждены, то процессы нейтрализации спирта будут протекать медленно. А раз так, то человеку следует снизить объёмы употребляемого спиртного.
  5. Питание. Чуть больше алкоголя могут позволить себе те, кто параллельно с распитием спиртного принимает пищу, богатую белками. Это: рыба, мясо или птица. Пригодятся и жиры, например растительные масла.
  6. Дополнительная подготовка. Есть много способов, позволяющих подготовиться к мероприятию. Некоторые работают настолько эффективно, что позволяют употребить чуть больше горячительных напитков. Так, рекомендуют за два часа до застолья принять сорбент и препарат с высоким содержанием органических кислот, например Лимонтар.

На основании перечисленных параметров можно сделать вывод о том, что безопасная доза алкоголя будет разной для каждого человека. Специалисты же приводят только усреднённые данные, которые требуется адаптировать под себя.

Безопасная доза алкоголя

Безвредная доза спиртного – это то количество, которое организм перерабатывает быстро и без последствий. Для её определения следует предварительно вычислить порог токсичности, то есть объём чистого этанола, с которым печень успешно справится. Это 90 грамм, если вести речь о мужчине с весом 70 кг. Чуть больше ½ стакана крепкого алкогольного напитка – водки или коньяка может выпить представитель сильного пола, весом около 100 кг.

60 ml vodki60 ml vodkiПримечательно, что порог токсичности для головного мозга гораздо ниже и составляет 19 грамм чистого этанола, а это примерно 60 мл водки. Нейроны и связи между ними – чувствительные структуры, которые под воздействием негативных факторов, в том числе и этилового спирта, начинают разрушаться. При расчёте безопасной дозы следует обращать внимание на порог токсичности головного мозга.

Сколько можно выпить, чтобы не было похмелья

Чаще всего люди задаются этим вопросом. Граждан больше интересует самочувствие на следующий день, а не разрушение организма, которое на ранних стадиях незаметно.

Врачи приводят усреднённые данные, согласно которым, человек может принять до 1,5 мл чистого этилового спирта на один килограмм массы тела. Это цифра для мужчин, женщинам рекомендуется чуть уменьшить количество.

Итак, чтобы не мучиться от похмелья, мужчине весом 70 кг следует остановиться, если он уже выпил 262 мл водки. Предполагается, что этот напиток употреблялся в течение короткого промежутка времени и поступил внутрь организма практически одной порцией. Если же это количество выпивалось постепенно на протяжении вечера, то печень, уже включившаяся в работу, успевает нейтрализовать часть токсинов. В этом случае объём алкоголя можно увеличить примерно на треть. Это лишь цифровые параметры, которые универсальны для всех людей.

В реальности даже меньший объём спиртного может спровоцировать острую интоксикацию и тяжёлое похмелье. По этой причине нужно ориентироваться, прежде всего, на личные ощущения.

Так, при появлении сильного головокружения, мигрени, потемнении в глазах, нарушениях сердечного ритма стоит немедленно прекратить употребления спиртного. Это типичные признаки приёма слишком большого объёма. Лучше принять меры по очищению организма от алкоголя.

Эффективными считаются:

  • промывание желудка;
  • приём энтеросорбентов;
  • приём добавок с органическими кислотами;
  • обильное питьё;
  • умеренная физическая активность;
  • прогулка на свежем воздухе;
  • сон.

pohmelepohmeleПо мнению врачей, похмелье развивается и при употреблении разумных доз спиртного. Чаще всего оно возникает после распития пива, шампанского, коктейлей, вина. Крепкие напитки, принимаемые по всем правилам, редко провоцируют ухудшение самочувствия.

Похмелье появляется после употребления газированных напитков, так как пузырьки способствуют мгновенному опьянению из-за раздражения слизистых и быстрого всасывания в кровь. Коктейли опасны тем, что при изготовлении смешивается несколько видов алкогольной продукции, а вина нередко содержат сивушные масла, которые и становятся основной причиной развития головной боли.

Предельная доза алкоголя

Медики рассматривают не только безопасную для здоровья дозу, но и предельный объём, пить больше которого крайне не рекомендуется. Это то количество, с которым организму не справиться за один день. Как правило, на полное восстановление уходит больше недели.

Врачи считают предельным объём 170 граммов чистого спирта за день. Это 538 мл водки — одна бутылка. Серьёзных негативных последствий при употреблении такой дозы не будет, если человек откажется от спиртного ещё на 8-9 дней, но лучше увеличить этот интервал на месяц, чтобы дать органам отдохнуть, а тканям – регенерироваться.

Употребление предельной дозы алкоголя влечёт за собой тяжёлое похмелье, которое будет сопровождаться такими симптомами, как:

  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • диарея;
  • вздутие живота;
  • изжога;
  • жажда;
  • chto vyipit ot pohmelyachto vyipit ot pohmelyaнеприятный запах изо рта;
  • отёки;
  • тремор рук;
  • озноб;
  • слабость.

Это внешние проявления, которые становятся очевидными уже на следующее утро при переработке этилового спирта в токсичный ацетальдегид. На самом же деле идёт более глубокое поражение организма.

Последствия приёма предельных доз

Алкоголь губительно влияет на все структуры, включая сердце, головной мозг, печень и поджелудочную железу. При систематическом употреблении даже разумных количеств клетки отмирают, из-за чего органы перестают нормально функционировать. Как результат, развиваются хронические заболевания, иногда беспокоящие на протяжении всей жизни.

Ещё большая опасность злоупотребления алкоголем – формирование зависимости. Изначально человек испытывает психологическую тягу, ему кажется, что без спиртных напитков он уже не сможет расслабляться и непринуждённо общаться с другими людьми. Саму зависимость такие пациенты не признают и считают, что могут отказаться от спиртного в любой момент.

При попытках отказа зависимые понимают, что проблема существует. Без этилового спирта нарушается гормональное равновесие, на что тело реагирует абстинентным синдромом, напоминающим похмелье в тяжёлой форме. Это признак перехода зависимости на физическую стадию. Сам алкоголик нуждается во врачебной и психологической помощи. Бросить  пристрастие самостоятельно он уже не сможет.

