Почему сводит икры ног – выясняем причины. Сводит икры при ходьбе


Сводит икры ног по ночам/утрам: причины, лечение, профилактика судорог

Многих интересует вопрос – почему сводит икры ног по ночам. Симптом одинаково поражает как мужчин, так и женщин, развивается при отдыхе или в вечернее время, когда нога расслаблена. Судороги во время сна доставляют сильный дискомфорт, нарушая отдых и работу мышц. Если спазмы беспокоят постоянно, есть риск развития серьёзных осложнений от местных нарушений кровообращения до системных расстройств.

Этиология

Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому. Это обычные мышечные спазмы, возникающие самостоятельно, без контроля нервной системы. Сокращения мышц имеют автономную природу и появляются спонтанно.

Мнение специалиста!

Врачу часто задают вопрос, отчего ночью сводит судорогой икроножные мышцы. Начните поиск причин со сдачи анализов крови на калий, кальций и магний. В большинстве случаев икроножные судороги возникают при нехватке этих минералов, регулирующих тонус и расслабление мышц. При нормальных показателях следует расширить диагностику для поиска системных патологий, приводящих к нарушению иннервации и притока крови к ногам.

Наиболее частыми причинами ночных судорог в икроножных мышцах являются:

  • Авитаминозы;
  • Недостаток калия и магния;
  • Период активного роста;
  • Беременность и лактация;
  • Обезвоживание;
  • Физические перегрузки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Побочные эффекты некоторых лекарств;
  • Курение и алкоголь.

Причины сведения икр по ночам

Перечисленные состояния способствуют появлению судорог вследствие развития дефицитных состояний и появления трофических расстройств. В результате мышечные волокна недополучают необходимого количества питательных веществ, постепенно появляются судороги.

К развитию заболевания могут привести и некоторые системные патологии:

  • Варикоз;
  • Сердечная и венозная недостаточность;
  • Атеросклероз сосудов ног;
  • Нарушение работы щитовидной железы;
  • Поражения почек;
  • Ожирение.

При этих состояниях нарушается кровообращение в ногах, постепенно появляются спазмы икроножных мышц.

Сопутствующие симптомы

Когда ночью сводит ногу в икре, больной чувствует только сильную боль, не обращая внимания на другие проявления недуга. Выявить их можно при внешнем осмотре, некоторые «опытные» пациенты отмечают появление признаков самостоятельно. К наиболее часто встречаемым симптомам относят:

  • Период предвестников – в ногах или икроножных мышцах появляется дискомфорт, усталость, чувство тяжести. Нередко этот этап граничит с самим приступом. Многие больные отмечают: когда потянешься, мускулу сразу же хватает судорога;
  • Боль – самый ярко выраженный признак, не заметить который очень сложно. Отмечается в центре икры, нарастает синхронно с усилением судороги – чем сильнее спазмирована мышца, тем мучительней болезненность. По ощущениям она распирающая, давящая или жгучая;
  • Уменьшение пульсации – отмечается на подколенных артериях в момент приступа, когда икра сдавливает берцовые артерии. Ниже области поражения можно наблюдать набухание вен, могут появиться небольшие отёки;
  • Нарушения координации движений – когда по утрам сводит икры ног при потягивании и симптом наблюдается ежедневно, формируются поражения нервных окончаний. Результатом является расстройства походки, уменьшение контроля над икроножными мышцами;
  • Изменение цвета кожных покровов – в начале судороги кожа бледная, с синюшным оттенком. В конце приступа отмечается её покраснение вследствие расширения капилляров и увеличение притока крови к ногам.

Сопутствующая симптоматика ночных судорог в икроножных мышцах

На заметку!

Это – характерные признаки судорог в икрах при наличии дефицитных состояний. Если недуг появляется из-за патологии, клиническая картина осложняется симптомами основного заболевания.

Первая помощь при судороге в икрах

Если свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах.

Последовательность действий следующая:

  • При первых ощущениях сокращения – потяните носок вверх (к голове). При необходимости, помогите себе руками. Помните – если дадите мышце сократиться, боль и спазм только усилятся и будут длиться больше времени, чем при растягивании мышцы;
  • Если икроножный спазм не стихает – выполните самомассаж. Разминку следует проводить осторожно, слишком сильное надавливание может возобновить судорогу;
  • Поднимите конечность выше головы – это необходимо для снижения притока крови и снижения активности мускулы;
  • При продолжительных судорогах в икрах – держите рядом с кроватью булавку. Сделайте 1-2 укола для возобновления чувствительности и расслабления мышцы;
  • Если вышеперечисленные действия не помогают – встаньте с кровати, постарайтесь походить. Можно принять тёплую ванну для расслабления мышцы.

Внимание!

Когда первая помощь не даёт результатов, и судорога продолжается более 15-ти минут, вызывайте скорую. Фельдшер или врач снимет приступ, проконсультирует вас о дальнейших действиях.

Устранение судорог при помощи медикаментов

Первое, чем лечатся судороги икроножных мышц – это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному – одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного.

В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором – проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе.

Список наиболее популярных лекарств, применяемых для лечения судорог икроножных мышц:

  • Таблетки, содержащие микроэлементы – Аспаркам, Панангин, Магнерот, Магнелис В 6. Восполняют дефицит калия и магния. Первые два препарата содержат оба элемента, последние – только магний. Назначаются строго по рецепту в зависимости от конкретного вида дефицитного состояния;
  • Витамины – наиболее популярными являются Компливит, Долгит, Кальций Д 3. Показаны при авитаминозах, приводящих к появлению судорог в икрах;
  • Мази – Венурон, Венарум, Гепариновая мазь, Диклофенак. Воздействуют на вены, улучшают кровообращение в ногах и снимают боль. Наносятся в вечернее время, тщательно втираются в кожу.

Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ (ультроволновую терапию).

Медикаменты для устранения судорог в икрах

Народная медицина против судорог в икрах

Помогут в устранении симптома народные хитрости – они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:

  • Мазь – возьмите чистотел и смешайте с двойным объёмом вазелина. Полученная субстанция наносится на кожу ног и тщательно втирается;
  • Ромашковый чай – приобретите листья в аптеке и заваривайте согласно инструкции. Употребляется трижды в день, после приёма пищи;
  • Растирка из полыни – возьмите сухое растение, залейте водкой и дайте настояться 15-20 дней. Натирайте икры дважды в сутки;
  • Поможет и следующий рецепт – к стакану натурального хлебного кваса добавьте пару чайных ложек дрожжей, дайте настояться полдня. Принимать по полстакана перед едой, заедая мёдом.

Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств.

Профилактика

Для предотвращения ночных и утренних судорог в ногах важно соблюдать профилактические мероприятия, предотвращающих развитие недуга. При выполнении перечисленных правил, частота спазмов в икрах значительно уменьшится, а через несколько месяцев – исчезнет совсем.

Основанная программа следующая:

  • Соблюдайте режим дня – для восстановления организма необходим полноценный отдых. Спать желательно по 8 часов в день, в строго определённые часы;
  • Уделите время вашему питанию – кушать необходимо продукты, содержащие витамины, калий, кальций и магний. Таблицу можете взять у лечащего врача;
  • Два раза в неделю – делайте массаж икроножных мышц. Такая разминка улучшит кровообращение в ногах, расслабит мышцы;
  • Подберите удобную обувь – она должна быть на невысоком каблуке, не сжимать стопу. Соблюдение данного правила обеспечит равномерную нагрузку на ногу, хорошее кровообращение икроножной области.

На заметку!

Отличным способом профилактики судорог икроножных мышц является лечебная гимнастика. Умеренные спортивные тренировки улучшают приток крови к ногам, устраняют застойные явления, расслабляют мускулатуру.

