Уход за ступнями ног в домашних условиях. Уход за кожей ног


Правильный уход за кожей ног и ступнями

В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

  1. Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

  2. Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами. После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

  3. Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.

Уход за кожей ног: общие советы

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

  • Сосудистые звездочки. Если вы обнаружили сосудистые звездочки на ногах, то уделите им особое внимание. Постарайтесь два-три раза в день делать отдых, во время которого можно лечь и приподнять вверх ноги. При сидячей работе ставьте ноги на подставку высотой 15-20 см, а если работа на ногах, то чаще переступайте с ноги, на ногу поднимаясь на носки.
  • Варикозное расширение вен. Набухшие вены и отеки – это признаки варикоза и при их обнаружении необходимо обратиться к врачу. Но на ранней стадии заболевание можно остановить самостоятельно. Осуществляя уход за кожей ног, не увлекайтесь горячими ваннами, не носите одежду, которая сдавливает вены, при сидячей работе больше двигайтесь. Также не будут лишними поездки на велосипеде, ходьба и занятия плаванием.
  • Усталость. Справиться с ней помогут кубики льда, ими нужно растереть ноги. Особенно хорош лед, приготовленный из настоев ромашки, василька или тысячелистника. Также помогут снять усталость ванночки с морской солью или сухой горчицей, глиняные маски с добавлением эфирных масел и массаж.
  • Потливость ног. Уход за ступнями ног при их потливости в обязательном порядке подразумеваетванночки из коры дуба. Следует в течение 20 минут кипятить 200 г дубовой коры, процедить и добавить в прохладную воду одну столовую ложку готового отвара на 1 л воды. Принимать такую ванночку 10 минут. Также можно использовать различные кремы и дезодоранты для ног.
  • Мозоли. Как правило, мозоли появляются при ношении тесной обуви на каблуках. Чтобы быстро с ними справиться воспользуйтесь специальным пластырем, его можно купить в аптеке или в магазине косметики. Такой пластырь размягчит мозоль и ее можно будет с легкостью удалить.
  • Сухость и трещины. Из-за слишком сухой кожи пяток могут возникнуть трещины, которые доставляют болевые ощущения при ходьбе. Причиной появления трещин является ношение тесной, неудобной обуви, и нехватка витамина А. Если вы заметили на подошве тонкие насечки, то незамедлительно начинайте лечение. Начиная уход за пятками ног, смазывайте ноги кремом или касторовым маслом и наденьте шерстяные носки. Также можно делать различные увлажняющие ванночки, например, с солью Мертвого моря, и пользоваться скрабом для ног.
  • Натоптыши. Для борьбы с натоптышами используйте холодную солевую ванночку, так как после горячих ванн натоптыши появятся вновь. Для приготовления ванночки возьмите 1 столовую ложку обычной поваренной соли и 1 литр теплой воды, опустите в нее обе ноги. Продолжительность ванны 15-20 минут. Такой уход за пятками ног устранит жжение и боль, сделает кожу мягкой.
  • Вросшие ногти. Уход за ногтями на ногах – это обязательное подстригание ногтей. Подстригать их нужно правильно: по прямой линии, а не полукругом, иначе это приведет к врастанию ногтей. Если такое уже случилось, то следует ежедневно делать ванночки из аптечной ромашки. Возьмите 6 столовых ложек этих цветков и залейте 2 литрами кипятка, накройте крышкой и настаивайте 1 час. После чего процеженный настой подогрейте и держите в нем ноги 15 минут. После отделите часть ногтя от тканей и подложите маленький ватный тампон, смоченный йодом. Также при уходе за ногтями на ногах можно использовать ванночки со слабым раствором марганцовки. И не забывайте про педикюр!

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.

В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:

  • Ежедневный массаж стоп перед сном помогает снять напряжение, усталость и венозную недостаточность ног. Ваша походка будет легкой, летящей, уйдут спазмы позвоночника. На такой уход за ступнями организм ответит вам своей слаженной работой и прекрасным состоянием кожи.
  • Очень полезны прогулки по траве в летнее время, по песку и тропинкам, это помогает предотвратить мозоли на ногах, сухость, растрескивание пяток и образование грибка.
  • Чтобы иметь ухоженный вид ваших ножек, рекомендуется ежедневно во время принятия душа пользоваться отшелушивающим скрабом или жесткой щеточкой для удаления ороговевших частичек кожи. После принятия ванны смазываем ступни смягчающим питательным кремом. Раз в неделю в уход за ступнями входит их генеральная чистка: распариваем ноги в теплой воде с применением морской соли и снимаем натоптышей пемзой или специальной щеткой для ног.
  • Ваши ножки скажут вам спасибо за теплую ванночку, настоянную на отваре целебных трав с добавлением ароматных эфирных масел. Травки завариваем, настаиваем в теплом месте, выливаем в подготовленную емкость, опускаем стопы и наслаждаемся приятной и полезной процедурой. Для освежения используем отвары мяты, крапивы и зверобоя; чтобы уменьшить потливость ног, принимаем отвар чабреца и листьев дуба; для дезинфекции подходят цветки ромашки и календулы.
  • Помогают избавиться от отеков липовый цвет, ромашка и мед; картофельный отвар хорошо смягчает кожу; ванночка с сухой горчицей поможет при первых признаках простуды. Контрастная ванна с горячей и холодной водой дает очень хорошую закалку организму, вырабатывая иммунитет, снимает усталость.
  • При уходе за ступнями ног можно применять маски с помощью подручных средств, которые имеются у каждой хорошей хозяйки на кухне. Кожа стоп размягчается, отбеливается и оздоравливается при помощи таких продуктов, как сметана, творог, майонез, картофельное пюре, яйцо, лимон. Способ применения простой: делаем полезную маску из любого перечисленного продукта, оборачиваем ножки целлофаном, надеваем носки, можно оставить на всю ночь.

Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!

blagozdravnica.ru

советы и обзор средств по уходу за ногами и стопами

Содержание

  • Необходимость ухода за ногами
  • Основные принципы ухода
  • Упражнения для ног
  • Как выбрать средства для ухода за ногами
  • Правильный уход за стопами
  • Обзор средств для ухода за кожей ног и стоп

Необходимость ухода за ногами

Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом.

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону. 