Далее при отсутствии мер терапии зависимость переходит на третью, заключительную стадию, которую называют энцефалопатической. На этом этапе происходит глобальное разрушение клеток головного мозга, что приводит к необратимым изменениям в психике человека. Как личность алкоголик быстро деградирует, теряет память и уже не может похвастаться интеллектуальными способностями.

Риск развития зависимости позволяет приравнять алкоголь к наркотикам. Это означает, что к употреблению спиртного стоит относиться внимательно. Редкие застолья с качественным алкоголем не причинят существенного вреда и дадут организму шанс на восстановление. Если же алкоголь пьётся часто и в больших количествах, то проблем со здоровьем избежать не удастся.

загрузка...

загрузка...

stop-alkogolizm.ru

Норма употребления алкоголя. Как вычислить свою меру?

Знак качества100% научно. Автор этой статьи, эксперт: нарколог Максим Кирсанов

Вкратце:  Вычислить свою норму употребления алкоголя — реально. Сколько можно пить алкоголя, чтобы не было похмелья, чтобы сохранить своё здоровье, чтобы не бояться алкоголизма — это всё разные нормы, и вы сможете рассчитать подходящую для себя, воспользовавшись советами из этой статьи.

Энтеросгель Я пью чуть больше чем могу, но меньше, чем хочу Когда я пью, я не пою — я не пою, кричуГруппа «Сплин»

Сколько вообще алкоголя можно пить? От какого количества не рискуешь посадить печень? Как ограничить себя, чтобы не уйти в запой, не попасть в зависимость от выпивки? Можно ли вычислить дозу, от которой не будешь с утра мучиться похмельем?

Вычислить оптимальную норму употребления алкоголя действительно реально. Ответы будут различаться для разных людей: в зависимости от их веса, состояния здоровья, других сопутствующих факторов. Из этой статьи вы узнаете, как рассчитать именно вашу норму алкоголя в зависимости от ваших целей: хотите ли вы уберечься от алкоголизма, желаете ли пить без похмелья или заботитесь прежде всего о собственном здоровье.

Сколько алкоголя можно пить без вреда для организма

Водка

Пиво

Вино

Норма алкоголя. Инфографика. ВодкаНорма алкоголя. Инфографика. ПивоНорма алкоголя. Инфографика. Вино

Инфографика. Как узнать свою норму алкоголя.

Можно вычислить для себя безвредную дозу алкоголя. Она будет меньше беспохмельной, потому что порог токсичности для печени составляет 90 г чистого алкоголя в сутки (285 мл водки, то чуть больше стакана) для среднестатистического человека весом в 70 кг. При употреблении большего количества алкоголя начинается повреждение печени. Самый чувствительный к алкоголю орган — это мозг, для него порог токсичности чистого алкоголя составляет всего 19 г в сутки (60 мл водки). При регулярном употреблении алкоголя разрушение мозга носит необратимый характер, так как восстановление нейронной сети не успевает завершиться до новой потери клеток мозга.

Другие органы, повреждаемые воздействием алкоголя (печень, почки, поджелудочная железа, лёгкие и глаза), восстанавливаются гораздо эффективнее, чем мозг, только для этого надо пить в меру и давать этим органам время на восстановление. Дело в том, что есть предел способности здорового человека переработать алкоголь. Для среднестатистического человека весом 70 кг этот предел составляет 170 г в сутки (538 мл водки). После такой дозы необходимо не менее 8 дней отдыхать от алкоголя, давая организму время на восстановление. Тогда пострадавшие от негативного воздействия органы смогут вернуть полноценную работоспособность и не продолжат разрушаться во время следующей пьянки.

Как рассчитать свою беспохмельную норму алкоголя

Вы можете рассчитать для себя дозу алкоголя, которая позволяет вовсе избежать похмелья, по следующей формуле:1,5 мл чистого алкоголя на килограмм массы тела.В пересчёте на водку это составляет 3,75 мл на килограмм массы тела. Например, если человек весит 70 кг, то за столом ему лучше ограничиться 262 мл водки при однократном приёме, а при приёме в течение 4–5 часов дозу можно увеличить до 327 мл.

Для вашего удобства приводим здесь таблицу с уже готовыми расчётами, сколько и чего можно пить, если не хочется страдать от похмелья. Все дозы подсчитаны для людей с разной массой тела (от 50 до 90 кг). Дозы алкоголя даны в миллилитрах.

на 1 кг 50 кг 60 кг 70 кг 80 кг 90 кг
чис­тый ал­коголь 1,5 75 90 100 120 140
вод­ка (40%) 4 190 230 260 300 350
пиво (5%) 30 1500 1800 2100 2400 2800
вино (13%) 12 580 690 800 920 1080
теки­ла (55%) 3 140 160 200 220 250
аб­сент (70%) 2 107 130 150 170 200

Имейте в виду, что с возрастом рекомендуемые дозы уменьшаются, потому что организм уже не так эффективно перерабатывает алкоголь. Кроме того, чем сложнее состав напитка, тем сложнее организму с ним справиться. Поэтому от 40-градусного коньяка похмелье будет тяжелее, чем от такой же дозы водки.

Женщинам тоже желательно выпивать несколько меньше вышеуказанных норм. Хотя алкоголь действует на женщин не столько сильнее, сколько по-другому: у них быстрее возникают двигательные нарушения. Зато речь и эмоции остаются в норме дольше, чем у мужчин.

Умеренная выпивка — самый верный способ избежать тяжёлого похмелья. Группа международных исследователей под руководством Йориса Верстера провела опрос среди 789 канадских студентов и 826 голландских студентов на тему: бывает ли у вас похмелье, как много и как долго вы выпиваете, закусываете ли вы алкоголь или запиваете его водой?

Из способов, опробованных в этом исследовании, единственным работающим способом избежать похмелья оказалась умеренная выпивка. С увеличением дозы потребляемого алкоголя возрастает и тяжесть утренних последствий. У большинства отвечавших, что не испытывают похмелья после пьянки, количество алкоголя в крови всего в два раза превышало количество, при котором разрешено управлять автомобилем. Еда и вода, употребляемая совместно с алкоголем, практически не влияет на тяжесть похмелья.

Сколько алкоголя можно пить без риска спиться

Пьющие без меры несчастны, пьющие в меру счастливы Выпьем за счастливых без меры!