Профилактика появления судорог в икрах

Примерный комплекс упражнений для профилактики судорог в икрах:

  • Разогрейте мышцы – для этого можно пройтись на месте 2-3 минуты;
  • Далее следует растяжка икроножных мускул – упритесь руками в стену так, чтобы тело располагалось относительно пола под углом 45 градусов, а стопы плотно прилегали к полу. Сделайте своеобразные «отжимания» 10-15 раз;
  • Стоя на одной ноге поднимите противоположную голень и слегка согните в колене – опускайте и поднимайте носок 10-12 раз. Смените ногу и повторите действия для второй стопы;
  • Следующее упражнение – ходьба на цыпочках 1,5 минуты;
  • Завершите гимнастику следующим комплексом – лёжа на спине, вытяните ноги и делайте вращательные движения стопой в одну и другую сторону. Для каждой конечности выполните движения по 10 раз.

Программу желательно проводить дважды в неделю, при возникновении боли или дискомфорта в икрах упражнения необходимо прекратить. Лечебная гимнастика позволяет проводить профилактику при различных типах заболевания – при возникновении судорог в икрах при беременности или предотвращения судорог в ногах у пожилых людей.

Судороги в икрах возникают по причине недостатка микроэлементов и системных патологиях, нарушающих кровообращение в ногах. Для устранения недуга рекомендуется приём медикаментов, укрепляющих процедур. Предрасположенным лицам важно соблюдать профилактику, своевременно выполнять гимнастические упражнения.

nogivnorme.ru

Сводит правую ногу в икре причины | Причины и признаки

Сводит ногу в икре лечение

Сводит икры ног – причина

Сводит икры ног – лечение и профилактика
Если сводит икры ног при потягивании

Справиться с судорогой поможет простое упражнение: нужно поднять ногу вверх, а носок стопы потянуть на себя. Если у вас очень сильно сводит икры ног, проблематично встать, или даже сесть, попробуйте размять мышцу руками, пощипать, уколоть. Как только спазм пройдет, намажьте икры согревающей мазью.

Если сводит икры ног при ходьбе

Есть несколько способов быстро избавиться от судороги:

  1. Уколоть сведенное место булавкой, или сильно ущипнуть.
  2. Встать на больную ногу, подняться на носочек, потом опуститься на пятку и поджать пальцы ноги.
  3. Сделать интенсивный массаж с разогревающим средством.

Если же вас интересует профилактика, придерживайтесь следующих правил:

Если часто сводит икры ног

Также подобные судороги – частое явление у беременных. Из-за нехватки витаминов и минералов, а также увеличившейся массы, у женщин в положении тоже сводит икры ног. Если причина кроется именно в этом – принимайте наши поздравления, с вами все в порядке!

Как лечить судороги, сводящие икры ног

Почему сводит судорогой икры ног?

Чаще всего с такой проблемой приходится сталкиваться в ночное время или после сна. Виной тому дефицит кальция в организме и магния. Это, прежде всего, связано с питанием.

Как лечить судороги в ногах?

Если вместе с продуктами, которые вы потребляете, не поступает достаточное количество необходимых микроэлементов, то организм теряет способность полноценно работать.

Виновником судорог в ночное время или после сна является ухудшение кровотока. В результате мышцы недополучают необходимые микроэлементы.

Как лечить судороги в ногах?

Лежа на спине необходимо запрокинуть ноги на стену и потянуть пальцы ног на себя.

Если ногу свело судорогой во время плавания, то в первую очередь стоит перевернуться на спину. Главное, при этом глубоко дышать и продолжать грести к берегу, только руками.

Расскажите в комментариях, как вы справляетесь с судорогой.

Откуда берутся судороги в ногах?

Понятие судороги и провоцирующие факторы

При частых судорогах нужно обратиться за консультацией к доктору, так как причина может быть следствием какой-либо болезни.

Также нужно проанализировать свой образ жизни, разгадка может заключаться в неправильном питании, переутомлении, сидячем образе жизни и т. д.

Частые причины, которые могут вызывать судороги в икре, следующие:

И это далеко не полный список возможных причин. В отличие от мужчин, у женщин возникают дополнительные причины для судорог. Ходьба на высоких каблуках и в неудобной обуви нарушает кровообращение в ногах и держит в напряжении мышцы и связки.

При беременности с подобным явлением сталкивается чуть ли не каждая женщина. В таком случае в организме происходят изменения, связанные с гормонами, режимом дня, приемом пищи и витаминов и т. д.

Нужно сказать и об эклампсии. Это опасное состояние, которое может угрожать жизни маме и ее ребенку. Оно сопровождается судорожными припадками, отеками, повышенным артериальным давлением.

Лечение, профилактика и упражнения

Обычно рекомендации по профилактике заключаются в следующем:

  1. Налаживание режима питания. Питание должно быть регулярным, содержать магний, сложные углеводы и жиры.
  2. Отказ от вредных привычек, незначительные физические нагрузки.
  3. Прием витаминных комплексов.
  4. Самомассаж.
  5. Использование удобной обуви.

Если у вас внезапно свело ногу, то от дискомфорта и болевых ощущений помогут избавиться следующие меры:

Также во время сильных, частых и долгих спазмов можно принять обезболивающее.

Лекарственные препараты назначаются доктором после выявления причин возникновения судорог ног.

Не стоит пытаться самостоятельно разбираться в причинах и проводить самолечение, т. к. это может усугубить ситуацию.

Источники: http://womanadvice.ru/svodit-ikry-nog-prichina, http://www.lecheniebolezney.com/bolezni-vzroslyx/sudorogi/kak-lechit-sudorogi-svodyashhie-ikry-nog.html, http://gidomed.ru/ostalnye/svodit-ikry-nog-prichina.html

Комментариев пока нет!

Избранные статьи
Питание кормящей матери при атопическом дерматите

Меню при атопическом дерматите далее.

Как снять зуд от дерматита у ребенка

Чем можно снять зуд при аллергии у ребенка Чем снять далее.

Народные средства лечения давления и сердца

Гипертония лечение народными средствами: обзор эффективных далее.

http://prosto-lechim.ru/lechenie-nog/svodit-nogu-v-ikre-lechenie.html

Сводит ногу в икре лечение

Сводит икры ног – причина

Сводит икры ног – лечение и профилактика
Если сводит икры ног при потягивании

Справиться с судорогой поможет простое упражнение: нужно поднять ногу вверх, а носок стопы потянуть на себя. Если у вас очень сильно сводит икры ног, проблематично встать, или даже сесть, попробуйте размять мышцу руками, пощипать, уколоть. Как только спазм пройдет, намажьте икры согревающей мазью.

Если сводит икры ног при ходьбе

Есть несколько способов быстро избавиться от судороги:

  1. Уколоть сведенное место булавкой, или сильно ущипнуть.
  2. Встать на больную ногу, подняться на носочек, потом опуститься на пятку и поджать пальцы ноги.
  3. Сделать интенсивный массаж с разогревающим средством.

Если же вас интересует профилактика, придерживайтесь следующих правил:

Если часто сводит икры ног

Также подобные судороги – частое явление у беременных. Из-за нехватки витаминов и минералов, а также увеличившейся массы, у женщин в положении тоже сводит икры ног. Если причина кроется именно в этом – принимайте наши поздравления, с вами все в порядке!

Как лечить судороги, сводящие икры ног

Почему сводит судорогой икры ног?

Чаще всего с такой проблемой приходится сталкиваться в ночное время или после сна. Виной тому дефицит кальция в организме и магния. Это, прежде всего, связано с питанием.

Как лечить судороги в ногах?

Если вместе с продуктами, которые вы потребляете, не поступает достаточное количество необходимых микроэлементов, то организм теряет способность полноценно работать.