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Вернуться к оглавлению

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток – ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже. 

Массаж ног

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.

  • Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

  • Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

  • Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

  • Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Вернуться к оглавлению

Упражнения для ног

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

  1. 1

    В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

  2. 2

    В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

  3. 3

    Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

  4. 4

    Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.  

Гимнастику для ног и стоп полезно проводить вечером перед сном.

И еще несколько ценных советов

  1. 1

    Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут — это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

  2. 2

    Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

  3. 3

    Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром — для лимфодренажного эффекта. 

Для здоровья ног вредно сидеть, положив ногу на ногу или скрестив ноги. Такие позы препятствуют нормальному кровообращению и приводят к отечности.

Вернуться к оглавлению

Как выбрать средства для ухода за ногами

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие — летом. И не забываейте о защите от солнца.

Особенности сезонного ухода за кожей ног

СезонЦельТип средства
Зима/осеньувлажнение, питаниебальзам, крем, молочко
весна/летоувлажнениесыворотка, эмульсия, гель
летозащита от солнца, профилактика фотостаренияэмульсии с SPF по фототипу кожи
круглый годборьба с шелушением, обновление, гладкостьскрабы и отшелушивающие средства
Вернуться к оглавлению

Правильный уход за стопами

Стопы – самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями. 

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом. 

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж — один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», — говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх, от ступней к бедрам.

  • Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.

  • Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.

  • Разомните пространство между пальцами ног.

  • Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств ухода за кожей ног и стоп

Масла для ухода за кожей ног.

Масла

НазваниеАктивные компонентыДействие

СЫВОРОТКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМОВ AROMA SVELT, DECLéOR 

эфирные масла грейпфрута майорана, пачулей

Используется как массажное мало для уменьшения объемов, разглаживает кожу. 

ПОДТЯГИВАЮЩЕЕ МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА «УЛЬТРАУПРУГОСТЬ», GARNIER

эфирные масла лимона, мандарина и грейпфрута

Идеально подходит для массажа, делает кожу более упругой.
Масло для упругости кожи Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

растительные масла, экстракт водоросли Padina Pavonica

Питает кожу, повышает эластичность, тонизирует, смягчает. Подходит для массажа.

Кремы и молочко для кожи ног.

Молочко и кремы

НазваниеАктивные компонентыДействие

ИНТЕНСИВНЫЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ И ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ ДЛЯ СУХОЙ И ОЧЕНЬ СУХОЙ КОЖИ ТЕЛА NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME

пчелиное маточное молочко, протеин, экстракт лесного ореха

Восстанавливает эпидермис и защитный барьер кожи.

Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay

масло карите, термальная вода La Roche-Posay, ниацинамид

Питает, восстанавливает липидный барьер, успокаивает и улучшает защитные функции кожи.

УХОД ЗА СУХИМИ И ОГРУБЕВШИМИ УЧАСТКАМИ КОЖИ INTENSIVE TREATMENT AND MOISTURIZER FOR DRY OR CALLUSED AREAS, KIEHL'S 

масла авокадо, ши, зародышей пшеницы 

Насыщенный крем смягчает и питает сухую, огрубевшую кожу. Подходит для массажа стоп.

«ДРАГОЦЕННОЕ МОЛОЧКО КРАСОТЫ», GARNIERмасла арганы, макадамии, миндаля и розыУвлажняет, питает, защищает, быстро, впитывается, для ежедневного применения.

Гели и эмульсии для ухода за кожей ног.

Эмульсии, гели

НазваниеАктивные компонентыДействие

УЛЬТРАОСВЕЖАЮЩИЙ ГЕЛЬ AQUA-GELÉE, BIOTHERM

экстракт планктона, масло ши

Интенсивно увлажняет и освежает кожу тела, включая стопы.

Легкая увлажняющая, защитная эмульсия Lipikar Fluide, La Roche-Posay

масло карите, ниацинамид

Увлажняет, успокаивает, защищает кожу восстанавливает гидролипидный барьер.

СЫВОРОТКА-МОЛОЧКО ДЛЯ ТЕЛА IDEAL BODY, VICHY 

10 натуральных масел, гиалуроновая кислота, липогидроксикислота

Питает, увлажняет, отшелушивает и разглаживает кожу.

Отшелушивающие средства для кожи ног и стоп.

Скрабы и средства для отшелушивания

НазваниеАктивные компонентыДействие
Гоммаж для тела «1000 граней красоты», Decléor

экстракты ананаса, винограда и маракуйи, сахар, цедра апельсина, растительные масла и эфирное масло грейпфрута

Спа-средство для смягчения огрубевшей кожи.

ПРИБОР ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ CLARISONIC C НАСАДКАМИ ДЛЯ ТЕЛА И НОГ щетка-насадка для тела Smart; щетка-насадка Wet-Dry для кожи стоп

Очищает (в сочетании с косметическим средством) отшелушивает, массирует кожу.

«ДРАГОЦЕННЫЙ СКРАБ КРАСОТЫ», GARNIER

комплекс 4 драгоценных масел

Придает коже сияние и гладкость.
Вернуться к оглавлению

skin.ru

Уход за кожей ног

Ежедневный уход

Если не ухаживать за кожей ног, то очень скоро она огрубеет, на ней появятся трещины, и вообще будет выглядеть не лучшим образом. Вы же не хотите, чтобы так случилось? Поэтому вечером, придя домой после работы, необходимо проводить такую процедуру:

1. Каждую ногу растереть массажной щеткой. Особое внимание уделите ступням и подошвам ног, помассировав их круговыми движениями — так вы удалите старые клетки кожи, улучшите кровообращение, и окажете воздействие на активные точки стопы, что не только снимет усталость, но и позитивно повлияет на здоровье в целом.

2. Вымыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть. С целью закаливания можно сделать контрастные ванночки:

сначала опустите ноги на 1-2 минуты в таз с горячей водой, затем на 5-10 секунд — в таз с холодной. Повторите процедуру 2-3 раза, завершив прохладной водой.

3. Вытереть ноги насухо, в том числе между пальцами ног.

4. На стопы и подошвы нанесите крем для ног.

После этого полезно посидеть 15 минут, подняв ноги параллельно полу — для этого нужно сесть на один стул, а ноги положить на второй. Особенно полезно давать такой отдых ногам тем, кто целый день вынужден проводить стоя, — это поможет в профилактике варикозного расширения вен.