В наркологии существует понятие «критической дозы» — того минимального количества спиртного, после которого человек перестаёт себя контролировать и напивается допьяна. Знать свою норму важно, чтобы не скатиться на 2–3 стадию алкоголизма и жить полноценной жизнью, не проводя целые дни в тяжёлом похмелье.

Существуют разные классификации алкоголизма, и человек, подозревающий у себя наличие зависимости, может найти своё место в каждой из них — и, как минимум, закрепиться на нынешней позиции, не давая алкоголизму прогрессировать. Ведь уже существующая зависимость усугубляется постепенно, так что человек даже не замечает, как скатывается всё дальше, а потом просто не может остановиться. Ориентируясь на данные классификаций, с помощью собственной силы воли можно постараться придерживаться употребления оптимальной меры, не выходя за рамки, которые в здравом уме видятся вам недопустимыми для себя, но которые исчезают под воздействием алкоголя.

Зачем нужно знать стадии алкоголизма

Важно осознавать, на какой стадии алкоголизации вы находитесь сейчас, чтобы держать себя в руках и не скатываться всё дальше и дальше. Если себя не контролировать, то зависимость неизбежно будет усугубляться — но так постепенно и незаметно, что невозможно проследить, когда именно алкоголь станет доставлять больше проблем, чем удовольствия.

Существует несколько рабочих классификаций разновидностей и стадий алкоголизма:

  1. По Международной классификации болезней в X пересмотре, алкоголизм официально называется синдромом зависимости от алкоголя.
  2. Традиционная российская трехстадийная классификация алкогольной зависимости: психическая зависимость, физическая зависимость, алкогольная деградация (психическая, физическая и социальная). Имеет больше прикладной диагностический подход.
  3. Классификация канадского нарколога Еллинека.
    • Предалкогольная фаза — стадия нарастающего облегчённого употребления алкоголя, часто мотивируемого социально.
    • Продромальная фаза. Стадия возрастания толерантности, состояние оглушения с палимпсестами, тайное потребление алкоголя, постоянные мысли об алкоголе, жадность питья первой дозы, чувство вины, избегание намёков о выпивке.
    • Критическая фаза. Стадия обсессивного (навязчивого) потребления алкоголя. Потеря контроля. Противодействие упрёкам, заносчивое агрессивное поведение, подавленность, вариации от полного воздержания до постоянного потребления алкоголя, утрата друзей. Перемена мест работы. Поведение, определяющееся добычей спиртного. Потеря интересов. Алкогольная ревность. Регулярное употребление алкоголя по утрам.
    •  Хроническая фаза. Стадия сенсибилизации. Длительное, в течение всего дня потребление алкоголя, этический распад, нарушение памяти, преходящие алкогольные психозы, выпивки с людьми более низкого социального статуса, употребление суррогатов (лосьоны, противоревматические средства, технический спирт). Падение толерантности к алкоголю. Состояние страха, тремор, алкоголизация как одержимость.
  4. Клиническая классификация Еллинека (по клиническим проявлениям зависимости).
    • Альфа-зависимость. Психологическая зависимость, при которой алкоголь используется как средство снятия физического или душевного напряжения.
    • Бета-зависимость. У больных появляются расстройства внутренних органов и сосудистые нарушения, снижается иммунитет. Больные пьют, когда есть повод или когда не могут устоять перед соблазном. Зависимость формируется медленнее, чем у предыдущего типа.
    • Гамма-зависимость. Злокачественный тип алкоголизма, при котором сочетается психическая и физическая зависимость, Повышается толерантность, появляется абстинентный синдром. Признаки предыдущих форм не обязательны. Больные способны долго воздерживаться от выпивки, но начав пить, теряют контроль.
    • Дельта-зависимость. Больные имеют сильную физическую и психическую зависимость, поддерживают постоянную концентрацию алкоголя в крови в течение дня. Контроль над дозой сохраняется, но нет возможности воздержания от выпивки. Толерантность повышена, абстинентный синдром развивается даже при кратковременной отмене. Это так называемый «пивной» алкоголизм. Или классический пример французского «винного» алкоголизма.
    • Эпсилон-зависимость. Запойное пьянство с периодами воздержания до нескольких месяцев.
  5. Клиническая классификация по количеству потребляемого алкоголя.
    • Абстинент. Не более 100 г вина 2–3 раза в год.
    • Случайное употребление алкоголя. До 2 раз в месяц не более 50–150 г водки или 1–3 бутылок пива.
    • Умеренное употребление алкоголя. 1–4 раза в месяц 100–300 г водки.
    •  Систематическое пьянство. 1–2 раза в неделю 200–400 г водки.
    • Привычное пьянство. Более 2 раз в неделю 300–500 г водки.

Сколько можно пить. Как найти свою меру употребления алкоголя

Итак, рассмотрев классификации злоупотребления алкогольными напитками, можно подходить к определению своей нормы употребления спиртных напитков. В подавляющем большинстве случаев этим вопросом озадачены люди, у которых уже есть какие-то проблемы с алкоголем (утрата контроля, изменённые формы алкогольного опьянения: агрессивное или возбудимое поведение), проходившие лечение от алкогольной зависимости, и желающие продолжать выпивать. То есть, возвращаясь к классификации, это всё люди умеренно пьющие и балансирующие на грани 1–2 стадий алкогольной зависимости.

Таким людям можно время от времени принимать умеренные количества, которые указаны выше в клинической классификации алкоголизма по количеству употребляемого алкоголя: 100–300 г водки 1–4 раза в месяц. Такие дозы и режим употребления спиртных напитков нанесёт минимальный вред организму и убережёт вас от постепенного скатывания в алкоголизм. Ведь алкогольная зависимость — это непрерывно протекающий стадийный процесс, и переход к следующей стадии происходит совершенно незаметно для человека.

Обратите внимание на приведённую выше классификацию по количеству выпиваемого алкоголя: подпункты Г и Д — это уже алкогольная зависимость; такая периодичность употребления спиртного приведёт к необратимым последствиям. Не превышайте свою дозу и не наращивайте количество употребляемого алкоголя раз за разом. Для веселья в компании друзей достаточно и небольшого количества выпивки, а желание похвалиться количеством выпитого не стоит испорченного на всю жизнь здоровья.