Виновником судорог в ночное время или после сна является ухудшение кровотока. В результате мышцы недополучают необходимые микроэлементы.

Как лечить судороги в ногах?

Лежа на спине необходимо запрокинуть ноги на стену и потянуть пальцы ног на себя.

Если ногу свело судорогой во время плавания, то в первую очередь стоит перевернуться на спину. Главное, при этом глубоко дышать и продолжать грести к берегу, только руками.

Расскажите в комментариях, как вы справляетесь с судорогой.

Откуда берутся судороги в ногах?

Понятие судороги и провоцирующие факторы

При частых судорогах нужно обратиться за консультацией к доктору, так как причина может быть следствием какой-либо болезни.

Также нужно проанализировать свой образ жизни, разгадка может заключаться в неправильном питании, переутомлении, сидячем образе жизни и т. д.

Частые причины, которые могут вызывать судороги в икре, следующие:

И это далеко не полный список возможных причин. В отличие от мужчин, у женщин возникают дополнительные причины для судорог. Ходьба на высоких каблуках и в неудобной обуви нарушает кровообращение в ногах и держит в напряжении мышцы и связки.

При беременности с подобным явлением сталкивается чуть ли не каждая женщина. В таком случае в организме происходят изменения, связанные с гормонами, режимом дня, приемом пищи и витаминов и т. д.

Нужно сказать и об эклампсии. Это опасное состояние, которое может угрожать жизни маме и ее ребенку. Оно сопровождается судорожными припадками, отеками, повышенным артериальным давлением.

Лечение, профилактика и упражнения

Обычно рекомендации по профилактике заключаются в следующем:

  1. Налаживание режима питания. Питание должно быть регулярным, содержать магний, сложные углеводы и жиры.
  2. Отказ от вредных привычек, незначительные физические нагрузки.
  3. Прием витаминных комплексов.
  4. Самомассаж.
  5. Использование удобной обуви.

Если у вас внезапно свело ногу, то от дискомфорта и болевых ощущений помогут избавиться следующие меры:

Также во время сильных, частых и долгих спазмов можно принять обезболивающее.

Лекарственные препараты назначаются доктором после выявления причин возникновения судорог ног.

Не стоит пытаться самостоятельно разбираться в причинах и проводить самолечение, т. к. это может усугубить ситуацию.

Источники: http://womanadvice.ru/svodit-ikry-nog-prichina, http://www.lecheniebolezney.com/bolezni-vzroslyx/sudorogi/kak-lechit-sudorogi-svodyashhie-ikry-nog.html, http://gidomed.ru/ostalnye/svodit-ikry-nog-prichina.html

Комментариев пока нет!

Избранные статьи
Головная боль при гайморите лечение в домашних условиях

Как вылечить головную далее.

Болит зуб после удаления пульпита

Болит зуб после лечения далее.

Дерматит у ребенка народные средства

Атопический дерматит у детей -как проводить далее.

http://prosto-lechim.ru/lechenie-nog/svodit-nogu-v-ikre-lechenie.html

Почему сводит ноги судорогой: причины судорог в ногах (икроножных мышц)

Это симптом, характеризующийс я болезненным спазмом различных мышечных групп. Наиболее типична миоклония стоп или голеней. Такие спастические сокращения подсознательно ассоциируются с названием известной рок-группы #171;Ногу свело#187;.

Клонические судороги кратковременны. Помимо них, могут быть и тонические непроизвольные сокращения поперечнополосат ой скелетной мускулатуры, которые более сильные и продолжительные и могут длиться более трех минут.

Причины судорог в ногах

Нарушения водно-электролит ного баланса
При обезвоживании
При неадекватной терапии мочегонными средствами
При неадекватной регидратационной терапии

и переливаниях плазмы резкий скачок онкотического давления приводит к электролитным нарушениям и судороге.

Беременность

часто сопровождается дефицитом кальция, который расходуется на нужды растущего плода, и может сопровождаться миоклонией стоп или голеней.

Цирроз печени

при котором нарушается баланс между альбуминами и глобулинами плазмы и жидкость накапливается в тканях, брюшной, плевральной полости и околосердечной сумке, также может стать причиной судорог. Подробнее о циррозе печени.

Гемодиализ

при хронической почечной недостаточности также часто осложняется миоклонией.

Ишемия тканей
Варикозная болезнь нижних конечностей
Поражение мелких артерий
Поперечное плоскостопие
Болезнь Рейно
Неврологические патологии
При интоксикациях различного происхождения
При спастическом типе паралича
Гипертермия у детей

(высокая температура) с высокой судорожной готовностью коры головного мозга также может приводить к судорогам в ногах.

При остеохондрозе поясничного

или крестцового отделов позвоночника, развитии межпозвонковых грыж за счет сдавления двигательных корешков спинного мозга также часто сводит судорогой ноги.

Другие причины судорог в ногах

Гипопаратиреоз или понижение выработки гормонов околощитовидных желез на фоне их лучевого поражения, травмы или оперативного удаления также может проявляться судорогами ног. Но при этом судороги затрагивают также лицо и верхние конечности, а также наблюдается выпадение и сухость волос, слабость и утомляемость, склонность к депрессиям, бронхоспазму.

Почему ночью сводит ноги судорогой?

Причины судорог мышц ног у здоровых людей

  • Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
  • Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.

Судороги икроножных мышц - не безобидное явление, а наиболее частая причина смерти на воде.

Еще один фактор – это степень натренированност и икроножных мышц. У нетренированных людей мышечный спазм может наступить в течение нескольких минут. Можно смело утверждать, что данное явление – часто основная причина смертельных случаев среди купающихся. Молодые, здоровые и уверенные в своих силах люди - это и есть основная группа риска. Многие из них никогда до трагического момента не испытывали вышеописанного явления. Поэтому первые испытываемые чувства, когда судорогой сводит икры ног:

  • сильная боль
  • неспособность пошевелить ногой
  • паника и страх

Итак, правильный алгоритм действий будет такой:

  • вдохнуть как можно больше воздуха,
  • погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
  • обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.

Что делать, если ноги сводит судорогой

Если такая проблема, как судорога ног, повторяется, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Основные направления это исключение:

  • электролитных расстройств
  • эндокринных нарушений
  • сосудистых заболеваний
  • неврологических патологий

При классической миоклонии, когда нет генерализованных судорожных припадков и потерь сознания, стоит обратить внимание на уровень потребления жидкостей.

Неотложная помощь при судороге

Чтобы прервать судорожное сокращение мышц ноги, можно провести следующие простые мероприятия.

Очень полезная статья! )) ИСЧО можнА упереть ноги в спинку кровати налегая на носки ( не придёццо скричаццо и нырять) сильно помогают шлепки по сведёной судорогой мышце! ))) Как только почуствуете начинающийся приступ шлёпайте по икре если свело кисти рук помогает тёплая вода! )))) Провериццо у невролога и Гематолога да и Кардиолог не повредит! ))))

Судороги внутреннего бедра на обеих ногах после продолжительной нагрузке на ноги(ходьба, работа в огороде, поход в лес) до5-7 минут, боли сильные, до слез. Прекратить невозможно, пока само не отпустит. Чем помочь.

Натирать мышцу и бедро долькой лимона. Хорошо помогает. Пользуюсь этим методом давно. Дома всегда имею лимоны в запасе. Будьте здоровы!

Самая лучшая статья про судороги. Я много материала читала по этому поводу, и нигде эта тема не была так раскрыта, как здесь. Спасибо автору.

спасибо огромное за статью про судороги!

очень полезно и поучительно написано все про судороги, спасибо #8230;

На ухе ,в верхней части ушной раковины есть точка,ее нужно помассировать несколько минут и судороги быстро проходят. Замечательный метод, нашла его в интернете и очень рада. Всем советую.