Чтобы кожа ног оставалась в порядке, а ногти на ногах были красивыми, 1 раз в неделю рекомендуется делать педикюр.

Решение отдельных проблем

Усталость, отечность ног

  Поможет ванночка из трав. Для ее приготовления нужно взять 100 г. смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты. Залить эту смесь 1 л кипятка и настаивать в течение 40 минут. Затем вылить настой в таз с горячей водой, сделать ванну для ног. Температура воды должйа быть не более 38-39 °С. Продолжительность ванны — 10 минут.

 Чтобы снять усталость, отечность и омолодить кожу, можно воспользоваться кусочками льда — ими необходимо потереть кожу ног. Особенно эффект станет заметным, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, арники, васильков или тысячелистника.

Потливость ног

Очень многие жалуются на потливость ног, которая нередко сопровождается возникновением потертостей. Помимо причинения гигиенических неудобств, повышенная потливость снижает защитные силы организма. Для уменьшения потливости воспользуйтесь следующими советами:

 чтобы ноги меньше потели, обязательно носите хлопчатобумажные, а не синтетические носки. На зиму покупайте носки с высоким содержанием шерсти. Старайтесь носить только кожаную обувь. Выполняя лишь эти рекомендации, вы, возможно, частично уже решите эту проблему.

 если вы страдаете потливостью ног, можете применять дезодорирующий спрей для ног — его нужно наносить на стопы перед тем, как надеть носки, на сухие ноги. Такой спрей устраняет бактерии, успокаивает кожу, уменьшает потоотделение;

 уменьшить потливость ног помогут регулярные, хотя бы 2 раза в неделю, ванночки для ног из дубовой коры. Для этого 200 г. коры дуба нужно залить 1 л воды и кипятить в течение 20 минут. Отвар процедить и добавить в прохладную воду из расчета 1 ст. ложка на 1 л  воды;

  при потливости могут помочь ванночки для ног со слабым раствором марганцовки. После такой ванночки ноги нужно насухо вытереть мягким полотенцем. Если между пальцами ног возникли потертости, то эти участки нужно протереть одеколоном, наполовину разбавленным водой. Затем кожу между пальцами смазать ланолиновым кремом и во избежание соприкосновения проложить пальцы тонкими полосками марли, пропитанными питательным кремом;

 также при потливости очень полезно делать ножные ванны с добавлением отвара или настоя листьев шалфея, полевого хвоща, плодов шиповника, кожуры граната.

Трещины на пятках

При недостаточном уровне естественной увлажненности кожи может возникнуть сухость подошв и появятся трещины. Особенно болезненными и глубокими бывают трещины на пятках.

 Избежать подобной проблемы помогут ванночки из травы вероники. На 1 л воды взять два стебля вероники и кипятить 5 минут. Когда вода остынет до такой степени, чтобы ею нельзя

было обжечься, парить ноги 10-15 минут. Курс лечения — от 3 до 15 ванн, в зависимости от состояния.

  Ванночка из настойки молочая: на 10 л крутого кипятка взять 100-150 г. молочая и настаивать до тех пор, пока температура воды не станет терпимой для ног. Парить ноги перед сном, после чего надеть шерстяные носки.

Иногда под пальцами ног также могут появиться трещины, которые причиняют беспокойство из-за крайней болезненности. Такие трещины хорошо заживают, если смазывать их облепиховым маслом.

Мозоли

Одна из наиболее распространенных проблем, которые могут возникнуть с ногами, — появление мозолей. Чтобы этого избежать, нужно правильно подбирать обувь, но если они все-таки появились, то вам помогут:

  мыльно-содовые ванночки. Для их приготовления нужно в 2 л горячей воды растворить 1 ст. л. питьевой соды, 1 ст. л. наструганного хозяйственного мыла и 1 ст. л. нашатырного спирта. Ванночку делать в течение 40 минут, подливая кипяток, чтобы вода оставалась теплой. Затем размягченные мозоли нужно счистить с подошв пемзой или специальной мелкоячеистой щеточкой для ног, затем эти места смазать жирным кремом для ног. Ванночки делать каждую неделю. При необходимости процедуру повторить 2-3 раза;

 хорошие щеточки для ног. Если вы не пожалеете денег и купите себе дорогие высококачественные инструменты по уходу за стопами — узкую металлическую мелкозернистую пилочку для устранения отдельных мозолей и широкую терочку для пяток, то вы, без преувеличения, сможете стереть надоевшие мозоли за пару раз и без содовых ванночек. Пилочки применять после распаривания ног, после чего ноги смазать кремом;

 чтобы стопы всегда были мягкими и нежными, 1 раз в 7-10 дней используйте специальный скраб для стоп: его надо нанести на распаренную кожу и помассировать стопы круговыми движениями. Затем скраб смыть теплой водой и нанести крем для ног.

Огрубевшая и потрескавшаяся кожа

Чтобы смягчить огрубевшую или потрескавшуюся кожу стоп и коленей, рекомендуется делать следующие маски:

   медовая маска. Смешать 2 части меда с 1 частью нутряного жира, нанести массу на потрескавшиеся места. Закрепить маску марлевой повязкой и оставить на 2 часа. Смыть маску теплой водой;

 молочно-яблочная маска. Сварить яблоко в молоке, сделать из него пюре и нанести полученную массу на кожу стоп. Продолжительность процедуры — 30 минут. Затем маску необходимо смыть теплой водой;

 цитрусовая маска. Смешать 10 частей растительного масла и 1 часть сока апельсина или лимона, оставить смесь на коленях на 20 минут, смыть теплой водой и смазать колени питательным кремом. Благодаря этой маске жесткая кожа на коленях значительно смягчается.

Удаление нежелательных волос

Удалить волосы на ногах можно путем депиляции или эпиляции. Разница между двумя этими понятиями состоит в следующем: депиляция — это когда удаляется та часть волоса, которая расположена над поверхностью кожи; эпиляция — это удаление волос вместе с корневой частью.

К методам депиляции относятся бритье, использование воска и крема-депилятора.

К методам эпиляции относятся выщипывание волос пинцетом, использование эпилятора в домашних условиях и различные виды эпиляции, проводимые в салонах. Среди последних можно выделить электроэпиляцию, фотоэпиляцию и лазерную эпиляцию.