Употребляя умеренное количество алкоголя, необходимо при этом соблюдать следующие принципы:

  1. Не смешивать алкогольные напитки из разного сырья, это значительно утяжелит похмелье и усугубит вредное влияние на организм. Не смешивать крепкие спиртные напитки с газированными.
  2. Не пить после сильных стрессов более 70 г водки.
  3. Не пить после бессонной ночи. Это усугубит опьянение.
  4. Практически отказаться от сигарет во время застолья — в большом количестве они усиливают опьянение.
  5. Помнить о «разгонной дозе» — за 3–5 часов до застолья выпить 50 г водки.
  6. Приём янтарной кислоты для скорейшего распада алкоголя — по одной таблетке в час, не более пяти раз.
  7. Во время застолья чаще употребляйте цитрусовые или лимонный сок. Лимонная кислота принимает важное участие в метаболизме алкоголя.
  8. Не злоупотребляйте во время застолья жирными и мясными блюдами. Это может сыграть злую шутку, задержав алкоголь в желудке. Закуска должна быть умеренной.
  9. Ваше собственное «чувство меры» может вас обмануть. Эффект опьянения проявляется не сразу, где-то через час после приёма крепкого спиртного. К тому же оно может меняться в зависимости от вышеперечисленных факторов. Старайтесь не частить с тостами, выпивать раз в 20–30 минут.
  10. Приём многих лекарств не сочетается с употреблением спиртных напитков. Например нестероидные противовоспалительные препараты (парацетамол и т. д.) обезвреживаются в печени, оттягивают на себя часть ферментов. И вместо того, чтобы заниматься переработкой алкоголя, организм тратит силы на переработку лекарств — в разультате, алкоголь задерживается в организме, усиливая опьянение, последующее похмелье и негативное влияние на организм.

Кому нельзя пить алкоголь

Есть группы людей, которым категорически противопоказан алкоголь вообще. Для них даже понятие «меры» не применимо. К таким людям относятся:

  1. Лица со сформированной алкогольной зависимостью 2–3 стадий, перенёсшие травмы головы, контузии, эпилептические припадки. То есть, люди той категории, которые, выпив, «теряют крышу».
  2. Пациенты с изменёнными формами алкогольного опьянения. Возбудимые, агрессивные, истеричные, конфликтные. После выпивки такой пациент становится совсем другим человеком, который ситуацию не контролирует.

Итоги. Какую норму алкоголя выбрать для себя

Определение своей нормы употребления алкоголя зависит от многих факторов, в том числе — от личности человека, его склонностей к злоупотреблению и его физических параметров, но не только. Оптимальная мера употребления алкоголя зависит также от цели, которую вы хотите достичь при помощи соблюдения этой меры.

Желаете ли вы предотвратить развитие алкогольной зависимости, или хотите избежать завтрашнего тяжёлого состояния после выпивки, или всерьёз заботитесь о своём здоровье — для любой из этих ситуаций вы теперь можете вычислить подходящую именно вам норму. Придерживаться точно известной дозы за столом значительно легче, чем пытаться пить «на глазок», и действительно помогает немного расслабиться, не теряя при этом здоровье.

К сожалению, далеко не всегда получается строго соблюдать свою норму. Стоит выпить пару бокалов — и сразу же забываешь обещание, которое давал сам себе в трезвом состоянии. Почему алкоголь заставляет нас изменять свои решения и вообще совершать неожиданные поступки, почему пьяные люди чудят, почему пьяные женщины и мужчины ведут себя по-разному — обо всём этом читайте в отдельной статье про алкоголь и психику.

Не нашли то, что искали?

Автор-эксперт: нарколог Максим Кирсанов

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

pohmelje.ru

Сколько человек может пить алкоголь без перерыва

Вкратце:Токсиколог С. Радченко: 750 мл водки для непьющих и три бутылки водки для непьющих неалкоголиков — смертельная доза алкоголя для человеческого организма. Кроме передозировки, к смерти могут привести опасные заболевания, обострившиеся или впервые возникшие под действием алкоголя.

  • Смертельная доза алкоголя
  • Смерть от вызванных алкоголем заболеваний

Алкоголь может убить человека двумя способами:

  • 1. Алкоголь и закуска провоцируют приступ имеющегося заболевания, и человек умирает;
  • 2. Алкоголь убивает сам по себе просто потому, что выпита смертельная доза, иными словами — произошла передозировка.

Смертельная доза алкоголя

Для непьющего мужчины белой расы с массой тела 70 кг:

  • 300 мл чистого алкоголя, выпитые в течение пяти часов или быстрее.
  • столько алкоголя содержится в 750 мл водки, выпитые в течение пяти часов или быстрее.

Для регулярно пьющих неалкоголиков:

  • примерно 600 мл чистого алкоголя или 3 бутылки водки, выпитые в течение пяти часов или быстрее.

Смертельная доза алкоголя.

При смертельном отравлении алкоголем смерть наступает в бессознательном состоянии от остановки сердца или остановки дыхания. Заподозрить смертельную передозировку алкоголя можно в случае, если после приёма алкоголя бессознательное состояние длится более шести часов. Как правило, на таких сроках сделать уже ничего нельзя.

Обратите внимание, что выпить смертельную дозу алкоголя практически невозможно без обильной закуски. Чаще всего к алкогольной передозировке приводит слишком тяжёлая и обильная закуска за столом. Если человек закусывает умеренно и грамотно, и при этом пьёт очень много — то до набора смертельной дозы он просто теряет сознание, и это спасает ему жизнь. Организм успевает среагировать вовремя, когда ничто не препятствует своевременному усвоению и переработке алкоголя.

Обильная же закуска скапливается в кишечнике вместе с выпитым алкоголем, алкоголь не успевает усваиваться, и человеку кажется, что он выпил гораздо меньше, чем на самом деле. Он ощущает в себе силы пить ещё. А когда выпитый алкоголь наконец-то усваивается и поступает в кровь, организм оказывается не в состоянии справиться с таким количеством ядовитых веществ.

Смертельная доза алкоголя в зависимости от выбранного напитка.

Смерть от вызванных алкоголем заболеваний

Кроме возможной передозировки, алкоголь может причинить и другой серьёзный вред организму. Чрезмерное употребление алкоголя может вызывать заболевания печени, сердца и других органов: например, смертельно опасный приступ панкреонекроза (омертвение тканей поджелудочной железы), острая задержка мочи, печёночная недостаточность, алкогольный галлюциноз и алкогольный делирий. Наличие алкоголя в организме может усугублять уже имеющиеся у человека болезни и вызывать их обострения, а обострения особо серьёзных заболеваний могут иметь необратимые последствия, вплоть до летального исхода.