мало ещо прошло времени,можно прозерин в/м 10 дней, магнеВ6 1т Х 2р в день 1 мес. Массаж!

Помогает укол булавкой в сведенную мышцу. Когда булавки нет я просто делаю щипок

Если судорога свела икру когда вы лежите, то нужно как можно быстрее встать на ноги . Или поставить ногу на пол всей ступней. Боль сразу же пройдет. Проверено сотни раз.

По ночам часто сводит начинается с голеностопа и икроножной мышцы пытаюсь достать стопу чтобы растянуть сводит бедро на ногу больно встать вся нога как бревно

по утрам ,когда потягиваюсь так сильно сводит мышцы ног ,что орать хочется . стараюсь больше этого не делать-потягиваться. врач прописал : мидокалм ,но что-то пользы не замечаю. посоветуйте что делать,если у кого такое бывает.

Помогает подержать сведённую судорогой конечность в очень тёплой воде, почти горячей, насколько можете вытерпеть. Судороги проходят сразу.

Если у меня сводит мышцы в бассейне при плавании: выхожу, иду в душ и поливаю почти горячей водичкой. Эффект расслабления мышцы мгновенный.

Добавить комментарий Отменить ответ

Все ли Вы знаете о простуде и гриппе

Азбука здоровья // Пользовательское соглашение // Политика персональных данных // Карта сайта Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению. Для установления диагноза и получения рекомендаций по лечению необходима консультация квалифицированного врача.

http://zdravotvet.ru/pochemu-svodit-nogi-sudorogoj-prichiny-sudorog-ikronozhnyx-myshc/

Комментариев пока нет!

slovovracha.ru

При ходьбе сводит икры. Советы врачей. Sovet-Medika.ru

При ходьбе сводит икры ног что делать

Cводит ноги . Медицина и здоровье

У меня в последнее время появилась большая проблема.Стало сводить ноги (икры) по ночам,дикая боль,не знаю что делать,остаётся только терпеть лежать,когда пройдет. Подскажите,кто знает,от чего это может быть и как с этим справляться?

сводит икры . Беременность и роды

девочки, вторую ночь подряд проспаюсь от дикой боли в икрах. Как-будто , сводит ноги, только в икрах, а не в стопе.Кто с таким сталкивался и Что это ?

нужен личный опыт. Подростки

Система ниши 1. Блог пользователя Gvendilon на 7я.ру

Беременность, отекают ноги : что делать ? Устаревшие.

Причины отеков ног у беременных. Как снять отеки и уменьшить судороги в ногах

Наиболее частые причины болей в животе у школьников.

судороги ног и прочее. Беременность и роды

не бойся в жк идти, быдь спокойна как мамонт.

Каким способом снизить холестерин в крови.

Хочу поделиться своей историей.

НОГУ СВЕЛО . Беременность и роды

Девченки, помогите!! Сегодня ночью вдруг свело икру левой ноги!! До этого всегда все было в порядке!! Муж проснулся от моих стонов, нога была каменной!!ЧТО ДЕЛАТЬ??

Болят ноги ? Высокие каблуки и летящая походка: 5 упражнений.

Красивая осанка и туфли на каблуках: готовимся к новогоднему корпоративу

Ногу свело . Медицина и здоровье

Моя беременность. Блог пользователя Славинка на 7я.ру

Сводит стопу. Медицина и здоровье

очень сильно сводит икры в ночи. Беременность и роды

Девочки , что можно попить или сделать , было уже несколько раз ,а сегодня просто ужас как больно было ,минут 15 каталась по кровати в ночи , да и днем нога правя так и болела при хотьбе.

Судороги в ногах . Беременность и роды

помогите, каждое утро сводить мысшцу правой ноги, икру. Причем она не просто затекает, а прямо как будто эту мысшцу тянут и пертягивают, самая настоящая судорога, что делать, чего не хватает?

Еще нам советовали на курсах с утра и вечером разминать икры ног, т.е. мять как тесто, минут по 10 каждую ногу.

В прошлую беременность тоже списывала все на нехватку чего-то, усиленное питание не помогало, в этот раз делала упрежнения и проблем не было с ногами. Вообще в эту беременность было все очень хорошо :)))

Сводит ногу . Беременность и роды

У меня так было, симптомы знакомые.

ПРоцесс вставания/усаживания особенно затруднен и вызывает боль, отдающую под коленкой? ходить в принципе не так больно?

Сочувствую. как лечить при беременности - не знаю.:( я обращалась к невропатологу.

Примерно раз в неделю у меня сводит ноги . Беременность и роды.

Примерно раз в неделю у меня сводит ноги, может кто знает как с этим бороться? Если эта тема уже обсуждалась, то напишите мне лично

отнимаются конечности. Беременность и роды

Сводит икры . Беременность и роды

Судорога в ноге . Беременность и роды

Может кто сталкивался?. Беременность и роды

Девочки, может кто знает чего делать мене? Ноги стало сводить ночью, в икрах, боль адская-сегодня прям выла (( после наступать на ноги больно, ужас какой то (( Это чего калия не хватает или чего?

у врача спросите лучше, а то кольнете не дай Бог.

Золотые правила стройности! +немного юмора:)

Опять сводит ноги .. Беременность и роды

По утрам бывают тоже судороги,этим и спасаюсь.

Болят ноги ? Варикозное расширение вен – как не допустить.

Варикоз: симптомы, лечение, профилактика. Чем поможет флеболог?

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах ? . Здоровье ног

. В первую очередь врач расспросит вас о подобных недугах у родственников. Затем осмотрит ноги с помощью специальной лампы со световодом. Такая процедура называется трансиллюминация. Существует также и другой, более современный метод диагностики — ультразвуковая допплерография. Вам предстоит сделать УЗИ ног, с помощью которого врачу удастся практически насквозь увидеть сосуды, текущую по ним кровь, измерить скорость тока и определить состояние клапанов вен. Процедура занимает обычно не более 30 минут. Звездочки на ногах: удаление и лечение Сегодня cуществуют инвазивная и консервативная методики удаления варикозных звездочек. Инвазивная терапия Венозную сеточку диаметром менее 0,2 мм можно быстро, безопасно и почти безболезненно удалить с помощью электрода с золотым или тефлонов.

Как победить косолапость. Ортопедические проблемы у детей

судороги в икроножных мышцах. Беременность и роды

Другая боль . Про болезни

О чем говорит боль: головная боль, в груди, спине, области сердца, болезненность в суставах, мышечные боли.

. Очистительные судороги сильнее всего ощущаются ночью, что вполне естественно, так как почки — ночной орган, но могут проявляться и днем. Неприятные ощущения можно снять элементарным точечным массажем (лучше всего вечерним), нажимая большим пальцем на воображаемую продольную линию по середине икры от щиколотки к подколенной чашечке. Снять судороги можно с помощью такого упражнения: вытяните ногу и покрутите мыском. Боль и припухлость в коленях и щиколотках может стать следствием нарушенного кровообращения. Об этом стоит подумать, если у вас выявлена хроническая венозная недостаточность, намечается (или уже очевиден) варикоз. Что делать? В таком случае необходима консультация флеболога. Геморрагическая лихорадка — одно из довольно редких, но особенн.

Мышечный скелет. О нарушениях мышечного тонуса у грудничков.

Не чувствуя ног . Здоровье ног

Если по вечерам у вас появляются отеки, возникает чувство тяжести и усталости в ногах, будьте внимательны: эти неприятные ощущения могут означать начало варикозной болезни. Что делать?