Бритье

Способ самый простой, безболезненный и дешевый. Недостаток бритья в том, что волосы в виде жесткой щетины начнут появляться уже на следующий день.

Женщинам для удаления волос на ногах лучше использовать специальные женские бритвы — в отличие от мужских бритв они рассчитаны на более мягкие и тонкие волосы.

Брить волосы следует в прохладной воде (чтобы не было раздражений кожи) в отдельном тазу. Если кожа распарена после ванны, отложите бритье на 30-60 минут, чтобы опять-таки снизить риск появления раздражений.

Последовательность прощедуры:

1.  На влажную кожу равномерно, достаточно толстым слоем нанести средство для бритья — пену, крем или гель. Выдержать 1 минуту.

2.  Аккуратно сбрить волосы против роста волос. Провер на ощупь, все ли волосы удалены. Во время бритья станок пер одически следует промывать в воде, чтобы удалить из прибор

волосы. При этом не касайтесь лезвия пальцами, станок можно

только прополаскивать!

3.  Ополоснуть кожу водой, промокнуть полотенцем.

4. Нанести средство после бритья, снимающее раздражение, или обычный крем для тела.

Химическая депиляция

Для химической депиляции используются вещества, которые растворяют структуру волоса, в результате чего волос слабеет, скручивается и легко удаляется с поверхности кожи. Депилято-ры чаще всего продаются в виде кремов. Очень важно использовать депилятор именно для той зоны, для которой рекомендуется в инструкции, так как кожа в разных частях тела имеет разную чувствительность, и кремы для разных частей тела содержат химические вещества разной концентрации. За 4 часа до химической депиляции и 4 часа после нее нельзя принимать горячую ванну или душ, чтобы не вызвать раздражения кожи.

Химическая депиляция проводится следующим образом:

1. Если вы применяете данный крем впервые, нужно провести тест на чувствительность кожи. Для этого на маленький участок кожи на лодыжке нанести крем, выдержать 15 минут. Если нет аллергических реакций (краснота, зуд), приступить к удалению волос.

2.  Нанести крем-депилятор на всю поверхность ног, равномерно его распределив. Крем нужно наносить либо на лопатку, а потом на кожу, либо сразу из тюбика на кожу, а затем распределить лопаткой.

Крем не экономьте, иначе волосы удалятся неравномерно. После нанесения крема выдержать время, указанное в инструкции.

3.   Лопаточкой снять крем вместе с удаленными волосами против их роста.

4. Смыть остатки крема и волос прохладной водой, обработав кожу ног жесткой губкой.

5. Кожу промокнуть полотенцем, нанести крем после депиляции или, если его нет, бальзам для тела.

После применения крема волосы отрастают медленнее.

Восковая депиляция

Метод удаления волос с помощью холодного или горячего воска также имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, волосы удаляются с корнем и не вырастут в течение 2-3 недель, а с другой — это очень болезненная процедура.

Восковую депиляцию нельзя проводить, если длина волос менее 4 мм.

За день до использования воска не рекомендуется смазывать кожу ног кремом.

Депиляция холодным воском

В домашних условиях для быстрого удаления волос удобно использовать воск для депиляции в пластинах. Процедура проводится следующим образом:

1.  Протереть кожу ватным диском, смоченным в спиртосодержащем лосьоне, дать высохнуть.

2. Чтобы кожа стала сухой, нанести на нее небольшое количество косметического талька или детской присыпки.

3. Воск разогреть, зажав две пластины между ладонями. Затем пластины разделить.

4. Пластину приклеить к коже, прижав ее ладонью по направлению роста волос. Быстрым движением снять пластину против роста волос, при этом пластину нужно тянуть максимально близко к коже. Одну и ту же пластину воска можно использовать несколько раз. Используя пластины, удалить все нежелательные волосы с поверхности ног. Удаляя волосы с колена, сгибайте ногу, чтобы кожа на колене хорошо натянулась. После снятия пластины данный участок кожи можно прижать ладонью — это успокоит кожу, немного снимет болевые ощущения. Остатки воска снять салфеткой, пропитанной оливковым маслом — иногда такие салфетки продаются вместе с воском. Затем кожу обмыть прохладной водой, промокнуть полотенцем.

После снятия восковых пластин применять мыло и губки не следует — это вызовет сильное раздражение.

Подберите для себя наиболее приемлемые методы эпиляции — и пусть эта процедура станет систематической. Главное -выглядеть ухоженной на все сто процентов.

Похожие статьи

medn.ru

Уход за ногами в домашних условиях: основные правила

Женщины всегда мечтают сохранить свою молодость и красоту как можно дольше. Благодаря средствам народной медицины ухаживать за телом возможно без регулярных походов в салоны красоты.

Основные принципы ухода

Кожа ступней нуждается в заботе более всего, так как она регулярно испытывает колоссальную нагрузку.

Основные правила подскажут, как можно ухаживать за стопами ног:

  1. Удобная обувь.

Ношение правильно подобранных туфель очень важно для хорошего кровообращения в нижних конечностях. Сапоги и ботинки из натуральных материалов способствуют кожному дыханию и снижают развитие последствий, которые возникают после долгих часов, проведенных на ногах в период рабочего времени.

Подбор обуви осуществляется по сезону, каблук должен быть устойчивым и не слишком высоким. Случаи неправильного выбора могут привести к разрастанию косточек на стопе или врастанию ногтя.

  1. Ежедневный гигиенический уход.

После трудового дня необходимо позаботиться о коже ног. Хорошо снимает усталость контрастный душ, теплая ванночка с морской солью. После водных процедур стоит сделать самомассаж стоп и голеностопа с использованием увлажняющего крема.

  1. Уход за ногтями.

Для предупреждения врастания ногтевых фаланг специалисты рекомендуют регулярно делать педикюр. Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома.

  1. Отдых для ног.

Летом необходимо ходить босиком по мелкой гальке, песку или земле. При прогулке происходит массаж жизненно важных точек на стопе, отвечающих за здоровье и молодость.

  1. Регулярные упражнения.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке для ног. Элементы занятий могут быть самыми простыми – хождение на «носочках» и на пятках, рисование и вращения ступней, захват предметов пальцами.