В числе заболеваний, которые могут усугубиться от приёма алкоголя, — острый панкреатит, почечная колика, аритмия сердца, бронхоспастический синдром (приступ удушья по различным причинам: аллергическим, токсическим, нейровегетативным), сердечный отёк и отёк лёгких. Под воздействием алкоголя с человеком может впервые случиться инсульт, инфаркт миокарда или отёк Квинке.

Притом у многих из этих смертельно опасных состояний основные симптомы схожи со стандартными симптомами похмелья — поэтому есть риск не заметить вовремя серьёзности ситуации. Распознать среди похмельных проявлений тревожные сигналы вам поможет специальная статья о том, когда следует вызывать скорую помощь с похмелья.

Распознать среди похмельных проявлений тревожные сигналы вам поможет специальная статья о том, когда следует вызывать скорую помощь с похмелья.

Не нашли то, что искали?

Попробуйте воспользоваться поиском

Бесплатный путеводитель по знаниям

Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

Источник http://pohmelje.ru/smertelnaja-doza-alkogolja/

Все люди знают, что чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью, но все равно многие относятся к этому легкомысленно. Полагают, что если выпивать понемногу, то никаких негативных последствий не будет. Пьют в праздники, выходные, по поводу и без него, постепенно уходя в затяжные запои, заканчивающиеся весьма плачевно.

Кажется, что остановиться довольно просто, но это только на первый взгляд. Не у всех есть сила воли для этого и чувство меры. Незаметно еженедельная выпивка превращается в ежедневную и становится алкогольной зависимостью. И тогда может помочь лечение, при безусловном желании самого человека избавиться от этой пагубной привычки.

Теория опьянения

Существует ли какая-нибудь статистика на тему о том, сколько можно выпить алкоголя? Скорее всего, нет. Для каждого человека это очень индивидуально. Бывает, люди пьют несколько дней подряд, не считая количество выпитого. И если для одного такое потребление спиртного будет считаться невозможным, другие переносят огромную дозу легко.

Организм каждого человека реагирует на алкоголь по-разному. Многое зависит от степени привыкания, возраста, состояния здоровья. Если взять обыкновенного мужчину, употребляющего спиртное умеренно, то одна бутылка, выпитая им за час-два, не принесет ощутимого, на первый взгляд, вреда. При условии, что это происходит редко. Так сколько водки понадобится, чтобы отравиться?

Существует ли норма по употреблению алкоголя?

Медики не могут однозначно ответить на этот вопрос. Сильное алкогольное опьянение может наступить и после одного стакана, то есть 200 г, и после 1 л. Смертельный исход при передозировке наступает при однократном единовременном употреблении трех бутылок водки. Хотя исключения есть абсолютно из всех правил. Бывали случаи, когда смерть не наступала и после пяти бутылок по 0,5 л.

Это совсем не значит, что можно выпить без каких-либо последствий. Обычные аргументы алкоголиков: «культурно пью» и «пью на свои», «мог завязать в любое время». Это не более чем попытка оправдать свое пристрастие к спиртному. Общепринятое мнение о том, что без водки нет веселого застолья, оказывает негативное влияние на детей.

Безответственные родители, не стесняясь, распивают пиво, вино, водку при подрастающих детях. Демонстрируя тем самым, что без алкоголя не бывает полноценного отдыха и праздников.

Стадии опьянения

Существуют всем известные стадии алкогольного опьянения, основанные на поведении человека:

  1. Стадия павлина. Эйфория, которая наблюдается после первой рюмки, сопровождается приятными ощущениями, смехом. Человек чувствует легкость, небывалый подъем, у него плавные движения.
  2. Дальше наступает стадия обезьяны. Движения становятся более неловкими, нарушается координация, мимика и ужимки становятся неконтролируемыми. На этой стадии многие решают, что водки может не хватить, и ставят на стол очередную бутылку.
  3. Стадия льва. Создается иллюзия снятия напряжения и ухода от повседневных проблем. На самом деле раздражение и напряжение в нервной системе накапливается и выливается в агрессивное поведение. Агрессия бывает столь сильной, что любой пустяк выводит из себя. Именно в такой стадии чаще всего совершаются преступления, вплоть до убийства. Мозг к тому времени уже испытывает кислородное голодание, и события выпадают из памяти.
  4. Последняя стадия опьянения, стадия свиньи, говорит сама за себя. Наблюдается слабость, безразличие к собственному состоянию, апатия, нежелание, что-либо делать. Такого не бывает при трезвом веселье.

Пьют «за здоровье», «за удачу», «за знакомство» – поводы всегда находятся. Между тем алкоголь – это наркотик, к которому привыкают постепенно, но достаточно быстро.

А любое злоупотребление наркотическими веществами приводит к необратимым последствиям.

Сколько можно употреблять спиртного без вреда для здоровья? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Даже небольшие его дозы разрушительно влияют на мозг.

Зло, которое причиняет алкоголь здоровью, несравнимо ни с чем:

  • разрушение всех органов: мозга, печени, почек, легких;
  • неполноценная работа половых органов, нарушение репродуктивной функции организма;
  • возникновение болезней пищеварительной системы, в том числе рака;
  • психические расстройства, потеря памяти и, в конечном итоге, деградация личности;
  • большая вероятность рождения умственно и физически неполноценного ребенка.

Желание выпить водки приводит к автомобильным авариям, конфликтам, распаду семей, нищете. Убийства и самоубийства чаще всего совершаются в пьяном виде – водка сгубила многих. Никакой врожденной потребности пить спиртное у людей нет. Каждый всегда может выбрать, пить ему или не пить, и понять, сколько может выпить.

Источник http://alko03.ru/vliyanie-na-zdorove/skolko-mozhet-vypit-vodki-chelovek.html

Как отличить нормально пьющего человека от пьяницы и алкоголика?