Судороги ног : причины и лечение. Осложнения беременности

Судороги ног при беременности: причины и лечение судорог

На каблуках! . Одежда, обувь и аксессуары для беременных

Обувь на каблуках во время беременности

сводит ножки. Ребенок от 3 до 7

дочка стала жаловаться, что у нее икры сводит. Ну она не так, конечно, говорит, а когда посидит на горшке или например, на корточках, встает и говорит, что мурашки в ножках и больно. куда бежать, кому показывать? По чьей это части в смысле врачей?

Что делать ? Судорога. Беременность и роды

Ночная тревога. Судороги у будущих мам. Осложнения.

Почитала, познала, что надо.

Нет больше сил! Постоянно сводит судорог. Беременность и роды

Советуем прочитать:

2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

7я.ру в соцсетях:

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

http://conf.7ya.ru/popular/pri-hodbe-svodit-ikry-nog-chto-delat/

При ходьбе сводит икры ног что делать

Cводит ноги . Медицина и здоровье

У меня в последнее время появилась большая проблема.Стало сводить ноги (икры) по ночам,дикая боль,не знаю что делать,остаётся только терпеть лежать,когда пройдет. Подскажите,кто знает,от чего это может быть и как с этим справляться?

сводит икры . Беременность и роды

девочки, вторую ночь подряд проспаюсь от дикой боли в икрах. Как-будто , сводит ноги, только в икрах, а не в стопе.Кто с таким сталкивался и Что это ?

нужен личный опыт. Подростки

Система ниши 1. Блог пользователя Gvendilon на 7я.ру

Беременность, отекают ноги : что делать ? Устаревшие.

Причины отеков ног у беременных. Как снять отеки и уменьшить судороги в ногах

Наиболее частые причины болей в животе у школьников.

судороги ног и прочее. Беременность и роды

не бойся в жк идти, быдь спокойна как мамонт.

Каким способом снизить холестерин в крови.

Хочу поделиться своей историей.

НОГУ СВЕЛО . Беременность и роды

Девченки, помогите!! Сегодня ночью вдруг свело икру левой ноги!! До этого всегда все было в порядке!! Муж проснулся от моих стонов, нога была каменной!!ЧТО ДЕЛАТЬ??

Болят ноги ? Высокие каблуки и летящая походка: 5 упражнений.

Красивая осанка и туфли на каблуках: готовимся к новогоднему корпоративу

Ногу свело . Медицина и здоровье

Моя беременность. Блог пользователя Славинка на 7я.ру

Сводит стопу. Медицина и здоровье

очень сильно сводит икры в ночи. Беременность и роды

Девочки , что можно попить или сделать , было уже несколько раз ,а сегодня просто ужас как больно было ,минут 15 каталась по кровати в ночи , да и днем нога правя так и болела при хотьбе.

Судороги в ногах . Беременность и роды

помогите, каждое утро сводить мысшцу правой ноги, икру. Причем она не просто затекает, а прямо как будто эту мысшцу тянут и пертягивают, самая настоящая судорога, что делать, чего не хватает?

Еще нам советовали на курсах с утра и вечером разминать икры ног, т.е. мять как тесто, минут по 10 каждую ногу.

В прошлую беременность тоже списывала все на нехватку чего-то, усиленное питание не помогало, в этот раз делала упрежнения и проблем не было с ногами. Вообще в эту беременность было все очень хорошо :)))

Сводит ногу . Беременность и роды

У меня так было, симптомы знакомые.

ПРоцесс вставания/усаживания особенно затруднен и вызывает боль, отдающую под коленкой? ходить в принципе не так больно?

Сочувствую. как лечить при беременности - не знаю.:( я обращалась к невропатологу.

Примерно раз в неделю у меня сводит ноги . Беременность и роды.

Примерно раз в неделю у меня сводит ноги, может кто знает как с этим бороться? Если эта тема уже обсуждалась, то напишите мне лично

отнимаются конечности. Беременность и роды

Сводит икры . Беременность и роды

Судорога в ноге . Беременность и роды

Может кто сталкивался?. Беременность и роды

Девочки, может кто знает чего делать мене? Ноги стало сводить ночью, в икрах, боль адская-сегодня прям выла (( после наступать на ноги больно, ужас какой то (( Это чего калия не хватает или чего?

у врача спросите лучше, а то кольнете не дай Бог.

Золотые правила стройности! +немного юмора:)

Опять сводит ноги .. Беременность и роды

По утрам бывают тоже судороги,этим и спасаюсь.

Болят ноги ? Варикозное расширение вен – как не допустить.

Варикоз: симптомы, лечение, профилактика. Чем поможет флеболог?

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах ? . Здоровье ног

. В первую очередь врач расспросит вас о подобных недугах у родственников. Затем осмотрит ноги с помощью специальной лампы со световодом. Такая процедура называется трансиллюминация. Существует также и другой, более современный метод диагностики — ультразвуковая допплерография. Вам предстоит сделать УЗИ ног, с помощью которого врачу удастся практически насквозь увидеть сосуды, текущую по ним кровь, измерить скорость тока и определить состояние клапанов вен. Процедура занимает обычно не более 30 минут. Звездочки на ногах: удаление и лечение Сегодня cуществуют инвазивная и консервативная методики удаления варикозных звездочек. Инвазивная терапия Венозную сеточку диаметром менее 0,2 мм можно быстро, безопасно и почти безболезненно удалить с помощью электрода с золотым или тефлонов.

Как победить косолапость. Ортопедические проблемы у детей

судороги в икроножных мышцах. Беременность и роды

Другая боль . Про болезни

О чем говорит боль: головная боль, в груди, спине, области сердца, болезненность в суставах, мышечные боли.

. Очистительные судороги сильнее всего ощущаются ночью, что вполне естественно, так как почки — ночной орган, но могут проявляться и днем. Неприятные ощущения можно снять элементарным точечным массажем (лучше всего вечерним), нажимая большим пальцем на воображаемую продольную линию по середине икры от щиколотки к подколенной чашечке. Снять судороги можно с помощью такого упражнения: вытяните ногу и покрутите мыском. Боль и припухлость в коленях и щиколотках может стать следствием нарушенного кровообращения. Об этом стоит подумать, если у вас выявлена хроническая венозная недостаточность, намечается (или уже очевиден) варикоз. Что делать? В таком случае необходима консультация флеболога. Геморрагическая лихорадка — одно из довольно редких, но особенн.

Мышечный скелет. О нарушениях мышечного тонуса у грудничков.

Не чувствуя ног . Здоровье ног

Если по вечерам у вас появляются отеки, возникает чувство тяжести и усталости в ногах, будьте внимательны: эти неприятные ощущения могут означать начало варикозной болезни. Что делать?

Судороги ног : причины и лечение. Осложнения беременности

Судороги ног при беременности: причины и лечение судорог

На каблуках! . Одежда, обувь и аксессуары для беременных

Обувь на каблуках во время беременности

сводит ножки. Ребенок от 3 до 7

дочка стала жаловаться, что у нее икры сводит. Ну она не так, конечно, говорит, а когда посидит на горшке или например, на корточках, встает и говорит, что мурашки в ножках и больно. куда бежать, кому показывать? По чьей это части в смысле врачей?

Что делать ? Судорога. Беременность и роды

Ночная тревога. Судороги у будущих мам. Осложнения.

Почитала, познала, что надо.

Нет больше сил! Постоянно сводит судорог. Беременность и роды

Советуем прочитать:

2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

7я.ру в соцсетях:

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

http://conf.7ya.ru/popular/pri-hodbe-svodit-ikry-nog-chto-delat/

Наиболее часто судороги беспокоят профессиональных спортсменов, которые постоянно сталкиваются с большими нагрузками и тренируются на выносливость. Очень неприятно, если такая ситуация появится в самый неподходящий момент (марафон, спортивные соревнования). Потому важно разобраться в причинах появления судорог и возможностях их устранения.