  1. Своевременное лечение заболеваний.

При появлении патологических процессов на коже ног не стоит заниматься самолечением. Необходимо посетить специалиста для определения недуга и схемы терапии, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.

Регулярность заботы о ногах

Все процедуры по уходу за стопами ног в домашних условиях можно разделить на каждодневные и еженедельные.

Каждый вечер рекомендовано проводить:

  • Массаж, так как он снижает мышечное напряжение и усталость.
  • Ванночки для ног – тонизируют, оказывают расслабляющее действие и убирают отеки.
  • Очистительные мероприятия с использованием жесткой щетки или губки для улучшения трофики кожных покровов.
  • Питание кожи жирными кремами.

Некоторые методы противопоказаны при проблемах с венами.

Раз в неделю следует избавлять ступни от омертвевших частиц эпидермиса. Для выполнения этой процедуры необходимо распарить ноги в горячей воде и после провести по ступням специальным скребком или пемзой. Положительный эффект имеет нанесение масочек от трещин и мозолей после теплой ванночки.

Раз в месяц (особенно в летнее время) рекомендовано делать педикюр.

Забота о ногтях

Важен правильный уход за ногтевыми пластинами на ногах. Их стоит аккуратно срезать щипчиками для предупреждения врастаний ногтевого края в кожу:

  • состригать ноготь следует прямо, не закругляя его;
  • подпиливать острые уголки, чтобы снизить воздействие пилки и предупредить расслоение пластины;
  • ноготь на большом пальце стоит оставить немного длиннее, чем на остальных;
  • кутикулу пальцев нужно отодвигать с помощью специального инструмента;
  • нанесение лака, особенно летом, способно защитить от грибковых заболеваний и микробов.

Уход за пятками и стопами

Важно правильно ухаживать за кожей ступней:

  • в летний период времени перед походом на улицу стоит наносить на стопы питательный крем;
  • регулярно проводить самомассаж пяток с увлажняющими средствами;
  • делать по вечерам водные процедуры для ног и очищающие скрабы;
  • удалять ороговевшую кожу можно с помощью пемзы;
  • чаще использовать увлажняющие средства. Для лучшего впитывания рекомендовано надевать носки.

Правильно подобранная обувь

Хорошая обувь из качественного материала способна продлить молодость ног и снижает усталость и напряжение в течение трудового дня или во время длительных прогулок.

Не стоит покупать сапоги или туфли утром, так как к вечеру ступни и щиколотки отекают, что может сделать покупку тесной и неудобной. Узкая обувь приводит к образованию вросшего ногтя и искривлению пальцев. Слишком широкий предмет гардероба способствует появлению мозолей и держит мышцы ног в напряжении, что вызывает хроническую усталость в нижних конечностях.

Для ежедневного использования стоит отдать предпочтение ботинкам на небольшом каблуке с гибкой подошвой.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

  • снимать сухость кожи;
  • устранять воспалительные процессы;
  • глубоко увлажнять;
  • заживлять мелкие ранки;
  • снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Травы готовят в виде концентрированного настоя и добавляют в ванну. Прекрасно подходят для этих целей ромашка, липа, шалфей, крапива двудомная.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за ногами в домашних условиях можно осуществить с помощью выполнения специальных упражнений и сеансов самомассирования.

Воздействие на стопы с использованием специальных приемов способно улучшить работу всех внутренних органов и усилить кровообращение в тканях. Массаж необходимо делать растирающими движениями, уделяя внимание каждому пальцу.

Элементы лечебной гимнастики не занимают много времени и позволяют вернуть бодрость, сохранить ноги здоровыми и подтянутыми, а также улучшить гибкость мышц.

Примерный комплекс упражнений:

  1. в положении стоя приподниматься на носочки и опускаться на пятки;
  2. пройтись на кончиках пальцев по комнате;
  3. ходьба на внутренней и наружной поверхности ступней;
  4. сидя на стуле, сжимать и разжимать пальцы ног;
  5. поднимать с пола предметы разной формы и величины;
  6. катание мячика или бутылки с водой во время работы за компьютером или перед телевизором.

Ванночки для ног

Прием водных процедур рекомендуется проводить ежедневно.

  1. Ванночка с морской солью. В таз с теплой водой насыпать немного соли. Данный способ хорошо снимает усталость после физической активности.
  2. Контрастные ванны снижают отеки и тонизируют кожу. Для выполнения процедуры используют две емкости, в одной из которых холодная вода, в другой – горячая.
  3. Трещины на пятках заживляет ванночка с отваром зверобоя. 2 ст.л. растения залить горячей водой. Полученный настой добавить в таз и парить стопы.

Народные рецепты

Достижения нетрадиционной терапии широко распространены в домашнем использовании и имеют положительные отзывы от людей с аллергическими реакциями.

Кисломолочные продукты

  • При шелушении кожи 100 мл кислого молока смешивают с растительным маслом, медом и настойкой календулы. Полученную смесь наносить на ноги и обернуть пленкой. Процедура делается 30 минут.
  • От трещин на пятках избавит смесь коровьего масла и кислого молока. Средство наносить на ночь и укутывать полиэтиленом.
  • Осветлить и смягчить кожу можно с помощью майонеза и сметаны. Лечебным средством смазывают стопы на полчаса и после смывают.
  • Для увлажнения кожных покровов используют творожную и сметанную маску.

Продукты пчеловодства

  • Чтобы сделать кожу ног красивой, шелковистой и подтянутой, готовят специальное средство из желтков, 2 столовых ложек меда и нескольких капель любого эфирного масла. Процедура выполняется до 20 минут, после смывания рекомендуется применить увлажняющий крем.
  • Теплые лепешки из прополиса способны излечить трофические язвы и снизить отеки.
  • При варикозе готовят смесь из картофеля и меда в качестве компресса для укрепления стенок вен.

Овсянка и мед для проблемных пяток

  • При трещинах на пятках на ночь рекомендовано наносить теплый растопленный мед и надевать носок. Утром после смывания средства смазывать кожу кремом.
  • Сварить овсяную кашу и добавить льняное масло. После применения смеси утеплить ступни и держать компресс до двух часов.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Перед применением лечебной масочки следует предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соли.