Пока существуют стойкие алкогольные традиции в обществе, можно говорить лишь об условной норме в отношениях между человеком и алкоголем. Для мало пьющего человека алкоголь не является особой ценностью, не служит средством регуляции своего состояния. Он выпивает редко, только по действительно значимым поводам, умеет жестко отказываться, не превышая личную — весьма умеренную — дозу, и всегда контролирует свое поведение. Утреннее самочувствие после выпивки обычное, а предложение «опохмелится» отвергается.

Слово «пьяница» — не научный термин. Мы говорим о бытовом пьянстве, когда видим, что у человека создались свои «системные» отношения со спиртным, продолжение которых может привести к болезни. «Бытовой пьяница» пьет по все, более различным причинам и поводам, все чаще и все больше. Порой он буен во хмелю или напивается до «положения риз», до полного «свинства». Утро после «казни», окрашенное в мрачные тона, являет себя свинцом в голове и груди, «мерзопакостью» во рту и во всем теле. Первый звонок к болезни — потеря памяти. Опохмеление воспринимается с удовольствием и оказывает явную помощь «изнасилованному» алкоголем организму.

Алкоголик пьет постоянно или — что гораздо чаще — запоями. Не пил, не пил, а выпил — и уже не может остановиться — пьет много, где угодно, когда угодно и с кем угодно. Утром — тяжелое похмелье и обязательное опохмеленье (не имеет значения — сразу, в обед или дотянул до окончания работы). «Провалы» памяти — сплошь и рядом. Остановки в питье — после мощного «перепоя». Тогда же — клятвы бросить, забывающиеся до или после первой рюмки.

Нормальный человек практически вообще не пьет и может не пить сколько угодно. Пьяница пьет почти всегда, когда может, но может и не пить, даже достаточно долго. Алкоголик по сути не может не пить. Влечение к алкоголю сильнее его воли и определяет всю его жизнь.

Три симптома алкогольной зависимости: — Первичное патологическое влечение — оно возникает еще в трезвом состоянии: неожиданно, часто в совершенно неподходящей обстановке. Человеку мучительно хочется выпить, причем безо всякого объективного повода, он чувствует, что ему «чего-то не хватает», воображение рисует картины выпивания, одна другой слаще. Все мысли сконцентрированы только на бутылке. Все что противодействует неодолимому желанию выпить, вызывает раздражение. По силе это влечение можно сравнить с чувством голода или сильной жаждой. — Вторичное патологическое влечение появляется уже во время выпивки. После «критической» дозы возникает стремление выпить еще, достичь явного опьянения. При этом человек не контролирует количество выпитого, ситуацию, в которой находится, не может верно, оценить обстоятельства, собственные поступки. Он торопится с очередным тостом, что бы побыстрее опрокинуть рюмку, требует «пить до дна». Ему уже все равно, что налить, он стремиться обязательно использовать все спиртное, которое есть на столе, в доме, и пить пока не кончится. Часто отлучается от стола, что бы добавить в укромном месте. — Третий вариант патологического влечения — стремление опохмелиться при абстинентном синдроме.

Абстинентный синдром (синдром лишения алкоголя)

Многими отечественными и зарубежными специалистами этот синдром (в просторечии — синдром второго дня) расценивается как показатель полностью сформировавшегося алкоголизма, наиболее очевидное доказательство того, что появилась физическая зависимость от алкоголя.

Вряд ли кому-то бывает хорошо на следующий день после выпивки — мучают головная боль, тошнота, сухость во рту, жажда. На душе скверно, вместо вчерашнего веселья и легкости — угрюмость, подавленность, тревога, беспокойство, страх, а также чувство вины, раскаяния, стыда.

И это естественно — организм не может остаться равнодушным к яду, которым его накануне отравили. И он протестует, мстит нам за то испытание, которому мы его подвергли. Бунтует мозг, сердце, кровь, печень, желудок, нервная система. Наше состояние медики называют постинтоксикационным расстройством.

При алкоголизме все вышеназванные симптомы усиливаются, к ним прибавляются плохой сон с кошмарами, галлюцинации, тремор (т.е. дрожание) пальцев, век, головы, языка, потливость, сердцебиение, слабость, тоска, истеричность и злоба.

Весь комплекс этих симптомов и есть абстинентный синдром или синдром похмелья. Он может продолжаться 2-5 дней, а иногда и до двух недель.

После интоксикации эпизодически пьющий и даже регулярно выпивающий, но не переступивший черту алкоголизма, на спиртное утром смотреть не может — мутит! А если и выпьет, то через силу.

При абстинентном синдроме влечение к алкоголю присутствует всегда и никогда не ослабевает, хотя человек может опохмеляться не обязательно утром, но и в середине дня или даже вечером.

Алкоголику «мало надо»

При регулярном употреблении алкоголя происходит изменение ТОЛЕРАНТНОСТИ, т.е. терпимости, выносливости. Толерантность — это способность переносить максимальную дозу алкоголя без выраженного опьянения. У одного толерантность низкая — две-три рюмки, у другого высокая — бутылка. Выносливость к большим дозам алкоголя воспринимается обычно с гордостью, как признак силы, мужественности. С приобретением алкогольного опыта она обычно повышается — физиологически организм приспосабливается переносить все большие дозы яда. И если обычно она увеличивается по сравнению с первичными дозами в 2-3 раза, то при алкоголизме вырастает в 8-10. Но с развитием болезни эта высокая толерантность начинает заметно снижаться — алкоголику «мало надо» он моментально пьянеет буквально от одной рюмки, на него быстро действует не только водка, но и вино, пиво. Это объясняется тем, что функции организма, нарушаются, его восстановительные способности истощаются. Если толерантность снижается — это признак развития алкогольной зависимости.

Три стадии алкоголизм: — Первая стадия. Характеризуется психической зависимостью от алкоголя. Исчезает защитный рвотный рефлекс, нарастает толерантность, а контроль за количеством выпитого снижается. — Вторая стадия. Главный ее признак — сформированный абстинентный (похмельный) синдром. Появляется патологическая тяга к алкоголю. Пьющий не способен уже контролировать ситуацию. А так же количество поглощенного алкоголя: он пьет, пока есть что пить. Отмечаются провалы в памяти. Толерантность все еще высокая, она достигает максимума. — Третья стадия. Снижается толерантность, начинаются запои, почти полностью теряется аппетит. Явными становятся изменения в характере, деградация личности. Обостряются старые и появляются новые болезни. Потерявшие работу и семью алкоголики опускаются на самое дно. Ради глотка спиртного или какого-нибудь суррогата они готовы на все.