Причины появления судорог

Нехватка витаминов и микроэлементов

Среди причин, вызывающих нехватку нужных элементов в организме, выделяют неправильное питание, а также частые диеты.

Также нарушение вызывает прием некоторых лекарственных препаратов, депрессия, период беременности и лактации.

Температура воздуха

В жаркое время года не каждый человек придерживается водного баланса. Это и является одной из причин сильного обезвоживания организма, что приводит к быстрому вымыванию важных для него микроэлементов и витаминов, недостаток которых и приводит к спазму.

Нарушение кровотока
  • Если судороги посещают чаще в ночное время, говорят о варикозной болезни. Если состояние повторяется неоднократно, важно обратиться за помощью к доктору, который оценит ситуацию и при необходимости назначит лечение.
  • Ночные судороги могут быть вызваны хроническими заболеваниями системы кровообращения.
  • Также к причинам относят вегетососудистую дистонию, атеросклероз сосудов ног и сосудистую гипертензию.
Травмы и последствия

Физиологическое старение

Одной из первопричин появления судорог является пожилой возраст, которому присуще ухудшение обменных процессов в организме, укорочение сухожилий, что приводит к постепенному отмиранию волокон мышц.

Чтобы установить причину возникновения судорожного состояния, важно вовремя обратиться к доктору и пройти назначенные анализы для постановки диагноза. Чаще доктор назначает печеночные пробы, анализы крови (биохимический и электролитный состав).

Если спазмы проявляются в момент нагрузки, следует прекратить тренировку и растянуть мышцу до исчезновения дискомфортных ощущений. Для этого встаньте на носочки, на возвышение и натяните пятку вниз. В первые секунды наблюдают болевые ощущения, которые через пару минут совсем исчезнут.

Для борьбы с икроножными судорогами ценно выделить правильно составление меню, в котором присутствуют жизненно необходимые для организма компоненты. Особое внимание уделяют фруктам, овощам, богатыми калием.

Людям, жизнь которых связана с активными физическими тренировками, нельзя отказываться от употребления углеводов. В противном случае в результате истощения запасов гликогена судороги станут обычным явлением.

Профилактика

Предотвратить появление неприятных ощущений возможно, если правильно составлять рацион питания, в котором преобладает нужное количество витамин, белков, углеводов и жиров. Также важно употребление чистой питьевой воды в достаточном количестве.

На период интересного положения, когда присутствуют усиленные физические нагрузки и регулярные спортивные тренировки, следует учесть потребности организма и увеличить количество витаминов.

Среди средств профилактики выделяют регулярные занятия физкультурой. Особенно эффективны занятия в вечерние часы на растяжку мышцы.

Не лишним будет и насыщение организма поливитаминами препаратами как минимум раз в год.

На период лечения, когда пациенту требуется принимать мочегонные лекарства, полезно совмещать их с приемом препаратов калия и продуктами, содержащим этот витамин (курагой, бананами).

Правильное восприятие любых жизненных ситуаций. Длительные стрессы, которые провоцируют создание благоприятного фона для появления судорог, должны быть сведены к минимуму.

Бороться с вредными привычками. Курение и частое употребление некачественного алкоголя ведет к ухудшению состояния сосудов конечностей.

Чаще гулять на свежем воздухе. Пешие прогулки способствуют улучшению кровообращения в ногах.

Некоторым людям кажется, что такая терапия недостаточно эффективна. На самом деле массаж производят после лечебной физкультуры, и он показан при застоях кровообращения. При этом применяют любое согревающее средство в виде мазей, геля или даже обычного яблочного уксуса.

Народные методы

Эффективные рецепты
Сок лимона

Процедуру лучше проводить перед сном. На протяжении 14 дней свежевыжатым соком лимона смазывают чистые и сухие стопы ног. Это средство является и профилактическим.

На основе чистотела

На основе лаврового листа

На основе сирени

Целебный мед

Тем, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства, следует употреблять пару чайных ложек меда натощак каждое утро. Через несколько минут завтракают. Спустя полчаса после завтрака выпивают ромашковый чай.

На основе хрена

http://o-krasote.com/pochemu-pri-bege-svodit-ikryi-ikronozhnuyu-myishtsu-chto-delat/

Комментариев пока нет!

sovet-medika.ru

Сводит ноги судорогой; причины появления

Состояния, когда сводит ноги судорогой, знакомы многим людям. Не всегда такое явление означает серьезное заболевание, бывают ситуации, когда мышцы ног, особенно на икрах, подвергаются переутомлению. Также переохлаждение, пребывание в воде вызывают спазмы мышц, что, в свою очередь, заканчивается судорогами, от которых нелегко избавиться.

Часто клиника дополняется симптомами сильной боли, что беспокоит и пугает человека. Если приступы повторяются по ночам или днем, возникают без явных причин, то стоит обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, сдать необходимые анализы. Большинство патологий, при которых сводит ноги судорогой, не требуют длительного лечения, но возникают случаи, когда приступ связывается с нарушениями в работе головного мозга. Именно поэтому ранняя диагностика облегчает установление диагноза и назначается терапия, чтобы избавиться от мучительных судорог.

Виды судорог

В целом большая часть человеческого тела подвержена судорогам, но почему-то ноги страдают чаще всего, так как на них приходится нагрузка, их мышцы подвергаются перенапряжениям, поэтому чаще всего характерны приступы, затрагивающие икры, стопы и пальцы. В зависимости от причины выбирается методика, чтобы избавиться от приступов судорог.

Точной классификации по характеру судорог, их локализации не разработано, так как они не являются отдельным заболеваниям, а приравниваются к симптому.

Так, часто бывают судороги пальцев на ногах, от которых не всегда удается легко избавиться. Приступ судороги пальцев возникает в неожиданные моменты, резко. В зависимости от причины страдает один или несколько пальцев. Возможные причины:

  • неудобная и тесная обувь, нарушающая кровообращение и пережимающая мышцы. Приступ может возникнуть как при ходьбе, так и после снятия обуви из-за резкого прилива крови;
  • переохлаждение пальцев и стопы;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • патологии, нарушающие нормальное кровообращение в стопах или икрах ног.

По характеру судороги пальцев ног менее интенсивные, чем приступ, затрагивающий икры, стопы, именно поэтому лечение не всегда выполняется вовремя, что при наличии болезней усложняет процесс.

Икроножные мышцы поражаются чаще всего и сопровождаются спазмами с приступом сильной боли.

При этом бывает характерный предвестник – чувство легкого покалывания в области икры, после чего начинаются судороги, почему человек и может предугадать их начало, но не всегда сразу избавиться. Типичные симптомы – это появление резкой боли и сильного напряжения мышц в области икры. Человек не может наступить на стопу полностью. При пальпации определяется уплотнение мышц и при нажатии на них чувствуется упругость.

Причины поражения в икрах:

  • ситуации, когда в организме не хватает витаминов и минералов;
  • переутомление мышц из-за долгой ходьбы, занятий спортом, почему судороги мышц зоны икры характерны спортсменам, которым нужно делать сложные упражнения;
  • переохлаждение и нахождение в воде, почему пловцы и аквалангисты берут с собой иголку, чтобы в момент приступа снять спазм уколом;
  • заболевания вен;
  • отечность в ногах.

При отечности судороги возникают в двух случаях. Если отеки сдавливают нервы и мышцы или от приема мочегонных средств, которые имеют побочные эффекты. Приступ спазма нередко возникает при болезнях в позвоночнике. Поясничный отдел отвечает за иннервацию ног, почему при остеохондрозах, ущемлениях и грыжах случаются приступы спазмирования в икрах. Если ничего не делать и не проводить лечение повторяющихся судорог, то при патологиях позвоночника они самостоятельно не пройдут.