  • Смазывание стоп оливковым маслом способно сделать их мягкими и бархатистыми.
  • Спирт смешивается с касторовым маслом и отваром ромашки. Затем смесь нанести на участки поражения. Для густоты рекомендуется добавить немного талька.
  • Луковая кашица применяется в качестве примочки на больные места ступней. Компресс делают на ночь и утром смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины

Для ухода за кожей ног стоит позаботиться о поступлении минеральных веществ в организм вместе с едой.

Хорошее состояние кожных покровов помогает сохранить рациональное питание:

  • Белок находится в мясных и молочных продуктах.
  • Употребление рыбы и ореховых смесей обогащает тело жирными кислотами.
  • Морковь, морепродукты и печень дают запас витамина А и необходимых для организма омега кислот.
  • Витамин С поможет поддержать иммунную защиту. Содержится в большом количестве в овощах и фруктах.

Уход при сахарном диабете

Особенное внимание следует уделить ногам при заболеваниях эндокринного характера. Влияние высокого уровня глюкозы на сосуды и трофику тканей может привести к развитию кожных патологий, инфицированию, гангрене и некрозу.

Основные принципы ухода за нижними конечностями при диабете:

  • ежедневный осмотр ступней, особенно между пальцами и в районе ногтей;
  • гигиенические процедуры должны проводиться не менее двух раз в день с мылом;
  • при образовании мозолей и натоптышей использовать пемзу и пластырь;
  • по вечерам применять увлажняющие средства для кожи;
  • следить за чистотой носков или колготок;
  • обрабатывать раны асептическими растворами;
  • ногти на ногах покрывать прозрачным лаком для контроля цвета ногтевой пластины;
  • использовать ортопедические стельки при ношении обуви;
  • при первых симптомах развития гангрены следует обращаться к врачу, не занимаясь самолечением.

Ухаживать за кожей ног достаточно просто. Главное – проводить процедуры регулярно и своевременно пролечивать появившиеся проблемы.

noginashi.ru

Уход за кожей ног

Наши ножки в течение дня испытывают очень большие нагрузки. Они устают, начинают болеть, в них появляется тяжесть. Такое состояние может стать причиной заболеваний ног, головных болей, нарушения осанки. Красивая походка украсит любого человека. За свою жизнь мы проходим порядка 185 тыс. км. Это серьезная нагрузка. Именно поэтому ноги нуждаются во внимании и любви. Немаловажным при этом является уход за кожей ног.

Если вы баловали свои ножки педикюром, массажем, тщательным уходом, то замечали, что у вас повышается настроение и самооценка, улучшается самочувствие. Холить любимые ножки не только приятно, но и полезно.

Уход за кожей ног

  • Если кожа ног в порядке, то уход за ней сводится к очистке, тонизированию и питанию.
  • Снять усталость с ног и освежить кожу помогут ванночки с отваром крапивы, подорожника, мяты, ванночки с медом и красным вином. Длительность процедуры 20 минут.
  • Очень полезны для кожи ног контрастные ванны. Поочередно опускайте ноги в холодную и горячую воду. Закончите процедуру холодной водой.
  • Кожу ног после эпиляции необходимо смазывать средствами после бритья, чтобы избежать раздражения.
  • Прекрасным тонизирующим средством являются кубики льда. Эта процедура – хорошая профилактика  варикозного расширения вен.  Приготовить кубики несложно. Воду, смешанную с отварами трав или эфирными маслами замораживают в формочках в морозильной камере. Регулярно протирайте льдом кожу ног и стоп. Вскоре вас приятно удивят перемены в состоянии кожи ног.
  • Регулярно массируйте ноги и стопы. Начинайте массаж с легкого поглаживания, а заканчивайте более энергичным растиранием. Тщательно разомните каждый пальчик. Ваши ножки будут вам благодарны. Массаж делайте с применением массажного крема.
  • Если в течение дня ноги сильно устают, то воспользуйтесь спреем для уставших ног. Его можно наносить в течение рабочего дня даже через носки или колготки.
  • Перед сном мойте ноги водой комнатной температуры.
  • После каждой процедуры, утром и вечером наносите на кожу ног увлажняющие и питательные кремы.

Если кожа ног очень сухая

Очень часто у нас сухая кожа не только на стопах, но и на голенях. Такой тип кожи требует повышенного внимания и более тщательного ухода.

  • При сухой коже ног необходимо избегать горячих ванн. Лучше принимать душ.
  • Приобретите увлажнитель воздуха. Сухой воздух в помещениях, особенно зимой, усугубляет состояние кожи.
  • Не пользуйтесь обычным мылом, которое еще больше сушит кожу. Используйте гель, в составе которого есть увлажняющие компоненты.
  • Летом защищайте кожу увлажняющими кремами или составами для загара.
  • Регулярно делайте ванночки для ног с молоком.
  • Чтобы кожа после бритья не шелушилась, используйте средства для особо чувствительной кожи. Брейте ноги только новой острой бритвой. Не экономьте на своей красоте!
  • Больше всего от негативных факторов страдает кожа стоп. Для ее восстановления следует регулярно принимать ванночки для ног, своевременно удалять отмершие клетки кожи, увлажнять и питать кожу.
  • Регулярно пользуйтесь скрабом для удаления отмерших клеток кожи. После теплой ванночки обрабатывайте загрубевшие участки кожи пемзой. Обильно смазывайте кожу ног кремом.
  • Ванночки с молоком помогут справиться с сухостью кожи.
  • Регулярно протирайте сухую кожу ломтиками огурца. Делайте маски из тертого огурца. Измельченный огурец нанесите на кожу стоп, оберните стопы пленкой и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.
  • Приготовьте лосьон из огурца и регулярно втирайте его в кожу. Ломтики огурца заливают водкой и настаивают на солнце 2 недели.
  • Балуйте сухую кожу ног ванночками с отварами трав. Мята снимает зуд и успокаивает раздраженную кожу. Розмарин и полынь тонизируют кожу и улучшают кровообращение.  Ромашка, хмель и календула стимулируют рост молодых и здоровых клеток кожи, снимают воспаление, дезинфицируют.

Паста для лечения трещин кожи ног

Немаловажным при уходе за кожей ног является лечение трещин на коже. Для этого можно использовать следующий рецепт пасты. Яблоко нарезать мелкими кубиками, разварить до состояния кашицы в небольшом количестве молока. Полученную массу толстым слоем наложить  на трещины, накрыть полотенцем  и оставить на 30 минут. Снимите пасту и промокните кожу салфеткой. Наденьте хлопчатобумажные носки.