Источник http://www.blagovest-volga.ru/alkogolizm/70-kak-otlichit-normalno-pyushchego-cheloveka-ot-pyanitsy-i-alkogolika.html

Человеку 30 лет. Пьет каждый день. Начинает с утра, место чая пиво. Далее водка и тд и тп. Бывают редко исключения. Чувствует себя плохо. Часто его рвет (пардон за подробности). Как вы думаете, сколько ему осталось жить?? если так будет дальше продолжаться.

А это рулетка. Вы не просчитаете, не угадаете. Я расскажу Вам про родного своего дядю. Он развелся с женой, когда мне было 4 года из-за пристрастия к алкоголю. Ей не улыбалось жить с алкоголиком. Тем более, что дочь была. Ему тогда было что-то около 27-28 лет. Тогда он был просто любитель выпить. Когда нас свела судьба снова (через 20 лет) он уже был хроником, бомжевал фактически. Дом у него был без мебели почти. Да он там и не жил. Не мылся, не ел, только занюхивал. Радостно рассказывал, что еще лет 15 назад ему пророчили смерть ввиду больного сердца. Так вот умер он в 61 год. Вот так-то.

До 50-ти может дотянуть. У меня соседу за стенкой — 65, алкаш со стажем, еще как огурец и жену регулярно побивает. Звуки такие издает, когда его рвет, что я диву дивлюсь, как он еще вообще жив. Тут все зависит от генетики, от стечения обстоятельств, но в целом моя статистика по алкоголикам — 50-55 лет (это все мужчины). У нас на даче уже 3 запойных только доживут до первой пенсии и все, умерли. У нас мужчины уходят на пенсию с 55-ти лет. Вот еще 2 на подходе, сами уже смеются, что настал их час. Пьют и страшно пьют всю жизнь.

Первое что ожидает человека, который принимает спиртное каждый день, это болезнь печени. Печени нужны перерывы, чтобы иметь время восстановится после отравления, а алкоголь — это и есть отравление организма. Постоянная рвота и есть признак болезни печени. А дальше все органы по цепочки начнут «выходить из строя». Итог один — долго не проживет. Думаю, еще год-два максимум.

ох,жаль не узнать сколько остается жить таким людям.мой отец пьет уж 28 лет. сначала гулянки,друзья,компании.весь такой «смелый»(правда только с женщинами),потом затягивает его это на недели.8 лет назад умерла мама.вот он тогда впал в такую депрессию,что еще больше пить начал. сейчас ему 57 лет.пьет каждый день.дома грязь,вонь.он весь как бомж. стали отказывать ноги,на зрение почти слеп.в общем,картина с одной стороны отвратна,с другой,печальна.очень часты суицидальные мысли появляются у него.вот сколько таким жить? кажется,ужс просто как организм выдерживает такое? пьет уже и спирт этиловый и лосьоны разные. вот на сегодняшний день он пьет почти два месяца.перерывы были в неделю(разбросано на эти месяцы).вот как его организм еще не загнулся?аннет ведь,пьет

Источник http://www.bolshoyvopros.ru/questions/257506-skolko-mozhet-prozhit-chelovek-esli-on-pet-kazhdyj-densm.html

Post Views: 61

 

Об авторе: admin « Предыдущая запись Следующая запись »

novodka.ru

сколько можно пить без вреда для здоровья и риска алкоголизма, кому нельзя, расчет личной нормы

Производство спиртных напитков неуклонно растет, а распитие спиртных напитков стало частью национальной культуры. Их употребление не приносит вреда организму человека, если не превышать безопасную дозу.

Спиртные напитки вредят здоровью, однако есть допустимые дозы, прием которых может оказывать благотворное действие

Спиртные напитки вредят здоровью, однако есть допустимые дозы, прием которых может оказывать благотворное действие.

Сколько можно пить без вреда для организма

Спиртные напитки вредят здоровью, однако есть допустимые дозы, прием которых может оказывать благотворное действие. Чтобы их рассчитать используют понятие стандартной порции алкоголя (СПА), или алкогольной единицы (АЕ). Эта величина соответствует такому количеству этанола (примерно 10 г), которое организм перерабатывает в течение часа.

Ежедневное употребление алкоголя может приносить как вред, так и пользу.

По мнению ВОЗ 3-4 стандартных порции для мужчин и 2-3 для женщин в сутки считаются безопасными, а 6,4 и 4,8 — опасными. За год взрослому человеку можно выпить 8 литров алкоголя, не ухудшив своего здоровья. При этом эксперты указывают, что ежедневно употреблять спиртные напитки нельзя: в течение недели как минимум 2 дня должны быть трезвыми. После 65 лет можно выпивать только 1 стандартную порцию алкоголя. 1 СПА содержится в:

  • 30 мг водки, виски или коньяка;
  • 120 г сухого вина;
  • 330 г пива.

Безопасная доза алкоголя индивидуальна для каждого человека и зависит от пола, расовой принадлежности, веса, возраста, состояния печени и других органов пищеварения.

Она вызывает легкое опьянение, соответствующее количеству спирта в крови 0,5-1,5 промилле (алкогольное отравление и летальный исход наступают при 5-6 промилле).

Вино

Красное и белое сухое вино — продукт брожения виноградного сока — полезно для здоровья. Норма суточного употребления, рассчитанная на основе алкогольной единицы, — 200 г вина крепостью 10-13% об., т. е. пара бокалов, но не каждый день. В лечебных целях принимают красное сухое вино в количестве 15-50 мг ежедневно.

Пиво

Пиво — слабоалкогольный напиток, его любят во многих странах за аромат и хорошие вкусовые качества. Оно изготавливается из растительного сырья, но от этого не становится безвредным. Если употреблять его без меры, возникает пивная зависимость.

Безопасной дозой напитка крепостью 4,5-5% об. считается 1 л и 0, 75 л (для мужчин и женщин соответственно), не чаще 5 раз в неделю. Опасными дозами считаются 2,1 л и 1,5 л светлого пива.

Шампанское

Без этого белого игристого вина крепостью до 12% об. (у отдельных сортов крепость достигает 18% об.) не обходится ни одно торжество. Но считать напиток безобидным нельзя, потому что этанол быстрее проникает в кровь из-за газированности, что приводит к более быстрому опьянению. Шампанское провоцирует расслабленность, сонливость, ухудшает концентрацию внимания. С него чаще начинается пристрастие к алкоголю.