Бывают ситуации, когда сводит мышцы стопы. Причины схожи со спазмами в зоне пальцев и в икрах. В основном такое бывает при переутомлении, нырянии или плавании, когда напрягаются мышцы, почему и возникает спазм.

Причины возникновения

Все приступы судорог в зависимости от причины появления подразделяются на первичные и вторичные. Больше в практике встречаются судороги идиопатического характера, то есть первичные. При этом отсутствует видимая причина, которая их вызывает.

Приступы спазма бывают вследствие нагрузок на мышцы.

Несмотря на то, что мышцы выдерживают большое напряжение, при длительном воздействии на них возникают сбои, проявляющиеся спазмом. Икры, стопы или пальцы страдают после долгой ходьбы, стояния в течение нескольких часов без движений или при изнурительном беге. Лечение приступов в основном не назначается, так как после отдыха они проходят.

С возрастом или после получения травм возникают остаточные явления. Так, нагрузка, переохлаждение или обездвижение могут вызывать судороги. Чтобы избавиться от них, назначается лечение, направленное на укрепление мышц, восстановление кровоснабжения. Помогают упражнения ЛФК, массаж и физиопроцедуры. Если человек плохо питается, чрезмерно тренируется в спорте или физически работает, то у него появляется нехватка витаминов, почему и рекомендовано при судорогах принимать комплексы витаминов и микроэлементов.

Для некоторых людей характерны судороги по ночам. Это связано с тем, что по ночам во сне человек принимает определенные позы и находится долгое время в обездвиженном состоянии. Бывает, что по ночам во сне проводится много времени на одном боку или с полусогнутыми коленями, почему и нарушается кровообращение в конечностях. Это приводит к спазму. В таких случаях рекомендовано перед сном делать упражнения и спать на удобном матрасе.

Вторичные причины связывают с воспалением или другими отклонениями в здоровье человека. Если ничего не делать, то будет сложно избавиться от судорог.

Нехватка витаминов и микроэлементов

Нередко причина спазма мышц – это дефицит витаминов. Так, при недостаточности магния нарушается питание мышечного аппарата и нормальные процессы сокращения мышц. Причины нехватки магния основаны на плохом питании, болезнях сердечно-сосудистой системы и психических перенапряжениях.

Повышенный расход магния и его нехватка бывает при состояниях, когда нервная система истощается. Симптомы дефицита магния – это частая бессонница, повышенная утомляемость организма, депрессивные состояния. Так как магний принимает участие в работе сердца и сосудов, то при его недостатке регистрируется повышенное давления, патологии сердца и судороги. Кроме судорог, характерен нервный тик глаза, почему при сочетании этих симптомов назначается лечение препаратами с содержанием магния.

Спазмы в мышцах бывают при дефиците калия. Именно поэтому, чтобы избавиться от спазмов, назначаются комбинированные препараты с магнием и калием (Панангин, Аспаркам). По действию калий схож с магнием, также отвечает за работу нервной системы. При нехватке калия отмечаются такие расстройства:

  • хрупкость костей и боли в них;
  • ухудшение состояния волос, ногтей и зубов;
  • снижение работоспособности;
  • повышенная нервозность и судороги.

Чаще всего судороги возникают, когда в организме сочетается дефицит магния, калия и железа при анемии. Если ничего не делать, не начинать лечение, то приступы судорог будут повторяться вместе со сбоями в работе сердца и мозга.

Судороги при других состояниях

Спазмы в мышцах бывают, как ответная реакция на раздражение в головном мозге. Приводят к сбоям в работе мозга инфекционные болезни, грипп, инсульт и отравления. Распространена алкогольная интоксикация, при которой страдает как мозг, так и организм в целом.

Выделяют местные патологии, то есть частые судороги бывают при варикозе, венозной недостаточности. Также болезни позвоночника, суставов могут привести к спазму, если возникают отеки, ущемления нервов в области стопы, поясницы, икры. Причем, приступы могут возникать как ночью, так и днем в зависимости от позы во сне и нагрузки.

При воздействии внешними факторами также могут случаться периодические спазмы мышц. При высокой температуре воздуха организм теряет жидкость и соль, что провоцирует судороги. Некоторые лекарства вызывают побочные действия в виде спазмов, особенно гормональные средства.

drpozvonkov.ru

Почему сводит икры ног – выясняем причины

Почему сводит икры ног, причем чаще всего ночью во время сна? Причиной является нарушение питания мышечной ткани, вызванное разными заболеваниями. Чтобы избавиться от мучительных судорог в икроножных мышцах, нужно выяснить, что стало причиной их появления. А для этого нужно обратиться к врачу.

Почему судорога сводит икры ног при варикозном расширении вен

Самой частой причиной появления судорог в икроножных мышцах у женщин является варикозное расширение вен. При этом заболевании из-за недостаточности венозных клапанов, в норме перекрывающих обратный ток крови, происходит скопление венозной крови в венах стоп и голеней нижних конечностей. Из-за этого стенки вен истончаются, просвет сосудов увеличивается, сосуды становятся извилистыми, покрываются узлами.

Застой крови сопровождается выпотеванием ее жидкой части и образованием отеков. Отеки сдавливают окружающие ткани и мелкие артерии, что приводит к нарушению кровообращения в данной области. Ткани не получают всех необходимых для обменных процессов питательных веществ, в том числе таких минералов, как магний, калий и кальций, недостаток которых повышает судорожную готовность мышц.

Но почему ночью сводит икры ног, когда человек спит? Дело в том, что во время сна ноги согреваются, происходит еще большее расширение вен, застой венозной крови и накопление в крови токсичных продуктов обмена веществ, раздражающих нервные окончания. Это и является причиной появления ночных судорог. Точно так же судороги в икроножных мышцах могут появиться при различных тепловых процедурах, поэтому при варикозном расширении вен противопоказаны баня, сауна и горячие ножные ванны.

 

Боли, вызванные сведением икроножных мышц, могут быть настолько сильными, что больной мгновенно вскакивает с постели и начинает метаться по комнате. При ходьбе судороги сразу же проходят.

 

От других заболеваний варикозное расширение вен можно отличить по наличию таких характерных симптомов, как нарастающая тяжесть в ногах, боли в ногах при длительном нахождении в положении стоя, а также при продолжительной ходьбе.

Когда на фоне медикаментозного лечения (например, на фоне приема Детралекса) повышается тонус стенок вен, судороги икроножных мышц прекращаются. Недостатком Детралекса является то, что он эффективен в основном только во время курса лечения, после его окончание действие препарата быстро заканчивается.

При облитерирующем атеросклерозе

Облитерирующий атеросклероз является самой частой причиной судорог у мужчин. При этом заболевании за счет отложения атеросклеротических бляшек на стенках артерий резко уменьшается их просвет, образуются мелкие тромбы, что приводит к нарушению циркуляции крови, повышению ее вязкости, отеку тканей, нарушению их питания и появлению судорог. Не последнюю роль в развитии этого заболевания играет курение, способствующее еще большему спазму артерий. Имеет значение также неправильное питание (избыточное употребление мяса, сладостей, сдобы), малоподвижный образ жизни и лишний вес.

Отличительной особенностью этого заболевания является перемежающаяся хромота – появление болей, судорог в икроножных мышцах во время ходьбы, проходящие после кратковременной остановки. Если заболевание не лечить, боли в ногах при ходьбе сменяются постоянными упорными болями, усиливающимися ночью. Появление этого симптома говорит о том, что скоро начнутся трофические расстройства в виде трофических язв и гангрены.