Всякий раз, когда мы забываем о наших ножках, они дают знать о себе. Не доводите их до плачевного состояния. Ведь мы должны быть прекрасны в любых ситуациях, а значит, радоваться жизни и дарить радость своим любимым. 

Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

odnatakaya.ru

Уход за кожей ног в домашних условиях « Уход за кожей лица и тела

Лето… Долгожданная пора отпусков и праздного ничегонеделания. Долой унылый дресс-код и пучок из волос на голове. Здравствуй, свобода.

К сожалению, подобные метаморфозы образа не всех радуют.Короткие юбки, мини шорты, открытую обувь могут себе позволить только девушки с ухоженными ножками. А учитывая, что летом уходу за ногами приходится уделять больше времени, чем обычно, довериться профессионалам, которые и педикюр сделают, и обертывание нанесут, и массажем побалуют, не всегда удается из-за нехватки времени.Но и «махать на себя рукой» тоже не стоит. Выделив по полчаса несколько раз в неделю на несложные домашние процедуры, можно добиться идеальной гладкости ступней, увлажненной и приятной на ощупь кожи и, отправившись на отдых, победить в пляжном конкурсе на самые красивые ножки.

Азы домашнего ухода за ногамиКак бы ни банально это звучало, начинается домашний уход с тщательного очищения кожи, причем летом этот пункт особенно важен. Каждый раз, возвращаясь с прогулки, стоит посетить ванную, вымыть ноги и удалить с кожи накопившуюся пыль и пот. В помощники можно взять мягкую губку. После очищения обязательно досуха вытереть ноги, не забывая о зонах между пальцами и ступнях.

Вечером дополнить мытье ног можно мягким пилингом:

  • Для ступней и икр подойдет смесь геля для душа с 3 ст. ложками крупной соли и 5 к. эфирного масла розмарина.
  • Для бедер оптимален пилинг из молотого кофе, который необходимо соединить с оливковым маслом и 1 ч. ложкой молотой корицы.
  • Такие скрабы мягко удалят ороговевшие частицы кожи, обогатят эпидермис полезными веществами, а последний обладает, к тому же, антицеллюлитным эффектом.Ванны для ног в домашних условияхВанны для ног – панацея от многих проблем. Они эффективно снимают усталость, уменьшают потливость ступней, смягчают кожу и способствуют заживлению трещинок на пятках.Чтобы размягчить кожу ступней и подготовить ноги к педикюру стоит сделать ванночку с отваром ромашки и календулы. Для ее приготовления по 1 ст. ложке цветков необходимо залить 1 л. горячей воды и дать настояться несколько часов. Затем процедить, добавить горячей воды, чтобы температура была комфортной, и можно наслаждаться.

    Увлажнить кожу ног поможет ванночка с глицерином. Она готовится из 2 л. воды комфортной температуры, в которую добавляют 1 ст. ложку глицерина и 0,5 ст. ложки спирта нашатырного. После такой ванночки можно легко удалить даже давние мозоли и натоптыши.Для уменьшения потливости ног подойдет ванночка с хвощом полевым и шалфеем. Чтобы ее приготовить, по 1 ст. ложки каждой травы необходимо залить кипятком и дать постоять 30 минут. Полученный отвар процедить через сито и добавить в ванну.

    Маски для ногСнять усталость, улучшить обмен веществ и кровообращение можно с помощью парафиновой маски для ног. Для ее приготовления парафин, приобретенный в аптеке, необходимо растопить на водяной бане, довести до комфортной температуры и опустить в него ноги, после чего обернуть их пищевой пленкой и надеть махровые носки. Время действия маски – 20-30 минут.Сделать кожу ног мягкой поможет маска из овсянки с медом. Готовится она из полутора стаканов овсяных хлопьев, которые необходимо запарить кипятком. Когда смесь остынет, к ней необходимо добавить 1 сл. ложку меда и сок 1 небольшого лимона. Маску можно наносить на все ноги от бедер до ступней. Снимают ее без мыла через 30 минут.

    Успокоит кожу после депиляции маска из овсянки с натуральным йогуртом. Половину стакана хлопьев необходимо залить йогуртом, дать постоять, нанести на раздраженные участки на полчаса. Снять теплой водой без мыла.

    Дополнения к обязательным процедурамБез регулярного педикюра, который предполагает удаление ороговевшей кожи с пяток, борьбу с натоптышами и коррекцию формы ногтей, уход за ногами будет неполным. В домашних условиях я выбираю СПА-вариант, который меньше всего травмирует кожу и дарит только приятные ощущения.

    Смело обувать босоножки и быть уверенной в том, что пяточки идеально гладкие, поможет вечерний массаж ступней с питательным кремом, после которого на ножки лучше всего надеть хлопковые носочки на всю ночь. Эффективными составляющими средств для ежедневного ухода за кожей ног являются натуральные растительные (миндальное, кунжутное, льняное), а также эфирные масла (розмарина, шалфея, ромашки).

    Домашний уход за кожей ног поможет не только сделать их безупречными, но и позволит расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

    (Visited 125 times, 1 visits today)

for-skin.ru

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Уход за ногами, как и уход за другими частями тела, необходим не только для создания и поддержания внешнего эстетического облика и в целях личной гигиены. Пренебрежительное отношение к уходу за конечностями может стать причиной многих неприятных и болезненных явлений – мозоли на ступнях, загрубевшая кожа, трещины на пятках, вросшие ногти. Чтобы предотвратить появление этих проблем, салонные процедуры не обязательны, достаточно знать и соблюдать основные правила ухода за ступнями ног в домашних условиях.

Основные правила ухода за ступнями

Заботиться о чистоте самой нижней части ног, следить за состоянием на ней кожи и ногтей на пальцах – вот, в чем состоит уход за ступнями. Гладкая кожа, мягкие пятки и аккуратный педикюр делают прекрасным внешний вид женских ног. Ухаживать за ногами можно, используя специальную косметику промышленного производства, а также народные средства.