Безопасная норма шампанского — 200-300 мл в сутки, но не каждый день.

Ежедневное употребление грозит отравлением продуктами распада этанола, которые более опасны, чем чистый алкоголь.

Водка

Этот алкогольный напиток изготавливается из воды и этилового спирта. Стандартная крепость — 40% об. Безопасно (если нет медицинских противопоказаний) выпить в течение дня мужчинам 100-120 мл, женщинам — 80 мл. Пить «воду жизни» нужно рюмкой емкостью до 50 мл, делая перерывы между приемами не менее 15 минут. Чем будет дольше время принятия допустимой дозы, тем медленнее будет увеличиваться уровень спирта в крови.

Что вреднее и полезнее — водка или коньяк? Какой напиток выбрать?

Без вреда для здоровья можно выпить за сутки 285 мл водки. При большем количестве начинает повреждаться печень. 538 мл водки содержат 170 г чистого алкоголя — это то количество, которое организм переработать не в состоянии, нарушается работа всех органов. Для восстановления и компенсации последствий организму потребуется не менее 8 трезвых дней. Смертельная доза для непьющего человека — 750 г.

Виски

Виски — крепкий спиртной напиток, который рекомендуют употреблять вечером, выпивая его маленькими глотками. Разрешенная суточная доза 120-150 мл (для взрослого мужчины).

Сколько можно пить без риска спиться

Норма спиртного, приводящая к алкоголизму, условна, потому что один может употреблять спиртное в больших количествах и не спиваться, а другой, выпивая меньше, быстро становится алкоголиком. В этих случаях большую роль играет генетическая предрасположенность: привыкание к алкоголю происходит с большой вероятностью при медленной алкогольдегидрогеназе (одного из двух ферментов, отвечающих за утилизацию этанола в организме).

Норма спиртного, приводящая к алкоголизму, условна — один может употреблять больше и не спиваться, а другой меньше, но быстрее стать алкоголиком

Норма спиртного, приводящая к алкоголизму, условна — один может употреблять больше и не спиваться, а другой меньше, но быстрее стать алкоголиком.

Если часто превышать безопасные дозы, синдром зависимости от алкоголя возникнет незаметно.

К группе риска относятся лица, которые быстро утрачивают контроль, ведут себя неадекватно или уже лечились от зависимости. Таким людям можно выпить 100-300 мл водки не чаще 1 раза в неделю. Но даже и те, кто не превышает разрешенных норм, не застрахованы от алкоголизма, который проходит несколько стадий развития. Следующая классификация иллюстрирует, как постепенно возникает зависимость от частоты и количества приема спиртных напитков:

  1. Воздержание. До 100 г вина не более 3 раз за год.
  2. Случайный прием. 2 раза в месяц 1-3 бутылки пива или до 150 г водки.
  3. Умеренное употребление. 1-4 раза в месяц по 100-300 г водки.
  4. Систематическое пьянство. 1-2 раза в неделю по 200-400 г крепкого алкоголя.
  5. Привычное пьянство. Чаще 2 раз в неделю по 300-500 мл водки.
Если принимать по 120 г водки (коньяка) не чаще 2 раз в неделю или после рабочего дня выпивать по 2 бутылки некрепкого пива, мужчине не грозит стать алкоголиком

Если принимать по 120 г водки (коньяка) не чаще 2 раз в неделю или после рабочего дня выпивать по 2 бутылки некрепкого пива, мужчине не грозит стать алкоголиком.

Многие снимают стресс с помощью алкоголя. Чтобы не спиться, доза спиртного не должна превышать 70 г (водки). Еще 1 совет: за 3-5 часов до начала застолья, где предполагается обильная выпивка, полезно принять 50 г крепкого алкоголя.

Мужчинам

Если принимать по 120 г водки (коньяка) не чаще 2 раз в неделю или после рабочего дня выпивать по 2 бутылки некрепкого пива, мужчине не грозит стать алкоголиком. За неделю можно выпить 5-6 л светлого пива или 630 г водки, или 2,1 л сухого вина — на выбор. Регулярный ежедневный прием (без «трезвых» дней) по 30 мг водки оказывает благоприятное действие на сосуды и не вызывает зависимости.

Женщинам

Нужно помнить, что ежедневный прием даже безопасных доз может вызвать зависимость, а регулярное превышение норм — прямой путь к алкоголизму. Женщине можно выпить в течение суток один из напитков в таком количестве:

  • водки — 70 мл;
  • сухого вина — 200 мл;
  • пива — 500 мл.

Специалисты рекомендуют пить спиртное небольшими глотками и разбавлять (не запивать!) крепкий алкоголь водой без газа или соком.

Детям, беременным и кормящим женщинам алкоголь запрещен совсем

Детям, беременным и кормящим женщинам алкоголь запрещен совсем.

Кому нельзя пить совсем

1 стандартная порция в день (которая меньше даже безопасной дозы) противопоказана следующим категориям людей:

  • беременным;
  • кормящим мамам;
  • молодежи до 18 лет;
  • бывшим алкоголикам;
  • имеющим медицинские противопоказания.

Запрещен прием алкоголя тем, у кого непереносимость этилового спирта и чьи служебные обязанности требуют концентрации внимания и быстроты реагирования.

Сколько алкоголя не вредно

Вред и польза алкоголя. Безопасная доза спиртного, утвержденная ВОЗ

Мифы про алкоголь. Каким утверждениями не стоит верить

Как рассчитать личную дозу

В организме человека всегда присутствует алкоголь (эндогенный). Он поступает в организм с квасом или кефиром, хлебом, соками и пр. Его мизерное количество не оказывает вреда и быстро утилизируется, поэтому на такие продукты не существует ограничений. Потребляя крепкие спиртные напитки, нужно рассчитать безопасную дозу. Норма алкоголя рассчитывается по формуле: 3,75 мл × М, где М — масса тела.

Смертельная доза для взрослого рассчитывается по формулам: 30 мг × М (для крепкого алкоголя) и 100 мг × М (для вина). Для подростков, больных и пожилых людей роковая доза в 3 раза меньше.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

opohmele.ru