При обезвоживании

Потеря организмом большого количества жидкости развивается при поносах, тяжелой физической работе на жаре, длительном применении бессолевой диеты, голодании. Вместе с жидкостью человек теряет необходимые организму минеральные соли – натрия, кальция, калия и магния, которые играют важную роль в мышечном сокращении.

Дефицит этих солей вызывает нарушение работы скелетной и гладкой мускулатуры. При нарушении сокращения скелетной мускулатуры развиваются судорожные сокращения мышц, в том числе, икроножных. Чаще всего потеря жидкости и солей вызывает судороги икроножных мышц у лиц, страдающих варикозным расширением вен. Нарушение работы гладкой мускулатуры приводит к сбою к работе внутренних органов и кровеносных сосудов. В первую очередь под удар попадает сердечная мышца – миокард, нарушается ее сократительная способность, сердечный ритм, появляются сердечные боли.

Для того чтобы судороги прекратились, можно принять Аспаркам или Панангин – в состав этих таблеток входят минеральные вещества, которые теряются организмом при обезвоживании.

При беременности

Судороги икроножных мышц во время беременности связаны с варикозным расширением вен, вызванным сдавливанием крупных вен таза и брюшной полости увеличенной маткой. Одновременно нарушается циркуляция крови, и появляются тромбы в мелких венах – опасное состояние во время беременности.

Галина Романенко

Статьи по теме

www.womenhealthnet.ru

Почему сводит икры ног (причины и лечение)

Если сводит икры ног, причина может зависеть от различных факторов, в том числе от возраста или чрезмерной нагрузки. Чтобы знать, как бороться с подобным явлением, следует сначала определить его причину. Попробуем разобраться, что вызывает судорогу и как с этим бороться.

Понятие судороги и провоцирующие факторы

Судорогой называют непроизвольное и внезапное сокращение икроножной мышцы, оно сопровождается максимальным вытяжением ноги и сильной болью, продолжается относительно недолго. При возникновении судороги человек не сможет нормально встать на ногу. Судороги возникают у людей независимо от возраста и пола. Причин их возникновения много, и каждая требует индивидуального подхода к лечению.

При частых судорогах нужно обратиться за консультацией к доктору, так как причина может быть следствием какой-либо болезни.

Также нужно проанализировать свой образ жизни, разгадка может заключаться в неправильном питании, переутомлении, сидячем образе жизни и т. д.

Частые причины, которые могут вызывать судороги в икре, следующие:

  1. Недостаток необходимых витаминов и микроэлементов. Часто встречается недостаток магния. Сюда также относится почечная недостаточность и проблемы со щитовидной железой.
  2. Недостаточный уровень глюкозы в крови. Часто встречается у диабетиков при нарушении режима лечения.
  3. Варикоз и тромбоз. При этих болезнях происходит застой крови, что и вызывает судороги.
  4. Нарушения кровообращения, вызванные атеросклерозом и другими заболеваниями.
  5. Большие физические нагрузки. Часто встречаются у спортсменов.
  6. Сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые заболевания.
  7. Остеохондроз.
  8. Психологическое напряжение.
  9. Усталость, недостаток сна.
  10. Чрезмерное употребление алкоголя или резкий отказ от него.
  11. Побочный эффект от применения некоторых медицинских препаратов.
  12. Нерегулярное питание.
  13. Сидячий образ жизни.

И это далеко не полный список возможных причин. В отличие от мужчин, у женщин возникают дополнительные причины для судорог. Ходьба на высоких каблуках и в неудобной обуви нарушает кровообращение в ногах и держит в напряжении мышцы и связки.

При беременности с подобным явлением сталкивается чуть ли не каждая женщина. В таком случае в организме происходят изменения, связанные с гормонами, режимом дня, приемом пищи и витаминов и т. д.

Нужно сказать и об эклампсии. Это опасное состояние, которое может угрожать жизни маме и ее ребенку. Оно сопровождается судорожными припадками, отеками, повышенным артериальным давлением.

Лечение, профилактика и упражнения

Если судороги икры возникают постоянно, то необходимо обратиться к доктору. Обычно терапевт находит возможную причину и направляет больного к соответствующему врачу. Если нет серьезных заболеваний и сопутствующих причин, доктор дает рекомендации по изменению некоторых аспектов повседневной жизни, которые снизят частоту возникновения судорог или устранят их.

Обычно рекомендации по профилактике заключаются в следующем:

  1. Налаживание режима питания. Питание должно быть регулярным, содержать магний, сложные углеводы и жиры.
  2. Отказ от вредных привычек, незначительные физические нагрузки.
  3. Прием витаминных комплексов.
  4. Самомассаж.
  5. Использование удобной обуви.

Если у вас внезапно свело ногу, то от дискомфорта и болевых ощущений помогут избавиться следующие меры:

  1. Потянуть носок ноги на себя с небольшим усилием, потом расслабить и еще раз потянуть с максимальным усилием. Если боль не прошла, то нужно немного походить. Такое упражнение ускорит отток крови и судорога должна пройти.
  2. Массирующими движениями размять мышцу.
  3. Мышцу, которую сводит, ущипнуть или легонько уколоть иглой.
  4. Встать у стены и упереться в нее руками. Одну ногу поставить вперед, уперевшись полностью на стопу, вторую поставить, оттянув ее назад и вытянув носок. Нужно пытаться встать ногой, выставленной назад на пятку.
  5. Походить на пятках.
  6. Растереть мышцу согревающей мазью или приложить теплый компресс.

Также во время сильных, частых и долгих спазмов можно принять обезболивающее.

Лекарственные препараты назначаются доктором после выявления причин возникновения судорог ног.

Не стоит пытаться самостоятельно разбираться в причинах и проводить самолечение, т. к. это может усугубить ситуацию.

gidomed.ru

Почему сводит икры ног

Причины того, почему сводит икры ног могут быть разнообразными, однако, основными из них являются: заболевания нервной системы и нарушения в питании. Несомненно, при обеих причинах необходимы консультации врачей. Но, если при заболеваниях нервной системы требуется лечение у специалиста по нервным заболеваниям, то нормализовать питания под силу каждому.

Почему сводит икры ног: возможно недостаток микроэлементов

Причиной того, почему сводит икры ног (особенно утром, после сна) может являться недостаток микроэлементов кальция и магния в организме. Такое состояние может быть из-за бедности ежедневного рациона продуктами, содержащими данные микроэлементы.

Другой причиной недостатка кальция и магния (а также калия) может быть сильное потоотделение. С потом наш организм теряет не только большое количество воды, но и огромное количество перечисленных минеральных веществ. Если не восполнить их недостаток, организм будет испытывать усталость, судороги, перебои в работе сердечно-сосудистой системы.

Еще одной причиной недостатка кальция и магния уже в утренние часы, что может приводить к судорогам икр ног, является общее замедление кровотока в ночное время. Как результат, мышцы недостаточно снабжаются необходимыми микроэлементами, что и является результатом того, что именно в утренние часы наиболее часто сводит икры.

Что делать, если сводит икры ног?

Прежде всего, необходимы консультации у врачей, чтобы выяснить причины судорог. Если заболеваний не выявлено, помочь справиться с ситуацией помогут несложные упражнения на растягивания сведенной мышцы. Также хорошо помогает расслабляющий массаж сведенной мышцы.

Самым простым упражнением, которое под силу каждому, может быть следующее:

Встаньте у стены, упершись в нее руками. Одна нога впереди, на полной стопе, другая отведена назад и стоит на носке. Производить движения задней ногой, стараясь опустить ее на пятку. Растянув одну икру, поменять ноги.

Растягивание мышц после судорог поможет избежать их проявления в течение дня. И если обеспечить в питании постоянное присутствие достаточного количества кальция и магния, то сводить икры ног будет реже.

Понравилось? Поделитесь!

blogozdorovie.ru