Обычный ежедневный уход подразумевает обработку стоп во время принятия душа жесткой мочалкой, специальной щеточкой или же скрабом для удаления ороговевших частичек кожи. Затем ноги нужно насухо вытереть полотенцем, не забывая область между пальцами. На высушенную кожу ног наносят питательный крем и массируют в течение 5-10 минут. После водных процедур рекомендуется полежать 15-20 минут с приподнятыми ногами, подложив под щиколотки подушку или мягкий валик – это поможет снять усталость и отеки.

С целью профилактики грибковых заболеваний и в качестве борьбы с потливостью для мытья ног рекомендуется использовать раствор марганцевокислого калия (0,2%). Подошвы и области между пальцами протирают тампоном, пропитанным в растворе салицилового спирта (2%). Подобные обтирания надежно очищают кожу и препятствуют излишнему выделению пота. В борьбе с потливостью и другими проблемами помогают многие народные средства, состоящие из натуральных ингредиентов.

При сильной потливости стоп, не стоит увлекаться ношением изделий из капрона и лучше отдать предпочтение обуви с кожаной подошвой.

Ношение тесной обуви может привести к врастанию ногтей, поэтому следует позаботиться о том, чтобы обувь была удобной и не забывать обрезать ногти на ногах. Звучит невероятно, но отсутствие ухода за ступнями может испортить походку и осанку, вызывать боль и дискомфорт при ходьбе, что в результате приводит к быстрому утомлению.

Домашний уход: 3 основных действия

Помимо ежедневного мытья необходимо устраивать своим ножкам один или два раза в неделю «банный день». Распаривание кожи ступней с последующим ее очищением и обильным увлажнением позволит им всегда оставаться красивыми и здоровыми.

  1. Ванночки для ног с успокаивающим эффектом. Регулярное проведение водных процедур в домашних условиях с использованием травяных смесей, солей с добавками позволяет снять отечность, усталость и придает сил. Температура воды в ванночке должна составлять не менее 40 градусов. Чтобы смягчить кожу ног и распарить загрубевшие участки нужно добавить в воду соду (1 ч. ложка) и натертое мыло (2 ст. ложки).
  2. Очищение стоп и чистка ногтей. После распаривания ноги необходимо обработать пемзой либо пилкой, таким образом, удаляются ороговевшие клетки кожи, в частности, на пятках, что предотвращает появление мозолей и образование натоптышей. Для очищения верхней части ступни нередко используют скрабы (готовые или домашние). Также можно приобрести целый набор для ухода за ступнями в домашних условиях.Очистив кожный покров и устранив с него различные шероховатости, нужно подстричь ногти, удалить из-под них острием пилочки загрязнения и кутикулы, а затем подпилить, придав желаемую форму.
  3. Увлажнение. Кожа ног тоже нуждается в постоянном увлажнении. Ведь сухая кожа – предрасполагает к шелушению, возникновению трещин и мозолей. Для увлажнения используют различные крема, а также маски, приготовленные в домашних условиях на основе натуральных компонентов.

Эфирные масла и травы для ухода за ступнями

Если у вас нет аллергической реакции на эфирные масла, смело добавляйте их в ванночки. В каком количестве? Эта информация обычно указана на упаковке средства. Вот, список масел, которые помогают устранить сухость и благоприятно воздействуют на кожу ног.

  • Масло авокадо – отлично подходит для сухой кожи с воспалениями.
  • Масло жожоба – глубоко проникает в кожу, смягчая и питая сухую кожу.
  • Масло миндаля – устраняет превосходно сухость и шершавости.
  • Масло розового дерева – глубоко увлажняет сухую кожу.
  • Масло персика – обеспечивает увлажнение и смягчение кожи, заживление ранок.
  • Масло туи – помогает снять отёки.

Не менее благотворное воздействие на ступни оказывают лекарственные травы, настои которых добавляют в ванночки. У каждого растения есть свои свойства:

  • кора дуба, хвойные экстракты и чабрец уменьшают потливость;
  • календула и ромашка обладают дезинфицирующим свойством;
  • ромашка, цветки липы и мед снимают отеки;
  • картофельный отвар прекрасно смягчает кожу;

В магазинах косметики продаются различные добавки, смеси трав, соли, предназначенные для ножных ванн.

Такие ванны принимают обычно в течение 5 минут, при наличии трещин на пятках – 10, а в случае повышенной потливости ног – до 3 минут. Горячие ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Так, например, при варикозном расширении вен, сильных отеках и воспалительных процессах, а также гипергидрозе стоп, принимать рекомендуется охлаждающие ванны.

Народные рецепты

При образовании на ступнях натоптышей в народе рекомендуют принимать холодные солевые ванны для ног (литр холодной воды и каменная соль – 1 ст. ложка). Процедура уменьшает боль, снимает жжение, делает кожу стоп мягкой. Держать ноги в растворе нужно 5-25 минут. Ванночки делать до полного исчезновения натоптышей.

Раствор крахмала смягчает кожу и ускоряет заживление глубоких трещин на пятках. Готовится он следующим образом: две столовые ложки картофельного крахмала развести в одном литре воды. Окунать в раствор предварительно вымытые стопы вечером перед сном. Держать ноги в растворе 15 минут, затем смазать стопы любым питательным кремом.

Спирт в сочетании с касторовым маслом борется с трещинами на стопах. Смесь из 10 мл спирта, отвара ромашки и 5мл касторового масла нанести на 40 минут на участки с трещинами. Для загустения в смесь добавляют тальк.

Луковая кашица в качестве примочки налаживается на пораженные места стоп на ночь. Утром препарат удаляется, ноги ополаскиваются теплой водой. Процедуру следует проводить 2-3 раза в неделю.

Смягчить кожу стоп поможет куриное яйцо. Взбитым белком смазывают стопы и оставляют на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Осветлит и смягчит кожу стоп майонез со сметаной. Смесь наносят на всю поверхность ступни и держат не менее 40 минут, потом смывают.

Творожно-сметанная маска наносится на ступни на 20 минут. Эти молочные продукты отлично питают и увлажняют кожный покров.

Смазывание кожи стоп оливковым маслом делает ее мягкой и бархатистой.

Для размягчения кожного покрова ступни используют кашицу из листьев алоэ. Ею покрывают всю поверхность стопы и через 30 минут смывают прохладной водой.

iakosmetolog.ru